2013年10月の記事
全16件 (16件中 1-16件目)
1
-
今月のパーソナルトレーニング♪
今月のパーソナルトレーニングから2週間が経ちました。今回のトレーニングメニューも秀逸です。さすがフッキー♪やってくれるぜフッキー♪バッチリだぜフッキー♪惚れるぜフッキー♪と勢い余って訳が分からなくなる位ご機嫌であります♪4km走ったら疲れてやめていたランニングが今回のメニューをもらってから6km走れる様になりました。走るスピードは変わらないんだけど距離が伸びたんです。今回のパーソナルトレーニングにタイトルを付けるとしたら「力のベクトルが見えた♪」。いつもの通り「トレーニングどうでしたか？」って記録を見ながら振り返ります。ストレッチをして渡されていたメニューが出来ているか見てもらう。「重心シフトで反り腰気味な姿勢が出て来たのでバックストレッチをやめます。レッグカールはヒップリフトに変えます。」「オーバーヘッドからフロントアームのランジスクワットへ変更。」万歳から前ならいになっただけでバランスが変わる。ランジで前に出ている足にかかる体重が踵から爪先に真っ直ぐ移動させる。この感じが大事。「新しく、フロントブリッジ。力が拮抗してnokosanの体がフルフル揺れていますよ。」「なんだ？どんな揺れ？やって見せて。」と言ったらフッキーはやって見せてくれました。ちょっと力を加えたらフッキーの姿勢が崩れ落ちそうな緊張感のある柔らかい細かな揺れはコップに水を静かにそそいでいって今にもこぼれるのではないかと思う表面張力を連想させました。そしてこのポーズがきつかった。次の動きに移れなくて両肘、両膝を床に付け背中を丸めてうずくまっていました。その様子を見たフッキーが「nokosan、その格好アスリートみたいですよ。見た目は22、3歳に見えます。」と言った。「そうだよね！体は22、3に見えるよね！誘ってくれよ！！なんで誘わないんだよ！！」と私が突然言い出したのでフッキーの顔から血の気が引いた。「へえっ（○_○）！！誘う？」「おっさんだよ！！同い年の友達がジムで60代のおっさんに『俺と付き合わへん。』と誘われたの。私だって誘われたっていいよね！！」「ああ(￣0￣;)、そういう話ですか。」フッキーはあからさまにホットした様子。「誘われたらどうするんですか？」「嫌よ。お断りよ。って振るわよ。そういうのに遭遇した事がないから誘われてみたいのよ。(*｀Д´)ノ！！！」「そうですか。(^ー^;A」って事がありました。今、考えたらフッキーに「なんで誘わないんだよ！誘ってくれよ！」って言っるみたいでビックリしただろうな～。と思い出し笑いしちゃいます。スタンディングフットワークは踵を持ち上げるときに体を前に傾けてしまう。「真っ直ぐです。踵を持ち上げるのはわずかでも良いですから真っ直ぐ上に持上げて下さい。」って言われても出来なくて体勢が保てなくて前にトットットと踏み出してしまう。これもかなりキツイ(*_*)一通りおさらいして次のメニューを組み立てる。「そうですね…nokosanの話を聞いていると…走りに行く前にウォーミングアップになるメニューと室内でするメニューと２つ作りましょうか♪」と提案されました。走る前に肩甲骨周りを解す。足関節を解す。重心シフトで姿勢を意識する。力が真っ直ぐ伝わるように。前屈み、後ろ反りしていると力が分散する。ランジで重心の移動を確認する。踵から爪先に真っ直ぐに移動。小指側に力が湾曲しないように。そして、スタンディングフットワークで力を１本にまとめる。「これが力が分散するポーズ。」「これが力が湾曲するポーズ。」フッキーが説明していると力のベクトルが見えてきた。「これが真っ直ぐに力が伝わるポーズ。」真っ直ぐに延びる力のベクトルがフッキーの体を貫いた。ハッとする。そう、今まで何度もフッキーの何気ないポーズにハッとする事があったけどこう言う事だったんだ。力のベクトルが真っ直ぐだと体のラインが綺麗に見えるんだね。分散して湾曲していた力を真っ直ぐ同じ方向に向ける。それがプラス2kmの力になり6km走れる様になった。新しいメニューを実行して感じた事ですv(￣Д￣)vフッキーのスタジオはこちらhttp://www.ppsf-innovation.com/
2013年10月30日
コメント(0)
-
かぼちゃのピクルス♪
酢の物、ピクルス漬け好きにはたまらない！美味しいです(^q^)。頬張ると口の中がサッパリしつつ唾液が広がる。冷蔵庫で1週間保存が目安なので常備菜感覚で食卓に花を添えてくれます。
2013年10月26日
コメント(2)
-
かぼちゃ料理ヽ( ゜▽、゜) ノ
ハチミツかぼちゃ♪電子レンジでかぼちゃをホクホクにしてフライパンでカボチャに焼き色を付けてハチミツ飴を絡めるお手軽料理。簡単ばんざい＼(^-^)／
2013年10月26日
コメント(0)
-
未知の食材(((( ；゜Д゜)))
夫の実家から荷物が送られてきた。その中に入っていた若草色の謎の物体。植物の果実だと思われる。道産子の私は生まれて初めてみる食材です。あくが強いから手袋をして皮を剥いて、スライスして焼き肉のタレで味付けすると美味しい。とお母さんは言う。名前が聞き取れなくて…土佐弁訛りで喉に穴があいていて声が振るえているからだろうか。何度か聞いたけど聞き取れないから分かった振りをしてしまった。きっと西日本の食べ物だろうと目星を着けて山口県出身の友達に聞いてみた。「母に聞いたらハヤトウリだって、私も子供の頃食べていたらしいけど記憶になかった。漬物にしたり、薄くスライスして炒め物にするんだって。」ありがたい。友に救われました。ハヤトウリだったのか～。ってそんな名前の食物があったんだね。さて、食べてみますか(*￣∇￣*)
2013年10月26日
コメント(0)
-
リネンでチュニック♪ハンドメイド
リネン、コットン、ウールの服 ブティック社表紙のVネックチュニック取り寄せたのはこちらの生地【メール便送料込/税込2000円!】リネンキャンバス2mカット(ベーシックカラー)水通し後、それなりにケバは出ますが少ない方だと思います。ネップは目に入ります。指で摘まんで引っ張ると取れるものもありますし取れないものはハサミで整えました。しっかりしたキャンパス生地でチクチクも気にならない程度。このお値段で服に仕立てられる生地はお得だと思います。秋冬向けに袖を長くしました♪着用した写真の通りのしわ感が出ます。
2013年10月22日
コメント(0)
-
にら麩炒めとカブの煮物
麩？の炒めもの？麩で炒めものですよ。ビックリしました。麩って炒められるの？みたいな。作ってみたらなかなか良かったです。お弁当に入れました。程よく汁っけがあって柔らかく喉越しが優しいです。カブの煮物ゆで卵と豚バラ肉と煮込みました。醤油とみりんとお酒はで味付けした汁にほろ苦いカブが大人の味です。
2013年10月22日
コメント(1)
-
フッキーと倉敷美観地区散策♪
フッキーとは私がパーソナルトレーニングに通っているパーソナルトレーニング＆ピラティススダジオ「フィットネスイノベーション」代表の府木 薫 君のことです。http://www.ppsf-innovation.comトレーニングに行った時に美観地区に連れて行っていただけるとの事でしたが今年の夏はあまりに暑く暑さに弱い私は外を出歩くのを拒否していたのでした。10月になり暑さも和らぎやっとフッキーとの美観地区デートが実現したのでした♪突き抜けるような爽やかな秋の青空。優しく降り注ぐ暖かな陽射し。そんな空気感は写真を見ていただくと伝わると思います。「倉敷アイビースクエア」赤煉瓦の壁１面にツタが絡まる広場のテーブルでお弁当を食べ、空を見上げると飛行機雲。赤煉瓦の壁際にある水路では亀が日向ぼっこしていました。腹ごしらえが終わると残された時間は20分間。とりあえず景観を撮影したいので歩き出しました。これまでに何度か美観地区に来ているフッキーですが来る度に新しい発見があるそうです。レトロモダンな町並みの細い路地を抜けると倉敷川の通りに出ました。川岸に「川船流し」の舟を見つけましたが今回は時間がないのでパス。次回のお楽しみです。白壁に瓦を貼り付け、目地を漆喰でなまこの形に盛り上げた蔵の壁。美観地区の至るところで見られる建築様式です。なまこ壁を背に羽織袴姿の新郎と白無垢姿の新婦が写真撮影していました。壁の前でフッキーをモデルに写真を撮ったのですが、サービス精神が旺盛な彼がとったポーズが、良い子が真似したら問題になりそうなポーズだったのでアップするのは断念しました。真っ直ぐに伸びた一本足でバランス良く立つ後ろ姿は見とれる程美しい。その写真は「イラストのポーズモデルに使う。」と子供が自分のコレクションにしてしまいました。橋の上で眩しそうに目を細めている写真はガイドブックで使われていたアングル。時間が来たのでこの橋を渡って、アイビースクエアの壁横を歩いている時に振り返ってもらいました。奥行きを感じてもらえるかな。人力車の美人な女性車夫さんと会話するシーンもありましたが写真無し(>_<)。フッキーが背中で語っている写真にしたかったけど見事にバックパックで隠されてしまいました。今回は１人旅する謎のバックパッカーと言うところでしょうか。次回はフッキーが何かと関わっているストーリーのある写真も撮りたいです。とにかくフォトジェニックな町並みが広がる倉敷美観地区。和服でのお出掛けもお勧めです。
2013年10月22日
コメント(3)
-
七分袖Aラインチュニック♪ハンドメイド
コットンフレンド秋 2013 vol.48■Cotton friend(コットンフレンド) 2013年 秋号/13625-09［書籍/雑誌/ハンドメイドブック］ 20ページで紹介されている「型紙アレンジの服」からシンプルチュニックを作りました♪とってもシンプルなので「これから服作りを始めるぞ！」と言う人に特におすすめします。コットンフレンドさんの写真での縫い方の解説も親切、丁寧で洋裁の学校に行っていない私でも手順通りに作業を進めていくと結果的に写真のような服が出来上がりました♪私は洋裁の学校にも教室にも通ってません。教えてもらったのは高校の授業が最後で後は、型紙付きのソーイングブックを頼りに独学で服を作ってきました♪後は失敗にめげない、出来上がるまで諦めない、投げ出さないそんな気持ちがあれば完成します。布は綿ポリエステルを使ってみました。生地・布 カート戻し商品のため送料無料の大特価！【送料無料】【2.5mカットクロス】綿ポリ ダンガリー ブルー私が購入したものは売り切れ。これがお色違いの品物。シワが付きづらく乾きやすい。お値段も安かった。興味があったので取り寄せてみました。綿ポリタンガリーの緑色。最近は麻、綿麻のキャンバスを手にすることが多かったのですが届いた綿ポリは厚みはキャンバス位手触りが固い印象でした。麻は握るとクシャゴワッとなり洗う度にとクタッとなる。この綿ポリは握るとクシャガサッ洗うとシャキッ。なんだか、テーブルクロスみたい。服にするにはこの固さ、私が好きな感触じゃない(￣▽￣;)これがポリエステル独特の固さか～。と実感しました。まぁ、綿ポリも厚みで固さは変わると思うのよ。シーチングだったらまた違う感触なんだろうけど。通販は触って確かめてから買えないところが残念です。この厚みだと秋冬でアウターやボトム向きな感じです。でも子供にトップスを頼まれていたのでチュニックに仕立てました♪出来上がってみて無地だと面白くない。形がシンプルだからかな～。と思ったが子供は気に入っていました。これはこれでいいんだけどシンプル過ぎて私はつまらない。
2013年10月11日
コメント(2)
-
キュロットパンツ♪ハンドメイド
またまた縫ってしまいましたキュロットパンツ♪やっと自分のです＼(^o^)／優しい紫色。飼っているセキセイインコの色。気に入りました。満足です♪
2013年10月07日
コメント(0)
-
こんぴら石段マラソン♪
第48回こんぴら石段マラソン主催は金刀比羅宮例大祭奉祝奉賛会全国有数の門前町琴平の特徴たる石段を登ることにより、観光琴平の認識を深めると共に体育の向上を図る事を目的とする。となっています。私は御本宮折り返しの4kmコースにエントリーしました♪前日の雨で石段が濡れていたので 奥宮6kmコースは中止となり参加者全員4kmでタイムを計らない 速さを競わず完走を目指す大会になりました♪ それでも男性のトップ集団は鹿のように駆け抜け足を滑らせて石段でしりもちを着いてました。 怪我して血が流れそうでぶつかりそうで見てる方が怖い((((；゜Д゜))) 私は33分去年は31分、気持ち的には今年の方が楽でした。走り終ったら生まれたての小鹿の様に右脚がガクガクしてました。 子供は49分で走りました。 何よりも警備の人のキャラが濃かった。ヤギ髭のお爺さんが警備の制服着ていてビックリ。私はこの人しか気付かなかったけど子供は錆てボロボロの自転車のおじさん警官とまぁまぁ美人なのに声が低い婦人警官も遭遇したそうです。 ラストの方だとランナーが少ないので「もう、終わったかな。」と応援に出ていたお店の人が中に引いていったり 下りの時、途中のベンチでのびていた中学生男子が猛烈な勢いで追い抜いて行ったり。 ゼッケンを見た観光客に「石段マラソンやて」と言われたり そんな出来事も楽しかったようです。 ゴールしたら記念品（金刀比羅宮お守り、記念メダル、うどん券）をいただいてお接待のうどんを食べました。同じテーブルの20代位の美ジョガー３人組がヴィスポ琴平（フィットネスジム）でお風呂入って帰ろうと話していました。夕方のNHKのニュースで石段マラソンが取り上げられていてうどんを食べてた美ジョガーの1人がインタビューされていました。私はテレビカメラと遭遇しませんでした。出会っていたら絶対写り込んだのに(>_<)残念です。走り終ってから膝の痛み予防に薬を塗っておいたのが効いたのか膝は痛くないけどふくらはぎが筋肉痛になりました。イタタ(>o<")
2013年10月07日
コメント(0)
-
香川県の習慣「嫁入りおいり」
お菓子なんです。軽いサクサクした。デンプン？米粉？お麩？みたいな軽いサクサクしたお菓子。味はほんのり甘くて、生姜がかすかに舌に感じるかんじ。スポーツジムで知り合った地元のお友達から頂きました。『おいりは会社の方の娘さんが結婚されて、お祝いを包んだので、そのお返しで、香川県では普通です。』との事でした。
2013年10月07日
コメント(0)
-
翌日に散ってしまう紅葉
香色山を歩いていたらこんな紅葉を見つけました。枝の１枚だけ紅葉しています。少し離れてみると緑の中に赤いメッシュが入っているみたいです。見つけた日は携帯カメラを持っていなかったので翌日撮影するつもりでした。しかし、翌日にはなかったんです。赤い葉っぱが。緑の葉っぱしかない。どうしたんだろうと観察していると紅葉が落ちている。赤く染まったら散ってしまうんだ!!また紅葉するのを待って撮影しました。この赤い葉っぱも翌日には散っていました。色付いたら翌日散るなんて…なんてはなかい紅葉。こうして秋は深まって行くんですね。
2013年10月03日
コメント(0)
-
高野豆腐の煮物♪
いんげん豆と煮込みました。涼しくなってくると煮込み料理が増える。
2013年10月03日
コメント(0)
-
ひじきの煮物♪
ひじきの煮物にカボチャを入れたら彩り豊かになりました♪ただ、カボチャの食間がホクホクではなかったために子供がカボチャを弾き出しました。弾かれたカボチャを私が食べました。
2013年10月03日
コメント(0)
-
充電式ラジオ♪
勉強のお供はラジオ♪私が思春期の頃はオールナイトニッポンで夜更かししていました。その頃はラジカセ。ダイヤルはモノラル。電波の入りが悪いと聞けない。さて、時が流れて自分の子供もラジオにはまりました。3,000円程度のデジタルで電池式のラジオ。放送電波が入りやすい位置を探してカーテンレールの上、ベランダの床とどこにでも置けるし、もち運べる♪しかし、電池がすぐに切れる。月に800円は使う。そうなると年間の電池代が10,000円になる。電池交換の手間を省くなど考え、充電式のラジオを買うことにしました。子供の希望は録音が出来るラジオ。聞きたくても寝てしまって聞けない深夜放送を録音したいのです。家電量販店ヘ行きました。基本的にラジオって品揃えが悪い。選択の余地が無い。持運びが出来て充電式。って条件で扱っている店が限定される。扱っている店で２つのメーカーからどちらかを選ぶ事になった。値段はどちらも12,000円。ソーラーパネル＆USB充電。と充電器にラジオをのせるタイプ。充電器に乗せるタイプはその姿がお父さんが使ってる髭そりみたいで嫌だ。とかなんとか、子供なりのこだわりでソーラーパネル＆USB充電のタイプを買って帰りました。が「お母さん、西日本放送が聞けない((T_T))」デジタルスキャンでダイヤルを合わせてくれるはずが電波を拾ってくれない。だめやん！(*｀Д´)ノ！！！「返品だ！交換だ！聞きたい放送が聞けないラジオ買ったって意味無いじゃん!!」メーカーのホームページがあったので問い合わせのメールを送信した。（今現在、3日たっているが返事はない。）お店の対応は、返品扱いで新しく購入になるか別の商品に交換にしてもらうかだな～。 きれいに箱から出してパッケージを痛めていなかったので子供を誉める。レシートに保証書、取説、その他備品をパッケージにおさめて、翌日、販売店に行きました。お店で他の放送が聞けても聞きたい西日本放送が聞けないラジオは意味がないので返品か、買うか迷ったもう１つの方と交換したいと言いました。店員さんも状況を確認。もう一方の製品が西日本放送を聞けるかパッケージをあけて添付書類を確認してくれました。そうして品物は交換手続き。子供にはこのやり取りを見せて、学習してもらいました。ところで子供が希望していた録音機能…着いているラジオはありましたよ。お値段と大きさと操作などを考えたうえで子供はやめると判断しました。
2013年10月03日
コメント(0)
-
同じ服でもシルエットが変わる♪ハンドメイド
写真が並ぶか心配だけど…2枚添付して送信してみる。リボンベルトでウエストを絞った着方とウエストフリーな着方を比べられる様に写真を撮りました♪リボンベルトも前縛り、後ろ縛り、前に前に回さず後ろで縛ったりと色々変化がつけられます♪同じ柄でも丈が短いとまた印象が変わって来ます。裾を折り込んで膝上のチュニック丈まで短くして見せたら「お母さんにはその長さが似合ってる。」と言われました。人間、歳を重ねると可愛い柄は面積を少なくポイント使いした方がお洒落で違和感がないのかも。それか違和感がなくなるまで着込むか♪
2013年10月01日
コメント(0)
全16件 (16件中 1-16件目)
1
