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2014.07.26

暑くて。。
暑すぎて。。。
今年の中国地方は、今年の夏。。

猛暑でなく。。

酷暑なのだそうな。。。(;'∀')

酷暑の次はなんだ？
って。。ふと思ったり( ;∀;)

そして、高温注意情報が発令中。。。

熱中症予防のため、
叫ばれている水分補給だけれど。。

水分水分って。。

分かってるけれど、そんなに飲めたもんじゃないよね～

っていうのが、本音？

特に、高齢者に至っては、
一日１．５Ｌ～の水分補給なんて。。。無理無理～～

って( *´艸｀)

なので、おすすめの水分摂取は、

ゼリーやアイス&かき氷や水分の多いスイカなどの果物などｗｗ
これなら、おやつ感覚で摂取できるのでね♪

それから、暑い時期のお味噌汁の一杯。。
塩分水分カリウムと。。
バランスよく摂れるらしいので、
朝の一杯の味噌汁っていうのも良いらしいです♪

スイカに塩かけて食べるなんて、最高の水分補給かと←私はアレルギーがあって食べられないのだけれどｗｗ

そして、よく言われるビールやアルコールでの水分補給。。
実は全くの水分補給にはならないんだって～
アルコールの解毒作用の時に、
しっかり水分を使うので、
却って脱水に気を付けないといけないらしいｗｗ

そして、よく言われる、カフェイン飲料もね( ;∀;)
これは、利尿作用により、汗ではなく尿として水分を排出してしまうらしいから。。

そして、
熱中症にならないためには、

まず、
汗をかける体を作ることが大切なんだそうで。。
この汗をかくために、水分が必要なんだよ～～♪
水分がきちんと汗で蒸散しなければ、
体は。。水分過多？？
そして、体内に熱がこもる。。

人間が自然に体温を下げるには、
汗をかいて、その気化熱を利用するんだって～

解熱時に、汗をかくのと一緒かな？

体温を下げたいときには、
脇の下・太ももの付け根・そして、頸動脈を冷やすのが良いけれどｗｗ

で、どうしたら、手っ取り早く汗をかける体になるか？？

しっかりとお風呂に入って、
しっかりと汗をかける体をつくる。。

ことなんだって～～♪

と書きながら、私自身、ここ一か月くらい。。
お風呂に入ってないんだけれどね～～
なので、自分への戒めですｗｗｗ

個人的な意見なのだけれど、
クーラーがある快適生活に慣れて、
たぶん体が退化しちゃったんじゃなかろうか？
確かに、外気温も室温も狂ったように暑いけれど、
汗をかける体を取り戻さない限り、
熱中症になる？？

良い汗。。かけてますか？？(;'∀')

私は。。かけてないかもｗｗ
危ない危ない？？( ﾟДﾟ)

暑いところに出ても、
思ったほどの汗。。かけてない気がするし。。ｗ

そして、私の実経験からの脱水の症状。。

・頭が痛くなる←結構重症なことも

・脇の下が乾く←汗をかいておらずカラカラ状態

・風邪症状がないのに微熱が出る←平熱より０．５度も高かったら。。要注意

・クラ～～っとくる←結構やばいかも

・おしっこの回数が減ったり、尿の色が濃くなる

ま、あとは口が渇くとか、元気がなくなるとか
足がつる・吐き気がする等々。。
いろいろあるけれど、

３番目の微熱。。
これなんか、微熱がある時に、
ほんとに脱水状態なら、
お茶と梅干しで、熱。。下がることもありますから( ;∀;)

ま、酷いときには医療機関を受診して、
点滴してもらうってのが、手っ取り早い対処法だけれどね～♪

吐き気や意識が朦朧とする等々の時には、
救急車呼んで、
緊急受診したほうが、良いですよ( ;∀;)

汗をしっかりかいて、酷暑を乗り越えよ♪

脈略ないけど。。
次女が作った？