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2021.12.05

早いもので、
術後2か月目
＆
復職からも1か月

やっぱり最初の1か月（術後～復職迄くらい）は長かったけど、
復職してバタバタ仕事をしてたら、
あっという間ですね。
もっと、11月が長く感じるか？と思ったけどさほどでもなく。。
特にシフトを追いかけて生活してるような感じなので(笑)

とりあえず、
禁煙も
スープジャーを利用した雑炊弁当も
頑張らないウォーキングも
継続中です(笑)

それでも、
煙草一箱常に携帯して持ち歩いているというね(笑)

11月の頑張らないウォーキングの状況は

こんな感じで、本当に歩数も時間も疎らなのだけど、
とりあえず2連休はしないを目標に、ボチボチ継続中という感じ＾＾
ウォーキングとしての歩数は少ないと思われるかもしれないけど、
勤務中を含めると、
一日の歩数はトータルしたら、1万歩くらいはクリアしてるかな？

どうやら健康維持のためには8000歩くらいが丁度良いらしく、
歩けば良いってものでもないらしい←何かの言い訳？(笑)

こんな頑張らないウォーキングでも、継続してるだけで、
最近、明けで足が筋肉痛というか痛くなることがなくなったので、
結構効果あるんだな～
と実感＾＾
きっと、入院する前より、
体力というか筋力が付いたんだと思う(笑)

今まではこの歩数（5～6000歩）を追加で歩くことがなかったどころか、
休みの日には、ほんと外に出なければ、
1000歩も歩くかどうか？
みたいな生活をしてたわけだし( ﾟДﾟ)

これからも、『運動』としてというのは
おこがましすぎるので、
こまめにこまめに
歩くことを取り入れていけたら。。と思ってます(笑)

分散してても一日の総歩数が8000歩くらいになるように(笑)
仕事をしてる間は、
頑張らないウォーキングを継続するだけで、
充分その目標は達成すると思ってますがね＾＾

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