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マサコ0626
"Que vela!"とは、スペイン語で美しいものを見たり、感じたりした時に漏れる「なんて美しいの！」という感嘆のフレーズ。 自分も、そして日々の生活も、人生も、 「ケベラ！」でいっぱいになることを目指します！
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2012.10.17
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
今日は４歳娘にとっての
初めての保育園での遠足でした。
遠足！というとお弁当！
これまで何かのついでに娘にお弁当を作ったことがあったのですが
好きなものだけちょっとつまむだけで
「もういらなーい！」
という感じで、
今回こそはなんとかちゃんと食べてもらいたくて。
で、ちゃんと事前に娘にリクエストももらって
卵サンドイッチ弁当をハロウィン風にしてみました。
昼ごろ、
”果たしてちゃんと食べてくれたんだろうか…”
と動悸がしてくる母…。
そして夕方、お迎えにいくなり
「おべんとう、ぜんぶ食べたよー！
ママがつくったおべんとう、すっごいおいしかった！
たまごサンドイッチ、めっちゃおいしすぎたーん！」
と娘からの報告。
いや、ほんと、涙ちょちょぎれそうになるくらいうれしかったです…。
その後、夜も数回、同じセリフを言い続ける娘。
そんなに母を喜ばせると
次回もまた張り切っちゃうぞーーーー！
（って完全、娘にヨイショされてる！？）
さてさて、今日は 『産後のボディケア＆フィットネス教室
金子レディースクリニッククラス』 １０月コース３週目のレッスンでした。
残念ながらお二人の方が
お子さまの体調不良でお休みされたのですが
来週、最終回レッスンは絶対にみなさま揃ってお迎えしたいっ！
ぐぐっと気候も秋らしくなってきたので
ハラマキ＆レッグウォーマー、できれば首まきも仕込んで
みなさま、どうぞ引き続き体調管理なさってくださいね。
３週目のレッスン、
今日のボールエクササイズ、
先週とは見違えるほどに（！）みなさんの動きが揃っていて
感動しましたーーーー！
いや、ほんと
「みなさん、集まって影練しました？？」
ってお聞きしちゃうほどの一体感。
うーん、これが３週目、
筋力と持久力が確実についてきた手ごたえかーーー！
で、ほめまくらせていただいた私ですが
うふふ、やはりおもしろいみなさま、
後半になるにつれて
おもしろな動きが続出ーーー！
誰かがおもしろな動きをすると
つられて、その前後にいる方もおもしろな動きをする始末
そこは一体感、発揮するところじゃないですからっ！
ということで、最終回の課題は
全員が最後まで動きを揃える！ですね！！
期待しておりまーす
続いて『シェアリング』のワーク。
「１週間、テーマについて考えて悟ったことがあった！」
とお話しくださった方。
「前回、お一人目の産後はとにかく余裕がなくて
パートナーにもイライラして当たっていた。
自分の生活はがらりと変わってしまうけれど
男の人の生活はほとんど変わらない。
でも自分もその変化についていけてなくて
今思えば、自分も母親になりきれていなかったのかな、と。
でも今回の産後は自分も変わったし、
パートナーも必然的に関わってくれるようになった！」
うーん、なるほど。
2回目の産後でやっと前回の産後を俯瞰できるようになった、
というは納得です。
いろいろ産後の準備を進めているところですが、
出産・産後の度に
パートナーシップを棚卸するチャンスだな～って
本当に痛感してます。
他にも
「今まで自分の想いを言わなくても夫に気付いてほしい！
って思っていたけれど、それは無理なんだ！ってわかった。
最近はちゃんと言葉で伝えなきゃなーって思えるようになった。」
と語ってくださった方がいらっしゃいました。
本当にその通りだと思います！
（言わなくても気付いたとしたらその人はエスパーですよね…）
コミュニケーションの仕方だったり、
夫婦の目指す方向だったり、
出産、そして産後の度に
仕切りなおして、言葉で伝えあって、確認し合う。
私もありがたく今回の出産・産後を
夫婦にとっての機会に変えていきたいと思います！
今日のセルフケアは『骨盤呼吸法＆骨格調整』。
やるや否や早速あくびが出る方も。
そうなんです、瞬時に自律神経をリラックス状態に切り替えることができる
このセルフケアは
なにかと緊張の連続の産後にすんごい役立つんですよねー。
特に効果があるのは寝る前！！
また来週も復習がてらやりますので
どうぞ忘れないよう１週間、実践してみてくださいね！
今日は３週目の母たちの気合を感じ取ったのか
比較的落ち着いて見守っていてくれた赤ちゃんたち。
いつもはどちらかが泣いている双子の赤ちゃんたちも
今日は二人ともごろりんとマットで寝ている風景もあり、
ほんわかさせていただきましたー。
そのまま、みなさま、
近所の『神戸屋』さんでランチー。
双子ちゃんサポートに入ってくれている
仲井果菜子インストラクター も
一緒にランチ！
赤ちゃんを抱っこしながら忙しくランチする久しぶりの感覚を
思い出せたようで、貴重な機会になったみたいです。
ランチではさらにみなさまの個性がキラリンと光り、
盛り上がったみたいで、
来週は私もご一緒したいと思いますー！
ランチに行くみなさまを見送った後、
今日はクリニックに出張アロママッサージをされている
『kupukupu』 さんにお声をかけていただき、
90分のマタニティトリートメントを施術いただきました☆
こちらのクリニックにはエステルーム完備！
（すごいですよねーーーーー！）
マッサージってうつぶせになって受けることが多いと思いますが
妊婦っ腹がじゃまになるということで
マタニティマッサージはシスム体位で受けることができるんですねー。
へーーーー！
ひゃーーーーん、もう気持ちえがったことと言ったら！
仕事柄、カラダに対する探究心があるもので
”これがリンパに沿う手の動かし方か！？”
”やっぱり筋肉の構造も意識しるのよね！？”
とかいろいろ考えながらマッサージを受けていたのですが
後半、見事に爆睡！！
このまま、現実の世界に戻れなかったらどないしよー！
と心配したぐらい気持ちえがったーーーー！
マッサージを担当くださった方には
「妊婦とは思えないくらい凝りがなくてすごい！
やっぱり運動って大事なんですよねーーーー！」
とほめていただきました。
毎日身体動かしているので
ま、ま、凝りは少ないのかもしれませんが
本当に身体がゴリゴリになるのは産後じゃ！！
ということで、
産後は子ども預けてしっぽりまたマッサージでお世話になろうと思います！
いやん、産後の楽しみがで・き・た☆
初めての保育園での遠足でした。
遠足！というとお弁当！
これまで何かのついでに娘にお弁当を作ったことがあったのですが
好きなものだけちょっとつまむだけで
「もういらなーい！」
という感じで、
今回こそはなんとかちゃんと食べてもらいたくて。
で、ちゃんと事前に娘にリクエストももらって
卵サンドイッチ弁当をハロウィン風にしてみました。
昼ごろ、
”果たしてちゃんと食べてくれたんだろうか…”
と動悸がしてくる母…。
そして夕方、お迎えにいくなり
「おべんとう、ぜんぶ食べたよー！
ママがつくったおべんとう、すっごいおいしかった！
たまごサンドイッチ、めっちゃおいしすぎたーん！」
と娘からの報告。
いや、ほんと、涙ちょちょぎれそうになるくらいうれしかったです…。
その後、夜も数回、同じセリフを言い続ける娘。
そんなに母を喜ばせると
次回もまた張り切っちゃうぞーーーー！
（って完全、娘にヨイショされてる！？）
さてさて、今日は 『産後のボディケア＆フィットネス教室
金子レディースクリニッククラス』 １０月コース３週目のレッスンでした。
残念ながらお二人の方が
お子さまの体調不良でお休みされたのですが
来週、最終回レッスンは絶対にみなさま揃ってお迎えしたいっ！
ぐぐっと気候も秋らしくなってきたので
ハラマキ＆レッグウォーマー、できれば首まきも仕込んで
みなさま、どうぞ引き続き体調管理なさってくださいね。
３週目のレッスン、
今日のボールエクササイズ、
先週とは見違えるほどに（！）みなさんの動きが揃っていて
感動しましたーーーー！
いや、ほんと
「みなさん、集まって影練しました？？」
ってお聞きしちゃうほどの一体感。
うーん、これが３週目、
筋力と持久力が確実についてきた手ごたえかーーー！
で、ほめまくらせていただいた私ですが
うふふ、やはりおもしろいみなさま、
後半になるにつれて
おもしろな動きが続出ーーー！
誰かがおもしろな動きをすると
つられて、その前後にいる方もおもしろな動きをする始末
そこは一体感、発揮するところじゃないですからっ！
ということで、最終回の課題は
全員が最後まで動きを揃える！ですね！！
期待しておりまーす
続いて『シェアリング』のワーク。
「１週間、テーマについて考えて悟ったことがあった！」
とお話しくださった方。
「前回、お一人目の産後はとにかく余裕がなくて
パートナーにもイライラして当たっていた。
自分の生活はがらりと変わってしまうけれど
男の人の生活はほとんど変わらない。
でも自分もその変化についていけてなくて
今思えば、自分も母親になりきれていなかったのかな、と。
でも今回の産後は自分も変わったし、
パートナーも必然的に関わってくれるようになった！」
うーん、なるほど。
2回目の産後でやっと前回の産後を俯瞰できるようになった、
というは納得です。
いろいろ産後の準備を進めているところですが、
出産・産後の度に
パートナーシップを棚卸するチャンスだな～って
本当に痛感してます。
他にも
「今まで自分の想いを言わなくても夫に気付いてほしい！
って思っていたけれど、それは無理なんだ！ってわかった。
最近はちゃんと言葉で伝えなきゃなーって思えるようになった。」
と語ってくださった方がいらっしゃいました。
本当にその通りだと思います！
（言わなくても気付いたとしたらその人はエスパーですよね…）
コミュニケーションの仕方だったり、
夫婦の目指す方向だったり、
出産、そして産後の度に
仕切りなおして、言葉で伝えあって、確認し合う。
私もありがたく今回の出産・産後を
夫婦にとっての機会に変えていきたいと思います！
今日のセルフケアは『骨盤呼吸法＆骨格調整』。
やるや否や早速あくびが出る方も。
そうなんです、瞬時に自律神経をリラックス状態に切り替えることができる
このセルフケアは
なにかと緊張の連続の産後にすんごい役立つんですよねー。
特に効果があるのは寝る前！！
また来週も復習がてらやりますので
どうぞ忘れないよう１週間、実践してみてくださいね！
今日は３週目の母たちの気合を感じ取ったのか
比較的落ち着いて見守っていてくれた赤ちゃんたち。
いつもはどちらかが泣いている双子の赤ちゃんたちも
今日は二人ともごろりんとマットで寝ている風景もあり、
ほんわかさせていただきましたー。
そのまま、みなさま、
近所の『神戸屋』さんでランチー。
双子ちゃんサポートに入ってくれている
仲井果菜子インストラクター も
一緒にランチ！
赤ちゃんを抱っこしながら忙しくランチする久しぶりの感覚を
思い出せたようで、貴重な機会になったみたいです。
ランチではさらにみなさまの個性がキラリンと光り、
盛り上がったみたいで、
来週は私もご一緒したいと思いますー！
ランチに行くみなさまを見送った後、
今日はクリニックに出張アロママッサージをされている
『kupukupu』 さんにお声をかけていただき、
90分のマタニティトリートメントを施術いただきました☆
こちらのクリニックにはエステルーム完備！
（すごいですよねーーーーー！）
マッサージってうつぶせになって受けることが多いと思いますが
妊婦っ腹がじゃまになるということで
マタニティマッサージはシスム体位で受けることができるんですねー。
へーーーー！
ひゃーーーーん、もう気持ちえがったことと言ったら！
仕事柄、カラダに対する探究心があるもので
”これがリンパに沿う手の動かし方か！？”
”やっぱり筋肉の構造も意識しるのよね！？”
とかいろいろ考えながらマッサージを受けていたのですが
後半、見事に爆睡！！
このまま、現実の世界に戻れなかったらどないしよー！
と心配したぐらい気持ちえがったーーーー！
マッサージを担当くださった方には
「妊婦とは思えないくらい凝りがなくてすごい！
やっぱり運動って大事なんですよねーーーー！」
とほめていただきました。
毎日身体動かしているので
ま、ま、凝りは少ないのかもしれませんが
本当に身体がゴリゴリになるのは産後じゃ！！
ということで、
産後は子ども預けてしっぽりまたマッサージでお世話になろうと思います！
いやん、産後の楽しみがで・き・た☆
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***My life with“M”*… こやまっち☆さん
日刊シマン shimangさん
coral report yoko.mizuさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
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