パン作り 0
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今更、もう打つ必要はないと思っているのですが、私はこの秋63歳。還暦記念の海外旅行を予約していたのが、延期し、中止したままになっております。世界情勢もキナ臭くなってしまい、海外旅行なんて呑気な事言う雰囲気でもないし、まだまだコロナも不安です。でも、もしかしたら来年あたり急にスッキリ全て解決しているなんてことも、可能性はゼロではないわけで、チャンスが訪れたらすぐ行けるよう、準備をしておきたいなと思うわけです。多くの人もそうだと思いますが、自分がどうしても行きたいところがあったり、やらなくてはならない事があったりしたとき感染も予防したいけど、それと同じ位、「あなたはワクチン非接種だから、できません」と拒否されたくないという理由も大きいです。コロナ禍では、どうせ海外行けないし・・・と、なんとなく不安なワクチン接種はしないでいたのですが、やや副作用が起きにくいらしいノババックスを打つしか他に、選択肢は無いかな・・・と、思い切りました。どうなんでしょう。何もないと良いのですけど。
2022.06.09
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まあ・・・鏡を見て「ああ、老けたわねえ」と思う時、正直ガッカリ感はあるわ~それは誰でもそうですよね?でも、だからと言って、いつまでも若いってのが一番価値があるとも思わないんだな。TVとかで魅力的なお年寄りを見ると、あこがれる。おおらかさ、笑顔、人生いろいろあった上での雑さも含め、自分も他人も受け入れて笑えるようなの、素敵。それとか、深いしわが刻まれているけど、それも魅力になってるような人にも憧れる。ちゃんとした、お年寄りになっていかなくちゃなあと思う。いつまでも「自分が、自分が」じゃなくて、仕事は現役でも、自分中心より少し身を引いて、若い人を支えられるような、ちゃんとしたご隠居さん的な立ち位置をわきまえたい。そんなこと、簡単そう・・・と思うけど、なかなかねえ。難しいなあ。昨日虫を殺すのがイヤだという話をしたけど、でも、なんでもかんでも長く生きればいいとも思わないし。普通に寿命を生き抜けたらいいなって思うだけ。寿命が尽きたら、普通に死んでいくのが良いな。ちょっと会社にいるんだけど。自分が今流行りの曲の中で、この曲にすごく惹かれるって感性はとても良いと思うんだけど、そうじゃなくて、若い人に受けてる曲を調べて、知ってるよ、若いでしょ、ってアピールするのは・・・ちょっと気持ちが悪い。
2022.05.30
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グリーンスプーンを定期購入し始めました。試しに買ってみて、最初はバカ高いと思ったけど、私は外食も年に数えるほどだし、何よりどうしても痩せなくてはならない。\フードロス貢献/※クーポン対象外【GREEN SPOON グリーンスプーン 数量限定 野菜スープ8食セット】送料無料 スープギフト置き換え 野菜 無添加 プレゼント 詰め合わせ お弁当 時短 簡単 手軽 福袋 父の日野菜と栄養バランス食であり、痩せるとは書いてないけど、一食100~300kcal前後+水なら0(牛乳や豆乳、アーモンドミルクならそれぞれの)100ml分だから。でも食べてみて衝撃。野菜めっちゃ新鮮感、スープの味も濃くないのになんでこんなに美味しくて満足感があるの?今までいろいろダイエット食も試したけど、どうしても満足は程遠かった。それまで困った時食べてたプロテインも、腎臓数値が検診でCになってしまってからは食べないようにしている。そりゃ、タンパク質は確かに必要とはいえ、それでも栄養バランスわるいもんね・・・我慢、我慢の今までのダイエット食と違って、グリーンスプーンは本当に「美味しかった」と食後満足感があるし、味もいろいろ選べて変化もあり、それに手軽で自分だけ食べる時とかもあっという間。食べ始めは「これだけじゃ足りないかな、どうしよか」と思うけど、半分位から「食べ終わる頃には満腹かな」と感じる。それも、夕食で私には十分OK!飢えを我慢する感じにならないんだよね。月に8食なら全然飽きないしね。私はこれで、来年には標準体重に戻れたらいいなって、今期待してる。定期購入はこんな感じ(公式ページ)↓確かに、産後の方へのプレゼントとかにも良さそう。栄養面、簡単さ以外にも、保存食や添加物が入ってないしね。
2022.05.29
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先日久々に初期の緑内障の診察に行った時半年近く放置してたので、詳しく検査していただいて、たまたま網膜剥離しかかってるのが撮影された。なかなか気が付かないので、放置すると・・・はがれかかったところから、一気に崩れてしまった場合、総合病院での手術が必要になるそうで、初期にたまたま見つけてもらったおかげで、レーザーで焼き付けて剥がれ落ちるのを防ぐ簡単な手術で済んだ。ほんと、ありがたいことです。この件ではとても運が良かった。個人的に信頼して長くお付き合いしてる眼科さん(緑内障になるまえは、数年に一度物貰いなどでかかる位だったんだけど)のおかげです。この手術を「網膜光凝固術」というそうで、今日は支払いが3割で32000円でした。入ってる生命保険で日帰り手術が出る場合もあるけど、確か私の入ってる保険は、癌の手術しか出ないやつだったと思う。一応聞いてみるけど。まあ、確かに32000円は臨時の出費としては痛いけど、でもこの前半休して検査を受け、今日半休でレーザー治療、合計一日で済んでラッキーだった。これでもし手術の保険金が出れば、大ラッキーだけど、そこまで望んだらいかんね。ちゃんと焼いたとこが固定するまで1~2週間かかるので、余り重いものを持ったり、激しい運動したりはいけないと聞きました。多分そういう機会も無いと思う。
2022.05.10
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昨年晩秋の足指骨折(一応完治だけど、違和感あり) ↓老猫死にかける(多分ボケてるが、そこそこ元気に回復) ↓娘重度ヘルニア(現在かなり回復) ↓義母葬儀と、私の生活にしては妙に病院や生死にかかわる数ヶ月だった・・・それで、すっかり緑内障の治療のことを忘れてて、調べると骨折した時から、一回も目薬もさしてないし。それに、義母の葬儀の少し前位から右目に違和感があって。ちょっと右目の周りがぐるっと沁みるように痛くて、最初は結膜炎とか?と思ったけど、表面上は普段と変わらない・・・でも、黒い影がちらちら視界を横切ったりもして、あれ?これってヤバイかも?そういうわけで、半年ぶりに長年通ってる眼科に行って、緑内障の治療の続き再開。久しぶりだったので、ちゃんと検査も一からしてくださった。いつも丁寧な診察で、信頼できるお医者様とスタッフなのです。やはり緑内障はわずかに悪くなってた。まあ、前回と大差はないけど、治療を再開するに越したことは無い。で、びっくりしたのが網膜剥離がみつかったこと。行ってみるべきですねー。初期でわかってよかった。多分レーザー治療で良くなるとのこと。ほんと、放置しなくてよかったわー。
2022.04.26
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寝落ちしつつ、ところどころ観てただけなので、後半全然わからなかったけど、前半では、老化を遅らせる効果が観られるのは、70%の量の食事を元々少し脂肪があるぽっちゃり体型(太り過ぎはダメ)の人が摂り続けると老化を遅らせるのではないかと言う、動物実験の結果があるということらしい。脂肪は・・・ある。たくさん。だからこそ、食事を基準の量の7割にすれば、若々しくいられる可能性があるという事らしい。・・・ホントは、ダイエット目的に利用できるんじゃないかと思ってしまった。でも、老後の健康の為と思った方が、実行できるのかもしれない。実行できると、いいな。。。(自信なし)TVでも、7割は思っているよりキツく、いつもお腹が空いてる状態と研究者の方がおっしゃっていた。まあ、8割、つまり腹八分目の方が目指しやすいでしょうということらしい。だけど私の場合、お茶碗1/2位のご飯でお腹が一杯になってしまうので、お茶碗1/3位にすればいいのだろうか。一回目安をつかめたらいいんだけど。
2022.04.12
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今週は、ものすごく疲れたーーーー。確かにいい季節・・・桜も咲くし、庭もみずみずしく復活していく様子を見るのが好き。でも、結構体や心はしんどいかな…毎年のことだけど。もう少しすると、ちょっと鬱っぽくなりがち。でも5月の爽快な気候で、なんとかそこから夏に向けては、私は心が元気になっていく事が多い。でも今は・・・一年のうち、3~4月と、10~11月に気持ちが沈みがちになる。動くのもイヤになって、動かないと調子が悪くなるのよね。頑張りすぎずに、流れのままに流されていこう。
2022.04.08
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昨晩気持ち悪くなったけど、久しぶりにコッテリしたお菓子を食べたせいだったかも。多少賞味期限過ぎてても、今朝はスッキリ元気に起きられました。少しでも、痩せたーい!!毎月2kg落とせたらなあ~。。。(´`)=3この秋に親戚の結婚式の予定が入りました。それまでに・・・それまでに。
2022.04.01
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【お好きな香り3点】クナイプ バスソルト 850g×3個(サクラの香りは入荷数が少ないため、お1人様各1個でお願いいたします。)クナイプの香りが好きで、順繰りにいろいろな香りを買っています。冬はミルクタイプでしっとりするのもお気に入りでした。今回数量限定の「桜の香り」も三個のうち一個にチョイス。家の近所の桜も咲いてきたので、今日初めて使ってみました。クナイプ バスソルト サクラの香り 850g↑単品で買うと6000円位するみたいですが、いつも買っているお店だと三個セットで6000円位で買えるので助かります。イメージは、桜餅の香り・・・・( ´艸`)のつもりだったのですが、ちょっと違いました。桜と言うより、チェリー…それも大人っぽい、うーん?チェリーのウイスキーボンボン系の香り寄りかも。そういえば、桜のアロマオイルって聞いたことがありませんね。桜からは精油は抽出しにくいようで、合成がほとんどなようです。もちろんクナイプもそうでしょう。でも・・・意外な感じが。今日はお風呂に入るのが少し遅くなり、家族が先に皆寝てしまって。この前静岡の怪談を読んだりして、なんだか心細い気持ちで入浴したのです。残りは自分一人だけど、今日は誰も入浴剤を入れていなかったので、自分の為にクナイプ桜の香りを、やや控えめに入れてのんびりと温まりました。今日は久々に寒かったし。と・・・なんだか自然に、心が軽くのびやかに、楽しい気持ちになってきたのです。お風呂も暖色系に温かく見えて、あれ?と思いました。アロマの効果は今までいろいろ実感してきて入るのですが、(昔アロマアドバイザーの資格までは取りました。)多分なんらかの効果が私にはあるみたい?
2022.03.22
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会社に来る人来る人、鼻をすすったり鼻声だったり、しんどそう。「昨日からひどい」って皆さんおっしゃっておられましたね。私もクシャミが出たり、少し鼻水が出たり・・・何より目がかゆいです(´;ω;`)ウゥゥそれでも、以前なら鼻水たれっぱなしだったのが、随分と軽症になったものです。年齢のせいかな?私の場合、iherbで購入する、Source Naturals, Allercetin(アレルセチン)錠剤が結構効果を感じるので、余りひどい時は1錠飲むとほとんど気にならなくなります。https://jp.iherb.com/pr/source-naturals-allercetin-allergy-sinus-48-homeopathic-tablets/1031目は、使い切りの目薬愛用。これさすだけで、なんとかこすらなくても済むので、助かってます。防腐剤フリーだし、使い切り目薬は割高だけど、その代わり私のように余りひどくない症状だと毎回清潔に使えて安心です。【×2個セット 送料込】【第3類医薬品】オフテクス ティアーレ ALショット 0.5mL×18本入昨日は暑い位でしたが、今日は適温で、夜は少し冷えてきました。掛け布団カバーを、あったかいものから、普通のものに替えたけど、寒いかしら?
2022.03.16
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なんとなく、わかったかも。ここ10年程、本当に軽くなっていた症状が昨年から急に重くなった件。会社ですごい換気してるせい!?コロナが広がってから、思いっきり換気して外気が入ってるんだよね。空気清浄機も何台か稼働してるけど、それでも追いつかないんじゃない?
2022.03.05
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最終的な実証段階だというシオノギ製薬の日本製コロナワクチン、4月位から実際に打てるらしいですね。この前のモニターの連絡はやっぱりシオノギなのでしょうか・・・?以前書いた自分の日記で、おさらいすると、シオノギなら受けても良いかも?と、思った。ただし、モニターは東京や名古屋に行かねばならず、感染者が多い都会に今わざわざ出かけるのは逆な気がする。4月なら、正式に始まってからでいいかなと思う。コロナ日本製ワクチン、いつから接種できるのでしょう・・・ | りぃ-子’s SCRAP BOOK - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)(↑あれ?アンジェスワクチンの部分、引用間違いしたかな?(;''∀''))つまり↓「シオノギ製薬」2022年4月に接種開始・・・組換えタンパクワクチンその説明を探してみると↓「新型コロナ」4社4様の日本製ワクチン ようやく臨床試験に - M&A Online - M&Aをもっと身近に。 (maonline.jp)たんぱく質を投与する遺伝子組み換えたんぱくワクチン塩野義製薬が開発しているのは、傘下のUMNファーマ(横浜市)が持つ昆虫細胞などを用いたたんぱく質発現技術BEVSを用いた遺伝子組み換えたんぱくワクチンで、当初の予定では2021年2月末から速報データを取得し、経過や感染状況を踏まえたうえで、今後第3相臨床試験の実施に向けて検討を進めていく。遺伝子組み換えたんぱくワクチンは、ウイルスの遺伝子情報から目的のたんぱく質を作り出し、得られたたんぱく質そのものを投与するもの。遺伝子を投与するmRNAワクチンと比べると、開発に時間がかかるものの、同社が用いているBEVSは、すでにインフルエンザワクチンなどで実用化されており、安全性は高い**************と言っても、未だにワクチン未接種の人ってどのくらい居るのでしょうか。私の身近では、三人のみ。(思ったよりいるかも?)その中で、「コロナは陰謀説」真っ向から信じてる1人(私ではありません。私も、どっかしらおかしいとは感じてますけども)は、なんであれ打たないでしょうけど。だけど、4月になってから、まだ打たねばならないとしたら・・・ほんとに先はまだまだ長そうですね。その頃にはおさまりつつあると良いけどなー。ただ、私ら夫婦は還暦記念海外旅行を計画してた年にコロナが流行し始めて、予約をキャンセルしたままおあずけなので、ワクチン打っとかないと、いつまで経っても私が旅行に行けない可能性があるから。結局は、シオノギ打つことになるのではないかしら。
2022.02.01
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もう全然期待してなかったけど、やっと国産コロナワクチンのモニター募集の案内が来てて。**********1月から接種開始の、新しい新型コロナウイルスワクチン治験のご案内です!約1年1か月で7回程度来院する国産コロナワクチンの治験です。**********とのことで、内容はもちろんもっと詳しい案内だけど。でもメーカーや副作用については、実際に行ってから説明を受ける事となる。うーん。。。オミクロン株はすごい感染力だけど、どうなんだろう。ワクチン打つ必要あるのかな。なんといっても毎年のインフルで、A型やらB型やら、ちょっと違うともう効果が無いというのに、そもそも古いワクチンで本当に効果があるの???(今回のモニターは、どの程度新しいのか不明)そこが、すごい謎。医学に無知だからわからないけど、でもなんか変だという気がする。三回目って、ホント、意味あるのかな?老母が打つというので、予約を入れなくてはならないなと思ってはいるのだけども。。。まあ、私の場合別な理由で・・・つまり、中国でコロナが最初に流行し始めた時に、中国に旅行に行った知人がいて。その人は元気だったけど、周りの人が次々38度以上の熱を出したり、肺炎になったりしたんだよね。で、たまたまその時私はその人と行動を共にすることがすごく多くって・・・そのせいか?私の夫がその頃…今からちょうど2年前の今日に、長い事体調が悪い日が続き、軽い肺炎にかかってなかなか治らなかったと日記に書いてあったという。つまり・・・?私、もう無症状でかかってるんじゃない?そんな気もしてついつい、受けなくてもいいんじゃないかって思ってしまう。常に自分に都合よく考えるので・・・いけないのだけど。毎年のインフルエンザでも、予防接種した人も良くかかるの見てきてるし。打っていない人でかかる人より、打ってかかる人の方が多く見るくらい。まあ、かかりやすいとか、かかると症状が重くなりそうな人が受けるのが予防接種なんだから、当たり前かもしれないけど。
2022.01.30
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先週位から又、目がシバシバしたり、クシャミ出たり。おかしいな・・・マスクしてる割に結構はっきり症状が出てるような。やっと、骨折治りました。ああ~~~ほっとした。思いの外長引き、どうしようかと思ったけど、日記のコメントで、「添え木したほうが良いのでは?」というコメントを頂いていたことに背中を押してもらい、医師に「添え木をしてほしい」とね、言えたのだ。やはり、添え木をしてみたらすごく歩きにくくて驚いた。つまり、やはり添え木をしないと、動かしていい範囲を超えて骨折した部分を動かしてしまっていたのだな。でもそれが良くわからなかった。添え木をすれば、自然と動けなくなるので、あっという間に良くなった!ほんとに、骨折当初コメントいただきありがとうございました!!お陰様で、これから普通に動けます。でもなんだか、まだ慎重になってしまう。もう少し様子を見て、それに、オミクロン株の様子も落ち着いたら、ジム復活しようと思う。なにせ、寒いしね~(´;ω;`)昨日の大寒より、今日の方が冷えますな。
2022.01.21
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お腹周りの肉、減ったと思う。というか、私お腹周りの肉、上手く効果がある運動をなんとなく続けてると割合減りやすいのだけど、近年は無理すると腰を痛めたり、なんか・・・無理しない方が良いのかなって感じになって。だけど、ロングブレスはともかく腹筋から胸を、息を吐きながら吸いながら上に伸ばすように持ち上げつつ、その時必ずお尻にきゅっと力を入れるんだけどね。この、お尻をきゅっ、が懐かしくって。そうそう、若い頃は自然とお尻こんなだった。その方が、動きやすくて立ちやすかったのに、なぜかいつの間にか、忘れてたんだなー。あの頃、いつも立ち姿がカッコイイといろんな人に言われたけど、「どこがどう?」と、自分では良くわからなかった。お尻大事なんだな~。次第にお尻キュッも特に大変ではなくなり、むしろ体幹を感じていろいろ楽になってきた。PC椅子は友人の手作りバランスチェアで、おしゃれな上に場所を取らず、軽くて動きやすいしとても気に入ってる・・・とはいえ、以前はしばらく座ってると肩と背中が苦しくなってしまってた。椅子の家具工房 ディスクリートチェア (d-chair.com)私のは、座面にクッションがついてます↓なのに今は、お尻できゅっと座ってるから、背中も方も以前とは比べ物にならないほど楽になった。え、なんで以前は背中が凝ったの?なんでだろ?って感じ。今はほんとに座りやすくなった!本来こんなに座りやすい椅子だったのねΣ(゚Д゚)少し前、朝起きる時何かひねったらしくて、しばらく腰が痛かったけど、それもおしりきゅっをできるだけいつでもどこでも意識するようになったら、いつの間にか感じなくなっていた!こんなに良いと思っても、体調が整うといつの間にかやらなくなっちゃうんだよなー…私の場合。ロングブレス、できるだけ、忘れず続けたいと思ってるんだけど。
2022.01.17
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年末、仕事納めの帰り、残業で真っ暗だった上、いつもの通路を歩いていたら他の社員の車が一方通行を逆に走ってきたので少しよけたのね。そしたら、車止めのブロックに躓いて、思いっきり空を飛んで、地面にたたきつけられた。一分位、全く動けなかった。も・・・ぞ・・・ピク・・・どうすると立てるんだっけ?うう・・・動き方がわからない。って、感じ。ニ三分してやっと起きられたけど、手のひらが血だらけだったので、持っていた除菌シートや除菌スプレーかけて泥と血まみれだったのを拭きとって、なんとか運転して帰ってきたんだわ。転んだのなんて、小学生ぶりくらい。運動してる人なら結構大きな擦り傷あるかもだけど、中学で体操部に居た以外はずっと文系だったし。手のひらは、今15mm位の丸で赤くて少し硬い。それはまだいいのだけど、両方のひざやふくらはぎの外側の擦り傷も直ってきたところで、かゆくてたまらない~(;´・ω・)足の小指は骨折してるし、足も手も傷だらけ。なんだ、こりゃ。しかも、雑種で丈夫だと思って育ててきた17歳の猫が、急に死にそうになって。私は、正直言って諦めかけたけど、子供たちが動物病院に連れてって、毎日点滴してる間に、少しだけ元気になってきた。この先、先週位の元気さに戻ったら、本当にありがたいのだけど。色々ある、年末年始なのです。
2022.01.08
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白髪は少ない方かもしれないけど、つむじ周りに少しと、あと顔の周りの生え際はもう結構白髪になってきて、白髪染めは主にその辺中心でやっている。この前使ったシエロのコーラルブラウンは、本当に感じの良い色で・・・実際は自分の地毛に近い色。若い頃良く、母に「そんなに赤く染めて、近所にみっともない」と言われたけど、あの時全く染めてなかったのよね。地毛よりは、落ち着いて、かつ、おしゃれな色目だけどね!シエロ デザイニングカラー コーラルブラウン(32g+96ml+10ml+10g)【シエロ(CIELO)】[白髪染め]だけど、私の場合ヘナだったら根元近くからしっかり染まるのだけど、一般の白髪染めだと根元があんまり染まらない。今回も最初は染まったように見えたけど、三日で根本だけ白くなってしまった。なので、そこだけ「太陽光に当たると黒くなる白髪染め」(チューブで、くしに出して根本だけに塗る)を使ってみた。化学反応で痛んだり、妙な色合いになってしまったらどうしようと不安だったけど、ピンクブラウンに自然に馴染む色合いになって、すごーーーくほっとした。今はこの髪色がとても気に入っているけど、でもめんどくさいのは確か。ただ、今は白髪がゴマシオ状態なはずだから、今染めるのをやめると一番冴えない感じになってしまいそう。だから、70代位にしっかり白くなってから、染めるのをやめるかどうか検討したいと思う。。。今日、本屋さんで見かけた雑誌の表紙の女性、セミロングのウエーブ白髪に、細い大人っぽいカチューシャをされて、ピンクのカーディガンが白髪を可愛らしく演出していた。尾道旅行で見かけた女性も、肩位の長さのウエーブの白髪で、花柄ワンピと白いレースのカーデがとても似合っていて、白髪の70~80代でしか、ありえない、大人のかわいらしさが印象的で、あこがれたー。誰もがそうなれるわけじゃないって事は、わかってるって。実際は、私はピンクのカーデも、花柄の白いワンピも着ないとは思う。でもきっと、美しい白髪の髪を持てたなら、今とはまた違ったオシャレを楽しめそうだなと、それはそれでちょっとワクワクする。
2022.01.08
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初めてチョコレートを食べた時、この世の物とは思えなかった。普段の駄菓子と、なんという違い。確か父のパチンコの景品でmeijiの文字を覚えてる。たまに食べられるものだったチョコを、普通にオヤツで食べられるようになって・・・若い頃はチョコ中毒っぽかったかも。で、10年位前までその中毒が続いていたように記憶してるけど、ニ~三年前から、チョコがくどいと感じ始めて。そりゃたまに食べると美味しいけど、でもそれよりは、甘み控えめのココアを牛乳で割って飲む方が美味しいと思う。今は、チャイなどの飲み物か、もしくはやっぱりスパイスの効いた(ジンジャーとか、シナモンとか)クッキーかが一番好きかな。もしや、スパイス中毒?今調べたら、ナツメグについては要注意らしい。10gで幻覚症状、それ以上だと致死量になる場合もあるんだって!ビックリ!!でも、実はナツメグあんまり好きでもないので使わないかな。参考】https://hiratsukaspice.com/cinnamon-side-effects/シナモンにはダイエット効果とか毛細血管の強化作用があるそうなのですが、昔からシナモンに含まれるシンナムアルデヒドという香気成分が胎児へ悪影響を及ぼすことは良く知られていて、妊娠中には摂取しない方がいいスパイスとのこと。それ以外にも、シナモンに含まれる「クマリン」という成分が肝障害を引き起こす可能性があるとのこと。で、シナモンの種類によってクマリンの含有量が大きく異なるとのことで、大きく分けるとセイロンシナモンとカシアの2種類があるんだって。※ セイロンシナモンなら、クマリンの平均含有濃度 13.7ppm キメ細かく色も薄い高級品だそうです。※ カシアは別名「チャイニーズシナモン」とも呼ばれ、カシアのクマリン含有濃度は、セイロンシナモンに比べてはるかに高く、なんとなんと! 3257.5ppmこりゃ、ビックリですね。一般的に小瓶に入って売られている日本メーカのものも、カシアであることも結構多いようなので、買う時も注意して、使う時も少なめが良いようで・・・すごく驚きました。後は、スパイスによってはサルモネラ菌が繁殖しているものもあるのでそれは要注意とのこと。でも、日本メーカーの製品なら品質管理は企業存続の基本なので、雑菌については多分大丈夫と思います。
2022.01.03
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ちふれの製品は、私には少し物足りず、過去にいろいろ試しましたがすぐ使わなくなってしまうのでした。というわけで、おそらく15年ぶり位に、近くのドラッグストアで買いました。税込みで600円位だったと思う。使ってみて・・・ん、確かに使った方が肌がスッキリしますね!なんと、ここ1年程ずーーーーっと気になっていたあごの梅干し状の・・・なんだろう、シワと言うより、何かの塊が硬くなってきて、ぼこぼこしてるような感じの・・・それが、小さくなってきたような気がする。しばらく様子見です。ちふれ化粧品 ふきとり化粧水 詰替用 150ML
2021.12.23
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元々呼吸が浅くて、呼吸が苦手です。長距離走なども、足は大丈夫なのに息と心臓が苦しくなってしまいます。意識して深い呼吸をするよう気を付けて生活してると、驚くほど肩こりも無くなってしまうんですよね。そういえばコロナの後遺症として、ぼーっとする、記憶力が低下する・・・など聞きますね。やはり呼吸に障害があると、脳にも大きな影響があるのでしょうね。先日買った「ロングブレスの魔法」に、ある例として、脳の萎縮が始まっていた人が、ロングブレスを続け十分な酸素を脳に送り続けることで、委縮が改善したので医師や看護師さんが驚いたという話が紹介されていましたが、あり得る事なのではないかと思いました。私も、深い呼吸を心がけると頭もスッキリするのです。ロングブレスだけじゃなく、ヨガや太極拳などでも、お腹の凹凸が逆だったりはしますが、呼吸はとても大切だと教わります。私も、著者と同じく吸った時お腹を膨らます方法だと、なんとなく違和感があったので、ロングブレスの方法は気持ちが良いです。ただし、お尻をえくぼができるほどきゅっとしないといけません。でもそれで、体全体がまとまる感じがします。私としては、ロングブレス結構気に入っています。一日にそんなに沢山しないので、体重はわずかに減り傾向という程度ではありますが・・・まあ、とりあえず深い呼吸を習慣にするだけでも、今後の為になるような気がします。ロングブレスの魔法 呼吸を変えれば人生が変わる [ 美木 良介 ]
2021.12.22
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シエロ デザイニングカラー コーラルブラウン(32g+96ml+10ml+10g)【シエロ(CIELO)】[白髪染め]若い頃から、バーガンディ系の色味が自然に馴染むと思ってます。でも最近はバーガンディは余り売っていなくて、むしろピンク系なら幾つか選べるみたいで。特にこの、シエロのコーラルピンクであれば、ピンクピンクし過ぎない自然な色味かな、と思って購入しました。普段は、どこのドラッグストアにも置いてあるヘナ系の白髪染めを使っています。シャンプーした後、使い捨て手袋を使って塗りつけ、使い捨てキャップをかぶれば、5~10分体を温めている間にしっかり染まってとっても使いやすいのです。爪は染まってしまうので要注意だけど、肌は特にダメージも無く気楽です。それに引き換え、一般の白髪染めは、前開きの服を着たまま、乾いた髪に塗って20~25分とか待たなくてはなりません。TVは観られるけど、なんか手持無沙汰な時間だし、汚れてもいいタオルで首元をカバーしたり、服が汚れないよう、やはり汚れてもいい古布で肩を覆ったり、床にも新聞紙などを敷いたり、いろいろ準備も面倒なんですよね。それに、なんかヘナより体に悪そうなイメージ。もう40年位前だから、今はもう違うかもしれないけど、知人が白髪染めをしてそのままうたたねしてしまったら、首から肩まで真っ黒に染まってしまい、落ちるまで大変だったと聞いて、ちょっと怖いなって印象を未だに持っています。でも、このコーラルピンクは自然で柔らかな色味。白髪が余り多くないので、こめかみが少し明るめでちょっとピンクがかってるかな?って程度。髪が黒いところはほぼ普通。驚くほど肌が明るく柔らかく見えて、とっても気に入りました。面倒だけど、しばらく使ってみたいです。12/18に染めて、翌日までは少しごわつく気がしましたが、その後はふんわりまとまりも良い感じ。一ヶ月以上もつならいいかも。
2021.12.22
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ネットより以下引用-----拭き取り化粧水とは、クレンジングや洗顔で落とし切れなかった汚れ、古い角質などを取り除いてくれるスキンケアアイテムです。. 肌にとって不要なものを落とすことで、肌のゴワつきを改善したり、ターンオーバーを整えたりするなど、美しい肌を作るのに効果的に働いてくれます。. 拭き取り化粧水を日常的に使用していない人も少なくありませんが、その効果を知り、正しく使用することで、クリアな素肌に近づくことができるのです。はア~なるほどねえ、今まで知りませんでした。昭和の頃売ってるのは良く見かけてましたが・・・化粧水を何本も使うと、どれか使い忘れて数年放置になってしまいがちなのです。ガサツなので・・・私は化粧水は直接肌にかけるより、コットンに含ませて肌を拭きつつ浸透させるのが好きなんです。なぜなら、拭くとコットンに少し汚れが付くからなのですね。このかすかな汚れ、コットンで拭かなければそのまま肌に蓄積してしまうような見えない汚れかもしれないと思うのです。でも、ここ1年程、良さげな高価な化粧水を使っていて、コットンに含ませたら、コットンに残ってしまう分がもったいないような気がして、手で肌に含ませんていました。ところが・・・まさかそのせいとは思いませんでしたが、あごの真ん中辺り、少し梅干し状になりやすいところとか、額の一部とか、触ると少し硬いような、かすかに凹凸があるような感じがして、気になってました。でも、ふと気が付いて先週位から残っていたコットンを使うようにしてみたのです。ちなみに、特に拭き取り用化粧水ではないのですが。たったそれだけで・・・その固い部分がだいぶマシになってきています。ビックリです。「拭き取り用」化粧水であれば、もっと効果があるのかもしれないですねー。汚れを落としたいからと、ゴシゴシこすらないよう注意は必要だそうです。これとか↓評判が良いので、明日からの楽天大感謝祭で購入し、試してみようかと。ふきとり化粧水 ダマスクローズウォーター プロシアル 02クリアローション 120ml《サロンドゥマルベニー公式》スキンケア 基礎化粧品 収れん用 脂性肌 整肌用 引き締まる さっぱり気持ちいい 透明感 素肌づくり ★送料無料★ちふれ、ウテナの500円ふきとり化粧水も、評判が良いようなので、ドラッグストアに売っていたらそれでも良いかも!
2021.12.18
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開発は順調に進んでいるようなのに、まだまだ当分接種は開始されないようですね。日本製ワクチンは幾つか開発されているようで、「シオノギ製薬」のアンジェスワクチンは2022年4月に接種開始・・・組換えタンパクワクチン「KMバイオロジクス」は不活化ワクチンを2022年度中目途・・・インフルエンザワクチンと同じ「不活化ワクチン」「アンジェス」・・・(DNAワクチン)昨年12月からP2/3試験を行っていましたが、今月5日、安全性に問題はなかったものの期待する効果が得られなかったと発表「第一三共」・・・mRNAワクチンVLP セラピュー ティクス・・・mRNAワクチン「武田」・・・米ノババックスが開発した「組換えタンパクワクチン」を国内で製造・供給2月から初期の臨床試験を行い、ノババックスは海外で行った臨床第3相(P3)試験で90%の有効率を示したと発表。2022年初頭から1億5000万回分を供給することで厚労省と契約を結びました。「組換えタンパクワクチン」とは、「大腸菌などに作らせたウイルスのタンパク質」の一部をワクチンとして接種するもので、B型肝炎、海外ではインフルエンザなどのワクチンに使われていて、過去の実績もあるので安全性が高く副反応も少ないとみられます。-----------------などの情報がみつかりましたが、最新情報はどうなっているのでしょうか。日本ではもう76%以上が接種済ということなので、国民の関心も薄れていますしね。でもまだ未接種の人のうち、何割かは国産で良さそうなのができたなら、打とうと決心しているのではないでしょうか。その中の何割かは、「mRNAワクチンであるのなら、別にファイザーで打ったって同じ」と思うでしょうから、不活化ワクチンや、組換えタンパクワクチンが待たれているのかもしれないですね。
2021.12.15
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ネットで出てきたダイエットスープを作ってみたら、思っていたよりずっとずっと美味しくて、私だけでなく、家族も食べたがってあっという間になくなってしまった。玉ねぎ三個人参一本ピーマン4個セロリ1本キャベツ半玉トマト缶2缶コンソメスパイス自由どんなに健康に良さそうでも、他の食材を足してはいけない。ただ、このスープに、ある日はフルーツ、ある日は肉と、なんか決まった順番に1週間食べるメニューなのだけど、ともかく無くなってしまったので、二日で中断きっと続けて決まった通りにならなくてはいけないのだろうけど・・・でも、どんなに美味しくても毎日は辛くなりそう。といいつつ、5日ぶり位に又作ってみたのだけど、今回は半分の量で作ってみて、やっぱり家族みんなで一日で食べつくしてしまった。うちでは一週間も続けるのはむりだなー。と、諦めたところなのですが。うう・・・お腹が痛い。なんでだろ???と考えて、やっと思い出した。私、りんご・柿、玉ねぎを多めに食べると腸の具合がメチャクチャ悪くなるのだった。それで、ここ1~2年はカレーであっても玉ねぎ少なめで作ることにしていたのに、ダイエットスープには玉ねぎが多く入ってたんだよね。あ~、それだわ。やっぱり続けるのは無理。普段私は自分の弱い胃腸を刺激しない食事を作ってるからそれが一番マシなのだろうな。もし痩せるとしても、偏食に私の胃腸は耐えられないかも。そうハッキリわかった。ロングブレスが今のところ一番かもね。ただ、水中ウォーキングにしても、ロングブレスや太極拳などでも、一つの運動では私なんかは全く使わないからの部分が多くって、そういうところが硬くなったり弱くなったりするので、骨折が治ってからだけど、やっぱりまた個人ジムは続けていこうと思う。専門家にちゃんと見てもらうというのは、自分が思っていたより重要だった気がしたから。良く運動してる人はともかく、仕事で座りっぱなし、家でも本読んで、映画見て、ゲームしてる私は、やっぱりトレーナーが必要なのだ。
2021.12.10
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ロングブレスの魔法 呼吸を変えれば人生が変わる [ 美木 良介 ]楽天ブックスで購入したのが、今日届きました。TVで紹介されたためか、同時に頼んだ他の本より遅く届き、2021年10月25日第一刷で、届いたのは11月30日の第4刷でした。以前流行した時は、本を買わずにTVで観たのを毎日少しずつやってたの、思い出して、またやってみようと思ったのです。なぜなら、深い呼吸をすると、肩が凝らなくなるんですね。痩せませんけど。。。(´;ω;`)でも、体重は落ちないのに、お腹が平らになるのも、思い出しました。まだ届いただけだけど、TVで観てからは毎日何度かやってます。ホントに肩がこらなくなってきた。初日は妙に力が入ってしまい、妙に疲れてしまったけど、段々思い出してきて、ちょっとした空き時間にチョイチョイやってます。今本をパラパラめくってみたところ、やり方は基本が幾つか紹介され、後は経緯、経験、実際の体験などですが、今まで買った本で、沢山のページにいろいろな運動が載ってたりすると、結局最初の数ページで挫折してしまうので、この方が私向きです。最初8~9ページに基本が載ってて、これはTVで観たそのまんま。目新しい説明も無いので買わなくても良かったかも?みたいなもんですけど、基本私はいろいろな体験談を読むのが好きなので・・・実感しながら続けて、筋肉がついてきたら本の後ろの方に紹介されているちょっと難易度がありそうなものに挑戦していこうと思います。・・・そんな日が来ると良いけど(;^_^Aそれに、食事制限しなくていいと書いてあったのも元気が出ました。正直言って、食事制限するとその時は頑張れても、後で必ずリバウンドしたり、貧血になったりしてしまうのです。特に数年前から腎臓の検診結果がAだったのがCになってしまい、プロテインなどタンパク質過多の食事ができなくなってしまったので。肩こり無くなるだけでも、続けられそう!
2021.12.09
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クナイプジャパン クナイプ バスミルク アプリコットミルク 480mL毎年、「寒くなったな」と感じるともうすぐに、指ががさついて、ストッキングどころかタイツまで指で伝線してしまうのが悩み。一緒に、あっという間にかかとも割れた鏡餅状態に・・・クナイプバスソルトは、香りが良いのでずっと前から時々使ってるのだけど、たまたま、ドラッグストアでクナイプバスミルクのいちじく(その時他の香りは置いてなかった)を発見し、買ってきて使ってみたんです。バスミルクなので白濁するのだろうと思ったけど、意外と押し出す時一回では余り沢山の量が出ず、最初良いかどうかわからなかったし、一押しだけでも良い香りだったので、一押しだけで入浴したのね。そしたら、わずかに泡が立った程度で、主に香りにリラックスするだけの感じだったんだけど、お風呂出てから「すごいあったまった」感があって、その後しばらくしたら、「手がしっとりしてるなあ」って感じた。何故だかわからないけど、翌日もしっとり感が続き、そう言えばここ数日、ハンドクリームを塗るのを忘れるくらい。毎日何度も何度も塗ってやっと手荒れがひどくなるのを抑えてたのに、このバスミルクの効果はどういう仕組みなんだろう?かかとも、まあ、少し白っぽくはなってるけど、まだ割れるような感じは無い。私は寝る少し前に入りたいと、最後風呂なので、クナイプバスソルトを夫がもう入れてあって、私はそこにクナイプバスミルクを一押し足す日も多く香りが変わってしまう事を気にしないなら効果は一緒だった。冬の乾燥が辛い方は、一回試してみてもいいのかもしれないです。
2021.12.08
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毎日ぐっすり眠れます。先日の強風大雨の晩も、全く気付かず寝てました。良く寝てるのだけど、寝れば寝るほど眠いのです。若い頃はそうでしたが・・・なぜでしょう。冬だから?充電式湯たんぽのせいか、寝ているうちに肩こりなども解消されて、寝起きも気持ちが良いです。それでも、眠くて仕方がありません。以前は0時過ぎに寝ていましたが、今は23時~0時に寝ているのだけど。そういえば、昨年とこの春の花粉症はほとんど出なかったのですが、2~3週間くらい前からの何かの花粉が結構キツくて、目もかゆくてクシャミもたまに出てしまいます(;´・ω・)コロナが流行ってから、クシャミは一層しにくいのに、たまにこらえきれず。。。ホントに困ります。骨折がまだ完治はしていないので、ジムもお休みしてるので、なんとなくスッキリしないですね~。
2021.12.02
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ほんのちょっと転んだだけの労災でも、骨が折れて高年齢だと意外と長引く場合も多い。で、医師の判断で言えば「リハビリしたからと言って、良くなる見込みは無い」と言われてオシマイだったりして。総合病院は命を助けてくれるありがたいところで、私も医師に救ってもらいとても感謝してるんだけど・・・でも、痛みを取るとか、動きをスムーズに戻すとか、筋力を戻すとか。。。医師も時間に追われて、そこまで面倒見てくれない事も多い。そこで、今まで大きなけがに無縁だった人は、諦めてしまう。もう、動きがスムーズになることも、痛みが軽減することも、無いのかもしれないし、そうであっても、転んだ自分のせいなのだから諦めるしかないって・・・いやいや、待ってと、私は思った。私も30代で急にガクッと腰や首を悪くしてしまった時期があったのだけど、その時の事務員さんに、彼女が行ってすごく良かったという整体を紹介してもらい、かなり救われた経験もあったので。リハビリの費用が労災で認められない場合でも、自己負担で、自分で選んだリハビリに通ったらどうかと言ってみた。余計なお世話かもしれないけど、まずは一回行ってみたらどうかな、行ってみて無駄だと思ったら、止めればいいし。今日彼女が「行ってみたよ。」と言ったので、良くなかったのかな?と心配したけど「病院と全然違った。初回でまず一時間位と言う話だったけど、かなり固くなってしまっているということで、2時間も施術してくれて、最初ゴリゴリでものすごく痛かったけど、終わったら全然違ったの。それに、そんなに高額でもないのに、一人一人をしっかり見てくれる安心感があった」って感想で、定期的に通うことに決めたそうだ。スポーツでどこか痛めた選手も通うようなところで、評判も良いし。行くと行かないでは老後も変わってくるかもしれない。来年にはスムーズに動けるようになってると良いなあ!
2021.11.25
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これがねー、意外と効果があったと思うんだわ。鼻ってなかなか測ることができないので、数字で言えないのだけど、高くなるというか、鼻筋ができたという感じかな。そう、単純に鼻筋の骨がしっかりしたというような感じかしら。鼻、小さくてあるのかないのか良くわからなかったんだけど、今はまあまあ普通に近い鼻になった気がする。特に目と目の間辺り、最初そこ平坦だったと記憶してるけど、今はそれなりに、ちゃんと起伏の始まりとなっている。例えば昔の美容整形とか、そこを直すと不自然に「台」ができてる感じがしたものだけど、そうじゃなくて、普通に自然に、以前よりは起伏があるという程度。おそらく1.5mmかその位かもしれないけど、1mmって意外と大きいのよね。それと、youtubeで教わった通りに、鼻を叩いた後、両方の人差し指で鼻筋を持ち上げるように伸ばしてるんだけど、それがかなり効果的な気がする・・・以前は上を向いてた鼻の穴が、徐々にだけどやや見えなくなってきた。ただ、注意点がある!同じ指とかで毎日叩いてると、叩いてる部分にかなりダメージが来るので、時々叩く指を変えたほうが良いし、1分以上は一遍に叩かない方が良いのではないかと思う。私の場合、毎日か一日おき位に、一日一回30秒程度叩いてるだけ。なぜなら、それ以上叩くと指が痛くなるから。でも、鼻の骨は意外と丈夫で・・・というか、軟骨だから衝撃を吸収できてるのかも?なので、ほんと顔をパッティングする程度の作業なので、習慣になったら苦でもなんでもない。でも、多分効果はある。若い人ならもっとあるのではないかと思う。でも、気長に・・・一遍にムキになってやっても効果が早く出るとかそういうものでもない気がした。段々と、鼻の骨が丈夫に密になっただけなんだろうなー。高くなるとしたら、ほんとにほんの1~2mmだけよ。でも多分鼻の形は良くなると思う。
2021.11.21
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一週間ぶりに整形外科へ。レントゲンで見ると、ほとんど折れたところがわかりにくくなってました。順調に回復してるそうで、良かったです。そう聞くと、浮かれて慎重さが欠けて、また同じところをぶつける人が結構いるとのことで、「そうなると又最初からやり直しだからね」(o^―^o)ニコと、看護師さんにやんわりと注意され、心した私でありました。この病院の先生、以前総合病院で一緒に働いていた看護師さんから、とても良い先生と聞いてましたが、ほんとに看護師さんたちと仲良しで楽しそう・・・(患者そっちのけの時も・・・(;^_^A))患者には、機嫌の良い時は愛想よく、今日はそんな感じでしたが、数年前に、最初行った時はメッチャ機嫌が悪く印象最低でしたけど・・・まあ、段々とわかってきて・・・というか、慣れてきて、まあ人間らしくていいのかもと思うようになってきました。何と言っても、やっぱりケガや病気を治していただくと頭があがりませんね。感謝感謝です。
2021.11.19
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足の小指を薬指と一緒にテープで巻く時なぜか今まで全く気が付いていなかったけど、なんと、つま先が上に上がっていたのね。だから、必死でキチンと巻いてから、地面に足の裏全体をつけた時に巻いた箇所が突っ張る感じになっていたの。そこで、できるだけ足の裏が床に着いた状態で巻くよう気をつけたらだいぶ調子が良くなった。人って。。。大真面目に、必死になるほど、見えなくなることがあるよね。不思議~。
2021.11.18
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先週から、時々クシャミが出るし、のどや鼻がなんとなくスッキリしない。コロナが流行って、マスクして、昨年は全く花粉症が出なかったのに、これは、花粉症だろうか。目が、かゆい。。。会社の目の前は杉山で、年明けには毎年空気が黄色っぽくなる程花粉が降るが、然程症状は出ず、「年を取ると、花粉症も収まるらしい」と聞いて、なるほどとおもったたんだけどなあ?
2021.11.17
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年寄りのキチャナイ足ですみません。小指の骨折で、隣の薬指を支柱にしています。このテーピングはとっても簡単。指の間に汗とり兼クッションのガーゼをはさみ、根元にクロスして、次に爪のところを固定する。円柱ではないので、角度があるところはちゃんと余ったテープをつまむんだけど。こんな簡単なのに、自分でやると上手く行かない。病院に行ったのが夕方だったから、その日はシャワーで濡らさないようにして翌日は「もう治った!」という位痛みが無かったのだけど、その晩から入浴の度に張り直してる。そしてそれから毎日痛い。。。何度かやり直してみても、どうもうまくいかない。上手くできなかった日は、痛みが強く、まあまあうまくできた日は、余り痛くないのだけど、病院でやってもらったように無痛にはならない。コツがわからないわ。
2021.11.16
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還暦を過ぎてから、体力は低下の一途で、「疲れた」と思ってない時は無い!これって、単純に歳のせいなんでしょうか。ジムに通い、トレーナーさんからは「自分では同じことを繰り返してるつもりでも、最初とは随分変わってますよ」って言ってもらってるんだけど、でも多少筋力は上がっても、疲れやすさはひどいもの。ここで・・・体重をグンと減らせたら、多分すごく楽になるのはわかってるんだけど、どうにも・・・増えてはいないし、すごーくゆっくりと減ってはいるけど、楽に感じるほどではなく。でも、更年期前後は多少体重が多めの方が、体を支える必要上から、適度な負荷がかかったままで骨そしょう症にはなりにくいという説もあるから、まあ、今までは良いとして。このままゆっくりゆっくり体重を落としていくのがベストかなあ。もうちょっと早く落とせたらいいのになあ。特別すごい能力とか欲しいとも思わないけど、毎日ある程度楽に、体力的に余裕で暮らせたら、それが一番ありがたいかな。
2021.11.15
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骨折したことが無いから、治り方や痛みがわからない・・・と、昨日同僚と話したばかり。毎朝バタバタしてるけど、今朝もあちこち歩きまわってどこかに足の小指をコツンとぶつけたのは、覚えてるのだけど、慌ただしくてどこにぶつけたのかを覚えてない。仕事してるうちに治るだろうと思ったのに、段々痛くなるし、あれ??と思った。早退して整形外科へ行って「こんなちょっとのことで来ても良いのかな、と思ったんですけど・・・」と、ストッキングを脱いでみたら、足の小指、紫だった。あらー・・・先生が「こんな状態なら、必ず病院へ来ないといけないよ」と言ったので、ほっとしたけど、やはりレントゲンを撮ってみると骨折だった。この程度だからと、来ない人も多いけど、ちゃんと固定せずに動いたりしてずれたまま固まってしまうと、痛みがそれからずっと続いて、後になって「痛みを取ってくれ」と来ても、その場合は腰の骨を削って使うような大手術でもしないと痛みが取れない場合もある」とのことでした。動かないように固定しないとならないというので、困った!ちゃんと歩けるのだろうか?と心配したけど、足の小指の隣の薬指とテープで止めて、薬指を支えにするそうで、上手い事いってほっとした。足の指をなるべく使わず、動かさないように、左足は床を蹴らずにペタペタと歩くようにとアドバイスを頂いた。こんなちょっとの骨折だけど、私の人生では初体験なので、ふと「今まで骨折などしたことが無かったのに・・・骨そしょう症になってきたのでしょうか」と聞くと、「そんな事わからないけど、(え、レントゲンとったのに、わからないものなの?)元気な若い人だって、当たり所が悪ければこんな風に骨折するよ」だ、そうで。ともかく、ちょびっとの骨折でも、とりあえず病院へは行きましょう。ということでした。
2021.11.12
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昨日はジムに行ったけど、仕事終わり急にトラブルがあり、時間を遅くずらしていただいたのだった。今日が休日だから、どうしても昨日行くのが気楽だったので。。。(;^_^A先週は法事の準備でバタバタしていたんで、予約を入れなかったから二週間ぶりでもあり、これ以上間が空くと、行くのがイヤになってしまうのも、自分でわかっていたし。今週、同僚たちもなぜか各自機嫌が悪く、いつもなら少し話も聞いてもらえるのに、話しかけ辛くて話したいストレスが溜まっていたので、トレーナーさんについつい話してしまった。で、トレーニングには身が入らず・・・でも、腰痛もまだ残ってたし、疲れも抜けないし・・・まあ、こんな日があってもね!!って思ったら。今朝起きたら体がとてもスッキリして、気分も良くなった。腰痛も、いつも朝起きた時ミシッとするのが無くて・・・なんか身も心も軽い♪やっぱり体動かすのって大事なんだなー。それも、私の場合はやはりトレーナーさんにメニューを考えてもらう事で続けられる。私は余りイケメンに興味が無い。好きな顔とかはあるとは思うけど、それよりどんな人かに興味があって、内容が素敵な人だなーと思うと、その人がずっと好き。トレーナーさんはとても感じの良い人だし、仕事も熱心で、かつ、イケメン。昨日は88歳の老母もトレーニングを受けることは可能かと、何気に効いてみると、今同じ位の年齢の会員さんもいるというし、来られない人は自宅に行ってトレーニングすることもあるとか。歩けなかった人が、杖を突いて歩けるようになったとか。へえ~!.。.:*・'(*°∇°*)'・*:.。.それに、私の母はメンクイなので、トレーナーさんなら喜びそう( ´∀` )と何気に口に出すと、ええっ、このジムにはイケメンは居ないので・・・とか謙遜するものの嬉しそう。イケメンさんは言われ慣れてて喜ばないかと思ったけど、それなりに言葉にされると嬉しいのだな!そういえば、老母も誰かに美人と褒められることが生きがいだったっけ。まあ、お願いするかどうかは全然決めてないんだけど。(家に来てもらうとなると、掃除がめんどうだし、ジムへの階段を老母が登れるかというと…考えてみたら無理そうだし)自分で市とかのジムに行ってみても、何をどれほどやるかとか、なんか落ち着かず集中できないし。30分ほどで止められず、無理して次に行くのがイヤになってしまったりねえ。やっぱり個人トレは、唯一私が続けられそうな運動だと思う。
2021.11.03
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前回のジムで、久しぶりに腹筋をやった。そしたらお腹がちょっとすっきりした気がしたので、早速家でもやってるんだけど・・・ジムで教わったようにしてるつもりなのに、どこがちがうんだろ?腰が痛くなってしまった。腹筋って、すでに筋力が落ちてる人がやるとどこか痛めることが多くて、リスクが多い運動なんだってね。それは知ってたんだけど、ジムでは大丈夫だったから、家でも大丈夫かと思った。多分、布団の上でやったのがまずかったのかな?もっと固い床に、薄いマット位じゃないとダメかな?それに、腹筋弱い私が腹筋やると、なんかお腹の調子が悪くなるんだよね。普段便秘はめったにしないのに、便秘になる。。。(;´・ω・)↓おりしも、丁度こんな製品のCMが表示されてたんだけど、こういうの、どうなんだろうな。ホントに助けになるんだったら、持ってても良い気もする。前後にゆらして効率よく鍛える簡単腹筋エクササイズ「FITNESS BEAN」|マクアケ - アタラシイものや体験の応援購入サービス (makuake.com)この製品の説明の一部より↓なんか、納得ー。
2021.10.16
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日本製のシオノギのコロナワクチンをいずれ打ってみようかとかも検討していたけど、中外製薬のコロナ治療薬が、予防にも使えるとか。今までアメリカワクチンがほぼほぼ全てに近かったコロナ予防の方法に置き換わるものが出てきたタイミングで、コロナが下火に・・・なんでだろ。不思議な感じ。ふとそう思う。
2021.10.12
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サニープレイス アプルセル プレミアム ヘアパック さらっと・つるつる 165ml 長年行きつけの美容院で、いつも母がトリートメントなども購入してるのだけど、別のお客さん、真っ白な御髪だけど艶もありしっかりした髪質で綺麗だなって観てたら、その方いつも我が家と同じトリートメントを使っていらっしゃると言う。でも、今回美容師さんがその方に「これがオススメ」と言っていたので、母が興味を感じて購入したのが、この青い瓶「APURUCELL」使ってみたところ、髪ももちろん艶が出たのだが、少しだけ秋っぽくなると途端に指先がガサついてしまい、ストッキングが一回でダメになる私、10月になって荒れてきたなーと思ってたのに、これが髪にも見込むとき指にもついたでしょう、多分そのせいで、翌日から指先がしっとりしたのであーる。これはかなり良いかも。あの美容師さんがオススメするだけのことはある。
2021.10.11
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母に頼まれて、いつもお願いしている美容院に予約を入れていました。でも、昨晩夜中の3時頃、お腹が痛くて目が覚めてしまいました。良く、食べてから6時間後に食中毒の症状が出る、とか聞きますよね。で、8時から9時頃ポテチをちょっとつまんだ事は思い出しました。他に当たるようなものも食べていないし・・・と、ともかく腹痛が楽になるのを待ってソファに横たわっていましたが、なんとか1時間位で楽になったので寝なおしたのですね。熱とか他の症状はナシです。朝起きて、一応水だけにしておき、母を美容院に連れて行きましたが、昼過ぎにはまあまあ普段の調子に近づいてほっとしました。同級生の友人からたまたま電話があって、ちょっと話すと、「油じゃない?私も最近油取り過ぎるとしんどいよ」って。確かにそうかも~。一時期、食べると腸がもんどりうって苦しがった「たまねぎ」は、最近大丈夫になりましたが、大好物のりんごと柿はダメのまま。先日三年ぶりくらいに食べたカップヌードルでは、今日のようにお腹がいたくなったっけ・・・と言うと、「カップ麺も油かなり入ってるからね」って教わりました。そうか~。でも、そう思えばポテチも控えられそう。最近あれほど好きだったチョコレートも、余り食べたくなくなりました。甘いもの全般、たまに食べれば十分です。それより、しょっぱいものをお茶のおともに欲しくなってたんですが、お煎餅も胃にもたれるんですよねー。やはり段々と、お茶と漬物ちょっととかに、変わってきて、これっておばあちゃんやん!!と、自分でもびっくりですが、それが自然なんでしょうねー。ただ、少し美味しい食パンとバター、これだけは引き続き大好きです。朝食をめったに食べないので、たまに3時のおやつで食べたりする程度ですけど。
2021.10.10
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ネット広告で、ついポチってしまいがちな私。好奇心に負けてしまう、興味があれば、ともかく一回使ってみて考えようと思う。なんか、もう1年位使い続けてるような気がしたけど、実際は5月に初回が届いたらしく、7月に汗かぶれで皮膚科に行った時には、自分で「この冬に、シミ取りを試してみたい気持ちがある」とも、皮膚科で相談しているので、最初の2ヶ月はほとんど効果を感じていなかったようだ。その後、9月には「効果が無いから、もう解約しようかな」と考えた。そしたら、次の三個が届いてしまって(;´・ω・)困ったわあ・・・止めようと思ったのに、って思い、早くその次を解約しておかなくてはまずいΣ( ̄ロ ̄lll)・・・と考えた。それが・・・それがね。この10月に入って鏡を良く見ると、シミが目立つのよ。効果、やっぱり無かったな~・・・って思ったんだけど、でも全体的にはくすみが取れ、潤って調子は良いのよねー。更に今朝良く見ると、あれ!?子供の頃からのソバカスが半分以上消えているではないですか。え~~~~、うそー。何をやってもダメで、シミは消えてもソバカスは無理と諦めてたのに。今まであったソバカスが随分減って、ソバカスよりは一個一個面積が大き目のシミが目立つようになった、ってことかな?そのシミも、そんなに濃くない。これも今後薄くなっていくとしたら、すごーく良い事だわ!!というわけで、今後も続けてみようと思う。でも、一回に三個も届き(クレムドアンといい、こういうシステムのルール?)、正直一個使い切るのに4~5ヶ月位かかってる。5月に届いてから、今2個目使い始めたところだから・・・今全部で6個届き、未開封が4個・・・つまり、少なくとも1~2年分はあるという事。それで、今日電話で一応解約した。又、無くなったら再開することができるというので、これでいいと思う。それに、美容界の進歩も早いから、二年後はもっといいものが安く出ている可能性もあるわ。
2021.10.04
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日本製 くっつきにくいオリジナル両面シリコン加工グラシンカップ9号深型 200枚入 グラシンケース マフィン型用 マフィンカップ カップケーキあの薄い紙のこと、グラシンケースというのですね、今調べて初めて知りました。しばらく前に、姿勢を良くするという、骨盤矯正Backjoyを購入し、しばらく家で座ってみたら、思ってたより私には楽な気がしたので、会社に持っていき事務仕事で座っているのですね。公式 バックジョイ メディコアリリーフ LUX ブラック Backjoy 骨盤矯正 姿勢矯正 腰痛 猫背 椅子 チェア クッション 座椅子 サポーター 骨盤サポートチェア 骨盤サポートシート サポートグッズ サポートクッション シートクッション オフィス リモートワークしばらく続けている間に、段々と姿勢を保つコツみたいなのが自分なりにわかってきて。その時、ふと思ったのが、↑のグラシンケースでした。今まで、だらんと体重を落としてしまって座っていて、何もおかしいと思っていなかったけど、おへその下に肉の浮き輪がぐるりとついてしまってて・・・はっと気が付いて、浮き輪をお腹の下の方に溜めてしまうのではなく、なるべく平らに伸び伸びと伸ばしてあげようと思ったのです。ただし、その分背中を反らすと腰に負担がかかるので、腰痛もちの私は反らさないように気を付けないといけません。それに、ずっとお腹に力を入れているとすると、大変ですぐ挫折してしまいそうです。だけど、お腹の下の方を伸ばしてみると、背筋も自然と一緒に伸びるし、意外と心地よかったので、何か工夫を考えました。その時、ふと、だらりと柔らかいカップケーキの生地も、カップにグラシンケースを入れて焼けば、カップから出してからもちゃんとカップケーキの形を保ちますよね。そんなイメージで、薄いカップがお腹の周りにあるようなイメージをしてみたんです。と、どこにも大きな力が要らず、でも内腿、お尻、胸、背中などいろいろな箇所が少しずつ力を分担してちゃんと背筋を伸ばして座れるような気がしました。それからは、そう意識して座っているのですが、それって、昔昭和の頃に雑誌で見た「天井から頭のてっぺんを糸で吊るされているように歩く」モデル歩きの基本の姿勢と、体の状態が共通するんですね。若い頃やたら姿勢が良かった私は、どうせ姿勢が良すぎて目立つなら、少しでも綺麗な姿勢を目指そうと思い、当時は確かにウエスト58のスカートがゆるゆるでした。大概58サイズは売れ残りのセールで安く買えたので助かりましたけど。つまりは、どういうイメージを描くか違いはあっても、良い姿勢を保つことって同じなのでしょうね。お腹周りは然程減ってないのですが、ウエストは急に細くなって、スカートがゆるくなり、ジムでの計測でもトレーナーさんに指摘されました。引き続き忘れないよう、覚書です。書いておかないと、すぐ忘れてしまう。
2021.10.02
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この前なんか疲れてしまい、試しに湯たんぽ出してきて、お腹や脇の下、足などにホンワカ乗せてたらすごーーーく体が楽になったし、それ以来足がつらなくなった。昼間はまだ暑い日も多いけど、夕方以降意外と体が冷えてしまっているのかも?良くわからないけど、更年期障害以降、体温調節が下手になり、ちょっと寒いと動けなくなり(これは昔からだった)、ちょっと暑いと顔に汗をかいてしまうので、できるだけ暑さがこもらないようにしてたけど、そのせいで余計冷えてたのかもしれない。昨晩もベッドに持っていって、なーんとなくお腹など温めながら寝たら、良く眠れた~確かに夜明けに肌寒くて目が覚める日もあるこの頃だから、寝てる間は少し暖かめにした方が、体が楽なのかな。
2021.09.30
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この前、少し散歩したらすごーく歩きにくくて。コロナ禍で、以前は1~3か月に一回は参加してた「さわやかウォーキング」も行けないし、走れないけど、歩くのは得意だったはずが、もはや歩くのも自信が無くなってしまった。一回衰えると、戻すのは大変だよねー(;´・ω・)せめて、水中ウォーキングや、ジムや、ノルディックウォーキングを、ごくごくたまにするだけでも、しないよりは随分と良いのかもしれない。それでも、この衰え様に驚いてしまった。ジムに行っても、帰ってきてから足がつったりするの。ポカリ飲んだり、温めたりすると楽になるので、今日は冬愛用してる電気で温める湯たんぽを出してきて、しばらく足を温めた。ふと、お腹にも当てたら気持ちが良いのよね。秋だわ~。日中暑くて夏のつもりでいるから、自分で思ってるより、体のあちこちが冷えているのかもしれない。安いし、便利で温まるのでお気に入り。風邪ひいた時も、とても楽になる。昨年もう一個買おうと思ったら、売り切れになってしまったので、今年は早めに注文しなくては。【10月1日限定10%OFFクーポン】【お得な2個セット】お湯の入れ替え不要! 充電式で経済的! エコ湯たんぽ エコロジー 蓄電式 湯たんぽ 肌触りのいいカバー付 充電式湯たんぽ 足元暖房 フットヒーター 電気式湯たんぽ 電気【☆】/ポカウォーマー2個セット
2021.09.28
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嬉しい~!!明日はお休み~♪今日は会社の従業員で体調を崩した方が多かった。夜意外と冷えて風邪をひいてしまったとか、なんだか調子が悪いとか。熱は無いし、コロナではないようだったけれど、季節の変わり目についていけないのかな。私もちょっとだるくて、今ems足マッサージをかけたら、しんどくてしんどくてたまらない感じは楽になったわ。この機器、女性だと割合ちゃんと効果を感じるのだけど、男性はただちょっとピリッとするだけの人もいるらしい。(夫とか)私は、買ってよかった。でも、ジムに行った翌日、筋肉痛が出始めた時使ったら、足がつってしまい痛くて大変でした。こんな感じの↓だけど、私が買ったのは売り切れになってました。★300円クーポン+10倍★日本企業監修 フットマッサージャー EMS スタイルマット 足 マッサージ器 脚 マッサージ 電気刺激 emsマット 足裏 足痩せ ダイエット むくみ解消 冷え性 血行促進 筋トレ USB充電式 美足 美脚 老人 運動不足 厚さ6mm 1年保証
2021.09.22
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気が付かないうちに、体が冷え切っていたみたい?涼しいとまでいかない気候だけど、一日事務所で座っていたら冷えたのかな。両足が交互につってしまい、肩こりなどの時使う塗り薬を塗ってみたら、右脚だけ効果があった。でも左足がおさまらず、最後の手段お風呂にゆっくり遣ってみたら、あ~~~あったまったこんなに冷えてたと、気が付かなかった。そういえば、お腹も痛かったけど、それも冷えのせいか~、納得。お風呂は最後の手段・・・ってのは、すぐ寝ないとその後又冷えたら他に手が無いから。もう一度入浴?うーん、それもしんどい。いつもなら、ポカリを飲むだけで治まるのに、今日のはかなりしぶとく、強烈。ぶり返さないよう祈る!!でも、夜中に又つって、目が覚めて七転八倒するかも~(´;ω;`)ウゥゥこわいよお。。。
2021.09.17
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肌もだけど、髪も年齢とともに艶とかなくなりがち・・・50代前半までは、市販のSARAなどのオイルや、トリートメントなど気を付ければ、かなり艶も保てたのだけど、元々乾燥した髪でもあるし、60近くからはすぐカサカサの細ーくて量の多い髪は、なんかの映画とかアニメとかで見た事のある山姥みたいに広がっちゃって。でも、クレムドアンのシャンプーを二回に一回くらい使うと、かなりまとまりが良くなるようだ。当然毎回でもいいんだけど、長年愛用のシーマッドシャンプーの洗い心地のさっぱり感もやっぱり欲しいので、交代に使う。なので、定期購入の次の納期はHPから何度も延期してる。そんな早く届いても在庫になっちゃうし。HPの右上三本線クリック→ログインマイページ→定期申込履歴→申込詳細→次回希望日 変更するまたは、(HP→ご質問→定期コース→一番下の定期コースをお休みしたい→ログインマイページ→お支払い方法変更(定期購入/頒布会)→詳細→次回希望日を変更する)この変更手続きは、わかりにくい・・・こういう定期購入の場合、わざとたどり着きにくいようにしてあるよね~。こういうところがすごく嫌だなーと思う。だから、どうしてもこの製品に愛着が持てない部分が残って、気に入っている!と言い切れないんだよね。本当に良い製品であるなら、価格も高価でなかなか続けられない場合もあるし、もっと気持ちよくきめ細やかな対応をしてくれたら、ファンになるのにね。あと、私に必要なのはトリートメント。そういうわけで、クレムドアンではもう他の製品まで定期購入したくないんだよね。こういう手続きが面倒だから。無くなったら、買えばいい♪それが一番。本音を言えば、ドラッグストアで同じ位髪がまとまるシャンプーがあれば、すぐさま解約したい!でも、又無駄な失敗を繰り返すのももったいないし・・・今まで合格点の出る、私の髪に合うシャンプーをみつけるのは、正直とても難しかったんで。いつも行く美容院で買うクレー系のトリートメントも愛用してるし、今回は美容院に行く時間が取れなかったのでドラッグストアでボタニカルオイルを使ってみたけど、それもなかなかいいみたいで、まとまりが良くなった。年代によって、髪質によって全く違うのだろうから、誰にでもオススメと言うのは難しいだろうけど、色々試して最近やっと髪の爆発が止まり、落ち着いたので、良かったー。正直もう、何使ってもダメかなと思ってたけどね。白髪染めは、は私はチューブのヘナが一番楽。どのドラッグストアにも置いてあるし、安いし。一ヶ月に二回位染めるかな?クレムドアンでは全く染まらないし、むしろ染めたのが薄くなるような気がしてる…そうそう、それもあって一日おきに使ってるのだった。
2021.09.08
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もしも抗体がもうあるならば、ワクチン接種は不要のはずじゃない?普通、おたふくや風疹などの抗体が今もあるかないかを、血液を採って検査し、抗体が無かったら初めてワクチンを追加接種したりするよね。でも、今回は無自覚な感染者がものすごく多くいるという話で、そういう人たちが感染を広げているという。。。なのに、抗体検査全然やらないのはなぜなんだろう?ワクチンも足りないというのに。ここが一番不思議なところよね?副反応もあるし、人によってはワクチンで命を落としている。知人も先日ワクチン第一回接種後、15分待機している間に意識を失い入院してしまった。なら、先に希望者だけでも抗体検査を受けたらいいのでは・・・?と思っていたら、昨日のTVで自ら抗体検査(抗原検査は今感染しているかどうかをやや低い制度で測り、今回の抗体検査は今までに感染するかワクチン接種によって抗体ができているかを調べるそうな)を受ける人が増えていると聞き、早速amazonで注文したら今日届いていたので、早速今検査してみたところ。あっ、同じものが楽天にもあった↓【新品・当日発送】RABLISS 抗体検査キット 8分判定 新型コロナウイルスの抗体検査キット 変異株対応 セルフ検査タイプ 研究用 1回分 おまとめ買い、複数購入可能 国内送料無料なんでかと言うと、実は昨年2020年1月、まだコロナが中国内で猛威を振るい始めた頃、同僚がコッソリ中国旅行に行ってきたからだ。その後3~4か月ほど、その人の隣の席の人がひどい咳が続き、ついに肺炎になってしまった・・・本当に長い期間苦しそうな状態だったけど、ともかく半年ほどかかって元気になられたのでほっとした。なので、近くの席の私も軽くかかっていてもおかしくないわけで、もしもそれがコロナであったら、もしかしたらワクチン打たなくても抗体を持っている可能性があるな~・・・って、ずーーーっと気になっていたというわけ。今日遂にその答えが出た!血液を採って検査するので、血の色が苦手な方がおられると申し訳ないと思い、白黒で・・・そう・・・抗体、無かった~~(´;ω;`)ウゥゥ残念~。まあ、私も子供たちも、インフルや水疱瘡の人とべったり一緒に遊んでてもうつらないとこあるので、もし万一あれがコロナだったとしても、もしかしたらそう簡単にはうつらない傾向があるかもしれないとも思ってたんだけどね。線が、C以外にもう一本出たら抗体があるということなんだって。C以外の線はかなり薄く出る場合もあるけど、薄くても線が出ればOK私はC以外真っ白。(モノクロに加工してあります。ホントは赤い線)↓
2021.09.06
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ちょっとほかのブログさんで見かけたんだけど、レクチンフリーで毒素を出す食事ってのが流行ってきてるの?初耳・・・でも内容は、又、食べても良いものとダメなものとがあって・・・みたいな。そういうの、多いよね。。。でも、だからと言って無視しないで、一応調べてみる私。完全否定もしないし、完全にそれ一筋になることも無い・・・ってか、そこまで一途な性格ではない。めんどくさがりなので、そんなメニューを継続できないし、家族も説得できないし。参考特に私は結構栄養バランスに気を付けているのに、太るし、胃腸も不調なので、世間一般の食の常識の中には、私には合わないものがあるのではないかと、以前から気になっているのだけど・・・いろいろ工夫し試しても、完全には治らないのよね。一応、私が食べない方が調子が良いものは、タマネギ、パン、フルーツ(少量なら大丈夫かも)、大量の野菜・・・など。食べる方がいいかも?と思うのは、ぬか漬け?まだ不明・・・他には・・・あまりない。でも、子供の頃から、お米と豆腐は苦手だったので、もしかしたら合わないのかも?グルテンフリーは有名だけど、グルテンも、レクチンの一つなんだって。。。以下引用*****レクチンを含む食べ物を摂取するレクチンは、植物が自衛のために(自分を食べた相手を攻撃するために)生成する物質だと言えます。しかし、このレクチンは、全粒粉や玄米、種など、いわゆる健康食と呼ばれるものに含まれていることが多々あります。リーキーガット(腸漏れ)状態になるレクチンを摂取すると、そのレクチンによって体内の腸粘膜がこじ開けられてしまいます。(=リーキーガット・腸漏れと呼ばれる状態)腸粘膜に穴が開くと、そこから、レクチンおよび食事によって摂取した物質等が、体の中の様々な場所に入り込んでしまいます。免疫が混乱し、様々な不調が起こる体内に入り込んだレクチンが、他のホルモンを遮断したり、別のホルモンのように振る舞ったりすることで、体内の情報伝達が妨害され、免疫が混乱し、様々な不調が起こります。酷い目に遭った動物は、懲りて、その植物を食べなくなる実際には、人間は、植物の皮や種を取り除いたり、発酵させたり、発芽させたりするなどの、レクチンを無毒化する方法を、いくつも編み出してきました。しかし、昨今の全粒粉ブーム・玄米食ブームなどにより、「それまで捨てられていた栄養素を摂取する」ということを優先した結果、レクチンまで取り込むことになってしまったのです。********引用終わり
2021.08.30
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youtube・・・観るのに時間がかかるのが面倒で、そんなに見ないんだけど、先日会社の同僚?部下?(私より20歳若い)が「年を取ると、顔が四角くなるじゃないですか、でも、youtubeとかで調べると結構効果的な解消法があるらしいですよ」というので・・・つまり、私もやるべきという事?と思って、早速見て見ることにしたんだけど。顔痩せ、というより、顔のむくみやコリを解消したいと思ったんだけど。すごいね~、かなり効果あった。何日かやると、かなりスッキリ。にしても、ほほを揉むのがめっちゃ痛くて驚いた!!ものすごーーーく凝り固まってる!!こんなに!?若い時は多分ここ、そんな痛いことなかったんじゃないかな?そりゃ、もみほぐすだけでも変わるはずだわ、って思う程硬くて痛くて…涙が出た~。ブルドッグおばさんから少し人間に戻ったかしら?
2021.08.30
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