パン作り 0
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気が付かないうちに、体が冷え切っていたみたい?涼しいとまでいかない気候だけど、一日事務所で座っていたら冷えたのかな。両足が交互につってしまい、肩こりなどの時使う塗り薬を塗ってみたら、右脚だけ効果があった。でも左足がおさまらず、最後の手段お風呂にゆっくり遣ってみたら、あ~~~あったまったこんなに冷えてたと、気が付かなかった。そういえば、お腹も痛かったけど、それも冷えのせいか~、納得。お風呂は最後の手段・・・ってのは、すぐ寝ないとその後又冷えたら他に手が無いから。もう一度入浴?うーん、それもしんどい。いつもなら、ポカリを飲むだけで治まるのに、今日のはかなりしぶとく、強烈。ぶり返さないよう祈る!!でも、夜中に又つって、目が覚めて七転八倒するかも~(´;ω;`)ウゥゥこわいよお。。。
2021.09.17
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肌もだけど、髪も年齢とともに艶とかなくなりがち・・・50代前半までは、市販のSARAなどのオイルや、トリートメントなど気を付ければ、かなり艶も保てたのだけど、元々乾燥した髪でもあるし、60近くからはすぐカサカサの細ーくて量の多い髪は、なんかの映画とかアニメとかで見た事のある山姥みたいに広がっちゃって。でも、クレムドアンのシャンプーを二回に一回くらい使うと、かなりまとまりが良くなるようだ。当然毎回でもいいんだけど、長年愛用のシーマッドシャンプーの洗い心地のさっぱり感もやっぱり欲しいので、交代に使う。なので、定期購入の次の納期はHPから何度も延期してる。そんな早く届いても在庫になっちゃうし。HPの右上三本線クリック→ログインマイページ→定期申込履歴→申込詳細→次回希望日 変更するまたは、(HP→ご質問→定期コース→一番下の定期コースをお休みしたい→ログインマイページ→お支払い方法変更(定期購入/頒布会)→詳細→次回希望日を変更する)この変更手続きは、わかりにくい・・・こういう定期購入の場合、わざとたどり着きにくいようにしてあるよね~。こういうところがすごく嫌だなーと思う。だから、どうしてもこの製品に愛着が持てない部分が残って、気に入っている!と言い切れないんだよね。本当に良い製品であるなら、価格も高価でなかなか続けられない場合もあるし、もっと気持ちよくきめ細やかな対応をしてくれたら、ファンになるのにね。あと、私に必要なのはトリートメント。そういうわけで、クレムドアンではもう他の製品まで定期購入したくないんだよね。こういう手続きが面倒だから。無くなったら、買えばいい♪それが一番。本音を言えば、ドラッグストアで同じ位髪がまとまるシャンプーがあれば、すぐさま解約したい!でも、又無駄な失敗を繰り返すのももったいないし・・・今まで合格点の出る、私の髪に合うシャンプーをみつけるのは、正直とても難しかったんで。いつも行く美容院で買うクレー系のトリートメントも愛用してるし、今回は美容院に行く時間が取れなかったのでドラッグストアでボタニカルオイルを使ってみたけど、それもなかなかいいみたいで、まとまりが良くなった。年代によって、髪質によって全く違うのだろうから、誰にでもオススメと言うのは難しいだろうけど、色々試して最近やっと髪の爆発が止まり、落ち着いたので、良かったー。正直もう、何使ってもダメかなと思ってたけどね。白髪染めは、は私はチューブのヘナが一番楽。どのドラッグストアにも置いてあるし、安いし。一ヶ月に二回位染めるかな?クレムドアンでは全く染まらないし、むしろ染めたのが薄くなるような気がしてる…そうそう、それもあって一日おきに使ってるのだった。
2021.09.08
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もしも抗体がもうあるならば、ワクチン接種は不要のはずじゃない?普通、おたふくや風疹などの抗体が今もあるかないかを、血液を採って検査し、抗体が無かったら初めてワクチンを追加接種したりするよね。でも、今回は無自覚な感染者がものすごく多くいるという話で、そういう人たちが感染を広げているという。。。なのに、抗体検査全然やらないのはなぜなんだろう?ワクチンも足りないというのに。ここが一番不思議なところよね?副反応もあるし、人によってはワクチンで命を落としている。知人も先日ワクチン第一回接種後、15分待機している間に意識を失い入院してしまった。なら、先に希望者だけでも抗体検査を受けたらいいのでは・・・?と思っていたら、昨日のTVで自ら抗体検査(抗原検査は今感染しているかどうかをやや低い制度で測り、今回の抗体検査は今までに感染するかワクチン接種によって抗体ができているかを調べるそうな)を受ける人が増えていると聞き、早速amazonで注文したら今日届いていたので、早速今検査してみたところ。あっ、同じものが楽天にもあった↓【新品・当日発送】RABLISS 抗体検査キット 8分判定 新型コロナウイルスの抗体検査キット 変異株対応 セルフ検査タイプ 研究用 1回分 おまとめ買い、複数購入可能 国内送料無料なんでかと言うと、実は昨年2020年1月、まだコロナが中国内で猛威を振るい始めた頃、同僚がコッソリ中国旅行に行ってきたからだ。その後3~4か月ほど、その人の隣の席の人がひどい咳が続き、ついに肺炎になってしまった・・・本当に長い期間苦しそうな状態だったけど、ともかく半年ほどかかって元気になられたのでほっとした。なので、近くの席の私も軽くかかっていてもおかしくないわけで、もしもそれがコロナであったら、もしかしたらワクチン打たなくても抗体を持っている可能性があるな~・・・って、ずーーーっと気になっていたというわけ。今日遂にその答えが出た!血液を採って検査するので、血の色が苦手な方がおられると申し訳ないと思い、白黒で・・・そう・・・抗体、無かった~~(´;ω;`)ウゥゥ残念~。まあ、私も子供たちも、インフルや水疱瘡の人とべったり一緒に遊んでてもうつらないとこあるので、もし万一あれがコロナだったとしても、もしかしたらそう簡単にはうつらない傾向があるかもしれないとも思ってたんだけどね。線が、C以外にもう一本出たら抗体があるということなんだって。C以外の線はかなり薄く出る場合もあるけど、薄くても線が出ればOK私はC以外真っ白。(モノクロに加工してあります。ホントは赤い線)↓
2021.09.06
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ちょっとほかのブログさんで見かけたんだけど、レクチンフリーで毒素を出す食事ってのが流行ってきてるの?初耳・・・でも内容は、又、食べても良いものとダメなものとがあって・・・みたいな。そういうの、多いよね。。。でも、だからと言って無視しないで、一応調べてみる私。完全否定もしないし、完全にそれ一筋になることも無い・・・ってか、そこまで一途な性格ではない。めんどくさがりなので、そんなメニューを継続できないし、家族も説得できないし。参考特に私は結構栄養バランスに気を付けているのに、太るし、胃腸も不調なので、世間一般の食の常識の中には、私には合わないものがあるのではないかと、以前から気になっているのだけど・・・いろいろ工夫し試しても、完全には治らないのよね。一応、私が食べない方が調子が良いものは、タマネギ、パン、フルーツ(少量なら大丈夫かも)、大量の野菜・・・など。食べる方がいいかも?と思うのは、ぬか漬け?まだ不明・・・他には・・・あまりない。でも、子供の頃から、お米と豆腐は苦手だったので、もしかしたら合わないのかも?グルテンフリーは有名だけど、グルテンも、レクチンの一つなんだって。。。以下引用*****レクチンを含む食べ物を摂取するレクチンは、植物が自衛のために(自分を食べた相手を攻撃するために)生成する物質だと言えます。しかし、このレクチンは、全粒粉や玄米、種など、いわゆる健康食と呼ばれるものに含まれていることが多々あります。リーキーガット(腸漏れ)状態になるレクチンを摂取すると、そのレクチンによって体内の腸粘膜がこじ開けられてしまいます。(=リーキーガット・腸漏れと呼ばれる状態)腸粘膜に穴が開くと、そこから、レクチンおよび食事によって摂取した物質等が、体の中の様々な場所に入り込んでしまいます。免疫が混乱し、様々な不調が起こる体内に入り込んだレクチンが、他のホルモンを遮断したり、別のホルモンのように振る舞ったりすることで、体内の情報伝達が妨害され、免疫が混乱し、様々な不調が起こります。酷い目に遭った動物は、懲りて、その植物を食べなくなる実際には、人間は、植物の皮や種を取り除いたり、発酵させたり、発芽させたりするなどの、レクチンを無毒化する方法を、いくつも編み出してきました。しかし、昨今の全粒粉ブーム・玄米食ブームなどにより、「それまで捨てられていた栄養素を摂取する」ということを優先した結果、レクチンまで取り込むことになってしまったのです。********引用終わり
2021.08.30
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youtube・・・観るのに時間がかかるのが面倒で、そんなに見ないんだけど、先日会社の同僚?部下?(私より20歳若い)が「年を取ると、顔が四角くなるじゃないですか、でも、youtubeとかで調べると結構効果的な解消法があるらしいですよ」というので・・・つまり、私もやるべきという事?と思って、早速見て見ることにしたんだけど。顔痩せ、というより、顔のむくみやコリを解消したいと思ったんだけど。すごいね~、かなり効果あった。何日かやると、かなりスッキリ。にしても、ほほを揉むのがめっちゃ痛くて驚いた!!ものすごーーーく凝り固まってる!!こんなに!?若い時は多分ここ、そんな痛いことなかったんじゃないかな?そりゃ、もみほぐすだけでも変わるはずだわ、って思う程硬くて痛くて…涙が出た~。ブルドッグおばさんから少し人間に戻ったかしら?
2021.08.30
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体重、少し減ったわー。ヤレヤレ・・・・・今日はしんどくて、午後早引けしたい位だった。でも、たまたま他の人と会ったら、同じ位ダルダルだったので、多分かなりの人が、今日はしんどい一日だったかも?久しぶりにya-manので足をマッサージしながら、ぬるめのお湯にゆ~っくり浸かったら、かなり楽になった。myse ミーゼ ディープコア ピンク YAMAN ヤーマン MS-10 エステ 顔 お腹 太もも 二の腕 もみ出し マッサージ アセチノ 美容器 美顔器 LED 防水 IPX7 コードレス ラッピング 敬老の日 ギフト プレゼント 贈り物 【26日9:59までポイント10倍】蒸し暑かったけど、体は冷えていたみたい?エアコンもそんなに低い温度でもないし、マスクで蒸し蒸しだったのに、不思議なものです。顔は、こういうの使ってるけど、(私のは二番煎じ?2000円位のヤツだけど、結構良い)やらないのとはかなり違うと思う!【10日間限定8月21日迄】 / ダブルピーリングプロ / 毛穴ケア アイテム / ヤーマン YA-MAN ウォーターピーリング ピーリング 美顔器 鼻 毛穴 超音波 【TBSショッピング】ただ、私は良く見るローラータイプのは全然効果を感じなかった。むしろ、肌がたるんだ気がする(;´・ω・)これ、苦手↓ヤーマン YAMAN RFボーテ トルネードRFローラーEX ゴールド ボディケア+フェイスケア HRF-19N レディース [国内正規品]
2021.08.20
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腸の調子が悪くなって10年以上。腸に負担をかけないようにするには、16時間以上食べない時間帯を毎日作る事ということで、夕食を19時ちょっと前に食べる私は、朝食を抜いてみると、相当、かなり、劇的に腸が楽に快適になったので、とりあえず続けているのだけど。良く聞くように、朝食を抜くと太りやすくなるってのは、本当だと思う。抜くなら、夕食だよね・・・夕食抜けば確実に体重は減ると、経験から知っている。でも、それとても難しいんだよなー。会社から帰ってクタクタで、頑張って夕食作って、そして、自分だけ食べないって。無理っしょ!?たまたま二ヶ月位前からぬか漬けを再開したのよね。理由は、庭でキュウリを育てたら、なりすぎて食べきれないから困って。最初は味も良くなくて、あれ?ぬか漬けってこんなだっけ?って思ったけど、段々と味が良くなってきた。そしたらさ・・・そのぬか漬け食べると、腸があんまり苦しくならない気がするのだわ。たまに、パンが大好きなので朝ついパンを半分とか食べちゃう日があり、以前ならそんな日はもー「罰か!?」ってなくらい腸がドタバタ暴れて痛いしキュルキュル音もするし困り果ててしまったのだけど、最近は朝食食べても、いや、別に~?って感じ。以前腸内環境の講座で、菌にはいろいろなものがあり、人によって自分に合う菌をみつけるのに苦労する人も多いと聴いた。ヨーグルトや味噌、発酵食品いろいろ試し、私の場合合う菌など無いのかも?って諦めてたのになー。ま、一時的にたまたま調子がいいだけの可能性もあるけどね。
2021.08.16
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シリーズ6って、もしかして最新機種?私のシリーズ3だったわー。血中酸素濃度測る機能、ナシでした。じゃ、パルスオキシメーター1個買おうかな。。。楽天でも1000円台から、数万円までいろいろだわ。実は私、昨年の腸の内視鏡検査で、最初に血中酸素濃度測ったら、ビックリするほど低くて、まだ横になっただけなのに早速酸素吸入が始まった経験があるので、ちょっと気を付けようと思ってたんだけど。どうも、呼吸がめっちゃ浅いらしい。だから基礎代謝が悪いのだろうか?何か関係があるのかしら?でも、酸素は肌にもダメージがあるから、そのおかげで余り肌が老化しないのかもしれない。あ、ピチピチなんてことは無く、それなりにたるんでいるけど、シワとかはそんなに無いという点で。4000円前後のでいいかなあ~。よし、きみに決めた!日本製 10%クーポン【医療機器認証品】 パルスオキシメーター 心拍計 脈拍 酸素飽和度 血中酸素濃度計 パルス オキシ メーター 脈拍計 心拍数 測定器 機器 酸素飽和度メーター 医療用 介護 看護 病院 パルスオキシメータ 日本語の説明書付き!
2021.08.16
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Apple Watch Series 6 の血中酸素ウェルネス App で、血中に取り込まれた酸素のレベルを測定する - Apple サポート (日本)私のは古いから無理かな、シリーズいくつだったっけ・・・と思いつつ、一応覚書
2021.08.16
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昨晩余りに眠くて、22時に寝た。いつもはなかなか寝付けないのだけど、すぐ寝込んだらしく・・・ふと目が覚めると3時だった。いつも5時間睡眠だから。。。ピッタリ目が覚めたんだ、我ながらすごい。で、4時にも目が覚め、寝なおしてハッとすると5時59分!!寝過ごした!!慌てて起きたら、ピキッ・・・と痛みが。うわ~~~やっちゃった、久しぶりのギックリ腰か!と思ったけど、母に湿布薬をもらいにいって、貼ろうと考えたら、痛いのは太ももの内側と、お尻の下の脚の付け根辺りみたいだった。念のため他に腰にも、全部で三枚貼って会社へ。今日は土曜出勤だったんだよねー(;^ω^)でも、上手く歩けないとはいえ、庭にざーっと水やりもできて、ほっとした。お弁当はめっちゃ手抜き。昨晩の炊き込みご飯の残りがあったので、おむすびでいいもんね。ラッキー♪土曜は通勤の道筋も7時台は空いてるので余裕だったし、午後には痛みもほぼひいて、良かったな~(^▽^)/湿布、効きますね!助かった。
2021.08.08
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ジムで計測したら、体重や内脂肪、腹囲が減ってきてる。ジムの運動は、老後の為になると実感してるんだけど、体重減少にまだつながってこない・・・でも、ノルディックウォーキングはやはり、即体重減へつながる実感があるなあ。両方続けるのが、理想的ってことで、今まさに理想的な運動環境を手に入れてる私( ´艸`)どちらも30~40分程度の運動だから、始めてしまえばあっという間に終わる、そこが、続けるポイントかなー。45分~60分位やりたいところだけど、多分それだと私の場合は続かない。
2021.08.03
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今日は会社でイラッとする事もあり、なんか疲れたし、やる気が出ず夕食後ぐたーっとしてたら、娘が今日はノルディックウォーキングに行かないのかという。雨降ってるしな~・・・?と言うと、外に出てみて「今降ってない」という。時々一緒に歩いてるので、誘われているみたい。うう・・・やる気でねーが・・・仕方がないか。イヤイヤジャージに着替えて出発。でも、歩き始めたらもうスタスタと快調に。もちろん、骨伝導イヤフォンのアフターショックスでお気に入りの音楽を聴きながら♪車や周りの音も普通に聞こえるとこがいい。普段車ではラジオを聴く事も多いし、そもそも通勤時間もそんなに長くないので、久々に聞いた曲も多くてなんだかいい気分。少し雨もパラついてたので、少し早歩きしたら、丁度良く運動になった。返ってきて、体がぽっかぽか。暑いけど、なんか気持ちがいい!!体がスッキリ楽になった。心もスッキリ。行って良かったなー。行けば、なん十分か歩くだけ。そんなにつらい運動でもないしね。行けば済むけど、行かなければ何もしなかったということ。ノルマ果たした感って、いいもんだ!!
2021.08.02
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周りでも、夏バテ気味なのか、余り体調が良くないとか、気分が悪くなって休んでいたとか言う話をよく聞くようになってきたな・・・私も夏バテぎみー。個人的には、休むと体温が低くなり、なかなか復活しなくなってしまうので、少し動いたり汗をかいたりの方が楽な気がするんだよね。家で休んでいるより、あーだる~・・・ふう・・・と言いながらも、会社に出かけて、イヤイヤでも規則正しい生活を過ごす方が、なんだかんだ体調は安定しやすいかも。昨年は週に3~4日プールに通って水中ウォーキングしていて、それはなかなか体調が良かったんだけど。止めなければ良かったかな、続けていたら又3~4キロ減っていた可能性もあるしね。でも、やっぱりウォーキングコースを塞いで、マスク無しなのにべちゃくちゃ何十分も水に浸かったままおしゃべりしてる人たちが、ジャマでかつ、コロナ感染怖かった。ぐるぐる周るコースなので、何度も何度も、横を追い越さなくてはならないけど、彼らの近辺には飛沫が飛びまくっているはず。プールだから、動いていれば水しぶきで塩素消毒できているでしょうし、空気中にも塩素は舞っていて、実はとても安心なのかもしれないけど、でも、なんかそういう人たちに、鷹揚になれず、イライラしてしまう自分もイヤになるし、精神衛生上よろしくなかった。今週は毎晩、家族などとマスクしてノルディックウォーキングを継続中。慣れれば慣れるほど、楽に感じる。水中では、水の圧を受けて前進するところに、カロリー消費があったのかもしれないけど、ネットで見ていたように、体重がかからないので、足腰については鍛えにくいかも?以前しょっちゅうさわやかウォーキングなどに、気楽に参加していたのが、嘘のように、ちょっと歩くと疲れてしまうようになってしまって、なんかびっくりしてる。ノルディックウォーキングでさえ、なんだかしんどくて、調子が出ない。足が上がらないので、少し引きずり気味になってしまうし、以前は普通に歩いている人をどんどん追い越す速さだったのに・・・今は、普通に歩く人と同じ程度の速さ。。。でも、今週続けただけでも少しずつ軽く感じるようになってきた。軽い運動って、そういうとこが良いなって思う。辛い程の思いは無くても、ともかく続けてれば軽くなっていくとこ。・・・体重は今日も全く変化なし。重くもならないけど、軽くもならない・・・間食も全て止めてるのになー。。。水中ウォーキングでも愛用してた、アフターショックス(水中用)を又充電して使い始めたけど、やはりBluetoothで接続するタイプより、音楽を内蔵してしまうタイプの方が私は使いやすい。ブルートゥースだと、ポケモンやる時音楽とポケモンのBGMがまじりあってしまうしね・・・AfterShokz Xtrainerz(ブラックダイヤモンド) オーディオプレーヤー 4GB AFT-EP-000015ポケモン、今年中にレベまで上げたいと思ってて(なんというゆっくりペース)今月中に37レベにあげないと、間に合わない。後、0.3mmのシャーペンの芯位なのに、なかなか埋まらない(-_-;)
2021.07.28
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今日も運動ノルマ完了!やはり体を動かすとなんだかスッキリする。滞っていたものが、消えていく。にしても、顔汗流れすぎ~・・・更年期依頼、それまで顔に汗などほとんどかかなかったのに、ともかく暑いと思う前に汗だく。更年期障害自体は、もう治まったと思うのだけど、体の癖になってしまった気がする。顔ではなく、背中などにかく方が、自分が楽かなあ。どこがいい?お腹とか首とか、胸とかは、すっごくかゆくなるので、できればかきたくない・・・やはり背中か?背中の汗染みも、それなりに気にはなるけど、他よりいいかなあ。汗って、イメージでは思った場所で主にかく事が可能な気がする・・・気のせいか?凄く頑張れば、できそうな気がする。食事も多くないし、むしろ夏バテで余り食べられない。間食も。でも、相変わらず体重維持・・・なんで減らないかなあ?私つわりがめちゃ重くて、妊娠がわかる前から始まって、産んでもまだ収まらず、出産後しばらくして、やっと食べられるようになった位なんだけど、妊娠中全く体重減らなかったんだよね。それでも、長男の時は一時期マグロのとろと、ステーキだけ食べられる時があり、その月の食費は二人暮らしで10万近くかかったのを覚えているが、それもそんなには続かず、次に食べられるものが見つからないまま出産までの日々をこらえた。毎日ひどい車酔いが続く感じ。長女の時は、梨の季節に梨だけ食べられたな。出回るのが短い季節ものなので、その後やはり食べるものが無く辛かった。不思議なもので、他のフルーツでは戻してしまう。食べても全部戻すので、ほとんど食べられず、水を飲んでも戻すので、なめるのが精いっぱいだったんだけど。当時の体重は30代で太り始めていたので、50キロ位だったか。出産直前で56kg、産んで52kg。。。なんで太った???理解不能だった。私はそういう体質。せめて、筋肉量を増やし、より快適に動けるような体を目指す。
2021.07.27
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汗が滝のように流れる~マスクしてると、暑いわー(;^ω^)でも、やっぱり体を動かすとスッキリ!!たかが30分かそこらで、汗は流れるけど、疲れるという程ではない。丁度良い運動。できるだけ頑張ろう。というのも、昨日だか一昨日だかに、トム・ブラウンの二人が一ヶ月腹筋を鍛える姿をTVで観て、見事にそれぞれ体重を減らし、腹筋をそれなりに形にしていたから。食事制限ももちろんありだけど、私元々食事は他人と比較してかなり少ない。ただ、子供の頃からご飯が苦手で、給食も食べきれずいつも掃除の中ひとり居残りで必死に食べていた。だから、食事制限するとしたら、ちょっとつまんでしまうオヤツのショッパイものと甘いものを完全に断つことだけ。空腹と戦うわけではなく、苦痛は少ないし、第一運動すると食欲が失せてしまうタイプ。(どんだけ体が鈍ってるかということなのだけど)じゃ、毎日それなりの腹筋やプランクやスクワットを今までの5倍位はちりばめようと思ったわけ。一遍にやる量を増やすと腰を痛めたりしそうなので、無理せず今まで位の回数を一日5回に増やす。・・・ちょっと5倍はキツイかなあ~(;^_^Aまあ、ともかく何でもいいから、今までの五倍動くことを目指す。階段を無駄に上り下りしてもいいし・・・痩せるとどんどん運動自体が楽になるしね。どうせ夏は汗だくになるのだから、躊躇しないでおもいっきり汗かこう。
2021.07.26
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いやそれが、なかなかスッキリしない。ポカリ飲んだら楽になったけど、元気とまでいかないまま・・・でも今日は随分楽になったんだけど、まだ無理は効かない感じがする。喉が渇く前に水分補給、ってホントウの事なのね。初めて実感したよ。腎臓が弱ってるのも一因かもしれないな。でも、トイレも近くないし、糖尿の数値もAなんだけど・・・水をもっと飲んで、意図的にトイレに行く回数を増やす他方が良いのかしら。毎日、会社でお茶を400ml三回と、家で水コップに2杯程度と、炭酸水のボトル1本500ml飲んでるので、少なくとも2リットルは水分摂ってるんだけどむしろトイレに行く回数が減ってるのが不安っちゃ不安かも。更年期依頼の多汗症で、それ、ずいぶん治まったけどそれでもまだ「汗かいてるね」って言われることがあるので、汗ででちゃってるのかもしれないけど。ポカリってボトルのは味が濃くて飲みにくいけど、粉で買って薄めにするとサッパリして飲みやすい。
2021.07.16
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これも、楽天電子書籍で立ち読みしてみたところ、すっごい続きを読みたくなったので購入した。1100円払うだけの価値があるのか、正直不安だったけど、私は好きだし、それにすごいためになった。減量と向き合う、という共感。デブあるあるも満載。食事量が少ないのは、子供の時からなのだけど、確かに、ちゃんと普通の人と同じ量をモリモリ食べて、その分かなり毎日歩き回っていた大学時代~20代には幾ら食べても、47~8kgをキープし、苦労することは無かったんだけど、その件でも妙に納得させられた。そうか・・・ご飯はちゃんと食べたほうが本当に痩せやすい状態に入るんだな。普通の量を食べると、胃がもたれて苦しいんだけど・・・でも、なるべくその方向にもっていった方がいいのかな・・・今までダイエット本は沢山読んできたけど、読み終わるとそれで忘れてしまう本がほとんどでそれ以外は、「とても無理」と思う内容で。読んでためになったと思うこと、意外と少ないんだけど、読んでよかったし、がんばろうと思う。熱中症の余韻でしんどいけど、とりあえずプランク1分だけ頑張った。せめてこれだけは続けたい。そのうち、腕立て伏せガンガンできるようになるもんね♪今は10kgの米袋背中に乗せてやるほどの負荷がかかってるわけで痩せてやったら、どんだけ楽だと感じるだろう♪そう考えると楽しみ。作品の中で主人公には、痩せていく過程でいろいろといい事があるんだけど、その出来事にも共感した。なんか、わかる気がした~。(20) みずさわるる@単行本発売中さん (@xxxmidorin) / Twitter元気が出る本!中古なら110円でも売ってるので、BOOKOFFとかで見つけるといいかも。料理人の男友達に痩せさせられた話する? [ みずさわ るる ]
2021.07.13
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まだプランク毎日、いや、三日に二日くらいか。再開して間もないけど、以前も少し頑張ってた時期があったせいか、最初は30秒程で「キツっ」と感じたのが、1分で「あれ?もう?」って感じるようになった。今使っているタイマーは、自分で止めないとずっとうるさく鳴り続けるタイプなので、プランク終了して止めなくちゃならないんだけど、もうちょっとできそう。なんでも、やってみると思うけど、人にはどんだけ伸びしろがあるんだろ!?たった数日でも、続ければ伸びる。数日の価値って意外と大きいんだな。そういえば、勉強もそうだった。然程得意ではなかった理科、中学ではまってしまい、一ヶ月弱位?面白くてたまらなくて勉強続けたら、得意科目になった。ただし、自分では勉強というものをしたことが無い母に、「理科はもうできるんだから、英語と社会をもっとやれ」と、理科をやってるのを見つかると、取り上げられるようになり。やらなくなったら、TOPの座からすぐ転がり落ちてしまった。筋トレ系も、中学程度の勉強に似ている。やれば、やった分すぐ上がる。でも、やらなかったらすぐ落ちる。でも、一回やった分はどこかに残ってて、基礎になるのかもね。やらない限り、基礎はできないままだけど。続けていればいずれ3分、5分とできるようになるのかな。そして、最初はたった1分でもできるようになってきたと喜んでたな~とか、思い出すかも!
2021.07.11
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プランク・・・昨年よりキツく感じる。やはりヨガや太極拳とかって、大した運動量ではないと思ってたけどストレッチや軽い筋トレの部分が、それなりに体力キープに役立っていたのかもね。昨年は水中ウォーキングや、ノルディックウォーキングはやってたけど、ストレッチや上半身の運動が皆無だったわけで。それが今かなり出てきてるので、びっくりしてる!! 体が柔らかいのは、どんな運動をしても先生に言われてきた事なのに今はジムで「硬いな」って言われるようになってしまった…ショック!!なので、ヨガやストレッチもやらなくちゃなんだけど、やはりプランクをわずか1分やるだけでも、体がスッキリするのは、効果があるってことかな。あと、昔は全然運動にも感じなかった、ダンベルね。上下に上げ下げするだけなのに、今筋力が落ちてるからすぐキツく感じ始める。でも、スクワットを始めた頃は、これで正しいのかも自信が無かったし、動きもスムーズではなかったし、回数も多分10回程度だったとおもうけど、毎日ではないとしても、5年か10年かずっと続けてきて、スクワット自体は余り苦に感じなくなっている。だから、今苦手できつくても、多分数か月後には得意になっているはず。それが、楽しみ!!にしても、がんばったからと言って体重が減る気がしない。なんでだろ。
2021.07.10
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仕事で今日は会社の階段を上へ下へ走り回った。ジムで腿上げを今強化中なので、少し意識して階段を上がったり下がったり。いつもは頭が揺れないようにすーっと歩いてるけど、腿上げで走るとちょっと気分が良かった。小学生に戻ったみたいな・・・腿を意識すると、足がもつれそうになることもなく、何かにつっかかって転びそうになることもないんだなー。ちょっと、走ってみたくなった。長くは走れそうもないけど、でも自分が思い込んでいたよりは、走れるのかも。。。
2021.07.08
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愛のムチ、というやつですか。さすがに、どか食いの件を正直に打ち明けると、実際少しずつ減っていた体重が0.5kg増え、腹囲もわずかに増えていて・・・「高い費用かけて通って、体重維持のために通ってるならこれでいいけど、そうではないでしょう」と、厳しく?叱っていただきました。いや、いつも厳しくも温かいトレーナーさんですので・・・全然キツく感じないのですわ。当方会社でもアレコレ喧嘩っ早く、反抗的でもあり叱られたからと、ちゃんと反省できるだろうかと、その点がとても不安だったのですが。時間が経つにつれ、じわーっと効いてきました。ヨカッタ。少し気分が変わり、目的通り、毎日軽やかに過ごせるため、夕食は軽く、そして昼はおやつ解禁する代わりに夜は食べないようにしよう。ってか、昼ももうお菓子を食べる習慣が無くなったら、欲しくも感じないしね。夜は、「疲れたー・・・この疲労感をごまかしたい」って、そう思ってしまうんだよね。なので、お菓子に走らないよう、疲労回復サプリを飲むことに。効くかどうかより、気休めが大事だと思って。グリコ クエン酸&BCAA エキストラハイポトニックドリンク 高機能ドリンク POWER PRODUCTION グリコ パワープロダクション最近自宅でのトレーニングもさぼりがちだったけど、毎日5分でもやろう。得意なスクワットは気楽にやれるけど、苦手な踏み台昇降とか、ストレッチや、プランクとかヨガみたいなポーズとか。コロナ以前にヨガを習っていた時は、苦にも思わなかったポーズができなくなってて、愕然とする~でも、ひざがガクガクして、余り歩けなくなったあの頃を思えば体全体が安定して、体幹が多少はしっかりしてきたと思うし、背筋も伸びたし。夏は日が長くて夜トレーニングに出やすいのだけど、汗がとめどもなく流れて、熱がなかなか冷めないのがイヤだわ。でも、冬は何もかもやる気が出なくなるので、冬になる前に頑張らないと。
2021.07.06
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なんでだろ?先週位から、夜ドカ食いしてしまう。腹6~8分目でスッキリ楽なの、知ってるのに、あれこれ、あと一口と食い散らす。でも、実はどれもそんなに食べたくない。体は知ってるのだ。要らないと。でも、そうなるとその分必死に「じゃ、美味しく食べられるものはどれだろう?」みたいに欲求が宙に浮き、なんだか放浪してしまう。こういう時ある。。。なんなんだろうか。気分が悪い、胃が重い。朝も昼も丁度良いのに、夜だけ。ってか、昼に甘いものを一口食べていたのを、止めたから???まずい、少し体重が増えてきたかも。そういえば、親の介護休業している人が、3週間ぶりに出てきたのだけど、ビックリする位丸くなっていた!!!その方、同年代なのに細身でスッキリされていたのに。やはり家にずっといるのは危険なのかも。いろいろ・・・焦る。自暴自棄になりそうだけど、こらえろ!!
2021.07.05
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会社で同僚に「最近天候のせいか、だるいよねー」って言ったら、「え、なんでですか?」って返ってきた。「ちょっと眠い時はありますけど、全然だるくもなんともないです」って。そうか。皆だるいかと思ってたけど、違うのね。思い起こせば、ジムに通い出してからずっとだるいのよね。体力が上がると、トレーニングも少し上がるし。だから、常に自分の少し辛い程度の負荷がかかるわけで、それでかな?回復したと思うと次の週だし。毎週って、結構慌ただしいのよね。でも、ほんとなら3日に一回くらい行かないと、こう・・・目に見えた効果が出てこないっつうか。水中ウォーキングの時は、通うとコリがほぐれてスッキリし、むしろだるさが消えた。でも、ジムはちょっと違うの。辛かった、高校の時の体育をいつも思い出す。でも、あの無駄に?厳しい体育教師の授業に耐えたことでその後凄くキツい時、あの体育の授業を越えてきたんだからなんとかできる!って思えた場面が何度かあったんだよね。それに、ただ歩くだけじゃ気が付かなかった点が幾つもわかって今通うことにして良かった、多分老後が変わってくる。。。って思ってはいるのだけど。いかんせん、痩せないのはなぜなのか。とても不思議。そういえば高校の授業でも全く痩せなかったっけ。上京して、東京の街をやたら歩き回ったら、半年でスッキリサイズになって、体も軽くなり、体力もついた。つまり、やっぱり早歩きって痩せるってことだよね。ホテホテ歩きは痩せないけど、早く歩くなら痩せる。ジム+ノルディックウォーキングが最適なのかな。
2021.06.30
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先週から、だるいです。ここんとこずっとですが、さらに。で、今日はジムの行き返り、冬の間は車、6月から自転車・・・でしたが、今日は歩いて行ってきました。往復、結構あります。6~7km位?でも、のんびり歩けばそんなに大変でもありません。子供の頃から、足を動かせば、かなり遠いところでも行くことができることがありがたくて、時間さえ許せば、どこまでも歩いていきました。帰りには真っ暗になったり、足が動かなくなるほど疲れたり・・・結構そんなことばかりでしたが、いい思い出です。でも、その後結構きました~。くったくたです。心地よい疲れ、と言えるかも。いつも思うけど、こうしてちょっと動くと、疲れはあるけど、ひだすらだるくてやるせない感じは楽になる気がします。動かしたことで、コリがほぐれるというか。ジムと、歩きのおかげで今日は気分もほぐれました。
2021.06.29
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先週行ける時間が取れなかったので、2週間ぶりのジムだった。丁度、草取りし過ぎて少し腰が痛かったので、自宅でのトレーニングも4日程しなかったしなあ。4日休むと、その後もなんだか「休んだから、もう大変に感じるかなあ、イヤだなー」って思ってしまい、サボリ気味に。だから…きょうはしんどかった。腰を痛めたと言ったので、そんなにキツいトレーニングでもなかったのになあ。でも、トレーナーさんは、「そう感じるかもしれないけど、実はそうじゃなく、最初よりレベルアップした内容になってきてる」っておっしゃるのだけどね。体力・筋力の無い、運動音痴の初老の私だから、元々若い人の内容とは違うわけで。この前から思ってたんだけど、たかが横曲げ?ラジオ体操でも、横に体を倒す運動あるでしょ?あれが、キツく感じるのよね。体が柔らかいと、誰にでも言われた私がねえ。自分でも「こんなのが!?」ってビックリよ。
2021.06.22
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やっぱり、発酵食品だしね。それに、母が好き嫌いがあり、とりあえず漬物があればなんとかなるということで。トウガラシや塩が最初から入った、袋でそのまま漬けるヤツ。とりあえず蕪とキュウリを漬けてみたら、最初すごくショッパイ!!ぬかを足してみたけど、ウッカリ二日経つともう塩が濃くて体に悪そうなので、捨てた。(母も夫も高血圧だから)しばらく経てば、味わいも深まるだろうけど、まだ育ってないぬか床の味。それに、毎日出すのを忘れないよう、そして新しく漬ける野菜を用意しなくちゃだしどうしてもバタバタするんだよねー。冷蔵庫に入れるタイプなので、冷蔵庫内のスペースも結構取るし。でも、夏って塩分欲しくなるし、頑張ってみるね。
2021.06.19
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最初のうちは、三日に一度の間食守れてたんだけど・・・会社でお菓子を頂くと、つい食べてしまう。良く知ってる美味しいお菓子なら我慢できないし、食べたことのないお菓子だと興味津々。お菓子って、食べるほど我慢が利かなくなる。なのに、全く食べないでしばらくいると、たいして食べたいとも思わなくなるよね。だから、思い切って全て断った方が効果はある。最近週に一回は1~2kg落ちるのに、その週の間に元に戻ってしまう。でも、落ちる日があるというのは、体は痩せる準備があるってことのような気がする。落ちたとこで、一回維持して、翌週又落としてって繰り返していかない限り痩せないよねー。365歩のマーチだよ。せめて、三歩進んで二歩下がる、じゃないと。一歩進んじゃあ、一歩下がって繰り返してる場合じゃないよ!!にしても、この曲名曲だよねー。エヴァでもマリがよく口ずさんでたけど、私もこの部分の歌詞は長年何度も頭に浮かんだ。人生ってそんなもん、普遍的な歌詞ってことなのかな。素晴らしい。あと、日本画でいよいよ人物を描いてみたいと思っているので、クロッキーを沢山描かなくちゃならない。人や、猫を描かなくちゃ。いろいろ、進みださなくちゃ、そのうち死んじゃうよ。人生、いつ終わるかわからない。できる時にしないと、後悔するよね。わかってるんだけど、なかなかできないのが一般人だよね。
2021.06.19
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今日、裏庭で京みず菜の種をまいて水まきしてたら、背後で猫の呼ぶ声がして振り返った。お隣の家の猫が呼んでいた(´∀`*)この子はお隣さんが公園へウォーキングに通ってる間に仲良くなり、ついに家猫とした子で、人が大好きな猫。きっといじめられたりせず、通りすがりの人に可愛がってもらったんだね。猫の話のついでに「私さあ、緑内障って言われちゃってね」と言うと、「それなら、目薬で良くなるでしょ?友達もそうして、良くなったと言ってたよ」って。あれ?私、悪化を止めるだけかと思ってた!良くなるの???え、そうなの?結構ショック受けてる時、人の話全部は聞けてないこと、多いんだよね、私。医師の話、ちゃんと理解できてなかったかも。良くなるなら嬉しいなあ。にしても、人生110年の未来は、やっぱりしんどいわー。まだすぐには死にたくないけど、体の老化に従って、自然に老衰して、ある程度で息を引き取りたい。若い人の負担になりたくないし。家族だけでなく、介護保険や、社会保険全般的に。これから、もしもざっと30年残ってると仮定して、それ全部老後って・・・世間の他人の負担で生きるって・・・なんかそういうの、私はできればもうちょっと・・・こちらが少し負担する側の方が気が楽かもしれない。まだ、家でゆっくりするより、何かしていたい。新しい事も始めてみたい。もっと、できることがあるのなら、やってみたい。もちろん61歳、すっごく疲れやすくて、疲れも取れない。でも・・・思い起こせば大学時代だって、授業受けてバイトして、友達としゃべって帰るともうくったくたで、立ち上がれないほどだった。シャワー浴びるのがやっとだった。翌朝だって1限2限が無ければ、結構遅くまで寝てた。今は?朝は6時前から家事して、8時間会社で働き、家で又家事しつつ、ジムや日本画通って漫画や本読んで、映画見て・・・そんな毎日って、大学時代と同じ位やること沢山こなしてるのでは。。。不思議だけど。これも慣れって事かな。慣れればなんでも結構楽にできるようになるのね。これから30年として、プランを考えたくなってきた。今から、何をしたい?私にも、役に立てることが何かあるのだろうか。もしも、私が人付き合いが得意なら、いろいろ人助けできる手伝いをしてみたいけど・・・それってすごく苦手だから。。。気付かずに、人をうっかり傷つける。それに、人の言葉にも傷つきやすくて、動揺しやすいのも欠点。何か、これから…30年はさすがに無理だけど、とりあえず5年か、10年を目標に、具体的にやれることを探してみよう。
2021.06.13
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もともと注射や薬で、副反応が出たことが今まで全く無かったということもあるだろうけど、もしかしたらたんぽぽ茶のおかげも、すこしはあるかもしれず???その辺はわからないけど、副反応は全く出ず一晩無事すぎました。ネットでは、油断してたら、二度目の後は注射跡がひどく痛んだり、夜中から寒気がしたりといろいろな副反応が起こる人も居るようだということだし、私の通うジムでも、普段健康な人が「大した副反応は、自分には出ないでしょ」と次回予約を接種の翌日にしてあったところ、しんどくてとてもベッドから起き上がれなかったので予約キャンセルしたとも聞きました。それは比較的若い人に多いようなので87才の母はまあ、大丈夫かもとは思ったのですが。ともかくほっとしました。ところで、プレミアムたんぽぽ茶、母と私で飲んでるんですが。普段快便の私は最近ちょっと便秘気味になってるのに母は驚くほど快便で、これってたんぽぽ茶の影響???と聞くのですが、そういえばそう書いてあったな~。人にってはとても調子が良くなるようです。
2021.06.12
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5年前に行った眼科に行ってきた。なぜなら、先日の検診結果で眼圧眼底検査にひっかかったため。10年ほど前にレーシックを受けたこともあり、定期的に眼科に行こうと思いつつ、5年ぶり(;^_^A5年前にその眼科で「緑内障になりやすいので、サングラスをするなど注意して」と言われたこともあり・・・素直にすぐに病院へ。然程5年前から進行しているわけではなく、良かったけど、でもわずかに進行していた。緑内障というのは、目の神経が細い束になってそこが凹んでいるような状態らしい。つまり、目の神経の束がこれ以上細くならないように気を付けなくてはならない。先生が医師になった〇十年前なら、還暦位の人は後20年ももてばいいのかなって雰囲気だったけど、今は人に寄り、これからまだ50年生きる可能性もあるので、目だけではないけど、体のパーツをまだまだ50年使っていくかもしれず、丁寧なメンテナンスが必要だというお話に、なんだかうわ~~、まさかねえ、いくらなんでもこれから50年は無いわ~と、めまいを感じた私でした。でも、30年ならありうるかもしれず。。。少なくとも30年メンテナンスしつつできるだけ悪くせず使い続けていきたいものだと・・・マジでつくづく感じてしまいました。ふう・・・人生は長いのう。と思ってると、突然幕閉じるものかもしれませんが。少し副作用のある目薬を試すことに。副作用というのは、充血や、目の周りが少し黒くなったりするんだって。私の場合片目が悪いので、片目だけそうだとかえって目立つかもと、先生が少し心配してくださいましたが、やるしかなさそう。一応ルテインも楽天で注文しました(;^ω^)
2021.06.11
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ファイザーとモデルナ:ワクチン開発とユダヤ人 2020.12.19 – オリーブ山通信 (mtolive.net)なんとなく想像してたけど、やはり製薬会社は開発者がユダヤ系だという。ユダヤ系の人は優秀な人が多いし、儲ける為にしっかり根回ししたり研究したりしてるイメージはある。子供の頃、日本人とユダヤ人には共通点があるという本を読んで以来、私はユダヤ人に関心がある。その頃「アンネの日記」なども読み、映画にもそういう題材があると関心が湧く。昨年12月19日付の情報なので、ワクチン効果の数字などが少し古いけど↓mRNAってものを良く知らなかったので、覚書そこで、mRNAに関するこちらの記事が気になってくる↓https://note.com/nakamuraclinic/n/n2364df97d65dhttps://note.com/nakamuraclinic/n/n458b176b945cただ、ナカムラ医師はネットで相当叩かれている立場でもあり、世の中にはいろいろな意見や研究があるので、闇雲に一人を信じるわけではない。ただ、いつもの好奇心。やっぱりいろんな関心事(大事な事でも、関心が湧かなければスルーしてしまう私ですが)がずーっと気になる性分なのだ。こちらの記事のリンク先を開いてみても、素人にはサッパリなので、残念だけど一応mRNAについて、今後も少しずつ勉強していきたいと思っている。そこでね・・・まあ、ユダヤ人が開発して、ファイザーのCEOが自らは接種していないとしても(気になる~(;^_^A))同胞のユダヤ人が多く住むというイスラエルがせっせと先頭切って接種してるのなら・・・そこまで危険ではないのかも?とかなんとか検討しつつ自分の年齢の番が来たら、打つべきかどうか?まだまだ迷っているところです。私個人はやはり、娘の同級生が子宮頸がんワクチンを打った後、それまで健康だったのに高校に通えなくなり、やむを得ず通信に転校した後も、後遺症に苦しんでいる姿を聞いているので・・・どうしても慎重になります。だから基本、コロナに限らずワクチンは開発されて、接種が始まってからできれば3年位経たないと、私個人は接種しないと考えているのでね。爆発的に感染者が広がっている地域ならともかく、静岡県では緊急を要しないと思うし。
2021.06.06
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https://web.sapmed.ac.jp/canmol/coronavirus/index.html?rg=Asia&n=j&bd=1&s=yワクチン接種と感染者数減少のグラフと、今日までの累積の感染者数確かにイスラエルは急激に減っているけど、減ったところで、日本より多いのか、少ないのか?
2021.06.06
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うそでしょ。火曜日に、歩き方の注意を受けてから、3日で1.5kg減。たまたまかなー・・・だって、毎日せいぜい3000歩くらいしか歩いてないと思うんだ。沢山歩いてれば、歩き方を変えた効果も出る事あるかもしれないけど、腿上げ歩き、したとしても駐車場から会社までとか、事務所内とか、駐車場からスーパー施設までとかがせいぜい。買い物中は、そんな歩き方してられないし。甘いもの禁止令を自分で決めたものの、三日に一個はOKとした。ホントはきっぱり断つと、意外と甘いもの欲しい欲求が起こらなくなる事は、体験で知っているのだけど。やっぱり頂きものとか、大好きなお菓子とか、食べたいんだもの。ただ、三日に一個、これだけは守る。そのせいか?そうそう、バンザイ運動と、プランクもスクワット系以外にコツコツ続けている効果が出てきたとか?まあ、ちょっとでも油断すると、一回太ったラインまではアッという間にはね戻る。この動きって、ちょっとFXの動きに似てる。エヴァンゲリオンってさ、人間関係の会話とかドタバタとか、心のシーンとかは凄く覚えてるんだけど、何度か見ても、戦闘シーンがすぐ頭から飛んでしまう。だから、一作見るとその前観たのを忘れてしまい、で、なんでこの前アスカがけがをしたのかとか、レイをどうして助けざるを得なくなったのかとか、なんかわからなくなっちゃう。ってか、そもそもなんでこの子たちが闘わなくてはならないのか、何と戦って、どうしたいのかがどうもよく理解できない。一応過去作品を一通り観たのに、何もわかってない私。でも、なんとか映画観に行って、ラスト納得して終わりたいという、その一心で頑張って観るのだが。シンジの母の思いを理解してみたい。全然今理解できないままだから。。。どんな世界を夢見ていたのか???(エヴァ観てると、コロナウィルスとちょっと似てるなって思う部分がある。人類をある程度コロナや、ワクチンで何年後かに現れる副作用?で消し去って、裕福な人だけが暮らしやすい世の中を作る計画があるとかいう噂を時々小耳にはさむようになった。噂ってコワイわね。)罪を償う為の儀式や過程をこなし人類を一旦消すことも厭わずそして知恵と永遠の???(でも、使途は死んだよね?)命を手にする新しい人類を???って、こと?人類補完計画って・・・どんな補完?さっぱりわからないまま。聖書と関係あるらしいけど、その知識もないし、宗教に興味が無いので、私には結局は理解できないのかもしれない。
2021.06.06
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先日のジムでも、今まで自分一人では気が付けなかった事を教えて頂いた。それは、ふくらはぎが硬くてパンパンなのは、歩く時膝から下で蹴る動きしかしてないのではないかという事。そういえば、昔ハイヒールを履いて歩く時は、つい足の前半分で地面をつかんで蹴るように歩いていたかも?それ以来の癖かもしれないなー・・・と言うと、コーチが「へえ、ハイヒールはいてたんですか、何センチくらいの?」と聞くので、ちょっとイヤな感じがしたけど、「6cmです」って言ったら、「6センチ?はハイヒールと言わないのでは・・・」だって。痩せると足22.5だから、6センチでも勾配はそこそこになるんですけど。それに、仕事で毎日10時間以上履いてたから、きりっと綺麗にきちんと見える6cmがベストだったんだよね。7cmだと足痛くなるし、階段も駆け上がれないじゃん。なんか~6cmにはこだわりがあったので、ちょっとへそを曲げた私だった。それは置いといて・・・それでやたら腿を上げる動きとかメインで、結構キツかった。キツイというのは、普段使ってないということだよね。かといって、筋肉痛にならない程度だけど。蹴らなくても、腿を上げて歩くだけでグングン進むんですよって教えてもらったけど、なるほどなあ!普段も歩くの速い方だけど、今後めっちゃ速くなっちゃうかも!(;^ω^)もも上げ歩き/-第42回 筋肉に負荷をかけて歩く/糖尿病特集サイト/メディマグ. 糖尿病 (medimag.jp)
2021.06.02
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2年ぶり?自転車に乗った・・・なんか、ふらつく。今までどんだけ乗ったかわからない程、親しんできた自転車なのに、随分と下手になった。まあ、普通に乗れるけど、用心深く、段差にハンドルとられないように・・・慎重に慎重に。若い頃は段差もサッと対応できちゃうけど、還暦ともなるとやっぱり段々と即座の対応が十分できるものか、ちょっと不安だったから。前回最後に乗った時、暑い日だったかな?なんだか疲れて、お尻も痛くなっちゃって・・・もう自転車苦手かもって自信がなくなったけど、今日はそういう体力的な大変さは皆無だった。ごくごく普通に、風を切ってかる~く進んで、気持ちよかった。ジムに通う時間帯は夜だし、夏も自転車で行けそうかも。なんで急に自転車で行ったかと言うと、買い替えた途端娘が免許を取って、ほとんど誰も乗らなくなったこの、可愛い自転車がもったいないなと思って。モノって、使わないとどんどん使いにくくなって、薄汚れていくの、なんでだろ。モノにも気持ちがあるのだろうか・・・なんて、考えたくなる。丁度自転車が趣味の夫が先週の休みにメンテしてくれたおかげ。自転車でジムに行ったらキュートでイケメンのコーチが「先週僕が、トレーニングにもなるし、自転車で通ったら?って言ったから、早速来たんだね!」って喜んでくれたんだけど、え、そうだっけ?全く覚えてなかった。。。(;^_^A毎度、トレーニング(正味25分くらいしかない、30分コースなのに)の後はヨレヨレで、意識が朦朧としてるから自転車って、いいね。
2021.06.01
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朝着替えの時、スクワット30回、会社の昼休みにスプリットスクワット左右20回ずつ・・・これは、今まで通りプラスして、お風呂に入る前に、プランク60秒と、肩甲骨を寄せて腕を万歳したり、色々する運動一通り一応最低これだけは続けることにした。他に、ノルディックウォーキングしなくちゃなあと思ってるけど、気軽に外に歩きに出にくい世の中になっちゃって・・・なんだか、どうしても腰が上がらない。でもでも、ともかく体重落とさないと、まず、しんどいし、これからの夏暑そうだし。だけど、実際毎日10キロの重しを持ち歩いてると思えば、これだけでもトレーニングってのは、骨密度の高さで実証されたってことよね。50代は毎年1kgずつ太った計算だから、毎年少しずつ負荷をかけてきたってことで、おそらくそれは、体力的に結構良かったかもしれない。イヤイヤ、いろいろ悪影響だってあっただろうけども・・・(血管・糖尿・心臓関係?でも、糖尿ではない、今のところ。そうそう、甘いものだけは断とうと、決心!!これ大事だよね)でも、前向きにそう思えば、元気が出てくる!!60代になったことだし、今後は負荷を軽くすることによって、体力を温存し、負担を減らして身軽に動けるようにしたらいいのよね。考えてみたら、理想的なのでは。。。!?これでいいのだ。
2021.05.30
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今ニュースで、小学生がマスクをして体育の授業で持久走を5分走り、亡くなったと聞き、大変ショックを受けた。なぜ持久走を走らなくてはならない!?マスクで・・・・?5分、普通に走っても体調によっては要注意だと思うのに。普通の運動なら、まあマスクでもできると思うけど、どうしてもマスクして子供に運動させたいのなら、持久走以外でしょ、どう考えても。そりゃ、教師や学校に「過失」があったとは言えないかもしれないけど、納得がいかないよね。なぜ、なぜ持久走!?絶対にやめてほしい。子供の体を親身に思う、家族だったら、まず止めるか、もしくは一人一人の様子を注意して目を離さず見守るだろう。でも、教師は違う。自分は命令できる立場だと思ってる教師が、残念ながら存在する。この教師がそうだったかはわからないけど、でも、子供の身になって考えていなかった。今、教師も大きなショックを受け苦しんでいると思うので、同情するし、個人攻撃ではない。この教師だけではない、きっと他にも。でも・・・やはりマスクで持久走させるなんて、親なら考えられない事だと思った。残念で残念でたまらない。
2021.05.27
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ジムで、トレーニングの後立っていたら気持ちが悪くなって、しゃがみこむと楽になった。ああ、これは、若い頃御馴染みだった貧血だわ。プロテインを飲み始めてから、むしろ女性にしてはめっちゃ良い数値でずっと貧血とは無縁できたのに、昨年健康診断で腎臓の数値にCがあったので、一応それからプロテインは止めているので、そのせいだろうか?今年の検診の結果が出てくるのは、結構後なんだよね。早く結果がしりたいなあ。プロテインは飲むとしても、週にニ三回でいいかなと思ってる。一回でもいいかも?それでも飲まないより、肌や髪、血液などに余裕が出るように思う。私はホエイ由来のはどうも余り効果を感じられず、やっぱり大豆由来が好き。飲み過ぎは、腎臓以外にも、ホルモン、場合によっては心臓?にも影響があるとかも言われ、余りオススメできないみたいだけど。結局私の場合、鉄不足より、赤血球が足りなくなるような気がする。だって、鉄剤いくら飲んでも全く効果なしで、会社を休んで安静にしないと死ぬよ!!と、医師に叱られたくらいの数値だったこともあるのだけど、その時も鉄剤さんざ飲んでたんだもの。プロテインに出会ってから、それが嘘だったように問題なくなったからね。昔は、今日のような気持ちの悪さは、しょっちゅう、ほぼ毎日だったので、慣れちゃって意外と平気だったんだけど、今日は余りに久々でなかなか立ち上がれなかった。プロテイン以外でもたんぱく質をもっと摂らなきゃいけないのかな。そこそこ肉や魚、豆腐など食べてるつもりだけど、何しろ食が細いので量が摂れないのだ。だから、プロテインが私には便利なんだけどね。そうそう、トレーナーさんと、なかなか体重が落ちてこない理由についていろいろ話してる時、子供の頃から食が細かったという件から、もしかしたらその頃から省エネの体質が出来上がってしまい、加齢で当時よりもっと代謝が悪くなったからどうしても使い切れずに貯めてしまうのかも・・・って話になった。自分ではとても納得。毎日めっちゃ歩き回ってた大学時代は、どんだけ食べても常に46~48kgで、48kgだと体形がもっさりするので少し食事を減らし、46kgだと顔が小さく貧相になるので、47kgをキープするように気を付けてたし、キープはとても簡単だった。東京にいると、公共の交通で移動するし、駅の中を早足でかなり歩くので運動しなくても結構動くよね。ああいう環境は貴重だけど、田舎では難しい。ただし、当時かなりひどい貧血だった。結構食べてる時期だったのだけどなあ。ほんと、難しいな~、貧血問題。ジムと、ノルディックウォーキング(か、水中ウォーキング)を両方やらないと、痩せないんだと思う。でも、どうも最近だるくて腰が上がらなかったのは貧血のせいだったのかも。
2021.05.26
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母を連れて、私もついでに一緒に行く美容院に予約したのはもう一ヶ月以上前のことで、一回は母が胸が苦しいかも(心臓が弱い)というので見送り、今日やっと行ってきた。以前は自分が行きたい時、行きたい美容院に行ってたけど、今は母が「遠い」と言い出さない、近くて感じの良い個人のお店。私が昔通っていて、一回廃業されていたのだけど、しばらく前から又再開されていたのをみつけて、それから再度お付き合い。私の髪はもう伸び放題で、この梅雨でなんだかボサボサまとまりがなく、早くいかなくちゃって焦るほどだったのね。今回かなり短くしていただいたのだけど、いつもと同じでいいのに、美容師さんが「前髪は・・・どうします?」って聞いてきた。え、どうするって、サイドの長さと同じ位で・・・って言ったんだけど、良く見たら短い前髪があるじゃない?あれ?自分で切ったわけでもないのに、眉の下あたりの長さの前髪ができてる。ああそれで、なんか顔がスッキリせずもさもさしてたんだわ?あっ?短い毛が生え際に一杯増えてるってこと?全然気が付かなかった~。実は昨年夏ころ、生え際とつむじ周りの地肌が透けて見えるような気がして、頭の地肌の為の美容液?みたいのを使っていたんだっけ。全然効果が無いと思ってたのに・・・効果すごいじゃん。今頃わかるんだー。でも、使ってみたものが三種類あって、どれが効いたのかわからないんだよね。1)ニネイク(ヘアオイル) 使い切れなくて余ったので、定期購入を解約済だけど、今まだ2本位残ってる。これ、髪先に使っても艶が出るんだけど、地肌につけると書いてあるんだよね。ともかく、べたつかないので使いやすい。楽天にはないみたい。https://www.cosme.net/product/product_id/10180696/top2)クレムドアン 黒いシャンプー 白髪だった髪が、黒髪に・・・みたいなCMだったけど、全然黒くはならない。だけど、ともかく汚れが良く落ちて、最高スッキリしつつ、髪が少ししっかりしてきたので、これは使い続ける予定。届くと思ったより小さくて、これで一ヶ月もたないでしょ~と思ったけど、私の場合一個で2ヶ月近く使えるので、定期購入の次回(割安だけど、1セット3か月分)を一回お休み申し込みした。クリームシャンプー クレムド アン クリームシャンプー 300g オーガニック生クリームシャンプー 泡 トリートメント不要 オールインワン クレンジング メンソール成分 傷み 乾燥 頭皮 臭い ベタつき メール便送料無料NYH / クレムドアンシャンプーF04-L6 / CMDASH-01P3)ヘアージュ メラニンを増やす成分?かなにかで、今白髪でも黒く生えてくるようになるという透明な液体・・・全く白髪のままだと思ったけど…でも今回生えてきてる髪、白髪じゃないんだよね。生え際だから細めのふわっとした髪だけど、茶色。効果を感じていなかったので、定期購入は解約済だけど、これの効果の線が濃厚かも?ほんの少ししかつけてなくて、この効果なら、高くはないなあ。半年以上経って、まだ一本目が2/3位残ってるもん。【育毛剤】hairju 女性用 医薬部外品 育毛ヘアエッセンス ヘアージュ 薄毛 加齢・産後の抜け毛 ハリコシ 美髪 発毛 スカルプ/
2021.05.23
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まだ、難民生活から抜け出たかどうかわからないけど、以前に比べたら、枕が全然気にならなくなったし、ある程度の範囲内の枕であれば、自然に感じる。それに、朝起きた時以前は背中側の首~肩~背中がパンパンだったのが、普通になったのだ。(ただし私は高さのある枕は苦手。元々呼吸が浅く、気管支と肺が弱い感じがするので、頭が持ち上がって喉が折れ曲がるのが苦しいから)なーんでか?それは少し前のこと。ジムでスクワット30回を2セット、続けてスプレッドスクワット左右20回ずつ続けてこなした時、途中で強い頭痛に襲われ、終わってから頭が痛くてしゃがみこんでしまった。足腰ではなく、どうも呼吸が浅くて酸欠になったらしい。なんでそんなに酸欠?子供の頃から、マラソンとかしても、足腰の疲れよりまず、呼吸が苦しくなってしまう。呼吸が浅くて足りるだけの酸素を処理できないみたい。それから3週間くらい経っても、スクワットの20回目くらいから頭痛がするようになってしまって・・・自宅でのスクワットも余り沢山できなくなっていたので、トレーナーさんに困ったと相談すると、トレーナーさんが、ふと、私の肩があがりぎみなのに気づいてくれたのだ。「もっと、肩の力を抜いて、だらんと下げて?スクワットの時も、前で腕を組んだら前や上に上げずに、お腹に着けちゃって」というアドバイス。基本の姿勢としては胸を広げて、肩甲骨を付ける運動を毎日取り入れる事も大事だって。気を付けても、今までの癖でつい肩が上がってしまい首がめり込む姿勢に戻ってしまったけど、最近やっと肩が上がらなくなってきたのね。そう、気が付いたら、寝る時も肩が上がってたのよ!!後頭部と、首と、肩が枕の根元で一点集中してた。どうして今まで、自分のこの癖に気が付かなかったんだろう。最初は、肩を下げると首や腰に負担がかかりそうで不安だったんだけど、日々意識して寝てるうちに、気が付くと枕が全く気にならなくなっていたというわけなのだ。楽天ショップでも、レビュー見ると枕難民の多さに驚く。楽天で、私レビュー参考にしつつ、何十個枕買ったかわかりゃしない。でも、最初は「やっと出会った!」って思ってみても、次第に「やっぱ、これもダメ~」って。レビューって、まだ買った直後の感想だけがほとんどだから、結局余りあてにはならないのよね、枕の場合特に。先日も、ゴミの日に「今一つだった枕」を20個位捨てたんだもの。ほとんどが、まだ新しい・・・中で、余り使わなかったもののマシだったのは、客用に少し取っておいたけど。多くの枕難民の皆さん。自分では気付かない、癖、無いですか?どこかに無駄に力が入ったまま寝てるのかも?ただ力を抜けばいいという話ではなく、寝返りできる状態で寝ることも大切だけど、それ以外に何か眠りを妨げる癖があるのかも。
2021.05.23
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どういうわけか、骨密度が高い。自分なりに考えるに、私は筋肉の質が悪い・・・?のかわからないけど、瞬発力が弱く、その代わりしなやかかもしれない。(でも、アスリートの筋肉は決して固くなく、力を入れていない時は柔らかいのだそうだけど)子供の頃はギョロギョロに痩せていて、食も細く、肌もカサカサでツヤが無かった。食べることに興味が無く、食事の時間が辛かった・・・だから、余り無い筋肉量を補うため、骨に負担がかかって強くなったのかなー?という気がしてたんだけど。ただし、外で走り回って遊んでいたので、日光はやたらめったら浴びてともかく誰よりも真っ黒だった。それは、確かに骨には良かったのかも。で、今ちょっと検索してみたら、中高年に限っては、体重が多い程骨密度が高くなる傾向があるんだって!!なるほどーそりゃ、負荷がかかってるもんね。。。なーんだ・・・そんなことかあ~。それと、筋肉を使うとやはり骨に負荷がかかって骨密度と関係があるらしい。https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspta/4/1/4_1_10/_pdf/-char/jaそれなら、50代で一時的に肥満気味になるのは、悪い事ばかりではないのかも?それに、たまたま40代くらいから、太極拳・ヨガ、カーブス、ノルディックウォーキングやジムトレーニング、ヨガなど、柄にもなく結構運動続けてきてる。これが良かったのかなー?元々小さい頃から運動大好きだったんだけどね。気が付いたら、友達より足が遅くて、ジャンプ力や腕力も無かった・・・ショックだったなー。現実と違って、もしも運動得意だったら、夢中になってやってたタイプだと思う。パワーは無いんだけど、でも反射神経と柔軟性は人よりあるらしい。ただし、運動苦手でも、絵も好きだし読書も・・・いろいろそれなりに人生楽しい事は多い。今回の人生では運動以外を楽しんだので、まあ仕方がないよね。運動苦手だけど、動くのはやっぱり楽しい。他人の足を引っ張るのは気が重いので、団体競技は苦手だけど、筋力アップとか、歩きとかなら自分のペースで楽しめるのがありがたい。骨密度は高く保ちつつ、筋力UPで体重減少をカバーしながら、なんとか・・・痩せたいものだ。やっぱり、これ重要。
2021.05.22
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今年は真夏の前から、自分の汗でかゆみが発生してしまいました。特に汗をかくほど暑かったという記憶もないのにです。年々肌が弱くなってるなあ・・・以前は丈夫な肌だったのに。それが、かゆみが尋常ではなく、かゆみ止めを塗っても毎日広がるので困ってたら、昨晩入浴したら温まってすごい真っ赤にぶつぶつが出てビックリしてしまいました。そんなこと、まず無かったので。ピリピリした痛みもあり、ふと「もし帯状疱疹だったら大変!」と今日観てもらったのですが、赤みもポツポツも皆無になってて、「どこのことですか?」って。。。えええ・・・現金なもので、そういわれたら痒さも感じなくなってしまった。一応かゆみ止めを処方していただき、ついでに長年ブラの下が当たるところに少し黒いプツができていたのでレーザーで取っていただき帰ってきました。まあ・・・いっか!!人気の皮膚科なので帰っていたらお昼・・・半日潰れてしまいました。かゆみが治まると良いけど。(ここ数日めっちゃかゆかったのに、今全然かゆくないのはなぜ?・・・)
2021.05.15
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毎日最低限の筋トレを繰り返してるけど、全然痩せない。少っしも。水中ウォーキングや、ノルディックウォーキングでは、一回につき200g程度ずつ、少しだけどでも5回で1kg、その積み重ね程度に順調に体重が落ちたんだけどなあ。ただ・・・水中ウォーキングやノルディックウォーキングでは、余り筋力がつかず、私の弱点である肺活量や気管支の弱さはほとんど強化されてなかった。やっぱり、筋トレ始めてから、足がつらなくなってきたし、歩く時膝に負担を感じなくなった。だから・・・多分両方が必要なんだよね。でも、最近なんか疲れが取れず、行く気になれば行けるはずなのに、ノルディックウォーキングになど、とても出かける気にならないでいる。昨年、暇さえあればプールにと、軽々した気分で通えていたのが、まるで夢のように感じる~。一回始めてしまえば、又毎日の日課のように気軽に歩けるのかもしれないけどー。筋力が付くことは嬉しくて、スクワット30回とかスプレットスクワット20回ずつとか、普通にできるようになったのは、やはり毎日の積み重ね故なので、続けて元に戻らないようにしたいと思う。だけど、痩せるためには、、、これだけでは不足なんだなー。始めてしまえばいいのに、ウダウダ迷う。
2021.05.08
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今日は久しぶりにジムに行けた。ここんとこ、忙しいせいか、ストレスのせいかだるくて毎日の自主トレが先週の半分位だったので、行きたくなかったんだけど・・・予想通り前回よりキツく感じた~・・・帰り道も、初回の時のようにガクガクに。やっぱり、ジムに通ってるだけじゃなく、自主トレで上げていかないとダメだ。キツいけど、やっぱりその後何かつきものが落ちたように爽快になるものだよね、運動で汗かくのってやっぱりいいもんだ。体重は・・・これじゃ落ちてるわけない(;^_^Aでも、サイズは少しずつ落ちてきてる…実感ないけど、でも確かに会社の事務服のウエストはすっかり緩くなった。前は三段階の一番外側がやっとだったけど、今はなにげに一番内側でも緩い位。経験上、いつでも私の場合はウエストが、最初に落ちる部分。お腹は最後までポコッとしてるままなのに、不思議。ま、辛さ半分、爽快半分だけど、老後にもかかってくる問題だから、続けて頑張る。自分なりにね・・・
2021.04.30
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二週間経って結果を聞いてきました。先生の予想通り良性でひとまずほっとしました。やはりたまには内視鏡検査、やった方がよろしいでしょうね(;^_^A次は、胃の方をやらなくてはなあ・・・大腸は下剤攻めが辛くて、胃は(鼻からであっても)喉を通るのが辛い。どちらもイヤだけどなー・・・でもポリープを内視鏡の時切除すると手術ということになるので、加入している県民共済の手術特約と、普通の生命保険の二つから手術の保険金がでそうです。おそらくどちらも3万か、5万だとは思いますが。まあ、そういうことで。
2021.04.23
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ジムに通い始めて一ヶ月ちょっと。まだ、痩せない。でも、歩く時以前よりしっかり歩けるし、スクワットも30回、スプレッドスクワットは20回程度なら軽くできるようになってきた。ただ、気管支と肺の機能が低いのは、子供の頃から自分でも困っててすぐに息が切れたり、無理すると咳き込んでしまう・・・これを上げていくトレーニングも諦めずに続けてく。体重は減らないが、少しサイズダウンし、筋肉量の割合がちょっとだけ上がった。まあ、上がってこれか?って数値なんだけど、それを思えば、何もしないでさらに筋肉量が落ちていってたらヤバかったのかなって思う。私は、これから改善できるんだ、という希望ね。元々運痴の上運動不足で、なかなか無理も効かないので遅々とした歩みだけどここで諦めるわけにはいかないし、いずれ楽に運動できるようになるとか、痩せるとか、もしかしたら走れるようにもなったりとか・・・そんな希望があることが、今の楽しみだ。そんな状況で、以前はお尻や背中が脂肪?の厚みで?すごく冷えててお風呂に入っても冷たいまま温まらなかったのが、最近は触っても冷たくないし、以前のように硬くない。普通に、体温を感じるお尻、腰、お腹周りなのだ。これってすごい変化じゃない?そのせいか、腸の不具合がかなり減った。試しに朝食をとって会社に行ったけど、下痢も、腸が踊り狂うようにキュルキュルいったりすることもなく・・・いたって普通に過ごせた。今までは、冷えのせいだったの?まだわからないけど、脂肪が減って筋肉が少しでも増えたことで冷えが軽くなったのかもしれないよ~。次回の予約までに、少しでも筋肉鍛えていかなくちゃ。日々の繰り返しよね。
2021.04.20
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ヤフオクで落札した、ハズキルーペのサンプルが届き、我慢してた漫画の続きを読んでみたんだけど。予想以上です!!今まで諦めて斜め読みしてた、細かい背景やその他登場人物の表情や小さなセリフも自然に楽々読めるやないのー。老眼鏡とはまた違い、なんだろ、ともかく昔のようによーーーく見えるし、ゆがみや目への負担も感じない。残念なのはこのデザインやね。眉がつながったような・・・なんでこんなん?もっと自然で可愛いデザインならいいのに。今読んでるのは、楽天電子書籍で無料で三巻ダウンロードした「湯神くんには友達がいない」湯神くんには友達がいない 13 (少年サンデーコミックス) [ 佐倉 準 ]これ、面白い!!
2021.04.15
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たった30分のコース。だってこれ以上長いと、辛くなってやめることになりそうだし。毎週、トレーニングしたのと同じメニュー・・・の一部を毎日2~3回繰り返して、何とか少しそれが楽に感じるようになってきた。のに、今日はイキナリ今までの二倍以上キツイメニュー。お試し期間が終わって、今日から本番スタートだから~?キツイじゃん!!スクワット、深くできるようになりましたね~(o^―^o)ニコって一応励ましてくれたけど、今まで20回を二回だったのが、30回を二回、それだけなら今までスクワットだけは長年続けてきてるし、練習の成果でできるんだけど。その後休憩なしでスプレッドスクワット20回ずつ~?ええ、スプレッドスクワット初めてやった日は、帰りに目が回ってまっすぐ歩けなかった程だったんですけどー。それが、この頃はスプレッドスクワット20回ずつやってもまあまあなんとか・・・で自分を褒めてたのに、普通のスクワットと続けてなんて、無理だわさ。他のメニュー、特に腹筋もキッツイ。でも、自分の為だもんね。来週か、再来週はこのメニュー程度ならなんとかできるよっ♪てとこまで、改善したい。ってか、そうならないと。でもそうなった時には又、もう一ランクも二ランクもしんどいメニューになるんだわ。果てしない~~。その先にある、標準体重目指して。ただ体重だけの問題ではなくて、筋肉重いからこその標準体重目的。今の脂肪だらけの標準体重とは、中身が違くなるはず。締まったボディ目指す。今日計測したら、もちろん筋力は少なめなんだけど、自分が覚悟してたよりは標準に近かったので、ひそかに少しほっとしたんだけどね。調べてみたら70代女性の平均程度・・・やっぱり、こりゃカロリー消費が低いわけだ。とりあえず大きな筋肉のある下半身の筋力をつけようということになった。だから、家ではダンベルで自分で上半身も少しは鍛えないとね。ってか、比較するとダンベルめっちゃ楽に感じる~ 笑学生時代って、運動でもなんでも、たった1~2年間でやってる子とやってない子とでは雲泥の差になるじゃない?つまり、たった1年でもがんばれば格段に成果がでるってことだよね。歳をとって・・・「わずか数か月とか1年とかじゃ何事も成し遂げられない」みたいな、なんか無駄に気の長い感覚になってきちゃったんだけど、実際は今の三か月でもそれなりの大きな進歩ができうるはず。でもこれ、私の場合は一人じゃダメ。なまけ心に負けて知りつぼみになってしまう。お金かけて、トレーナーさんの力を借りるからこそ、できうるかもしれないと、思ってるんだ。
2021.04.13
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小説や、四コマ漫画とか大丈夫なのも多いんだけど、セリフが多くて小さな文字が1ページに沢山入ってる場合、拡大しないと読めない事がある。拡大すると、1ページ全体が表示されないので少しずつ移動させてみなくてはならず、それが微妙に時間がかかってストレスなのだ。老眼鏡の度数を上げるという手もあるけど、普段それ以外で困ってる場面もないし・・・あー、めんど。って思ってたんだけど、今日TVCMでズーミイを知った。老眼鏡ではなく、メガネ型拡大鏡ね。ちょっと前に大規模なCMガンガン流してたハズキルーペ的な。正直ハズキルーペは上枠がくっきりし過ぎてクセがあるのよね。私には似合わなそう~・・・いかにも、ハズキですねって感じの・・・その点ズーミイは割合自然?って思ったけど、どちらも1万円越えでちょっとね。と、夫がヤフオクでハズキルーペが1000円程度で出てるという。なるほど・・・でも、必要で買うんだから、ヤフオク出さないんじゃない?っては思ったんだけど。ヤフオクに大量に出てるとしたら、それは「使えなかった」「使い辛い」って意味になるよね?調べてみると、中古よりもサンプルと刻印されてる新品が結構出てたので、とりあえず即決だし落札してみることにした。サンプルの文字が大きいので視界に入って使い辛くないかと夫が心配するけど、電子書籍や本を読むとき、つまり下の物を見る時しか使わないので、ものは試し。楽しみに到着を、待つ。【年間ランキング受賞店】【壊しても保証付】あす楽 送料無料 新型ハズキルーペ ラージ クリアレンズ1.6倍 Hazuki ルーペ 拡大鏡 眼鏡式ルーペ ハズキ(老眼鏡をお使いの方にも) 価格 ギフト 日本製 母の日ギフト rsl
2021.04.11
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大腸の内視鏡検査は10年ぶり位でしたが、やっぱり大変ですね。というと、小腸に持病を持つ夫からすると、大腸は全然楽だというのですが。毎日快便な私でも、朝からずーっと下剤を飲み続けてもなかなか透明には・・・なのに、下剤の量半分くらいしか飲まなくてもすぐ透明になってしまうような人も居るらしくそれは又人それぞれらしい。長時間排便(ってか、途中からは肛門からお小水が出てる感じになるのですが)するのが、とても体力を使う。今回は麻酔を使ったので、検査中意識が全く…これもいつもの事。麻酔めっちゃ効きやすい。お酒なら全然酔わないのに、麻酔には弱い、これもなんだか不思議ー。でもって、麻酔効き始めたらすぐ呼吸が浅くなってしまって、酸欠になったらしく、それもすぐ対応してもらったらしいけど、全く記憶してません。いつもジムのトレーナーさんにも、私の場合呼吸が弱点なので、鍛えていこうと言われます。子供の頃も、足は大丈夫なんだけど持久走やマラソンでは呼吸がとても苦しかったし。意識があれば最中に腫瘍発見、切除の様子も見ながらになるのですが意識が無いため、術後1時間ほど爆睡してから気持ちよく目が覚めて、それから腸内の動画を観ながら説明を聞き、取った腫瘍も実物を見ました。おできのようなものをグーンとアップで映すと網状の組織が見えるので、そういう場合は「腫瘍」なんだそうです。2mmあるかないかの大きさのが、二個取れて、次回は良性か悪性かを聞きに行きます。ああ…めっちゃ疲れた。でも、受けて良かった内視鏡、です。
2021.04.09
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