日常たなさと

どうも、たなさとです！^ ^

最近ナッツを食べることを習慣にしています🥜

というのも健康にいいからです💡

ナッツは少し値段が高く、

脂質も多いため、手がつけづらい部分んも多いですが、

ナッツは、 メタボや高血圧を予防 し、

アンチエイジングに効果的 といわれています！

またナッツは不飽和脂肪酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム等の

栄養素が多く 含まれいます🙌

また、 抗酸化作用 の働きにより

善玉菌と悪玉菌のバランスをコントロールするだけでなく、

ガン予防 にもなるといわれております💡

体にいいとされている不飽和脂肪酸が豊富なので

小腹が減ったときの間食に良いです👍

食塩が入っているものは高血圧に繋がるため、

食塩無添加のものにしましょう！

また、美味しいので食べ過ぎにも注意です🚨

小腹がすいたら是非食べてみてください✨

ではまた！！