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今週もリハビリが始まりました。土曜日・・・痛くて泣き通しだったのに、昨日は比較的ラクに過ごすことができたのでK先生に教えてもらった腹筋や腿上げ、その他の筋トレなどをやりました。今朝は筋肉痛~~~になるかな?と思いきや、少しダルイ程度だったので元気にロフストランドクラッチでリハビリ室に入ることができました「わたがしさん、今日は今までで一番良い歩き方してますよ」とK先生から誉めていただき、すんごく嬉しくなりましたよぉ~~「明日もこんな感じに歩けたら良いですね~~」なんて言ったら「あっ、僕、明日休みなんですよ・・・」あっ、火曜日か・・・K先生は毎週火曜日、半休か休みなんですよね。。出鼻をくじかれた思いだったもんで思わず「えぇ~~~~~っ、明日は休まないでください」って言っちゃった。今ではK先生なしでは考えられないくらいになっちゃってます~~でも、他の先生だってみなさん本当に熱心に施術してくださるので明日は他の先生になっちゃっても、安心してリハビリができるんですけどね痛くて痛くて泣いた分・・・ほんの少しずつでもちゃんと進歩してくれる私の足。「いつもがんばってくれてありがとう」の気持ちを忘れずにこれからもがんばっていきます家に帰ると、お義母さんが作ってくれていました。大豆を酢醤油で煮たものです。お義母さんの愛・・・ありがとう。さぁ!これから筋トレするぞ応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年07月09日
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おはようございます昨日のブログに沢山の温かいコメント、本当にありがとうございました。心にじーんと染み渡り、その温かさは私の身体に直結注入されているみたいに今朝は痛みが緩和されています。以前、痛み止めを打ったときはあまり効き目を感じられず、ダメじゃんこれってなったので、どうぜ今回も同じだよ~~って思ってたら、効いてくれて本当に良かったです。今日はこれからリハビリに行って今日一日無事に過ごせるようにメンテナンスしてもらってきます。場合によってはもう1箇所にも注射するかも。。痛っいんですよね~~~でも、ガマンして今日はがんばろう~~と言いつつ、結局「今日は受けなくても良さそうです」って自分から言っちゃうかもしれないけれど多分、そっちのほうの確立が高いかな~~ともあれ、今日一日・・・今日一日・・・ダイエットのほうは順調で、昨日との差が-600グラムでした。ホッとしました~~今月の目標体重まで、あと300グラムです。思ったよりも早く落ちてくれたので、気持ちに余裕が出てきました。昨日から、K先生の監修のもと、腹筋も始めました。足首痛くても腹筋は鍛えられますからね~~ではみなさん、今日がより良い一日でありますように~~コメントのお返事、今日はごめんなさい。。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年07月07日
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こんばんは今朝もリハビリに行ってきたのですが…朝から足首の痛みが酷くて大変でした。軟骨が無いから骨と骨が擦れ合う痛み明日は義父の法要があるので、なんとしても痛みを軽減させたいところ。K先生にマッサージと足首の関節調整。そしてアイシング。一通りの施術をしてもらったのですが、痛みは全く消えず医師に頼み込んで痛み止の注射をしてもらいました。これがまた痛い(>_<)。関節の間に太く長い針を差し込むの。弾みで足が動かないように看護師さんに足を押さえ込んでもらい、そのぶっとい注射をしてもらいます。「痛い」を連発する私患部を2箇所注射する予定だったのですが、あまりの痛さに断念。ホントに痛い注射で、患者さんの誰もが躊躇してしまうほどなんです。でも打ってもらったあとはかなり痛みも軽減するので助かりました。明日の法要はなんとかがんばれるかな。それにしてもこんなに痛みが続くと、次のステップに行くことも考えなくちゃね…って話しになりました。装具を作って足首を固定し、保護をする方法。K先生も、それには賛成してくれました。痛みが続くのは辛すぎますから。日々、試行錯誤の連続ですが、しっかりと前を向いて歩いていきます。自分の大切な足だもん。大切な大切な…足だもん。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年07月06日
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今日、何本目の更新でしょう~~みなさま、お付き合いいただきありがとうございます。リハビリ日記です。今日はロフストランドクラッチを使ってのリハビリ2日目でした。まだ自分の一部になっていない状態です。クラッチで歩くと、どうしても前に転びそうな感じがしちゃって恐る恐る歩いちゃいます。ゆっくり、ゆっくり・・・きっとカメと競争しても負ける自信があるくらいでもね、これで歩くと足首痛くならないんです。時間に余裕さえあれば、いくらでも歩けそう~~~そんな感じです。ちょっと油断するとすぐにズリ足になっちゃうんで、リハビリが終わって、さぁ~帰ろ♪ってなったときに、ズリ足しちゃうんですよね~~そうすると、すでに違う患者さんの施術してるK先生が奥から「つま先、ズらないのぉ!」と大きな声で叫びます。私も「はぁぁぁぁぁ~~い」と大きな声リハビリ室のほかの先生方も笑っちゃってるし、患者さんたちも大笑い~~こんな空気が今、本当に心地良い・・・明日もがんばろ応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年07月05日
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こんにちはこのブログも、すっかり『リハビリ&ダイエット日記』になってしまってますね~~わたがし・・・健康オタクまっしぐら~~~~今日は理学療法士先生のリハビリでした。先日、譲っていただいたロフストランドクラッチの使い方を詳しく教えていただきました。持ち方・歩き方・晴れの日・雨の日などなど・・・現、ユーザーのみなさんにはそんな事を疑問に思うなんて~~と思われるような内容の質問をしても、詳しく丁寧に教えていただきとてもありがたかったです。まだ、ぎこちない使い方になってしまってますが、数日すれば慣れてくるって正直なところ、今はまだ歩行器使っているほうがラクなんですよね~でもでもでもなんです。クラッチで歩いているときは足首の痛みがほとんどないのですよぉ~~多分、体重を分散させることで足首にかかる荷重が軽くなるからですよね。なるべく早く、クラッチ生活にも慣れていければ良いなって思っています。体重も良い感じに減っていて、今朝は妊娠前の体重にまでこぎつけました。ここから先は未知の世界~~~無理しないようにがんばっていきたいと思います買っちゃいましたDVDも付いていてとてもわかりやすく書かれています。【送料無料】DVDで巻ける!テーピング価格:1,575円(税込、送料別) 応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年07月04日
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昨日、K先生が、テーピングしてくれながら、「自分用のキネシオテープがあると便利かも」と言ってたので早速、リハビリの帰りに買いました。これがあれば、リハビリが休みの日でも安心できます♪5mm幅のモノが良いそうです。ピップ キネシオロジーテープ(手切れタイプ) 足・腰用 1本・50mm×4.0m価格:880円(税込、送料別)こんな感じに貼ります。痛みがなくなるワケではないのですが、少しラクになりますそして、昨日から薬(モービック錠)の飲み時間を、朝から夜に変えました。いつも夜中に痛くなっちゃって眠れなかったから~~今朝は。。。ん?痛くない~~~~なんだ、もっと早くやれば良かった今日は水曜日なので理学療法士先生のリハビリ。がんばってきます~~【送料無料】DVDで巻ける!テーピング価格:1,575円(税込、送料別)応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年07月04日
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今日も元気にリハビリ行ってきました毎朝、ロキソニン飲んでることには変わりないんですけどここ2日くらいは足首の痛みも落ち着いてきていて安定しています痛いときは、始終しかめっ面の私も今日は笑顔で施術をしてもらえました背中を施術してもらいながら、K先生「わたがしさんは何歳のときが一番歩けてましたか?」私「う~~ん、27才くらいのときかな~~ まだ杖も使ってなかったし、夜通し遊んでても元気でしたよぉ~」そしたらK先生がね「じゃぁ、その頃のわたがしさんになれるように一緒にがんばって行きましょう」ですって~~~私は「えぇ~~っ、ムリムリ~~」って言っちゃいましたけれど、「夢は大きく持ちましょうよ~~」って先生。なんだかすごく嬉しかった・・・いやぁ~~無理に決まっているんですよでもね、そういう希望を持たせてくれる先生の気持ちが嬉しかったんです。私、もっとがんばる気になっちゃいましたよぉ~~ちなみに・・・K先生はこの調子で、担当患者さんみんなにそう言ってるみたいですけど何年かかるかわからないけど、27才の頃を目指してがんばります【送料無料】DVDで巻ける!テーピング価格:1,575円(税込、送料別)これ、役に立つそうですよぉ~~私も買おうかな。。関節、筋肉をしっかりサポートするテーピングテープPowered by スカイトレイルNew-hale / ニュ...価格:850円(税込、送料別)応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月29日
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昨日は、K先生のリハビリでした。「その後、足首の状態はどう?」昨日はかなり調子が良かったんです本当に、毎日変化する私の足・・・通院し始めたときは、痛くなると不安で不安でしょうがなかったけれどここ最近は痛くなっても、すぐに駆け込める場所がちゃんとある。って安心感があるから、安定した気持ちでいられるようになりました。「月曜日に心拍数が130超えになっちゃって、心電図とりに行ったんです。」って話をしたらK先生がすごくびっくりして「そういうことはちゃんと報告してくれなくちゃダメですよ~」って言われました。足のことだけでなく、総合的にちゃんと見ながらのリハビリなんですね~~奥が深いぞ・・・昨日のリハビリでは腹圧をかけて少し前かがみになるような感じで足を踏み出す。つま先と踵は両方着くような意識で。を教わりました。あと、切り替えしね。向きをかえるとき、内反足にならないよう、外向きを意識する。これをとにかく重点的に。そうすると痛みも無くなってくるとのことです~~今日はウチにあった腰痛ベルト持って行ってみようかな。腹圧かかりそう~~腰痛の軽減・予防に最適なコルセット【コルセット】腰痛ベルト ベルエット 竹虎ヒューマンケア...価格:2,812円(税込、送料別)昨日、主人がお客さまから千疋屋のケーキをいただいて帰ってきました。ダイエット中だけど~~~これは食べるべき美味しかったぁ~~~今朝の体重はまた少し減ってました♪ほっ。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月29日
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今日は3回目の理学療法士先生のリハビリDay。プチ捻挫から一夜明け、まだ痛い足を引きずりながらリハビリ室に行くと昨日施術してくださったN先生とK先生がすっ飛んで来て「大丈夫?どう?その後」と心配してくれていました。昨日はゆっくり眠れたことや、歩き方さえしっかりと注意すれば痛みが少なくなることを話しました。でも、気分的には少し気味。。。そんな中、理学療法士先生のリハビリが開始となりました。他愛もない話をして私の緊張を弱めてくれながら筋肉をほぐすマッサージ。今日は1時間くらい、ずっとマッサージしてもらったような・・・「じゃぁ立ってごらん」と先生の方につかまりながら立ってはみるものの、やっぱり足首の状態はあまり良くならず。。なんだかパッとしないうちにリハビリ終了となってしまいました。。いつもはリハビリ室のみなさんに向かって満面の笑みで「ありがとうございました~~」とリハビリ室を後にするのですが、今日は冴えなかったなぁ~~まぁ、こんな日もありますわな。今は少し痛い程度で、なんとかなっています。この痛みともしばらく付き合うことになるってわかったのでしょうがないです~~息子も期末考査でがんばっているから私もがんばろう応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月27日
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息子を送りだし、私の時間になりました~~昨日痛めた前距腓靭帯の状態ですが、痛いのは痛いですけどなんとか大丈夫部屋の中でも杖をついて、一歩一歩集中して丁寧に歩けば痛みが減ります。この一歩一歩集中して丁寧に~~っていうのが、家にいるとなかなか出来ないんですよね~どうしてもチョコチョコと動きたくなっちゃう。。先ほどアップした日記のようにゴチャゴチャした部屋なので動線を確保するのもけっこう大変で。。。それならキレイに片付ければ良いのですが、今の私には掃除がかなりキツイ。椅子に座って掃除機をかけるので、どうしても『まぁるく掃除』になっちゃいます『当たり前にできる』ってことがどれほどありがたいことなのかを実感しています。健常者のみなさんみなさんは本当に幸せなのですよぉ~~~このブログを読んで、そう思っていただければ、このブログを書いた甲斐もあるってもんです。普通になんでもできるってことがどれほどありがたく幸せなことなのかを感じ取って欲しいです。だからって、私は不自由な自分のことを可愛そうとか思ってません。強がりじゃなくて本当にそう思っています。まぁ、こう思えるようになったのもここ数ヶ月前くらいからですけど今は、K先生をはじめ、スタッフのみなさんに支えていただき患者さん達とも仲良くさせていただき、痛いながらも毎日満面の笑顔でいられています。ほらこんな風に~~~ほんの少しだけど、頬が細くなったような感じしませんダイエット、うまくいっているかなぁ~~ささっ、今日は水曜日で理学療法士先生のリハビリDayなのでそろそろ出かけなくちゃ。今日も笑顔で行きますよぉ~~~~みなさんも、より良い一日になりますように~~~応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月27日
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リハビリ生活も1ヶ月を越し、確実に良くなっていると信じつつもなかなか治まらない痛みに相変わらず悩まされています。。昨夜、ふとした弾みでギャッとなった足首・・・(ちょうど、ニャンコが尻尾を踏まれて叫ぶような・・・あの感じ)その痛みは今朝になっても治まるどころか増す一方で。。。今日はK先生が休みなのでどうしようかと思い悩んだのですがやっぱり行くことにしました。やっとこさ、リハビリ室までたどり着き、顔見知りのN先生に診ていただくことに。いろいろチェックしていただいた結果前距腓靱帯(ぜんきょひじんたい)を痛めてしまっているようなんです。「プチ捻挫ですね」はぁ~~~がっかりです。。歩く時、注意していたつもりなんですけどね~~そう簡単に物事はうまくいかないということを実感しました。。。 こちらのサイトから引用させていただきましたねんざで一番多いのが下図の前距腓靱帯を傷めるケースです。ねんざは強度にねじった場合だけに起きるわけではありません。ちょっとした坂を歩いている最中にねんざすることもあります。こういうケースは、たとえば急に足を鍛え始めて、足がパンパンに張った状態でいると、不安定な状況が続き、ちょっとしたことで緊張した靭帯が亀裂を起こすわけです。いったん、ねんざすると、多くはねんざした箇所だけでなく、内出血が広い範囲に起こります。また腫れます。何もしなくても時間とともに、治っていきますが、それまでは慎重に保護します。日光に当てると回復が早まります。動けるようになっても、焦らず、当分ケアを続けましょう。ケアというのは触れる箇所(ねんざによる障害の外側)をマッサージするとか、血行促進をはかるなどのことです。こちらのサイトから引用させていただきました痛みの出ている箇所をアイシングしてもらい、足首の痛さをごまかす動きをしていたために生じている筋肉のこわばりをマッサージで取り除いてもらいました。足首も、1ミリ単位の補正をかけてもらって痛みは少し軽減したような。最後にもう一度アイシングしてもらい、今日は帰宅しました。が・・・痛いです。ものすごぉ~~~~~く痛いです。でもね。今日、N先生はこんなことを言っていました。「わたがしさん、本当にがんばっていますよね~ K先生が精魂込めて施術しているのがわかるような気がします。 僕が担当になりたいくらいだもん。 大丈夫、3ヶ月後にはちゃんと結果がでますから! 今、苦しいでしょうけれど、頑張って欲しいです。 応援しています!」って。とても嬉しい言葉でした。これからも自分に負けずにがんばっていきます。明日は理学療法士先生の施術日だぁ~~~泣きつこうっとこちらのサイトもとても参考になります【送料無料】足関節捻挫予防プログラムの科学的基礎価格:2,625円(税込、送料別)【送料無料】骨と関節の痛み価格:1,470円(税込、送料別)応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月26日
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ここ数日、タイトルにあるような痺れがでていて気になっていました。毎日、整形外科に行っているので、ちょっと相談。首のレントゲンを撮ってもらいました。大きな異常はでていなかったのですが、頚椎の6番が少し狭い。。「多分これが原因です。」って。上を見上げるような動きをしないように。ということと、パソコンするときはちゃんと前を向いて姿勢を正して今も、痺れちゃってます~~~注意しながら過ごさないとね応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月24日
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◆送料無料◆ ロフストランドクラッチ TY132LB 【日進医療器】価格:8,700円(税込、送料込)こういう杖のことを『ロフストランドクラッチ』というのだそうです。昨日のリハビリでは、こういう形の杖をついて歩くのも良いかも。という話になりました。片方だけではなく、両方で使うことで体の軸も安定する。こういうのって、障害者手帳を持っていれば自己負担額が減るのかな?昨日は家に帰ってからツイッターで問いかけしてたら沢山お返事をいただけてみなさん、ありがとうございました。今後、この形の杖を購入する方向でいくんじゃないかな。それと、杖の先って心臓部でもあるんですよね。先につけるゴム部分はこれが良いよと教えていただきました。長持ちタイプのしなやかな替えゴムです。トルネードチップ ロングライフ黒 /19-1 1個 (送料...価格:1,869円(税込、送料別)ふむふむ。。。いろんなモノがあるのですね~~~勉強になるわぁ~~~【送料無料】杖と歩行器がわかる本価格:1,575円(税込、送料別)【送料無料】転ばないからだづくり価格:1,995円(税込、送料別)【送料無料】人生はリハビリテ-ションだ価格:1,890円(税込、送料別)応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月23日
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昨日、K先生に施術していただいているとき「いつかあのエアロバイクにも乗れるようになりたいなぁ~ 今の私の夢っていったら大げさなんですけど、希望なんです」って言ったんです。その時、K先生は「きっと乗れるようになりますよ。大丈夫」って答えてくださったので、力が沸いてきてました~~そして今朝。。。雨で、患者さんの人数も少なくて、いつも人気のあるエアロバイクにも1人しか乗ってなかったのです。そしたらK先生が「乗ってみますか?」ってすすめてくれました「えぇ~~っ、まだ無理ですよ~~~」と言いながらも、満面に笑みがこぼれてしまった私。。(私の行ってる整形外科のサイトからお借りしてきました)憧れのエアロバイクちゃん~~~~っ跨ぐだけでも一苦労~~先生に少し手伝ってもらいながら、ペダルに足を乗せ~~~「僕が足を動かしますので、感覚を掴んでみて」と、私の左足を持ち上げるようにしながらペダルを踏む動作をします。先生・・・横でしゃがんでるんですけど、ものすごく大変そうな体勢。。。あぁ~~悪いなぁ~~~なんて思う余裕もなく、必死になって10秒ほど手伝ってもらい感覚を掴んでいきました。「うん、できそうじゃない じゃぁ、これで5分がんばってみますか」と5分間セットして先生は他の患者さんのところに行きました。先生がそばにいないほうが緊張しないもんね漕ぎはじめてみたら、おぉ~~~けっこうちゃんと漕げるじゃないのとっても楽しい~~~こりゃ良いわぁ~~~~と爽快に走っていたのであっという間の5分でした「出来ましたね~~ これで夢がひとつ叶ったじゃないですか~~~」と先生も嬉しそうに言ってくれましたやったぁ~~~~その後はしっかりと筋肉をほぐすマッサージしていただき、次は歩く練習。(私の行ってる整形外科のサイトからお借りしてきました)この方は私ではありません。。今日の課題は腿を上げてつま先と踵が一緒に着くような感覚で足をつく。私は背中を反ってしまう傾向があるので、少し前かがみになる感覚で出っ尻な感じにして歩く。でした。先生に腰をおさえてもらって、「こんな感じ」と自分の中に叩き込みます。が、なかなか思うようにいかないもので、すぐに元に戻っちゃいます~~「まぁ、急にあれもこれもじゃ無理に決まっているので、今日はイメージだけ してもらえれば良いです」と言われ、今日も先生を独り占めにしながらリハビリを終えました。1単位20分。2単位の時間をもらっている私なのでここは少しでもがんばらないと~~~と、ついつい家でも頑張りすぎちゃって、次の日いつも「先生、イタタタタタタッ」って言葉から始まっちゃいます。「家ではあまりやらないように」と今日も釘を刺されてしまいました先生、今日はおとなしくしているよぉ~~~さて、明日の朝はエアロバイクで筋肉痛になってるかも~~それも少し楽しみですコンビエアロバイクEZ101 送料 代引き手数料無料 【combi】【フィットネスバイク】【有酸素運...価格:66,800円(税込、送料込)ひろ~~い家とお金があったら是非欲しいみなさん、一家に1台いかが応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月22日
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今日は理学療法士先生の日でした~~週に1回しかリハビリしていただけない先生なので、多少無理してでも行きたい曜日です。もしも、台風の影響で豪雨とかだったら行けないな・・・そう思いながら昨夜は布団に入りましたが、一夜明けて雨もやんで~~風は強かったけれど、問題なく行くことができましたこの風で躊躇する患者さんも多いみたいで、今日は空き空き~~~理学療法士先生のリハビリも念入りにやっていただくことができましたでも先生の施術は痛いんですぅ~~~私の状態をしっかり把握しての施術だから、しょうがないんでしょうが・・「イッタ~~~~イ・・・」リハビリ室に響き渡る私の声・・・先週まではK先生も私を心配そうに見てたのに、今日は気にしてなかった?(笑)ってことはなかったですちゃーんと、遠くからでも見守ってくれていました。ありがとうございます~~~実はこの理学療法士先生、普段は福祉学校の講師をしていらっしゃるそうでエライ方なんだそうですその先生に施術していただけるのはラッキーなことなんですって~~私はラッキーなんだわぁ~~~先生、これからもよろしくお願いいたします応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月20日
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今日もリハビリ行ってきました♪通院するようになってからもうすぐ1ヶ月。沢山のお友達も出来ました今日はその中のおひとりのお話。彼女は88歳。小柄で可愛いおばあちゃん。。めがねの奥から優しい眼差しで私を見つめてくれるその笑顔にいつも癒されてます。そのおばあちゃんがね「私はもうすぐあっちの世界に行くから、こんなにがんばってもしょうがないのよ」って・・・その瞬間に私のほうが泣き出しちゃって~~~「そんなことないよぉ~~ 私のパワーをあげるから、もっともっと元気になって もっともっと長生きしなくちゃダメ! 私のために長生きして~~~」と手を握り合いながら泣いちゃいました。誰にでもいつか必ずやってくる『老い』・・・不安だろうな・・・悲しいだろうな・・・さびしいだろうな・・・私はこのおばあちゃんに少しでも沢山の笑顔を見せてもらいたいと思いました。私に、なにができるかな・・・やっぱり一生懸命にがんばっているところを見てもらうのが一番なのかな。なにかお手伝いできることがあればなんでもして差し上げたい!!そう思わずにはいられませんでした。おばあちゃんの背中をさすり、手をさすり私からパワーを注入!!!!!!!!!ずっとずっと長生きしてね~~~~おばあちゃんの名前もまだ知らないけれど、ここでのふれあいを大切にしていきたいと思った今日の出来事でした。リハビリのほうは順調です。今朝、痛くて痛くて悲鳴をあげながらリハビリ室へ~~~k先生・・・私の足腰をチェックしながら「こりゃ~~がんばったね~~~~」と笑いながら念入りにマッサージしてくれました。ちょっと振れただけで、昨日どんな生活をしていたのかわかっちゃうみたいですさすがだなぁ~~すごいなぁ~~~K先生~~これからもよろしくお願いします。もう痛みもなくなって今はスッキリしています♪夜には国立(くにたち)に行かなくちゃならないのですが、元気に行けそう応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月19日
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足底筋膜炎の症状も強い私・・・リハビリ治療もしてもらっているのですが、どうしても痛くなるときがありまして・・・こんなモノを購入してみました。私の足のサイズは24センチなので、Lサイズを購入。早速、今履いているスニーカーに装着してみました。ふかふかして気持ちが良いです。踵部分は少しへこませてあるので痛みが軽減される感じです。買って良かったかも。インソールプロ(足底筋膜炎対策) 婦人用 L/シューズフィットドットコム/靴の中敷 女性用/税込\1...価格:1,890円(税込、送料別)先日買った足首サポーターも装着していますが、少しキツイのかアキレス腱の辺りに食い込んじゃって痛くなります。だから調子の良いときは着けなくても良いということになりました。↓これね歩行サポート 足首周囲ひねり対策 足首 周囲 サポーター 足サポーター シンプルエイト価格:3,150円(税込、送料別)私はデブチンだからキツイのでしょう痩せればそんなに違和感なく装着できるかも。。がんばります応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月18日
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こんにちは。今週もリハビリ生活がはじまりました。昨日は不調気味で、寝てばかりだったのですが、今日は元気!!マッサージの時もK先生が「今日は筋肉が良い感じになってるね~~嬉しいくらいですよ」って言ってくれたし。やっぱり休養は必要なんですね~~そう実感しました。「ちょっと考えてきたんですけど、腿上げの歩行練習してみましょうか?」と言われて、腿を上げてイチッニッイチッニッと歩く練習を始めました。こうすることで、つま先を引きずりにくくなると思ったそうです。実際にやってみると、これがけっこう大変で~~~ふくらはぎや腿が痛くなり、はぁはぁ言いながらの歩行訓練。K先生は「これからは少しスパルタでいきましょう」と笑いながら言います。あっ、もちろん加減をしてくれてますのでご安心を「良い! 良い!! うん、良いよぉ~~~」その言葉にまんまと乗せられて、楽しくリハビリを終わらすことができました。もしかしたら・・・もしかするかも~~~なんて期待すら抱けるようになってきましたよ♪今週の水曜日で丁度1ヶ月。続けるってこういうことをいうのですよね~~家でも腿上げの練習をします。がんばるぞぉ~~「わたがしさんはいつも笑っていて元気をもらえるわぁ~~」って、他の患者さんが言ってくれました。「大泣きしてるときもありますけどね~~」と、私。みんなそれぞれ、がんばっています。私もみなさんの姿を見て励まされて・・・だからがんばれる!!ありがたいな。感謝の日々です。今日は思い切ってひとりランチしてきちゃいました♪ずっと足が痛くて歩けなかったから、こうして一人でお店に入ることもできなかったけど今日は楽しい時間を過ごせました~~カロリー制限してるから、お肉とご飯は少し残したけど、甘いものはガマンできませんでした(笑)ちなみに、コーヒーゼリーは99キロカロリーです♪応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月18日
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なかなか痛みのとれない私の足首・・・水曜日の理学療法士先生のリハビリではキネシオテーピング治療をしてもらいました。足首の痛いところの周りにただテーピングするだけなんです。それも引っ張りあげるとかじゃなく、ただ皮膚に貼り付けるだけ。「これで痛みが散ると思うんだけど、どう?」と言われ、正直その時はあんまり気にしてなかったんですが昨日のライブは痛みもあまりなく無事に過ごせたわけで・・・自宅に帰ってテープを剥がしたら、なんだかまた痛くなったのです。で、今日はK先生にもう一回貼ってもらったら、やっぱり痛みが緩和されてる不思議~~~としか言いようがありませんが、すごいです。■ キネシオテープ・キネシオテーピング法について キネシオテーピング法は、自然療法のひとつです。伸縮性のあるテープを痛いところや凝ったところなどに貼って、人間本来の自然治癒力を促進させ、障害を和らげたり治したりします。使用するテープは「キネシオテープ」と呼ばれ、一定の伸縮性と、カラダにフィットする粘着性があります。このテープの伸縮率は筋肉(皮膚)のそれと同じ30~40%に設計されていますので、別名「人工筋肉テープ」とも呼ばれます。 キネシオテーピング法は、1980年の考案以来、相撲・サッカー・ラグビーなどの数多くの有名選手により採用されています。日本では日本女子バレーチームが採用(1988年~)、アメリカにおいてはメジャーリーグ7球団のスプリングキャンプでキネシオテーピング理論が認知(1997年)、その後シアトルマリナーズなどのメジャーリーグで使用され、2001年からは全米において医療保険が適用されるまでになっています。また、(株)キネシオは日本プロ・アマチュア野球界のトレーナー組織であるJBATS(ジェイバッツ)に協賛し、復興にバックアップしています。 ■ キネシオテープの効果 ・ 痛み・凝り・内出血の改善キネシオテープを貼ると、体内に隙間ができてリンパ液の流れが良くなります。そのことで新陳代謝がよくなり、人間本来の自然治癒力が高まります。貼るだけで筋肉の痛みや凝り、怪我・手術後の内出血を早く改善することができます。・ 腫れや内出血の軽減リンパ液だけでなく、血液の流れも良くなります。血行が良くなると、酸素も栄養も体の隅々に行き渡るようになり、疲労の回復も早くなります。とくに痛んだり腫れたりしてなくても、ちょっとだるい時、疲れが取れない時、また、冷え性でお悩みの方にも効果的です。・ 痛みの緩和スポーツや仕事の種類などによっては、特定の筋肉を酷使する場合があります。そういった筋肉は、障害が発生しやすい箇所でもあります。事前にキネシオテープを貼っておくと障害発生の予防に役立ちます。・ リハビリ / 機能回復効果キネシオテープは筋肉(皮膚)とほぼ同じ伸縮性があり、 貼ったままカラダを自然に動かすことができますので普段の生活に支障が及びません。リハビリに、なかなか時間が取れない場合、キネシオテープなら貼るだけで効果がありますので、無意識のうちにリハビリができます。 以上こちらのサイトより引用させていただきました【送料無料】キネシオ・スポ-ツ価格:1,995円(税込、送料別)省スペースでリーズナブルさらさキネシオロジーテープ 業務用30m(幅5cm)テープ価格:2,190円(税込、送料別)応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月15日
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これが、整形外科で購入した新しいサポーターです。私の場合、つま先がどうしても垂れ下がってしまうので、バンドで吊り上げてなるべく直角に足首を保つようにするというものです。それと、足首がユラユラしないように固定の意味も込めて。実はこの靴下の中にもテーピングが施してあります。 今日は水曜日だから理学療法士先生の診察&リハビリの日でした。理学療法士先生だから脳性マヒのことはよく理解されていると以前にも書きましたが、理解されているからこそのリハビリ~~~これが結構痛いんですよぉ~~まず、47年間かけて硬くなってしまったふくらはぎの筋肉を軟らかくすること。これが今の私には一番必要とされていることみたいで、ふくらはぎや太ももの両脇などに圧迫をかけ、筋肉をほぐしていきます。この圧迫がかなり痛い~~~「ひぃ~~~っ、痛いっ!」と悲鳴をあげる私・・・すると、奥で他の患者さんの施術をしているいつもの担当先生がパッと私の顔を見る。そして「がんばれ!」な視線が投げかけれてきます。このがんばれ視線が私の勇気につながります~~~本当にありがたい。。リハビリ治療を始めて今日で3週間が経ちました。一進一退?いえいえ、多分『二進一退』確実に『なにかの変化が起きている』ということが私の中にも感じられるようになってきました。もちろん、まだ足首の痛みは酷いままなんです。。。あははでも、体調が良くなってきたというか。食べることが楽しみだった私が、今や食べることよりもリハビリに行くことが楽しいと感じるようになってきたのです。だから体重も減ってきてるしなんて書いてても、所詮まだ3週間ですからね~~これが3ヶ月続けば自慢もできるかもしれませんが、まだまだですね。この日記が無駄に終わらないよう、これからも努力していきたいと思います。今日はお昼に国立に行ってきました。明日から行われるイベントの搬入。今日は息子も振り替えで休みだったので一緒です。私は歩くことができないので、車の運転のみ。これにも不安はあったのですが、この搬入・搬出の仕事だけはどうしても私がしなければならないのでがんばりました。息子が一緒に行ってくれたことで、笑顔で帰ってこられました。ありがとう~~歩行サポート 足首周囲ひねり対策 足首 周囲 サポーター 足サポーター シンプルエイト価格:3,150円(税込、送料別)応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月13日
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そんなこんなで(前の日記にいろいろ書きました)今日はリハビリ室に2時間くらいいました。最近、すっかり居心地が良くなっちゃって、待ち時間もスタッフの方やお仲間さんとの会話に花が咲くようになってきたし、リハ中も先生との会話が楽しいし。数日前から、サポーターの話がでていたので、今日は注文してもらうことにしました。いろんなタイプがあるのですが、装着するのがラクなのが一番なので今回はこのタイプを選んでもらいました。歩行サポート 足首周囲ひねり対策 足首 周囲 サポーター 足サポーター シンプルエイト価格:3,150円(税込、送料別)病院に届くのは数日後だそうです。足首を安定させることで捻挫防止と保護を目的としました。実際に届いたら装着してみて、ブログにもアップしたいと思います。明日は運動会なんです~~~(土曜日は雨だったから延期になったので)でも明日も雨っぽいですね~~どうなるかな。。。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月11日
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ゆずりん☆彡さん、ははザウルスさん天野北斗さん、大好きゆずるくんさん ・・・温かく、心のこもったコメント、ありがとうございます。そして、このブログを読んでくださっている全てのみなさん。。本当にありがとうございます。いつもながら、感謝の気持ちでいっぱいです。痛み・・・辛かったです。今朝はさすがの主人も心配していて、本当に大丈夫か?って言ってました。今日はリハビリを休む。ってことも考えたのですが、一番痛い状況を医師やリハの先生に診ていただくことも必要だと思ったので、かなり無理して行ってきました。リハの先生と顔を合わせた瞬間、涙でじわぁ~~~となった私の顔を見て「どうした?」と聞いてきました。もう、痛くて痛くてどうしようもないことと、こんなに先生ががんばってくれているのに、思うようにいかないジレンマ。スランプ状態に陥っていることを告げました。足元でマッサージしてくれている先生は私の顔を覗き込みながら今が一番辛い時期だと理解してくれていることや、それでも今が正念場であること、自分ら、スタッフを『使用人』と思うくらいの勇気も必要であるってこと。。。私は人に優しすぎるのだそうです。。。もっと強気で行かなくちゃダメだって言われてしまいました。そうかもなぁ~~どうしても、「私みたいなモノに、本当にすみません。。」って思っちゃうし、言っちゃうから。それが先生も気になっていたみたいです。もっと自分に自信を持って!!もう、号泣です手にしていたタオルを顔にすっぽりかぶせてました。。今、この治療をやめてしまうのは簡単。そして、自分の好き勝手に歩いていれば痛みも消えると思います。でも、それで良いのかな。。。私はこれからも何年も、何十年もこの足で歩いて生きていきたいと思っています。だからこそ、この正念場をしっかりと受け入れてがんばらなくちゃならないって・・・そう思わせてもらいました。生まれて47年間父親からは特に私の存在を疎まれていました。「かたわ」として思われていたくらいでしたから。。その父はこの5月に亡くなりました。父の書いた日記帳には・・・○○(私の名前)に天罰を!!と書かれていたのです。それほど、父は私のことを嫌いだったのかと思ったことを知った今、何が何でも生きてやろう!という思いと、時々やってくるやっぱり私はこの世にいちゃいけない人間なのか?という思いに押しつぶされそうになります。けれど、リハビリに通うようになって、後の思いが少しずつ打ち消されていることに気が付きました。生きたい!!なんとしても生きていきたい!!今はその思いで満ち溢れています。これからも苦難だらけの人生かもしれません。けれど、こんなに沢山の方々に支えられている今を大切にしっかりと地に足をつけてがんばっていきます。だから、これからもどうかよろしくお願いします。みなさんのお力をお借りして精一杯生きていきたいです。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月11日
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良いことがあった後はまた悪いこと?それとも、良いことが起きる予兆?昨夜は足首が痛くて痛くて眠れませんでした。。。もうっ!!って感じです。足首の軟骨がなくなっているから、骨同士が擦れて痛いらしいんです。治る方法は今のところなくて、痛み止め飲んで、筋肉つけてがんばる。これしか方法はないみたいで。。現在のリハビリは筋肉をつけることに重点を置いています。それにしても・・・やっぱり辛いなぁ~~あまりにも痛いと涙がでちゃいます。一進一退。。。だけど。負けない。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月11日
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こんばんは今日もリハビリ行ってきました私の担当の先生は本当に忙しい方で、担当の患者さんは1日に30人くらいだそうです。他の先生よりも圧倒的に多いみたいです。主任さんになるくらいだから、その腕前はかなりなのでしょう私は特殊なので、リハビリの時間も他の患者さんよりも多いのです。みなさんに申し訳ないなあ~と思ってしまう性格なので、先生に相談してみました。時間帯としては午後の方が比較的すいているので、もし私の都合さえ良ければ午後が良いかなって。来週からは午後に行く日もつくってみようかなって思います。『感謝の手紙』渡しましたよ~先生ったら、賞状でもうけとるかのように頭下げるもんだからこちらが恥ずかしくなってしまいました。悩んだけど渡して良かったと思ってます。感謝の思いはしっかりと伝えたいから。次回、先生はどんな顔をするかしら?ちょっと楽しみです足の痛みは相変わらずなんですけど、でも確実に変化しているような気がしてます。これからも努力しますよー応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月08日
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昨日、リハビリの先生に『感謝の手紙』を書きました。でも・・・もしかしたら渡すことをやめるかも~~~先生の重荷になっちゃっても困るしね~~もう少し悩んでみることにします。リハビリ生活を始めて2週間が過ぎました。私にしては続いています『楽しい』のが続いている大きな理由なんじゃないかな。楽しい気持ちになれるのが一番ですよね。毎日、鏡の前で歩行訓練するのですが、これがね~~~デブデブデブデブデブデブ!!!!!最初見たときはショックで寝込みそうでしたけっこう、ホントです。よく、みんな、「そんなに太ってないわよぉ~~」って言ってくれますが、あれは精一杯のお世辞だったのだと思います。でね、ダイエットし始めたわけです。この2週間で、1,4キロ痩せました足のためにも痩せることは一番の薬ですからね~~鏡に映る私の姿はまだまだですが、この刺激は私の心を大きく揺さぶってくれます~今度は本当に痩せられるかも応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月08日
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こんにちは。行ってきました。雨だったからいつもの3分の1くらいの患者さんしかいなかったです。私にとっては好都合だったようでした。いつものリハビリの先生に紹介された理学療法士先生。。とても優しい口調で、どんどん私の心を解きほぐしてくれます。「今まで、辛かったよね~」「今日まで本当にがんばってきたんだね」「痛くないときもあるでしょ。その時の自分の体調をよぉ~く覚えておいて 痛くなったときに、その時のことを思い出して動くようにすると意外と ラクになったりするものです」などなど、いろんな声かけをしていただきました。障害そのもののことも詳しく教えていただき、痛くない歩き方とか普段の心構えとかを伝授していただきました。大切なことは『やる気になっていないとき』にいかに都合よく動けるようになるか。ここがキーワードでした。人間って、やる気があるときはどんなことでも努力しようと思うし、努力できる!とも思える。けれど、人間のやる気というのはそう長く持続しないものだからやる気がなくなったときでもできる運動やストレッチなどを取りいれることで心と体への負担が軽くなる。そうなると自然とまたやる気がでてきて、がんばれる。その繰り返しが大切だと教わりました。私が理学療法士先生と向き合ってリハビリしている間、他のスタッフのみなさんも手が開いたときは側に来てくれてがんばれのポーズやグッドのポーズで応援。私の担当のリハビリの先生とも何度か目が合ったのですが、そのたびにがんばれビームが注がれました。やっとたどり着けた・・・そんな思いで胸がいっぱいになって熱くなって。。全施術が終了したとき、涙がわぁ~~っと溢れてきました。理学療法士先生・・・お水を持ってきてくれて「冷たいから、ゆっくり飲んでね~」と手渡されてまた涙・・・担当のリハビリ先生も、うんうんと頷いてくれていたり、他の患者さんも優しい目で私を見ていてくれました。。。嬉しかった・・・本当に嬉しかったです。私の障害は治ることはないし、これからだって少しずつ変化していくことも教えていただきました。そのことをしっかりと受け入れる。そんな気持ちの整理もできました。「これからも痛くて泣いたり、落ち込んだり、凹んだり・・・ するけど、痛みがなかったり元気でいられたりする日だってある。 そんな日が増えていけたら良いよね♪」って言っていただきました。笑顔な日が増えていけるように、これからもがんばっていけそうです。諦めないで今日までがんばってきて良かったです。人生、やっぱり諦めちゃダメです。いつかきっと報われる日がくるのですから。。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月06日
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みなさん、おはようございます。雨・・・降っちゃってます・・・東京今日は『金星の太陽面通過』の日ですが、残念ながら見ることは叶いませんでした広島県は見えているらしい・・・かぼちゃまさ~~~ん、観てましたかぁ~~雨ではありますが、今日も整形外科に行ってきます今日はね、ある意味、待ちに待った日でもあるのです。月に2回ほどしか来ないらしい理学療法士の先生が診察をしてくれるのです「脳性マヒのことや心配なこと・・・なんでも疑問をぶつけて良いよ」とリハビリの先生に言われていたので、思いのたけをぶつけてきます踵(かかと)と足首の痛み・・・今朝は少し落ち着いているかな。このままだったら痛み止め飲まなくても済むのになぁ~~~って思うんですけど、午後になるとどうしても辛くなってくるんですよね~仕方ないか。。今朝、息子が、「リハビリ行くようになってから、ちゃんと化粧して可愛いよ」なんて声かけまでしてくれました。お前は旦那かいっってか、旦那さんでもあまり言わない言葉だよぉ~~~家族に支えられて幸せ者です。。。感謝しなくちゃね。では行ってきます~~応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月06日
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スーパーに来ています。歩行器を使って、ゆっくりゆっくり歩いてるけど、踵に激痛!時々立ち止まっては、教えてもらったストレッチするけど、なかなか思うようにいかないです。家族のリクエストはカレー。いつも通り、手作りしてあげたいけど、今日はもうこれ以上、台所で動くのは無理みたい。残念だけど今夜はレトルトのカレーで許してもらおうと思います。こんなときが一番情けない。笑顔で帰りたいから、スーパーの片隅で缶コーヒー飲みながら心を落ち着かせています。私の足、きっと良くなるきっと良くなるきっと良くなる!応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月05日
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こんにちは今日もリハビリしてきました~~昨日ユニクロで買った洋服着て~~誰に見せるわけでもないんだけど、新しい服ってテンションあがります昨日は踵(かかと)の痛みに苦しんでいましたが、今朝は少し良くなったかな。リハビリの先生にまかせっきりってワケにもいかないので自分なりに調べてみました。『足底腱膜炎』(そくていけんまくえん)という疾患があるのですが、私の症状、これによく似ているんです。なので、今日、リハビリの先生に相談してみました。「うん、そうかもしれないね」と先生。となれば、その疾患に対する治療をしましょ。ってことになりました。足の裏をググーと押されます。私「先生、イタタタタタ・・・」先生「痛くてもガマンして~~~だんだん痛みが消えてくるから」そう言われて1分ほどすぎた頃、痛みがスーッと消えていきます。不思議ー っほんの少し位置をずらしてまたギュー「イタタタタタッ」を繰り返すこと数回。次は足の指をグイッと反らせます。「これで少しラクになったんじゃない?」「うんうん、ラクになりました~~」あとは、足首の痛みを軽減させるために、昨日同様アイシングを施してもらいました。写真提供前距腓靭帯(ぜんきょひじんたい)という場所が痛むところなのでそこに氷嚢をあてて10分間。昨日よりも冷たさや違和感は感じませんでした。慣れたのね~~次は、自分でできるリハビリ。滑車の付いた板の上に足を乗せて、前に後ろに移動させるというものです。ゆっくりゆっくり~~ふくらはぎが良い感じに痛くなります~~家でもできそう「踵(かかと)の痛みは、家でこういうストレッチをしてね。」と教えていただいたのがこれ指先をこうして反らすのだそうです。これで少しは良くなってくるんじゃないかな~とのことでした。写真撮影・小川真之助少しずつ、少しずつ、だけどちゃーんと前に進んでいる感じはしています。みなさんからもアドバイスいただいているように、わからないことがあったら必ず聞いてみる・・・これもしっかり実行しています。そうすることにより、不安材料がなくなっていくから。ナイスですリハビリの先生も丁寧に教えてくれるのがありがたいです。「先生のおかげで、良くなってきました~~」って言ったら、「まだ始まったばっかりですよこれからもっと元気になっていきましょうね~」って言ってくださって泣きそうになっちゃった。自分の足でいつまでも歩けるようにがんばるぞぉ~~~応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月05日
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『休足』と決めた午後でしたが、相変わらずパッとしない私の足首・・・なんだかなぁ~~って思うことしばし・・・気分転換しようと車を走らせここに行ってきました。ユニクロちゃん歩いて服をみるのは控えたかったので、店員さんに「リハビリでも使えて普段着でもOKで、私に合いそうな服を予算○○円でお願いできますか」って相談したら、笑顔で対応してくださいました~~私は座ったままで待機。店員さんが私の姿を見ながら「こんな感じはいかがでしょう?」3パターンほど、私好みの服を選んでくれました~~自分用に洋服買いに行ったのなんて何年ぶりだろう~~嬉しかったなぁ~~楽しかったなぁ~~明日から、新しい服を着てリハビリに行きます楽しみ。。夜は家族のためにハンバーグを焼きました。ここでも椅子を使ってなるべくなるべく歩かないように~~~って気を使ってやってたんですけどね~~~汚いあんよでごめんちゃい。。左足首・・・やっぱり腫れてます・・・今夜は足を付くと踵に痛みが走ってます。。う~~ん、本当に良くなるんだろうか?っていうか、変形したままでも良いから、とりあえず痛くない時に戻りたい。。とさえ、思ってしまっている私です。。脳性マヒのリハビリについて詳しい方がいらっしゃいましたら、今のこの状況がどんなだか、教えていただきたいな。。明日のリハビリ・・・ちょっと憂鬱になってきちゃった。。。弱音なんかみっともないでけど。。やっぱり不安だなぁ~~~応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月04日
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土曜日のリハビリ後から、足首が腫れてきてしまいました。こうなるかも・・・と言われていたことなので驚きはしなかったのですがやっぱり痛い・・・今日のリハビリではまず患部を見せるところから始まりました。「腫れるとは思ってたけど、こんなに腫れるとは・・・」と少し驚いた様子の先生。リハビリを受けるようになってから、毎日変化している私の足。痛い日があったり、すこぶる調子の良い日があったり、いろいろです。「家で、無理してない?」と先生に問われて、目をそらす私・・・あはは、ここでもがんばりすぎの性格が邪魔をしてしまっています。。わかっちゃいるんですけどね~~「今日の宿題は足を休めることをがんばってね」と言われてしまいました。かなり腫れあがってしまった足首・・・アイシングという治療を施していただきました。氷嚢を足首患部にあてる治療です。最初の2分ほどはとにかく冷たい!!このまま10分も~~~っ!!絶えられるのかっ???と思っているうちに、感覚が鈍くなってきました。。。へ~~意外に平気じゃん氷嚢を外し、テーピングをしてもらい、立ってみましょう~~あれ?痛くないかも?良い感じ今日はこのまま痛みもなくいけるかも♪と、今日のリハビリはこれで終わったのです。しかーし!!私の足首は黙っていてはくれませんでした病院を出てわずか10分もしないうちにまた激痛がぁぁぁぁでも、もうスーパーまで来ちゃったしなぁ~~激痛をごまかしながら買い物を済ませ、帰宅しました。どうしよう・・・もう1回病院に行こうか・・・と考えていると、また痛みが和らいで~~~今は痛み止めとか飲まなくても耐えられる痛さです。このまま明日のリハビリまで様子をみれそうそれにしても私の足~~~~これから、どんなふうになっていくのかなぁ~~そりゃ~~不安もあります。土曜日なんか、少し泣いちゃったし。。(苦笑)でも、それよりも期待も高まっている自分がいて、これが嬉しいっ!!長い長い期間をかけての改造計画なので、のんびりやっていきます♪さてと、今日の宿題は休むことだから~~~お昼寝でもしますかね~~・・・ってわけにも行かないけど・・・主人のイベントがもうすぐあるから、準備を手伝います♪。。。アイシングについて。。。怪我の応急処置のアイシングの場合の目的は痛み、炎症、そして腫れを抑える事です。腫れてしまうと細胞に必要な酸素が行き渡らずに、細胞が死んだりダメージを受けてしまうので治るまでに時間がかかります。アイシングで血管をギュッと収縮させて、その収縮した血管が元に戻る時に死んだり、ダメージを受けた細胞を一気に流して正常な細胞をその部分に定着させて怪我の治りを助けます。怪我の際に出る(怪我の箇所を治そうとする)活性酸素は強い殺菌作用があってとても役立つのですが、出過ぎると余計に炎症を酷くしてしまいます。その出過ぎる活性酸素の活動をアイシングで防ぎます。アイシングは神経の伝達を遅くする働きがありますので、痛感神経の動きが鈍くなり痛みを和らげます。応急処置としてのアイシングは、"患部の感覚がなくなるまで"を1回のアイシングの目安とし、受傷後48~72時間は感覚がなくなるまでアイシングをし、感覚が戻ったらまたアイシングを施すことを繰り返します。ケガの部位によって感覚がなくなるまでの時間はまちまちであるため、どれくらいの時間アイシングを施すかは明確に示すことができませんが、だいたい15~20分くらいが一つの目安です。引用先応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月04日
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昨日はリハビリを終えてから痛みとの戦いでした。これがイヤで、つい、自分にとって一番ラクな姿勢をしちゃってます。でも、この姿勢は長い目で見たらやっぱり良くないわけで・・・わかっちゃいるけど、痛みに弱い私は辛いところ・・・リハビリの先生の言うとおり、足先をまっすぐにして、しっかり踵をつけて・・・こうしなくちゃいけないってこと、わかっちゃいるんですけどね~~トホホ昨日は主人と息子がテーピング術の研究をしてくれてました。息子なりに解釈して絵にしてました。主人は、ネットで調べてくれました。そして出来上がったのがこれヒールロックという巻き方だそうです。もともと持っているサポーターをはいて、その上に昨日整形外科から借りてきたサポーターをつけています。主人が研究した結果、この方法は『ヒールロック』というらしい。こうしてテーピングをしておけば、痛みはかなり軽減されてるはずなんですけどやっぱり痛くて、今日もロキソニンのお世話になっちゃってます。左足首との戦いはしばらく続きそう・・・応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月03日
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こんにちは。今朝はブログ更新したあと8時10分ごろ受付担当の方が出勤されて無事に診察券を渡すことができました。なんと今日は1番!!嬉しかったけれど、こんなに大変な思いをしてまで1番乗りするのもなぁ~~な感じです。だから、月曜日からはもう少しのんびり行こうかなぁ~って思ってます。さて、今日のリハビリですが・・・昨日も担当の先生が仰っていたのですが、そろそろリハビリによる疲れが出始めるころ・・・確かにそうですね~~今週に入ってから、リハビリが終わるとドッと疲れるようになってきました。運動したあとのあのだるさ・・・です。私は今までまともに運動らしいことをしてこなかったので、今の生活は少しキツイかも・・・でも、心地良い疲れなので続けられそうです。しかし!!今日のリハビリ後半で、足首に違和感&痛みが走るようにしまいました。私の場合、もともと変形があるため、まっすぐに歩こうとするとかえって痛みがでてしまいます。でも、長い目でみていくと、やっぱりまっすぐに歩くように努力しなければこれから先、確実に歩けなくなるわけで・・・私以上にそのことをわかっているリハビリの先生としては、今ラクに歩くことよりも、将来も自分の足でしっかりと歩く。先生も汗びっしょりになりながら、自由にならない私の足を懸命にマッサージしてくださっています。痛みで顔が歪んでしまう私を見ては、先生も一緒に顔を歪め・・・ありがたいな・・・って思います。今日は捻挫した状態になってしまっている足首を固定していただきました。これでかなり緩和されました。飲み薬も注射も、できることならしないで済めば一番なので・・・来週からは週に3~4回のペースで通うことにしました。毎日マッサージしても逆に筋肉や筋にダメージを与えてしまうだけになる場合もあるそうです。その時々によって、コントロールしていけるよう、先生と相談しながらがんばっていきます。応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月02日
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今日もリハビリ。早めに来て診察券を置きに来たけど、ドアがまだ開いてませんでしたお掃除のおばさんがいたから聞いてみたら、土曜日は時間がマチマチみたいです。そっか…いろいろなのね。で、診察券出さずに帰るのも意味がないので、8時過ぎまで待つことにしました『小川真之助の店』ブログ直営ネットショップ→【彫金 小川真之助の店】応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月02日
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どうなるかなぁ~~と思って行ってみたら。なんと2番目でした♪だから、終わるもの早かったですでもね~~~こういうのって、常連さん同士の暗黙。。。みたいなのがあるじゃないですか。私が割り込んだことで、流れが少し変わっちゃったみたいで、申し訳なかったかな。。リハビリの先生は「3日間、同じ時間にくれば、大丈夫ですよ」って言ってくれましたけれど、私としてはこれが最善だとはまだ思ってなくて今後もいろんな時間で試してみようと思っています。とにかく細く長く通院するためには自分にとって無理のないようにするのがいちばんですからね~~そんなわけで、今日は朝からバタバタしていたので、朝食もまだでした。リハビリが終わってその足でスーパーに行き、昼食&夕飯の買出しとともに私の朝ごはんも買いましたランチパックシリーズの新製品。ほとんどの商品は300キロカロリー前後なのに比べ、これは120キロカロリーかなりのカロリーダウンだったのでこれに決まり一緒に買ったお茶(0カロリー)でお腹も心も満たされました~~『小川真之助の店』ブログ直営ネットショップ→【彫金 小川真之助の店】応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月01日
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おはようございます昨日、早く行ったからきっと順番が早いぞ!!と勇んで行ったのに・・・13番目・・・という結果になったので息子が登校するとき、一緒に家を出て~~~なんだか、幼稚園~小学校入学当時を思い出しちゃったこうして一緒に出るなんて~~ちょっと新鮮でした裏口・・・ありましたよ~~~自動ドアは手動状態になっていて、いつもの待合室に繋がっていました~~8時前ということで、まだどなたも待合室にはいませんでしたが・・・でも、診察券をポトンする箱の中には数枚入っているように見えました。。う~~ん、これでもまだ遅いのね。。。みなさん、本当にお早いです。。でもって、私はいったん帰宅しました。病院では携帯電話使用禁止だし、院内にいるよりも家のほうがやっぱり落ち着くし・・・帰ってこられるときにはこうして家にいたいです。まぁ、私の場合は普段、そんなにめちゃくちゃ急いでいるわけでもないので今日は、どんな感じなのか知りたいのもあって・・・こういうシステムを知っておけば、急いでいるときでもリハビリを受けることができます。細く長く~~~~自分としっかり向き合いながらやっていこうと思ってますさてと・・・そろそろ行ってきますか。順番はどうなったかなぁ~~楽しみです『小川真之助の店』ブログ直営ネットショップ→【彫金 小川真之助の店】応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年06月01日
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寝不足の目を擦りながらも、今朝もハヨから行ってきました今日は一番乗りかもっと思って入っていったらすでに10人ほどの患者さんが待合室にいるではありませんかっ入るドアはここだけのはず・・・と思ってたら裏口に引き戸があって、常連さんはそこから入っていくのだそうで・・・あっらぁ~~~通常9時からの診察ですが、入り口が開くのは8時半。だから今日は少し前に行って、やったっと思ったのに~~7時半くらいから、裏口入場しているらしい・・・さすがの私もそれは無理かもぉ~~~でも1回くらいは1番乗りに挑戦してみようかなぁ~そんなわけで、今日は13番目でした。私の担当のリハビリの先生はかなり沢山の患者さんを担当されていてその方達がすでに6人~~~~私は10時半からのリハビリとなりました。その間、雑誌を読んでたのですがなんだか美容院みたい~しばらくして、「わたがしさん、お待たせしました~~」とベッドに通されて、太もも部分をホットパックで温めます。15分間温めてから、いよいよリハビリ。今日のメニューは仰向けで足首とふくらはぎ、脛などの筋肉の和らげ。うつぶせになり、腰・ふともも・ふくらはぎなどのマッサージ。今日からは股関節を開くストレッチも始まりました。そして、最後に歩行訓練です。内反足なのでなるべくまっすぐになるように意識して歩くこととかかとをしっかりとつけて歩くように。と指示されました。これが結構大変で。。。今までかかとをつけるなんてほとんどしないで歩いてましたから、アキレス腱が伸びる感覚が痛いです。でも、これをしっかりと身につけていかないと将来的に、本当に歩けなくなるからがんばらなくちゃ今日は少しふくらはぎの筋肉痛とだるさがあります。これもリハビリ訓練の成果です少しずついろんなことにも慣れてきました。毎日のことだし、かなり時間がかかるので大変だなって思うときもありますが時間的な余裕もでてきているので、このチャンスを逃さないようにがんばっていきたいと思います。治療が終わって、主人に 帰るコールをしました。そしたらこれからホームセンターに行くって主人。私も一緒にくっついて行くことにしました。私のお目当てはコレ買い物を終えた主人と2人でラーメンデートダイエットも始めて少し体重が減ってきたので、私は半分くらい残してあとは主人に手伝ってもらって~~~美味しい、楽しいランチでしたこれから少しお昼寝します。ほんの数分でも眠っておくとあとがラクだから~~~それではまたね直営ネットショップ→【彫金 小川真之助の店】応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年05月31日
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今朝は足首だけではなく、脛とふくらはぎの間あたりの痛みに悩まされていました。毎日痛む箇所が変わる…毎日病院に行ってリハビリしてもらってるのに、なぜか痛みが増していくのはなぜなんだろう?今日はリハビリの先生にその疑問をぶつけてみました。すると、答えは簡単で…今まで自分の意思で動かしたことのなかった筋肉や筋をマッサージやトレーニングしているので、その部分が痛くなっているそうなのです。ほら、子供の運動会とかで久しぶりに走ったり、綱引きに参加しちゃったりすると、翌日や何日か経ってからイタタタとなるみたいな。あれなんですって。ここを乗りきれば、だいぶラクになるよってでも、やっぱり痛くて歩くどころか立ってるのもキツいので、相談してみました。足首の関節の痛みも激しかったので、今日はその部分に痛み止の注射をしてもらうことに。「今日はステロイドが入ってるから」と言われてドキッっとしたのですが、頻繁にするわけではないので大丈夫なんだそうですホントかな~と、少し心配もあるのですが、先生を信じてみよう痛み…今はすっかり消えてます。恐るべしステロイドでもね、注射したときの痛みが半端なく痛かったです思わず「痛い(>_<)」って声をあげたくらい人生いろいろ経験して、これからも充実させていきたいですねー直営ネットショップ→【彫金 小川真之助の店】応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年05月30日
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おはようございます。昨日はコメントを沢山~~ありがとうございます。お返事できないままですみません。。昨日は整形外科からの帰り、調子に乗って少し歩いちゃったんです。そしたら・・・また激痛がっ!!で、ロキソニン飲んで3時間ほど、うなっていました。。これって、治るどころかもっと酷くなったじゃん!!と怒りが湧き上がってくるほどでしたが・・・今朝になって「あれ?痛くない。。。」もう何週間もこの痛みには悩まされていたので、不思議なくらい痛くないのにはかなり驚き。と、ともに、薬ってすごいなぁ~~と感心しきり。足首に注射したところが少しぷっくり腫れているようにも見えますが押しても痛くないです。このまま、薬が吸収されていく感じなのかな?今日もリハビリに行きます。昨日と今朝の状態を報告しなくちゃね。季節の変わり目、みなさんはお変わりありませんか?どうかご自愛くださいね。こんな感じに日々過ごすことになるので、コメントのお返事が書けないかも・・・です。みなさん、本当にごめんなさい。でも、ちゃんと読ませていただいています。時間のあるときは、みなさんのところにお邪魔して一言でもコメントが書ければ♪と思いますので、よろしくお願いします♪『小川真之助の店』ブログ直営ネットショップ→【彫金 小川真之助の店】応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年05月25日
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脳性マヒの二次障害との付き合いも長くなりました。。相変わらず、あっちこっちに故障を抱えています。私の場合、なんといってもリハビリしか方法がないかも・・・と半年前に受診した病院の先生には言われていたのです。その時、紹介してくださった病院がウチの近所にあると教えていただきました。すぐに行けば良いということはわかっていたのですが、なかなか日々の生活に追われていて通院するところまでいかなかったのです。しかし、そんなことも言ってられない状況になってしまい、先週行ってきました。さすが、『その道のプロ』が紹介するだけのことはあって専門的にいろいろ検査しました。私の場合、足首の骨が変形しつつあり軟骨も擦り減っているための激痛でした。とりあえず、関節部分に潤滑油みたいなものなのかな?を注射していただきその後リハビリ室に通されました。ホットパックで股関節から膝のあたりまでをじっくり温めること30分。その後、リハビリ師による施術が行われました。膝やもも、ふくらはぎなどをゆっくりゆっくり押して筋肉を柔らかくします。本当にゆっくりゆっくり・・・痛くない施術でした。うつぶせになり、骨盤・腰などを指圧したり・・・これもたっぷり30分はやっていただきました。次に、平行棒を使っての歩行訓練。私は内反足が強いので、なるべくまっすぐになるよう意識をしながら一歩一歩ゆっくり足を進めます。初日はこれでしっかり2時間以上~~~病院から出たときの感じとしては、痛みはだいぶ軽減されていました。ところが・・・夕方になってまたあの激痛が!!あれ?どうなってるの???と思いつつも、その日は過ぎ・・・翌朝は痛みがすっかりなくなっていました。注射と施術の両方が効いていたのかな?応援ありがとうございます♪励みになります♪お便りはこちら
2012年05月24日
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