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書評【くびの痛み・頸椎症の長年の痛みとしびれを自力で治す本】
昨年11月に電動自転車によるひき逃げ事故の被害者になった。外傷（電動自転車とぶつかったこと）による頚椎症を発症して２か月。頸から肩の痛み、腕のしびれ、右手のしびれなどを感じている。整形外科に出かけたが、痛み止めを処方されるだけの治療に疑問を感じこの本を読んでみました。頚椎症に対するさまざまな治療方法が紹介されています。即効療法特効食品頸の痛みが緩和する動作日常生活の知恵ただし、この本に紹介されている方法を試したからと言って即効性は感じませんでした。軽い頚椎症であれば即効性があるのかもしれませんが‥私の症状は頚椎症性神経根症だとこの本を読んで理解できました。この症状は、肩・腕・手にかけての痛みやしびれがあり左右どちらかに症状が現れます。治療としては、首の安静、カラーによる固定、首の牽引療法などで治るそうです。私の場合、頚椎症性神経根症なので首から肩にかけての痛み、しびれが強く、腕が上がらなくなるなどの症状があります。私のような痛みがある場合は、神経ブロック療法がおこなわれることもあるそうです。２か月間かなりの痛みがあり本当に泣きました。今も手のしびれ、腕の痛みはありますが完治するためにいろいろな情報を得てできることを試してみたいと思っています旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.03.07
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書評【ひとり旅で見つけた小さな幸せ】 有川真由美
旅好きの私ですが、今は夫婦で出かけることが多い。この本は、女性の一人旅が紹介されている。だけど、読んでみると旅先に友人がいたり途中で友人とおち合ったりしているので一人旅と言えるのかどうか疑問の旅。台湾、北海道、宮古島、スウェーデン・デンマーク奄美大島、マレーシア国内海外問わず元気に旅を楽しむ著者。旅にハプニングはつきものそんなハプニングも笑い倒す著者の性格を見習いたい。特にデンマークの旅ではロストバゲージ事件が勃発し12日間の旅の間スーツケースを開けることなく帰国の翌日に自宅に戻ってきたという。私は海外旅行でロストバゲージ経験はないがロストバゲージへの対策なども書かれていて大変参考になった。マレーシアには私も出かけたことがあるが日本人と違って仕事をしない国民性であることが書かれていてやっぱりなと夫婦で納得した。旅好きが読むとなかなか面白いと思う。著者は言う。先のことはわからない。行けるときに、たくさんの旅をしよう。今やりたいことを、いまやるこれが幸せになる基本だと。旅で盗難に遭ったりしたときも命があってよかったねと友人たちと笑う。・クレジットカードのコンシェルジュ旅の相談・翻訳アプリ・ANA「SFC修行」への挑戦など旅の参考になることも満載！奄美大島へは一度出かけたいと思っていたがこの本を読んでますます出かけたくなってきた。旅はやっぱり楽しいと思わせてくれる１冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.03.05
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書評【パソコンによる首・肩のコリと痛みはこうやって治す】 渡辺靖之
パソコンが普及した今、肩こり首コリに悩む人も多いと思う。私は、昨年交通事故に遭い（電動自転車によるひき逃げ事故の被害者）頸、腕、肩の痛み、手のしびれ、手の力が入らないなど外傷により突然の痛みに襲われている。２か月経過した今も痛みが持続している。近所の整形外科に行ったが病名はわからず治療も痛み止めを処方されるのみ。自分で本を借りて自分の病気が何なのかどうしたら治るのか？知りたくてこの本を読んでみた。この本は、頸肩腕症候群の症状を中心に胸郭出口症候群、頚椎症などについても書かれている。この医師は、整形外科研修中に頸肩腕症候群に興味を持ち神経外科・神経内科に転じている。・頸・肩・腕の異常なコリと痛み・病気なのか？病院に行くべきなのか？・今すぐできる撃退法・痛みとサヨナラする生活の知恵・病院で受ける専門治療はどういうものか？などわかりやすく書かれている。私は今鍼灸治療院に通院している。整形外科に出かけても、痛み止めを処方されるだけで頸肩腕症候群について詳しくないし理解もない。この本でも、最終的には鍼灸、マッサージ、指圧。整体などの治療院を紹介している。現代病ともいえる頸肩腕症候群なのに西洋医学では治すことが出来ない不思議さ。休養をとる、体を冷やさない、食事に気を付ける。ストレスをためない。パソコン作業時は適宜休憩をとる。などわかっているけれどなかなかできないことが書かれている。結論は…西洋医学では改善しないから東洋医学も取り入れようということか？？？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.03.03
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書評【オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100】 三橋美穂
大人女子に向けて眠りを変えるための100個のメソッドを紹介しています。著者は、睡眠の専門家として25年以上の実績を積みアドバイスをしてきた人は1万人以上という快眠のプロ。この本のタイトルである大人女子というのは、生理のある働く女性です。・睡眠リズムを整える・ベストな睡眠時間を確保する・眠りから脳と体を切り替える・食事と入浴の習慣を見直す・生理中の心身の乱れを整える・リラックスできる睡眠環境をつくる・心と体をときほぐす寝る前にハーブティーを飲む寝床ではスマホをしないなど睡眠時の注意点を中心に、食事、入浴、生理中の過ごし方などにも言及しています。グルテンフリーの食事、ツボやお灸についても紹介されていたのが個人的には興味深かったです。私自身、グルテンフリーの食生活を実践しツボ押し、お灸を生活に取り入れているので。眠れないという現代人の悩みに食、枕、寝室、運動などいろいろなアプローチの方法を紹介しているので読んでみるといいかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.03.01
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書評【わたしに優しい 米粉とみりんのお菓子と料理】 設楽賀奈子
昨年よりグルテンフリー生活をはじめました。グルテンフリー生活をはじめたら、肌の調子がとてもいい。そのため、グルテンフリーレシピ本を読んでみました。著者の女性は、京都のみりんメーカーに勤務していたそうです。2018年に女性系疾患を経験して、米粉とみりんでグルテンフリー・砂糖不使用の食生活を実践し便秘や冷え性の改善、心身の不調を改善することを実感したと言います。この本でも、米粉とみりんを使ったスイーツを多数紹介しています。ただし、みりんシロップを作らなければいけないので個人的には面倒だなと感じました。みりんをそのまま使ってスイーツができるわけではなくみりんを半量に煮詰めることが必要なんですね。このみりんシロップが大切なようですが、冷蔵庫での保存ができないそうです。著者の活動としては、＃みりん女子会を開講しています。このサロンには、趣旨に賛同するたくさんの受講者がいます。小麦と砂糖を使わないスイーツがもっともっと日本でも普及するといいなと個人的に感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.27
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書評【肩関節専門医が解説 最強の五十肩メディケーション】 守重昌彦
昨年、電動自転車によるひき逃げ事故の被害者になった。横断歩道で信号が青になったので渡ろうとして、信号無視してきた電動自転車の女性と接触。その夜から肩、腕の痛みが生じた。整形外科に行き、レントゲン、超音波などを撮影しMRIも撮影した。そして最終的に右肩関節周囲炎、腱板炎と診断を受けた。外傷（交通事故による）による五十肩だと医師に告げられた。五十肩とはいったいなんなのか？医師は説明をしてくれない。痛み止めと胃薬を5週間飲んで、その後リハビリを勧められた。リハビリで、女性の理学療法士にいろいろ質問したが彼女はまったく答えられない。そのため、信頼できないと感じリハビリはやめた。この本は、五十肩がどんなものなのか？セルフケアで治るものなのか？肩の仕組みと痛みの原因そして、治療として痛みを取り除くインジェクションとハイドロリリースについても説明している。最後は、動かしにくさを解消するマニピュレーションという治療法にも言及している。症例などもいくつか例示してあるので大変わかりやすい。MRIの結果には、右肩関節周囲炎と腱板炎と記載されているのに整形外科の医師は私に五十肩ですねと伝えただけでどのような治療が必要なのか？どのようにして治るのか？明確な提示がなかったためこの本は大変わかりやすかった。私は近所の整形外科に出かけてしまったのだが五十肩といって近所の整形外科に行っても治らないことがこの本を読むと理解できる。実際にこの本の著者のクリニックには他院で治らなかった患者がたくさん来ているようだ。五十肩は自然に治ると侮るなかれ！整形外科選びがとても大切なことがこの本を読んで理解できる。また理学療法士のリハビリも大切なことが理解できる。エコーを積極的に使用しているリハビリ施設もあるようだ。私が受けた理学療法士の女性は、徒手療法と肩を温めるという30分のリハビリだった。週に1回、30分程度のリハビリで改善するのかどうか私自身疑問を感じたのだが、この本ではリハビリの必要性も書かれている。ただし、これも理学療法士の腕次第と感じる。最後に著者は自分自身で五十肩を経験して、さらに確信できたことがあります。それは、自分でも気が付かないくらいのほんのわずかな損傷、例えばどこかにぶつかったが忘れるくらいの痛み、記憶にはないくらい軽くひねったということなどでも過剰な炎症反応が、つまり五十肩が起きる引き金になり得るのかもしれないということです。私自身、電動自転車との接触の記憶がない。チャイルドシートをつけた自転車に乗った女性は坂の上から猛スピードで走行してきたので手に血が出ていてぶつかったことを知った。しかし、1か月経過した今も首、腕、手の痛みを感じている。50代は、まだまだ元気と思っていたが衝撃を受けたことにより体の痛みを感じている。五十肩にならないための予防方法は特にないようだが交通事故には気を付けたいと思う。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.25
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書評【脳が強くなる食事】マックス・ルガヴェア、ポール・グレワル、御舩由美子
母親がアルツハイマー病を発症したことにより、この本の著者は脳の機能を改善できる方法、その機能の衰えの防ぎ方などをこの本で紹介している。この本は、脳の機能を最適化するためのガイドであり、認知症のリスクを最小限に抑える内容が書かれている。そしてそれは最新の科学に基づいている。この本に書かれた内容は、マスコミやテレビはきっと報道しないだろう。だからこそ、日本人皆にこの本を読んでほしいと思う、私たちの体に大切な内容がたくさん書かれているから。著者は言う。合成甘味料、加工油脂、乳化剤は、免疫システムを活性化させ、不安やうつ、認知症の低下、長期的な疾患リスクを招いてしまうあなたは食べたものでできているこれは、よく言われている言葉だけれどSNSでは体に悪いものをこれでもかと紹介している。マスコミは、グルメ番組や食の番組を特集して視聴者に身体に悪いものを紹介している。この本では、エキストラバージンオリーブオイルを食生活のメイン油にしようとある。油がいかに私たちの体に大切かがわかる。そう考えると、レストランやコンビニなどで使われている油がどのような油か不安になってこないだろうか？・食生活から小麦と加工食品を除外する！・できるだけオーガニックの食品を買う・本当に必要なとき以外、広域抗生物質の服用を避ける・睡眠をしっかりとる・より賢く運動するなど１つ１つ丁寧に読者に分かりやすいように書かれている日本ではコレステロール値を下げる薬としてスタチンが出されている。夫も人間ドックでコレステロール値を指摘されスタチンを飲まされている。しかし、このスタチンは脳に影響することが書かれている。日本の医師はこの本を読んでもなお患者にスタチンを勧めるのだろうか？さらにアルツハイマーとともにパーキンソン病も神経変性疾患としてこの本に登場している。アルツハイマーだけではなく、病気にならず元気に歳をとるために賢く幸せになる方法がこの1冊にまとめられている。日本人皆がこの本を読んで実践すれば世の中はきっと変わっていくだろう。しかし、きっとこの本を読む日本人は少ないから加工食品の企業や製薬会社が私たちにこれを食べなさい！これを飲みなさいと言い私たちは自分の大切な脳を守れないのではないかと感じた。この本を読めば、加工食品を食べず、良質なオイルを使って自炊する、病院にはできるだけ行かず、薬を飲まない。適度な運動と睡眠をしっかりとる。ストレスをためない。そんな生活をすることが脳にとって大切なことが理解できる。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.23
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書評【定年女子 新たな居場所を探して】岸本裕紀子
1953年生まれのエッセイスト。60～70代の女性たちは今どのように生きているのか？前向きに自分の居場所を見つけて充実した人生を過ごしていることがこの本からわかる。定年女子たちの生の声を多数紹介しながら著者自身の健康、仕事、趣味、家族についても紹介している。・二拠点生活を楽しむ・ソロ活を楽しむ・親に振り回されて大変な定年女子・子どもに頼られる定年女子そして、捨てること、維持したいこと、新しく広げたいことなど60を過ぎた女性たちの今を楽しく過ごすヒントがここにある。新しい友人を作るコツとしては・同じ趣味・関心ごとをもつこと・比較的近所に住んでいること・自分より年下の相手であることが大事だという。暇な時間があれば読んでみてもいいかなと思えるエッセイでした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.21
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書評【初めての“老い”を上手に生きる】沖幸子
ドイツで暮らしたことのある著者が、７０代になりシニアライフの楽しみ方、工夫などをこの本で紹介しています。はじめての老いを豊かに楽しむ様子がこの本で感じられます。５０代の私は７０代の著者のような老いを感じることはありませんがこれから年をとるにつれてこんな風になるのかなと想像しながら読みました。・心をやさしく穏やかに・健康にあるがまま生きる・簡単に暮らし、上手に住まう３章からなっています。規則正しい生活をすること、食べ物に関心を持つ、毎日やることを決める、室内の転倒リスクに気を付ける、我が家で快適に暮らす方法としてはものを減らすことの大切さも書かれています。ものとの向き合い方としては・自分が支配コントロールできる数のものを持つ・すぐ必要なものが手にとれ、すぐ使える状態にしておくこれが大切だと著者は言います。６０代、７０代の女性が読めば共感できる内容ではないでしょうか？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.19
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書評【からだにやさしいお灸: この病気はこう治す!】 松下嘉一
私事ですが、先月電動自転車によるひき逃げ事故に遭いました。自転車にぶつけられたことにより五十肩を発症し右腕右肩右手に激痛を感じています。整形外科では痛み止めを処方されるだけのため自分で何とか治したくてお灸のこの本を読んでみました。胃炎、便秘、更年期障害、五十肩、低血圧など症状に応じたツボが紹介されていて大変参考になります。西洋医学では胃が痛ければ胃だけを問題にしますが東洋医学では体全体を診ます。五十肩に関しては、治療に時間がかかるとこの本に書かれています。しかし、慢性期の症状には灸が有効であるとあります。肩井、手三里、外関、関元など体全体にお灸を処方するといいことが分かります。お灸を上手に生活に取り入れて、自分の症状を改善していきたいと思います。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.17
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書評【 マンガでわかる 気にしない人はすべてうまくいく】有川真由美
歳を重ねるごとに、物事について気にするようになりました。気にしても仕方ないと思っていても、布団に入るといろいろなことを考えて負のループになってしまう。これをなんとかしたくて読んでみました。気にし過ぎているときは、幸せを感じる「いま」の時間を失っていると著者は言います。「気にしない」というのは、やわらかく考える心のクセをもつこと。なかなか難しいですが、気にすることを手放す習慣をもつことが大切なのだと理解できます。・他人の言動を気にしない・まわりのことを気にしない・コンプレックスを気にしない・うまくいかないことを気にしない・過去と未来を気にしない５章に分けてわかりやすく解説しています。悩みには考えてどうにかなることと考えてもどうにもならないことがある。相手のいない場で延々と考え続けても答えが出るわけがない。そうですね。私は先月電動自転車によるひき逃げ事故に遭いました。加害者はいまだ見つからないのに、私はいろいろなことを一人で考えてしまいます。考えても仕方がないのに、考えてしまうわけです。この本を読んで、加害者が見つかって加害者の女性がどう行動してくるか実際に相手が見つかって考えることにしようと思います。そして一番この本の中で素敵だなと思った言葉はしあわせな人というのは「最高のもの」を持っている人ではなく持っているものを「最高のもの」にしていける人のことだと著者は言っています。その通りですね。最後に著者は心配事のほとんどは取り越し苦労です。心配事があれば、対策をうてばいいだけですと！これがなかなか難しいのですが、たくさんの学びのある１冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.15
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書評【温灸読本】 宮川浩也
昨年、耳鳴りを発症し鍼灸治療でかなり耳鳴りが改善しました。そして先月、電動自転車によるひき逃げ事故の被害者になり外傷性（事故でぶつけたことにより）による五十肩を発症した。痛みがかなりひどく、お灸でなんとか治療できないかと読んでみました。この本は、経脈・ツボ・温灸の方法と３部にわかれています。実際読んでみると、なかなか難しいです。お灸に関しても、地熱灸、灸頭鍼、八分灸などあります。ツボの捉え方に関しても、深さ、状態、広さとツボの３要素があるそうです。温灸入門書とありますが、鍼灸を学んだ方ではないとなかなか理解できない内容に感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.13
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書評【コレステロール・中性脂肪: 放っておくと「突然死」!? 脂質異常症を改善するために】
50代になり、痩せているのに脂質異常症と検査で指摘されるようになりました。そのため、読んでみました。３人の専門家が脂質異常症を改善するための食事、運動、薬物療法などのポイントをわかりやすく解説しています。５０歳以上の２人に１人が脂質異常症なのだそうです。これは食生活の欧米化がかなり影響しています。食事では、肉より魚を食べる。卵を控える。お酒を飲むのを減らし、禁煙。一番大切なのは、まんべんなく食べることだと感じます。第４章では、薬物療法について書いてあります。夫がコレステロールの薬を飲むように医師に勧められ飲んでいます。薬を飲むことにより免疫が低下したりするので出来れば飲んでほしくありません。食生活と運動でコレステロール値を減らし薬を飲まない生活にできるようにしたいものです。ちなみにスタチンの副作用は１０万人に１人の割合だそうです。だからといって、薬に依存することはいいことではありません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.11
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書評【かけ合わせとつながりで稼ぐ 資格のかけ算大全】 林雄次
世の中にはたくさんの資格が存在する。私自身も、簿記２級、ファイナンシャルプランナー（CFP)、宅建、などなど多数の資格を保有している。しかし、資格をとっても実際には稼げないことも多い。さらに資格は取得してから維持費用もかなり発生する。著者は、500超の資格・検定を保有している。さらに僧侶でもあるところがおもしろい。こんなにたくさんの資格を取得して一体何をしたいのだろう？と思いながら読み始めた。著者は、資格なら何でもいい訳ではなく有益になるものかどうか見極めることが大切という。さらに資格も時代とともに変化していてなくなる資格もあるので注意してほしいと言っている。資格の組み合わせとして、人気資格、IT系、不動産系、福祉系、旅行系、自然環境系、飲み物食べ物系、キャリア人生などそれぞれ紹介している。第3章を読むと、役立つ資格と具体例が書かれていてわかりやすい。これから資格を取得したいと思っている人には参考になると思う。個人的には、ほめ達検定という資格がおもしろそうだと感じた。ただし、いくら難しい資格をとったところで、ずっと変わらない安泰の資格は存在しない。また、資格が増えると年会費、更新料など継続的な費用がかかるので資格を取得する場合は費用面も考慮する必要がある。たくさんの資格を保有している著者は最後に資格で独立！と思っている人へ、独立してやっていくのは非常に大変だとアドバイスしている。資格をとることが最終手段ではなく、資格を取得してどんなふうに自分が成長したいのか？仕事に結び付けていきたいのか？自分のビジョンをしっかり考えて資格を取得することが大切なのだとこの本を読んで強く感じた。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.09
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書評【9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方】金津里佳
1970年生まれの管理栄養士が書いた本です。クリニックで、栄養カウンセリングを行っていて食事が治療という信念で正しい情報をすべての人に届けたいとこの本を書いています。私自身、今年グルテンフリーの生活をはじめました。すると、体調が意外と良いです。この本でも、グルテンを含んでいる小麦とカゼインを含んでいる乳製品（バターをのぞく）を食べないようにすすめています。現代人にとって、小麦と乳製品を食べない生活はなかなか難しいと思います。テレビやマスコミでは小麦と乳製品を食べないなんて発言したらCM企業を失ってしまうでしょう。しかし、現代人に鬱やいろいろなメンタルな病気が多いのは食事による影響が大きいと私自身も強く感じています。雑誌やテレビでは、花粉症にヨーグルトがよいと報じていました。私自身、それを信じて何十年もヨーグルトを食べてきましたが花粉症は全く改善されませんでした。この本には、ヨーグルトはおすすめできないとはっきり書いてあります。ヨーグルトを食べることであなたの腸内環境を整える菌と巡り合うことは宝くじに当たるようなものですと著者は言っています。その通りだと私も思います。また、カフェなどで若い人がフラッペを美味しそうに飲んでいるけれど大手カフェチェーンのフラッペには角砂糖20個程度の糖質たっぷりのカゼインが入っているそうです。フラッペなどの乳製品を毎日のように何年も飲み続けていれば15-20年後に身体への影響がでてくる可能性があると。たんぱく質を摂ることは大切ですが食べ方も大切だということがこの本を読めば理解できます。テレビやマスコミでは絶対教えてくれない真実がこの本にはわかりやすく書かれていると感じます。私自身も乳製品と小麦を極力やめた食生活を送っていますが便秘が改善し肌荒れニキビも減りました。現代人すべてに読んでほしいと感じます。特にこれから結婚する人たち、若い人たちは自分の健康のためにぜひこの本を読んでSNSなどに踊らされず賢い食生活をしてほしいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.07
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書評【 しんどいな……が続く人のための「更年期の不安」をなくす本】 善方裕美
人生１００年時代。閉経後の女性の人生は長い。特に仕事、子育て、家事といろいろ忙しくしている女性たちにとって更年期の症状は初めての経験で戸惑うことも多い。この本では、産婦人科医の女性が更年期についてわかりやすく紹介している。更年期の症状、そして治療方法は女性一人一人異なる。ホルモン補充療法漢方薬カウンセリングサプリメントなどの代替療法食事・運動・睡眠などのセルフケアさまざまな方法でアプローチできることがわかる私自身も４０代、漢方薬を飲んだりプラセンタ注射を週に１回うったりして過ごした。今は鍼灸治療をしている。自分の体の変化に驚くこともあるがなんとか自分と向き合ってこの不調をやり過ごしたいと思っている。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.05
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書評【グルテンフリーのひと皿ごはん】たかせさと美
体は食べるもので変わる！この言葉を耳にすると思いますが、実際食べ物を変えると体も変わってきます私は子供の頃から小麦中毒でした。朝はパン、昼は給食でパン、社会人になるとうどんをよく食べました。スイーツは小麦系のお菓子大好き！菓子パンも大好き！そんな私は、いつもニキビができていたし便秘もひどかったです。この本の著者も肩こり、腰痛、肌荒れ、情緒不安定…体の不調の宝庫だったことでグルテンフリーと白砂糖カットの食生活をはじめたそうです。半年たったころから、心の不調がよくなったことでグルテンフリーをゆるく長く暮らしの中に取り入れるためのレシピをこの本で紹介しています。米粉を使った料理、そして疲れない調味料が参考になります。巷に溢れている体に悪い食品たち。添加物をできるだけ減らすためには、自炊が一番ですね。鍋とスープ、めん、ごはんもの、粉もの、おやつなど簡単美味しいレシピが紹介されているのでぜひ手に取ってみてほしいです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.03
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書評【 痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました】なぎまゆ
ダイエット本はたくさんありますが、この本はコミックになっています。著者の女性は、変形性股関節症という持病があります。ダイエットはなんどかチャレンジしたようですがなかなか成功したことがない。今回のダイエットでは、・１日１日を我慢せずにすごす・特別なことはしない・ストレス解消を考えるよりそもそもストレスをためないなどダイエットだけではなく、ストレスをためないことなども重視しています。最後に著者は、太っているからといって侮辱する人のほうがおかしいと自分の気持ちを吐露しています。太っているということで、傷つくことを言われた経験もコミックに書いています。ダイエットをしたい人必見！痩せること以上に大切なことをこの本から学ぶことが出来ます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.02.01
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書評【週末、韓国へ 釜山を楽しむおとな旅】 上田瑞穂
昨年、釜山に出かけたらソウルよりも楽しい！日本から釜山はソウルより近い。それに小さな街だから、地下鉄でどこにでも出かけられる。食べ物は美味しいし、ビーチもある。ホテルは、西面にあるソラリア西鉄ホテルが紹介されていた。私が釜山に出かける際に利用しているホテルで立地がとてもいい。グルメ観光スポットショッピングなど紹介されている大人も楽しめる釜山の本。釜山をメインにした本ってなかなかないのでぜひおススメです！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.31
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書評【超ミニマル主義】 四角大輔
ニュージーランドに移住して自分のやりたいことを追及している著者の本。しあわせになるための働き方、ワークスタイル、そして物との付き合い方など著者自身の思いを詰め込んだ1冊です。物の軽量化にこだわる暮らし、これはとても参考になりました。電車に乗ると大きな荷物を持っている人を見かけます。でも、モノを軽量化することって大切だとこの本を読んで感じました。さらに、情報とワークスペース、スケジュール、タスク、思考と習慣の軽量化についても著者が実践していることを紹介しています。日本の今の働き方はとにかく複雑だと私自身感じています。もっともっとシンプルにできないか？著者の考えは理にかなっていますが、今の日本の企業ではなかなか受け入れられないことも多いことでしょう。だから、彼はニュージーランドに移住したのかもしれませんね。日本全体が彼のような考え、仕事の進め方などをしていけばおもしろいのかもしれません。・時間に極端なメリハリをつけて初めて、人生は豊かになる・最も大切なことに集中するために、ほかのすべてを手放す・心を軽くするために、体の負担と環境負荷を最小化する忙しくしている日本のビジネスマンが読めば参考になることが多いと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.29
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書評【捨てたい人 捨てたくない人】群ようこ
学生時代に愛読していた群ようこさんの小説を久しぶりに読んでみました。５つの小説が書かれています。・モノをためこむ母親・洋服を捨てられない姉・フィギュアを捨てられない結婚相手・離婚する息子の嫁の後始末・夫の部屋にあふれたエロDVDやビデオたち世の中、断捨離ブームです。しかし捨てられない人たちは一定程度いるわけで彼らには彼らなりの思いがあるのです。他人事のように小説ですから読みましたが、自分に置き換えてぜひ考えてほしいと感じました。私自身は、１年に１回家の中のものをすべて出して要不要を見極めいつ死んでもよいようにモノを貯めこまない生活をしているつもりですが…旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.27
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書評【70代高齢女子 今日も元気で行ってきます。】 凛@高齢女子
７０代を過ぎて文章を書き始めた女性が２０２１年Xに投稿を始めたことをきっかけに人気となる。約５２日間で２万フォロワーに達したそうです。高齢になっても、やればできる！をモットーに人生後半を楽しんでいる。夫婦二人で老後を楽しく過ごす予定が夫が脳梗塞で倒れてしまう。著者本人も１０年前に交通事故にあったそうです。それでも、日々感謝をしながら楽しく生きている様子をこの本からうかがえる。字が大きいので読みやすくすぐ読めてしまうので図書館で借りてよむといいと思います。「もうこんな歳だから・・」「記憶力も落ちているから・・」「お金も時間もないから・・」この言葉を封印したことで、著者は新しい収入減が出来たと言います。ママ友あるあるとしてよそ様の家庭の動向を詮索してくる人には「変わらずお綺麗で、お幸せそうで何よりだわ」そう告げて腕時計を見てその場を去るなどとても参考になります。そして高齢女子は災難の足音にも気を付けなければいけません。友だちが駅のホームで倒されたそうです。ぶつかった相手はそのまま電車に乗って消えたのだとか。駅のホームは電車だけが危険なのではない。きちんと並んでいても災難はいつでも降りかかると言います。そうその通りです！私も先日信号機のある横断歩道が青になったので歩き始めたら信号無視して車道を猛スピードで走行してきた自転車の女性と接触。チャイルドシートをつけた自転車の女性はその場から立ち去りました。危険は７０代高齢女子だけではないですね。老いについては、年をとって誰もが体力、気力などわかることです。若いころにできたことが老いるとできない！だけど心豊かに過ごすことは７０代でもできますね。人生をいくつになっても楽しく生きるヒントが満載。読んだ後に、とても温かい気持ちになりました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.25
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書評【私たちのままならない幸せ】ジェラシーくるみ
アラサー女子に向けて書かれた１冊ですが、アラフィフの私が読んでもなかなか興味深い内容だった。普通の女性３０代～５０代８人にインタビューしながら自分らしい生き方って何だろうという問いを著者が考えていく。「誰でも事故に巻き込まれることはあるもの。そのとき一番つらいのは、被害者が責められることです。周りから何を言われても、自分にはどうにもできないことだった。自分のせいではない、と強く思うこと。それは心の柱になる。「私は巻き込まれただけ」と思い、自分のメンタルが一度どん底にまで落ちてもいいから、いつか、なんとか前を向くしかないんです」この言葉に私自身が救われた。私は２週間前に自転車のひき逃げ事故の被害者になった。信号機のある横断歩道が青になったので歩き始めたら車道を信号無視して猛スピードで走行してきた自転車の女性と接触。彼女は接触したにもかかわらずその場を立ち去った。私は大声で必死で「止まってください」と伝えたけど彼女は去った。私の手からは血が出ていた。今も右腕と右肩が痛む。誰でも事故に巻き込まれることを身に染みている。生きていることがすごいことなのだと感じる。女性の人生は、結婚、出産、離婚、不妊治療などいろいろだ。普通に生きている女性にも普通じゃきけない話が１つや２つはあるだろう。著者は言う。どうやら人生は、四角四面に逆算をしても思い通りにいかないらしいと。私自身、５０代になった今も思い通りにならない人生とやらを生きている気がする。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.23
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書評【明日から、料理上手】山脇りこ
代官山で料理教室を主宰している料理家の女性の本です。料理のレシピもいくつかありますが著者の料理への想いがいっぱい詰まった１冊になっています。・野菜上手・肉上手・魚上手・献立と段取り上手・だし上手・調味料上手・暮らし上手私自身、調味料の大切さ、だしの美味しさを50代の今感じているので調味料上手の章は大変参考になりました。海外で暮らした時のこと、バブル世代を過ごしたこと、実家が観光旅館であったことなどを紹介しながら家庭料理を上手に作るためのヒントを教えてくれています。だけど、全体的に文章がちょっと読みにくいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.21
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書評【60代、ひとりの時間を心ゆたかに暮らす】 岸本葉子
1961年生まれの60代の女性のエッセイ著者のエッセイは読みやすく共感できるので愛読しています。この本は、健康、家族、お金など60代を迎えた著者がこれからの時間を楽しむヒントを紹介しています。・60代は第2のスタート・恥はかくものと割り切ってチャレンジ・病気やけがは起こりうる・病気したからこそ持てた「がん友」・したかったことを体力と気力に合わせた方法でするなど彼女の視点で気負わず書いてあるのでとても読みやすいです。40代で癌を患い、50代は親の介護で忙しかったそうです。60代になりやっと自分らしくひとりの時間を謳歌しているようです。今夫婦である人も、家族が多い人も、いつかはひとりになるでしょう。ひとりの時間を心豊かに暮らす。これが大切だとこの本を読んで感じました。著者は、40代で癌になりました。私は、50代の先日自転車のひき逃げ事故の被害者になりました。信号機のある横断歩道を青になったので歩いていて信号無視の自転車の女性と接触しました。右腕のケガで済んだものの、もしかしたら自転車との接触で死んでいたかもしれないと思うと人生いつ何が起こるかわからないと実感しました。やはり著者が言っているように悔いのなるべくないように生きることが大切だと強く感じています。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.19
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書評【運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方】 板倉弘重
食べることが大好きな夫が、人間ドックでコレステロール値が高いと指摘を受けたので読んでみました。この本は医師が書いています。コレステロール値を下げたい！だけど、食事は我慢したくない。そんな人に向けてコレステロールを下げる食事の仕方、調理のコツを紹介しています。運動しなくてもコレステロールは下げられます！とありますが、実際にこの本を読んだすべての方がコレステロールを下げられるかは私には疑問です。・牛肉や豚肉の脂身・バター・バターの多い洋菓子・乳脂肪分・卵黄これらを減らすようにしましょう！そしてコレステロールを減らす効果のある食品を食べることが大切だと書いてあります。食物繊維、ビタミンE、ビタミンC、大豆など1日1回は5-10分歩くこと睡眠不足を解消することも大切とあります。コレステロールをさげる50のレシピもあります。実際に作ってみるなどするといいかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.17
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書評【なんとなくだるい、疲れやすいを解消する! 自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた】
病院に行っても原因が分からない。なんとなく不調を解消してくれるノウハウが満載のこの本を読んでみました。SNSの普及、異常気象などいろいろな生活の変化に私たち現代人はついていけないのでしょうか？この本は、そもそも自律神経って何ですか？という問いから始まります。・自律神経を整える毎日のおすすめ習慣は？・腸を改善すれば自律神経が整うって本当ですか？・自律神経を整えればメンタルも強くなりますか？・自律神経が喜ぶ休息の取り方ってありますか？そして最後には小林先生が実践している習慣をインタビューしています。自律神経についてわかりやすく書いてあります。特に腸内環境を整えることが大切なのだと理解できました。それには、食生活の見直しが一番ですね。冷たいものを飲まず、夏でもあたたかい飲み物を飲むなどぜひ現代人には実践してほしい内容でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.15
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腸活におススメ！「ととのいフローラ」
生きてる酵母と食物繊維で腸活！お仕事で試してみた「ととのいフローラ」半信半疑で試してみましたが…いやぁ私の中ではかなりおススメできるサプリです。ととのいフローラには、ピンクとオレンジの2種類がありますピンクの箱は、生きてる酵母と食物繊維オレンジの箱は、生きてる酵母と乳酸菌1箱には30包入っています個包装になっているので携帯にもとっても便利です！ナチュラル抹茶味ですでも、酵母独特の味とにおいが私はちょっと苦手でした。これ続けられるかなって心配でしたが、お水を口に含ませととのいフローラを一気に口に入れてゴクンと水と一緒に飲めば続けられましたお味は好きな味ではないけれど、1日3包食後に飲んでみると翌朝スッキリできて私にはあっているみたい腸内環境を整えると、体全体が整ってくるのがわかりますととのいフローラとのコンビネーションが期待できる睡眠サプリもありますよ！PR旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.13
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睡眠に悩んでいる私にうれしい【ラクト眠活】
お仕事でいただいたサプリ【ラクト眠活】を1カ月飲んでみました。私、睡眠の悩みがずっとあります。10代の頃から寝つきが悪かったんです。50代の今も寝つきが悪いし、朝すっきり起きられません。低血圧もあるのかな？PR睡眠サプリというと、GABA入りが多いと思います。私自身、ドラッグストアなどでGABA入りの商品を勧められたことがありました。でも、ラクト眠活は、ラクトフェリンのサプリこれは睡眠感を改善してくれる機能と腸内環境を改善してくれる２つの機能があるんだって私は、夕方に6粒を飲みました。小粒でツルンとしているので飲みやすいです。1回6粒を一気にお水と一緒に飲むことが出来ますよ。無味無臭なので続けやすいです。サプリなので即効性は期待できません。でも、1カ月続けてみてなんとなく日中元気に過ごせている感じがします。睡眠系サプリをいろいろ試してみたけど、実感できないって方にラクトフェリンのこのサプリぜひ試してみてほしいな！PR旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.11
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書評【大人の友だちづくりはむずかしい】大嶋信頼
友だちっていったい何だろう？アラフィフになると考えることがある。そして友だちって必要なのか？とも思う。孤独が好きだから、一人が楽！そう思う自分と気の合う友だちがいたら楽しいかも！そんなことを考えていた時に読んでみた。・私たちはどうして友だちがほしいと思うのか？・「目的別」の友だちづきあいがあっていい・「会えない」ことで終わる友情はない・信頼できる友だちがひとりでもいればいい著者自身、幼いころから「自分には友だちがいない」と思って生きてきたそうです。でも、私が「友だち」と思ったら、その人は私の心の中でずっと友だちでい続けてくれる。それでいいんですね。私自身、小学校の頃からの友だちがいます。もう20年以上あっていません。でも、私は友達だと思っています。それでいいのかもしれません。友だちが欲しいなって思っていた20代の頃職場の女性から仕事後にお茶に誘われました。だけど、彼女は宗教の勧誘を延々としてきました。それ以来、私の心は閉ざされました。この本を読むと、わざわざ友だちを作る必要はないのかもしれないと気づかされました。今いる友だちを大切にしていくことが一番だって理解できました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.09
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グルテンフリーのうどん見つけたよ！
グルテンフリーの暮らしをはじめて、腸内環境がよくなりました。だけど、うどん好きの私はうどん食べたいんですよね。ケンミンのライスヌードルならグルテンフリーなので安心して食べられます。ランチにいただきました。美味しい～油揚げを美味しく出汁で煮込みましたよ。グルテンフリー生活でも美味しいうどんが食べられるってうれしいね。ケンミンのライスヌードル、美味しいですよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.07
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書評【読む・聞く、まとめる、言葉にする】 松尾美里
文章を書く仕事をしたいと思っていた私。ブログなどで自分の気持ちを発信しているけれど言葉にするって難しいと普段から感じていた。この本は、読む、聞く、整理する、言語化するこの4つのスキルを身に着けたい人におススメの1冊。・良い言語化の秘密・インプットの習慣・メモする習慣・まとめる習慣・言語化する習慣まとめるのが苦手な人には、書いて、減らして、まとめることが大切だと教えてくれます。伝えたいことがたくさんあるときはどう優先度をつければいいのか？これは私がいつも感じていることです。あれもこれも伝えたい。だけど、内容を盛り込みすぎると一番言いたいことが伝わらない。そんな時、著者は「伝えたいこと100個のうち1個に絞るなら？」これを自分に問うことで結論が導き出せると言います。最後に言語化がうまい人は、「書く習慣」を持っている人であり自分の言葉をアウトプットする習慣こそが言語化力を高める近道になると述べています。情報を上手に整理して自分の言葉に変えて伝える方法を身に着けたい方にぜひ読んでほしい！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.01.06
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書評【 こんな世の中に誰がした？】上野千鶴子
仕事、結婚、教育、老後4つの章から構成されているこの本はすべての女性に読んでほしい１冊。私自身、大学を卒業したけれど男女差別をかなり受けてきた。女性と言うことで、何度泣いたかわからない。若いころは、男女差別に疑問を感じ自分ができることをしてきたつもり。だけど、どうせ日本は変わらない！私はいつからかそう思うようになった。しかし、この本には「社会は急には変わりません。この本を読んでいるあなたたちにも、すぐにあとからくる世代が追いつきます。彼らもまたあなたたちに「こんな世の中に誰がした」と詰め寄るでしょう。そのときに「こんな世の中を手渡すことになって、ごめんなさい」と言わずに済むように。私たちが先にいる人たちから受け取ってきたバトンを、今度はあなたが受け取る番です。この本の最後に書かれたこの言葉を私は嚙みしめて今からでもできることをしていこう！これからの世代が、生きやすくなるために。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.29
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書評【その敬語、盛りすぎです！】前田めぐる
丁寧語、尊敬語、謙譲語が私自身とても苦手です。社会人になった時には電話応対や上司とのやりとりで苦労したものです。しかし、最近「この敬語おかしくない？」と感じることが増えました。例えば、芸能人の結婚報告で「○○さんと結婚させていただきました」自宅に電話がかかってきた際に相手側から「○○さんのお電話でよろしかったでしょうか」これらの日本語が私にはとても不思議に感じるのです。そこで著者の本を読んでみました。著者自身、最近の盛りすぎ敬語に違和感を抱く一人。といってもマナー講師とかアナウンサーではなく敬語マニアのコピーライターの女性が書いています。著者は、敬語の盛りすぎには２つの意味があると。１つ目は、過剰な敬語。言葉そのものの盛りすぎ。２つ目は、自分を必要以上によく見せようとする盛りすぎ。SNS全盛の今だからこそ、炎上や誹謗中傷を招かないように自己防衛策として敬語を盛りすぎているのではないかと言います。・その敬語、盛りすぎです・その敬語、へりくだりすぎです・その敬語、失礼すぎです・その敬語、流されすぎです4つの章から盛りすぎ敬語の事例をわかりやすく紹介しています。読んでいると、スーパーやレストランでよく耳にする言葉など身近な盛りすぎ敬語が紹介されていてこれもあれも盛りすぎなんだなと気づくことが出来ます。読み終わると、やっぱり敬語って難しい！と感じました。しかし、著者は大切なのは、正しさ以上に「ほどのよさ」。盛りすぎないほどよい敬語を使うことが大切なのだと言います。ビジネスシーンだけではなく、敬語は私たちの身近に存在する日本語。だからこそ、おかしな日本語を改め正しい日本語（敬語）をしゃべれるようになりたいですね。最後に、この本は最初から最後まで順番に読む必要なし！気の向くままにパッとめくってどこからでも読めるようになっています。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.27
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書評【貯金は夫婦の会話で９割決まる】横山光昭
タイトルに魅かれて図書館で借りてみました。全127ページですぐに読める本です。わざわざ買わなくても図書館で借りて読む程度の内容だと個人的に思います。26,000件以上の家計相談を受けたと何度も本の中で繰り返していて少ししつこい感じを受けました。・夫婦の会話次第でお金は貯まる・貯まる夫婦、貯まらない夫婦を分ける習慣・家計のやりくりで盲点になりがちなこと全3章で構成されています。最近の共働き夫婦は財布を別々にしているようですが１つにまとめたほうがお金は貯まりやすいこと。お金を貯まる秘訣は夫婦のコミュニケーションなど当たり前のことが書いてあります。結婚したばかりの新米夫婦が読めば参考になるかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.25
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書評【デカフェにする？】 いさわゆうこ
日本はコーヒーを飲む人が増加しました。今では、マック並みにコーヒーチェーン店を見かける。しかし、コーヒーに含まれるカフェインについてはあまり知られていないのではないか？この本はコーヒー好きの女性が、ひどい動悸に悩まされコーヒーのカフェインが原因であることを知る。大好きなコーヒーを飲みたいけど、カフェインが原因でコーヒーを飲むことが出来ない。そこでデカフェの存在を知り、デカフェの定義、海外と日本のデカフェ市場、カフェインを取り除く方法、デカフェの味の違いなどをとことん探求して1冊にまとめている。最後には、おすすめデカフェブランドも紹介されている。こだわりのデカフェ事業者が多数紹介されていて興味深い内容だった。早速、デカフェを飲んでみたいという方にも役立つ情報だと思う。この本の中で一番私が興味を持ったのはやはりカフェインの正体。カフェインの過剰摂取で若者が救急搬送されるケースも急増しているという。頭をスッキリさせたい、集中力を高めたい、などの理由でカフェイン依存が高まっているが過剰摂取による死亡事故もあることを知りカフェイン＝コーヒーと上手に付き合っていく必要があることをこの本は教えてくれる。コーヒーを今楽しんでいる人の中には、体の不調がカフェインのせいだと気づいていない人がまだまだ多いこと、日本人の4人に1人は遺伝的にカフェインが合わない可能性があることなど示唆している。さらにデカフェはまずいという人がいるが、デカフェが美味しくないわけではない。作り手が丁寧に作ったかどうかでデカフェの美味しさは決まると著者は言う。日本では妊婦さんを中心にデカフェを飲む人が多いが著者はカフェインコントロールライフのススメとして空腹時はデカフェ、夕食後はデカフェ、休日はデカフェというように美味しいデカフェを毎日の珈琲時間に取り入れることを勧めている。海外に比べて、日本はカフェインに関する規制や健康への影響認知が低い。しかし、カフェイン過剰摂取の健康へのリスクを知りデカフェを上手に生活の中に取り入れてコーヒーライフを楽しむことが大切なのかもしれない。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.23
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書評【 教えて美穂先生！ 50歳からのこころとからだ】 高尾美穂
アラフィフ世代の私は、日々くよくよしたりイライラしたりの繰り返し。更年期世代真っただ中の私は、自分の体のことを知りたくてこの本を読んでみました。更年期を終えた後の世代は、老年期というそうです。でも、人生１００年時代の今、更年期後を老年期というのはいかがなものでしょうか？著者は５０歳からの人生を解放期なんて言っています。・女性ホルモンを知れば閉経以降の注意ポイントがわかる・更年期から始まる不調・自律神経の失調状態への対策・５０歳からの不調への対策…そして最後の章では教えて美穂先生と題してQ＆Aがあります。読者の方のこころのモヤモヤに美穂先生が丁寧にこうしたらいいよとアドバイスしています。更年期を過ぎると、見た目も体もいろいろ変わっていきます。著者はヨガが更年期の女性にはおススメと言います。逆に閉経後の漢方使用は補助的だと言います。私自身、一喜一憂していますがくよくよせず前向きに生きたいなとこの本を読んで感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.21
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オートミールと米粉の手作りクッキー！
ゆる～くグルテンフリー生活を今年始めた私。焼菓子が大好きなんだけど…なかなかグルテンフリーの焼き菓子って見つからない。それにあったとしてもすごく高かったりするのよね。そこで、自分で作ってみました。オートミールと米粉のクッキーです。こめ油、豆乳、キビ砂糖を使っています。ナッツもくだいて入れていますよ。米粉は、幸田商店さんの米の粉を使いました。この米粉は、きめが細かいのでお好み焼きなどなんでも作れますよ。最近お気に入りの米粉ですグルテンフリーのクッキーなど、焼き菓子がもっと手軽に買える世の中になってくれるとうれしいな！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.19
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書評【私はネガティブなまま幸せになることにした。】大竹稽
著者は、20代で医学部を中退します。予備校で数年勤務した後、大学院に入学し哲学を研究し今に至ります。この本の中でネガティブをなかったことにしない生き方をしようと言っています。・人間はネガティブなのが自然な姿・ちゃんと悩んで、ちゃんと迷う・幸せを意識しないときこそ、人は幸せ・SNSでの偽りの事故演出は幸せを遠ざける・小さな幸せを見つけられる人になろう自分の人生は無意味だったのかな？って時々感じていた私にとってとても心に刺す言葉がいっぱいでした。著者の答えは…人生は無意味でいいじゃないか？ネガティブを嫌わずに受け入れることから自分を見つめてみるのも案外いいのかもしれないとこの本を読んで感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.17
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書評【胆石・胆のう炎・膵炎の安心ごはん】
夫が胆石症と診断されました。そのため、食事療法を学ぶためにこの本を読んでみました。第１章では、胆のう、すい臓によい食生活を送るための基礎知識が書かれています。病気の基礎知識と食事の基礎知識両面からわかりやすく書いてあります。第２章からは胆のう、すい臓に負担をかけない食事として献立例を朝・昼・夕それぞれ紹介しています。規則正しい食事習慣と減塩、消化の良いものをたべるなど基本的なことを実践することが大切なのだと理解できます。コレステロールの多い食事で胆石は作りやすいので天ぷら、鰻、脂の多い肉などはできるだけ控えること。ただし、腹痛などの症状のない人は極端に食事中の脂質量を減らす必要はないとあります。加工食品をできるだけ控えて、自炊をすることが健康への近道なのかもしれません！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.15
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グルテンフリーのおしょうゆを見つけた！
ゆる～くグルテンフリー生活を4月から始めた。おしょうゆにも小麦が使わていることを知りグルテンフリーのおしょうゆを探していたのだけど近所のスーパーではなかなか見つけられない。今回、やっと見つけたので食べてみました。グルテンフリーの記載があるので安心！原材料は大豆と食塩のみお値段はお高めだけど、グルテンフリーの生活をしている人にはおすすめのお醬油早速、冷奴で食べてみると美味しい！たまりしょうゆ自体、普段あまり食べないのですがまろやかで濃くて美味しいです。グルテンフリーのおしょうゆはネットではいろいろありますね旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.13
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書評【子のいない人の相続準備】曽根恵子
子のいない夫婦二人暮らしの方にぜひ読んでほしい１冊です。・法定相続人について・遺言書について・介護・認知症について・医療保険についてわかりやすく書いてあります。兄弟姉妹に相続させたくない相続放棄をしたくない遺留分の請求をされたときに誰も身寄りがない時の相続対策など…いろいろなパターンの相続について紹介されています。子のいない夫婦では、たすき掛け遺言を交わすことが大切なことも書いてあり大変勉強になりました。いつ死ぬのか、いつ認知症になるのかわかりませんが備えあれば患いなし！おひとり様や子のいないご夫婦はぜひ遺言書を作成してほしいと思います。私自身は遺言書を記入し法務局に預けています。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.11
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書評【 悩み・不安・困った！を専門医がスッキリ解決 更年期 そしてなりたい自分に近づく方法】高尾美穂
人生１００年時代になり、女性の更年期についてマスコミでも取り上げられるようになりました。更年期は女性であればだれもが通る道。しかし、更年期の症状が軽く済む人と重い症状に悩まされる人といろいろです。この本では、・更年期についての「思い込み」をなくすQ＆A・更年期についての「不安」をなくすQ＆A・婦人科での治療方法・セルフケア最後には、更年期から先の人生の不安を解決する方法を紹介されています。更年期の治療としては、HRT,食生活、運動、漢方など対処療法はいろいろあります。自分に合った治療で、毎日を元気に過ごしたいものです。ちなみに、人生100年時代。健康に気を付け、食生活に気を付けることなどをこの本では紹介しています。私は、食・運動に気を付けて生きています。しかし、先月信号機のある横断歩道が青になったので歩いていて信号無視してきた自転車の女性と接触しひき逃げに遭いました。人生は何があるか分かりませんね。健康に気を付けるだけではなく、ケガにも気を付けたいものです。長生きするためには、皆が交通ルールを守ることが大切だと感じています。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.10
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年末の大掃除！頑固な汚れに【リンレイ ウルトラオレンジクリーナー】
普段の掃除は水ぶきを中心にしています。でも、築20年かなり汚れが気になってきました。普段落とし切れない汚れを今回はリンレイのウルトラオレンジクリーナーを使って掃除してみました。まずは、壁紙の汚れ。これね、なんなんだろう？虫が這ったのかな？？？水ぶきで何度も掃除したけどとれないリンレイのウルトラオレンジクリーナーを使ってもなかなか落ちないこの汚れそのためキッチンペーパーにオレンジクリーナーをつけて湿布すること5分なんどもオレンジクリーナーをしみこませて拭くしみこませて拭くを繰り返していたらやっと取れたずいぶんきれいになりました！コンセント周りの汚れこれも、水ぶきで何度かトライしたけど落ちなかった汚れリンレイのウルトラオレンジクリーナーをシュッとスプレーしたら1回できれいに汚れが落ちました感激！キッチン周りにもウルトラオレンジクリーナーは使えるますよIHの油汚れ…にウルトラオレンジクリーナーをシュッとスプレーしたら油が浮いてきました綺麗になりましたよ！年末の大掃除にぜひおススメのクリーナーです。レモンクリーナーもあるよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.09
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書評【LOVELY GREEN NEW ZEALAND 未来の国を旅するガイドブック】四角大輔
2018年9月発行ニュージーランドに移住し半自給自足の生活をしている著者がニュージーランドの魅力をこの本で紹介している。ニュージーランドの自然の写真がいっぱいで見ているだけでニュージーランドに出かけたくなります。ただし、字がとても小さいので老眼の50代の私は字を読むことが出来ませんでした。ルーペがないと読めない字の小ささが残念です。ま…写真だけで十分ニュージーランドの自然を感じることが出来ました。オークランド、マウントクック、クイーンズタウンなどとても素敵で一度出かけてみたいです。ニュージーランドへのフライトとしてニュージーランド航空についても紹介されていました。最後に著者は、「日本は自分らしく生きるより我慢してまじめに働くことを美徳とする強い社会重圧がある」と言います。そんな時ニュージーランドなど異国への旅がおすすめなのかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.07
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書評【臆病なサラリーマンが見つけた！ 5年で資産を倍にする「ずぼら長期投資」】松田二朗
1971年生まれ。国立大学の大学院を修了後、技術者として25年以上勤務するサラリーマン投資家の著者。母子家庭で育った著者は、小学生の頃から新聞配達をして苦労しています。高校1年から大学院修了まで9年間奨学金を借り続け借入総額600万円超。30代半ばでやっと奨学金を完済したそうです。その経験から、投資は悪いものという考えをもちます。会社の持株会、個別株で損をした著者ですが他人の言葉を鵜吞みにせず徹底的に調べて長期投資としてアンティークコイン、ウイスキーカスクに今現在は投資をしています。本の後半では年利10％超もねらえる「ずぼら長期投資」10選を著者が紹介しています。海外の商品を中心に紹介していますが、世界にはこんな投資商品があることを初めて知りました。著者は、あくまで投資は自己責任だと何度もこの本で言っています。ですから著者がウイスキーカスクで儲けているから私も‥という考えは安易すぎます。自分で情報収集し、家族とも相談して自分で投資商品を決めることが一番大切だと強く感じました。その上で、第5章の悪徳業者を見破る魔法の質問10選はかなり参考になりました。「この商品の購入者は何人で、あなたも購入されましたか？」「あなたはこの商品をご両親にすすめますか？」この言葉を投資の専門業者に問いかける、これは私も今後投資する際に実践してみたいと思います。今後日本は人口減少していきます。子どもたちがお金の心配をせずに生活するためにお金の殖やし方について知ってほしい。投資を自分の人生に加えることにより「稼ぐ」以外に「増やす」という選択肢で生活にゆとりを与えてくれると著者はおわりに述べています。きっと、奨学金返済で苦労したために子供達にはこんな思いをしてほしくないという想いがあるのでしょう。働くことは大切ですが、働いて得たお金を長期投資で増やしたいと考えているサラリーマンの方におススメの1冊です。しかし、あくまで著者の意見であり、実際に自分が理解し納得した商品に投資しましょう！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.05
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今年の冬はあったかインナー【ホットコット】レビュー
～本ページはプロモーションが含まれています～寒い冬がこれからやってきます。というか…すでに寒いですよね。冬のインナー、皆さんは何を使っていますか？私はユニクロが近所にあるので数年前まではユニクロのヒートテックを着ていました。だけど、ここ数年はベルメゾンのホットコットを着ることも増えました。ということでベルメゾンのホットコット綿混あったかインナー・クルーネック長袖レディースブラックＭサイズをレビューしたいと思います。★ベルメゾン様から商品提供いただきましたPRホットコットは通販中心なので知らない人が意外と多いと思います。でも、ヒートテックから乗りかえる人も多いという話も聞きます。Hotcott（ホットコット）の紹介お客様のお悩みや暮らしに寄り添って開発した、ベルメゾンオリジナルの綿混あったかインナーシリーズ。着た瞬間から暖かいのはもちろん、綿の優しい肌触りでかゆくなりにくく、乾燥から肌を守ってくれるなど、こだわりの詰まったアイテムを多数取り揃えています。パッケージの簡素化に取り組んでいるらしくて以前と違って透明な袋で手元に届きました。私はMサイズですサイズですが、Ｓサイズから５Lサイズまで幅広く取り扱っているのがうれしいですねホットコットのインナーの好きなところの１番はこれ！タグが印字されているんですよだから、タグが体に当たらない！タグが体に当たるインナーって私はすごく苦手でチクチクするって不快だったのでこれだけでもホットコットが好き！●綿95％、ポリウレタン5％(ストレッチ天竺)●吸湿発熱機能ホットコットの生地ですが、私はインナーがチクチクしたりするのが苦手なんですね。そういう面では、ホットコットはなめらかな肌触りです。ホットコット愛用者の方たちからはかゆくなりにくいって言葉が多いようです。肌ざわりの良い綿95％素材綿素材が好きな私にはうれしいです。もちろん縫製もしっかりしていますよ。七分袖もあります。アウターを気にしなくていいから、七分袖サイズも１つ持っています。お色は、ホワイト、マカロンピンク、ソフトモカなど８種類。ホットコットは綿にこだわっていますだから、蒸れにくく通気性が抜群！ホットコットは、肌への刺激が少ないのも特徴です。保温性もしっかりありますよ。あえて綿９５％にしているホットコット。ポリウレタンを５％ブレンドすることで、伸びが良くなるんです。理由があるんですね。実際に着用してみると、私にとっては大好きな着心地。なめらかな肌触りでチクチクしない！着た直後のひんやり感がありません。これ、冬のお風呂上りには大切ですよね。ゆとりのある着心地です旅先に持っていくことも多いのですが、たたむと小さくなってコンパクトなのもいい感じ！丈は少し長めに感じます。でも、丈が長いので腰などが冷えることもないですよ。冬のあったかインナーの不満ですが…ユニクロは何度も洗濯していると、伸びちゃって…これがすごく嫌だったんですよ。でも、ホットコットは２年間毎冬愛用していたものでも伸びていない。これがホットコットを選ぶ理由です。私はホットコットのインナーを愛用していますがブラウス、ブラ、ショーツ、パジャマなどバリエーションが多いのでホットコットファンはいろいろ揃えている人も多いみたいです。ホットコットのタイツもありますよ！PRデメリットは、１つ店舗で気軽に買うことが出来ません！ユニクロなどは店舗があるから、実際に手に取って色やサイズを選べますよね。だけど、ホットコットは店舗ではなくサイトからの購入なので実際にものを見てからじゃないと不安なのよねって人には難しいですね！ちなみに私も通販は不安だって思う一人でした。だから、新規会員登録で送料無料などのキャンペーンの時にホットコットを買った気がします。一度買ってみると、リピートしたくなる着用感です。これから寒くなります。インナーを検討している方にぜひホットコットのインナーも選択肢の１つにしてほしいなって思います。特に化学繊維で困っていたなんて方にはぜひ一度試してみてほしいです。夫も２枚ホットコットのインナーを愛用していますがユニクロのヒートテックと違って２年目３年目なるとスカートをはいたように丈が伸びないのがいいねって言っています。ＰR超寒がりさんには、ホットコットのインナー＋キルトパジャマもおススメです！PR
2024.12.04
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リピートしたくなる牛タン見つけた！
楽天市場で購入できる【本家かつめし亭 牛タン 厚切り・薄切りセット】をお試しさせていただいたのでレビューしたいと思います。PR素敵な風呂敷に包まれて送られてきます。だから、ギフトや贈り物にも最適！本家かつめし亭 牛タン 厚切り・薄切りセット薄切り、厚切りを比較しながら、いただくことができます。食べる際は、前日に冷蔵庫に入れて解凍しますそして、キッチンペーパーで水分をふき取った後にフライパンで焼きます強火で裏表焼いていきますレモンを添えていただくと、ジューシーでとても美味しいですよ。白米にとってもあいます。薄切りの牛タンはとにかく食べやすい厚切りの牛タンは、しっかり火を通してくださいね。塩コショウで味付けして焼きます油が飛び散るので気を付けて。強火で焼き色を付けた後、しっかり中まで火を通しましょう厚切り牛タンは一口サイズにカットしてたべてもいいかも！食べ応えのあるお肉です。個人的には、薄切りの牛タンが好きです。私はレモンを絞っていただきましたが、ネギ、梅肉などをつけていただいても美味しいですよ！PR旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.04
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書評【生きにくさは才能だ】 かわさきなお子
長崎大学教育学部卒業。中学、小学、特別支援学校で37年間学校現場で教員として働いてきた著者は、2万人を超える生徒とかかわってきました。母として、教師として、妻としてといろいろな役割を必死になってこなしてきたそうですが、うまくいかないことが多かったと言います。著者は大人の発達障害であり不注意優勢型のADHDであることを知ったそうです。この本でうっかりさんでもこの世の中を生きやすくできる方法のヒントを紹介しています。・うっかりという才能について・うっかりさんの脳の話・社会で活かすための対策・お助けグッズの紹介・生きやすくなる生活習慣5つで構成されています。とても読みやすいのですぐに読めます。早ければ1時間程度でしょうか？うっかりさんには、心と体の健康が大切といい、食事についてまでアドバイスしています。休養をとることも大切だそうです。37年間教師として子どもたちを教えた著者がADHDという障害を持っていると言うのが私には大変驚きでした。大人の発達障害について、私はよくわかりません。この本を読んでも、あわてんぼう、わすれんぼう、うっかりさんは誰にでもあるものでありそれをADHDというのはちょっと違うような気もします。病名がつくことにより安心できる人が多いのは理解できますが、なんでも病名をつけるのはどうなのかと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.03
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歯ブラシメーカーが作ったEcoDent (エコデント)
インプラントを2本入れている私はこれ以上歯を失いたく失ないから…歯ブラシ選びも慎重です今回は、歯科医推奨の歯ブラシを試してみたのでレビューしたいと思います。この歯ブラシの特徴は、「ライスレジン」を20％混ぜて作られていること。ライスレジンというのはお米由来の国産バイオマスプラスチック。食用に適さない古米、米菓メーカーなどで発生する粉砕米など、廃棄されてしまうだけのお米をアップサイクルしてごみの削減に貢献しているんです。だから、サスティナブル歯ブラシなんですね！特に、この歯ブラシは100％国産米を使用して作られているんですよ。サイズは、レギュラー、ラージ、コンパクトがあります。私は口が小さいのでコンパクトを試してみました。女性やお子さんにはコンパクトがおススメ！早速使ってみると、軽くてハンドルが握りやすいです薄型ヘッドだから、奥歯までしっかり磨くことが出来ます極細＆フラットのツイン植毛が歯の表面にしっかり密着し、歯茎と歯の間もスムーズに磨けています。3本入りで1000円だから、お得だよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.12.01
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