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(つづき)太極拳の検定を小目標にすることで学ぶことは多くありますが、一方で検定対策の太極拳ばかりやっていると陥りがちなことがあります。それは、動作は間違ってはいないけれど何か物足りない感じで、伸びやかさが全くない動きになってしまうことです。もちろん検定で伸びやかさが求められていないわけではありませんが、丁寧にやろうとすることばかりに気持ちが集中して、空間への広がりがおろそかになってしまうようです。本来太極拳は、その場から姿を消しつつも遠くの空間にまで影響を及ぼしているような動きがいいなあと私は思っているのですが。ただ、伸びやかにといっても、散漫に大きく手を振り回せということでは全くないです。何だか矛盾しているようですが…。例えば、手の上下を入れかえながら分け開く2野馬分鬃では、分け開く中に掤勁(ぽんけい)があっての分手(フェンショウ)です。掤勁がないと寂しい野馬分鬃になってしまいます。でも、そうか!と思って掤勁を意識してやるとたぶんやり過ぎです。ほんのちょっとの話しです。4左右搂膝拗歩の搂掌(ロウジャーン=膝前を払う手)も、たらんと指先が下に垂れたまま払うのは空間への作用がなさ過ぎです。まあ、緩んでいるので緊張しているよりは良いですが、緩む中に芯を通すから広がりが出てきます。そうなると緩みつつも、手のひらは自然に床に対して水平になってきます。でも、これだってたらんと垂らして動きたい気分のときもあります。5手揮琵琶では、前足の踵を着き直した瞬間に定式完成!…と思っていたら間違いです。これでは、伸びやかさも空間への作用もありません。踵を着き直した後、鬆胯してほんの少しの重心の移動と、頂勁と共に前後への膨らみが出て完成です。でも、やり過ぎはだめです。6倒巻肱も、手をきれいに開くだけで無く、体の中心から奥深く開いていくと伸びやかになってきます。斜め後ろの手だけ依怙贔屓(えこひいき)せずに、前方の手も協調して伸びやかに開きます。広い宇宙を温かく抱きかかえています。膨らみがあり空間への優しさや一体感も感じます。でも、もちろん肘が伸びきってはダメです。眼法も空間への作用に大切です。定式では、より遠くを見ています。イメージの持ち方として、後ろの音を聞くとか目の奥から見るとかいろいろ言いますが、それはただの気づきへのヒントであって、そのイメージをいつまでも意識しているわけではありません。16・17下勢独立の定式も、膝をあげてちょんとその場で完成するのでは伸びやかさと無縁になってしまいます。あげている膝は引きつけ、挑掌(ティャオジャーン)で挙げた手先や肩は前方に張り出し、体は真西向きではなく斜め方向(西南・西北)にして、伸びやかにします。でも、これまたやり過ぎはダメです。伸びやかさについてのいくつかの例でした。で、でも!外見の上手さ(伸びやかさ)を優先するあまり無理が出て、気持ちのよい太極拳を犠牲にするのはもったいないです。ただただ、こぢんまりと動いて自分の世界に入って自分の体の中の流れと対話する動き(外見からは伸びやかさがないように見える動き)だって、それはそれで大切ですし気持ちの良いものです。↑おいおいどっちなんだ!。「気」という表現を使えば、伸びやかさは外の気と体の中の気(内気)を行き来させて楽しむ感じです。でも、ときには、内気を自分の体の中で運び動かすことを主体にする感覚(運気)の太極拳も楽しいです。また、自分の気の密度をより大きくするかように動くこと(練気)で気力が充実して元気になっていく感覚もいいです。…とはいえ、そうしようと思ってやっているのでは、間違いなく緊張しています。あくまで放鬆自然の前提の話しです。精神的な言い方をすれば、自分の鎧を脱ぎ捨てて空間の中で漂うのもいいし、自分の中に向かってわだかまりやこだわりを溶かしていくのもいいし、ちょっと積極的に疲れを癒やし元気を取り戻す感じもいいし…という、ちょっとした違いです。ということで、伸びやかさは大切ですが、だから「伸びやかにしなくてはいけない」となっちゃうと、体への押しつけになってしまいます。そうではなくて、ときどきは太極拳を伸びやかにやるのも気持ちいいから忘れないでいたいですよねという確認でした。そ、それだけかい↑それが大事なんだって!(つづく)換気 速乾 伸縮 耐久 レディース ノンワイヤー スポーツブラジャー 大きいサイズのスポーツブラ 揺れない しっかりサポート 後ろホックタイプ トレーニングウェア ホック付スポーツブラジャーホック付タイプ JPY全品ポイント10倍 4/9 20:00-4/10 23:59■美脚ジャージケアパンツ[医療 ナース 看護 介護 白衣 ウエア 女性] アンファミエ[BSファイン]レディススタンダードインナー 8分袖シャツ【公式】|冷え性 インナー レディース 女性 あったか 下着 春 夏 秋 冬 グレー 黒 温かい 暖かい 着る岩盤浴 BSFINEレディース ニットウェア フリーサイズ 【marle】RN リブニットカーディガン 全7色 長袖 トップス 羽織り HAPTIC ハプティック 母の日[BSファイン]レディススタンダードインナー 半袖シャツ【公式】|冷え性 インナー レディース 女性 あったか 下着 春 夏 秋 冬 グレー 黒 温かい 暖かい 着る岩盤浴 BSFINEレディース ニットウェア フリーサイズ 【marle】RN リブニットカーディガン 全7色 長袖 トップス 羽織り 母の日
2022年04月21日
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ある講習会で教える機会がありました。参加した皆様は、日頃の教室とは違う新鮮な感覚を持ってくれたようで良かったです。ただ、今回は一回きりでしたので、気になりつつも伝えずに省略したことも多くありました。ちょっと、確認をお願いします。…といっても講習会参加者がこのブログを見ても、講師とは結びつかないと思いますが。1起勢(チーシー)で、肩幅に開いた両手をお腹前に下げたあと、次の動作に移るとき両手はどのような動きをし始めますか。次の中から選んでください。1:両手が左右に開く。2:右手が挙がっていく。3:両手の高さは変わらず両手が右に流れる感じになる。4:両手の指先が下を向くようにさらに下に手を足らす。どれも参加者に見られた動きです。今回のような講習会では時間短縮のために(ここでは文字短縮のために)「2:」「3:」「4:」は「間違い」と言っちゃうわけですが、太極拳はいろいろですから、理にかなっていれば他を否定する必要はありません。↑こういう考えは大切なことだと考えています。例えば、両手が広がりながら右手が上がるという動きも十分に理解できます。でもまあ、生徒として教わるときには、頑なに自分の動きを貫いていても意味ないので、講師に疑問をぶつける(か、他の理屈として学ぶ)方がよろしいと思います。ここでの正解は「1:」です。閑話休題。問題はここからです。「1:」の動きについての問題です。両手を開いたときに「両手先の開き具合と両肘の開き具合の関係」はどうなっていますか。5:ほぼ平行に開いている。6:肘側が開いて指先がハの字の感じになっている。7:指先側が開いて、両肘の間隔より手首の幅のが広くなっている。どれでしょう。できれば自然に動いてみて確認していただきたいのですが…。正解は・・・「5:」と「6:」の間くらいです。平行に近いけど少し弧形になった感じです。その根拠は、肩を緩め両肩・背中側が広がるようになり含胸抜背になるからです。時間を細かく分割すれば、肩が開き→肘が反応し→手首がついて行くという感じです。指先(7:)を優先して動かすと、肩胛骨が開かない(あるいは肩胛骨の間が狭くなってしまう)動きになりがちです。掤勁がまったく無くなってしまいます。反対に、極端に肘を開く(6:に偏りすぎる)と、肘が大きく両外側に張り出すことになり肘・肩に力が入ってしまいます。…ということで、正しく動くと外見が(5:+6:)÷2という感じに見えます。だから、とりあえず、両手は肘を意識しつつ平行かほんの少し弧形になるように開いて動いてみてください。その外見ができたら、そのときの感覚を探り出してほしいわけです。正解で無かった皆様は、まず見かけを直してください。正解だった皆様は、自然にそのような動きになる体の中からの感覚を探す意識を持ってください。そして「手を開くなんてありえない」という方は、もちろんよろしいと思います。(つづく)陰陽マーク★かわいいアンティークチャーム エナメル 太極拳 韓国太極拳パンツ 太極拳ズボン カンフー 服 NEWモデルクールドライ 表演パンツ 練習着ヨガ ソックス 3足 セット ヨガソックス 滑り止め 5本指 靴下 ヨガウェア 五本指 くつした くつ下 よが そっくす ピラティス ホット ヨガ ウェア トレーニングウェア スポーツウェア トレーニング ジム 人気 かわいい おすすめ ストレッチ かっこいい 送料無料 ポイント消化太極拳シューズ天然皮革 雲(ユン)(巾着付き)ホワイト 【サイズ交換OK】 太極拳 武術 カンフー 靴 シューズ 太極拳服 ウェア tシャツ 剣アシックス ウーシューWU TOW013 太極拳 シューズ 【シューズ袋付】【レターパック360対応!】【太極拳】【カンフーパンツ】練習の汗を吸収しやすい!軽く動きやすく練習するためにはこれ!光沢のあるポリエステル素材。練習用パンツ太極拳 パンツ ズボン 服 カンフー NEWモデルクールドライ マットカラー 表演服 表演パンツ
2022年04月03日
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2回目の野馬分鬃に向かうために、収脚(ショウジヤオ)が完了したら、次は上歩(シャーンブゥ)です。★左膝方向より少し余計に左へひねり収脚完了後、緩むことで余計な分だけ戻り同時に足が出る★頭の高さを変えずに足を出すとよく観察しています。出す足の★膝は緩んでいるです。踵を着いたら★見えにくいが、慌てずにつま先を着いてから重心移動と★メモにあります。細かく細かく観察した結果なのでしょう。昔は動画などまず見られなかったので、一生懸命だったようです。★メモは単なる動きの記録ですが、それが本質に近づいていく入口だったようです。弓腿(ゴントイ)は、★股の間で常に風船が膨らんでいる感覚★命門つぶさない。尾閭少し前。勁力背中を通って指先まで届く感じ★全身掤勁。上下、左右、前後に膨らむ感覚要するに、重心移動は慌てないでということです。…初心に戻るために大昔のメモを確認していますが、けっこうレベルの高いことも書いてありますね。デジタル温湿度計 デジタル時計 壁掛け 高精度 温湿度計 ベビー ベビー用品 デジタル 温度計 湿度計 時計機能 熱中症対策対策 風邪 カビ 肌ケア ベビー スタンド マグネット フック穴付き 測定器 おしゃれ かわいい mitas TN-NEOND扇風機 30cm リビング扇風機 風量3段階 押しボタン 切りタイマー付き 静音 YLT-AG30E リビング扇 リビングファン リビング扇風機 サーキュレーター シンプル おしゃれ 換気 熱中症対策 山善 YAMAZEN 【送料無料】クールタオル 3枚セット(セット選択可) + 2枚おまけ 計5枚 ひんやりタオル 冷却タオル キッズ 熱中症対策 ネッククーラー スーパークールタオル アウトドア スポーツ 子供 冷たい 冷感 熱中症 towel 夏 冷たいタオル 冷えるタオル クールスカーフ レジャーの暑さ対策【楽天ランキング1位獲得】ハンディファン USB扇風機 強力 USB 卓上 扇風機 LEDライト付き 手持ち かわいい 静音 卓上型 ミニ扇風機 手持ち型 携帯扇風機 USBファン 可愛い コンパクト 電池内蔵 便利 軽量 熱中症対策 ハンディ扇風機 プレゼント
2021年07月27日
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1回目の野馬分鬃から2回目の野馬分鬃に移る動きの間に、後坐(ホウズオ)~碾歩(ニエンブ)~収脚(ショウジャオ)が出てきます。メモ★には、★後坐しながら腰を開き真っ直ぐ斜め前に向かい、寄ると同時に回転★碾歩したら半分真っ直ぐ進み、後半左回転とあります。二つのメモ★は老師が違うため内容が異なりますが、ずっと後になって分かってきたことが、何と!30年以上前のメモ★にあったとは。★収脚したときの抱掌は正中線★収脚完了で体が真っ直ぐに起きる後坐~碾歩~収脚の動作過程では★頭の高さを変えないということはもちろん基本です。これは、頭の高さを一定にすることが目的ではなく、伸び上がったりつぶれたり下半身が緊張したりしないということです。今回のメモ★は、誤解が生じかねない内容ですが、体重移動には転体(ズワンティー)が見え、伸び上がりやつぶれはないということは意識しおいてください。厚底 スニーカー スリッポン レディース スニーカー 厚底 ぺたんこ キルティング ^bo-209^日傘 晴雨兼用 軽量 折りたたみ傘 レディース シルバー/女性用柄 50cm×8本骨 遮熱 ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99%以上 折傘 折り畳み プリント c-ori【LIEBEN-0577】【短納期】アームカバー UVカット 接触冷感 アームカバー 夏用 紫外線対策 紫外線ダメージからお肌をガード!定番ブラックの涼感タイプアームカバーです。送料無料/UVケア/日焼け対策/虫除け/UVカット
2021年06月30日
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1回目の野馬分鬃のあと、一度重心を後ろに戻します。これが後坐(ホウズオ・后坐)です。そのメモ★です。★手脱力★一度完全脱力。手首のしわがなくなるこれは留手(リュウショウ)の注意メモです。「完全脱力」は大げさですが、何か感動があったのかもしれません。後坐に続いて擺脚(バイジャオ)~収脚(ショウジャオ)となりますが、収脚までの両手の動きは、相手の★按を纏絲(てんし)でかわして、前に出ながら横へかわす。下の手は相手の腰を押すとメモしています。下の手は、相手の腰を押すのか!?とちょっと新鮮な気分になります。別の老師に学んだメモ★にも★相手の腰の後ろを押すとあります。上の手でかわしたので相手が横向きになったからです。その老師は収脚していくときの上の手について★相手の按の手を握って収脚しながら引くと言っています。太極拳で相手の手を握る動作はあまりないですし、嫌がる相手の手を引っ張ることもありませんが、学ぶ側のレベルに合わせて分かりやすく説明してくれたのかもしれません。★掤勁(ポンケイ)が崩れずにというのは納得です。纏絲(てんし)というのは、★纏絲=相手の力を無力化する方法★収脚に向かうとき纏絲ありと。30数年前の過去のメモ★見ながら初心に戻るといいつつ細かいメモをしているなあ。もちろんメモ原文は、ひらがな多用です。纏絲なんて書けるわけありません!ヨガ ソックス 3足 セット ヨガソックス 滑り止め 5本指 靴下 ヨガウェア 五本指 くつした くつ下 よが そっくす ピラティス ホット ヨガ ウェア トレーニングウェア スポーツウェア トレーニング ジム 人気 かわいい おすすめ ストレッチ かっこいい 送料無料 ポイント消化【SALE】太極拳シューズ天然皮革 雲(ユン)(巾着付き)ホワイト 【サイズ交換OK】 太極拳 武術 カンフー 靴 シューズ 太極拳服 ウェア tシャツ 剣アシックス ウーシューWU TOW013 太極拳 シューズ 【シューズ袋付】雲 ユン 太極拳 シューズ 靴 本革 牛革 ウェア 白 黒 ホワイト ブラック 気功 ジュニア太極拳 天然皮革 外反母趾 安定 ウーシュー カンフー【SALE】太極拳 パンツ ズボン 服 カンフー NEWモデルクールドライ マットカラー 表演服 表演パンツ【太極拳】【カンフーシューズ】やわらかくて足と一体になるから、どんな動きもヘッチャラ♪日頃の練習の汗も吸収できちゃうから疲れない!太極拳靴・カンフーシューズ・青島双星武字シューズ
2021年06月18日
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2野馬分鬃に出てくる歩型が、套路最初の弓歩(ゴンブー)です。3回くり返す2野馬分鬃のうち、特に最初の弓歩について、歩幅(たて幅)が大きすぎないかということを確認してください。「2歩目3歩目にくらべて少し歩幅が大きいかな」と気づいたり感じたりした経験がなければ、たぶん大きすぎの可能性があります。最初だけ後ろ足を蹴り出すので、その分だけ後ろ足の踵が遠くなるからです。私はそのことに気づくのに時間がかかりました。次は、足横幅が狭すぎないか(あるいは広すぎないか)も確認してください。初心者は狭すぎの傾向があり、経験者は足横幅が大きすぎる傾向があります。足横幅について、★順歩は拳一つ分・拗歩は拳二つ分が目安です。順歩(じゅんぽ・シュンブー)というのは、動作定式の前の手足が同じ側(左足が前で左手も前のように)になっているときの弓歩のことです。拗歩(ようほ・アオブー)というのは、前の手足が左右反対の弓歩(左足と右手が前のように)になっているときの定式の弓歩です。だから2野馬分鬃は順歩で、4搂膝拗歩は文字通り拗歩です。ところが、2野馬分鬃は、例外的に足横幅を広めにとります(まあ、ややこしい)。手を分け開く動作だから例外と言われています。ちなみに、日本の検定では、順歩・拗歩の区別には注目しません(今のところ)。しかし前引きが目立たないように足横幅を広く取る重要性ばかりが指摘され、その影響もあって足横幅広すぎが日本中に普及したような気もします。足横幅が広すぎると、上から見て膝が足の甲からずれてしまいます。弓歩前足のすねが内側に傾いてしまうからです。★前足は横から見て膝頭が足の甲の上です。横から見れば前足のスネは垂直より若干前傾していますが、★前足のスネは正面から見て傾かない!ということです←これは重要です。ただし弓歩の★体の重心は、いつも両足横幅の中央!左右中央です←これも重要。しかし、私自身は、まったく中央だとは考えていませんがそれはまたいずれ考えたいと思います。いずれにしても、前足の側へすべて乗っていくのは避けてください。ところで、足横幅とは、左右の足の間隔(左右の足の開き具合=立面図での横幅)という意味で書きましたが、私の造語です。正しくはどう言ったらよいのでしょう。適切な用語はありますか。「足幅」と書いて「あしはば」と読んでほしくても、足幅(そくふく)と読むのが普通みたいで、これは片足の内側から外側までの幅のことになります。歩隔?と何かで読んだ記憶もありますが、漢字変換にも辞書にも出てきません。前後の足の開き具合は歩幅(ほはば)でよさそうです。歩幅は「歩くときに一歩で進む距離」と辞書に載っていますから。【最大1,800円OFFクーポン出現&ポイント5倍】サンダル レディース ウェッジソール ゴムベルト バイカラー MTRC11A3 トリコ trico 当店限定 | コンフォート 春 夏 バックベルト 歩きやすい 散歩 幅広 おしゃれ 痛くない 疲れない 日本製 あす楽 母の日 ギフトウォーキングシューズ メンズ カジュアルシューズ スニーカー 靴 防水設計 サイドファスナー 紳士靴 コンフォートシューズ 通勤 散歩 幅広 4E くつ ムーンスター MOONSTAR/MS-RP001(正規販売店) Locox ワイドステップウォーカー レディース 婦人 ロコックス オリジナルブランド 通販 シューズ 靴 (PB)歩きの達人 あし軽サポーター2枚組 サポーター ふくらはぎ 足 かかと 美脚 歩行 マッサージ 手もみ 手揉み ズレ 着圧 膝下 通気 洗える フィット むくみ サポート 足軽 足が軽い 日本製 健康 人気【送料無料】【2サイズから選べる】バッグインバッグ バックインバッグ バックインバックフェルト 大きめ 小さめ インナーバッグ インナーバック 収納バッグ 整理 軽量 軽い 自立 大容量 ポーチ レディース 整理整頓 おしゃれ かわいい プレゼント ギフト 贈り物【P10倍&お得なクーポン有♪5/16 23:59迄】【選べる2サイズ♪】バッグインバッグ バックインバック 小さめ 大きめ リュック 軽い フェルト 厚手 自立 インナーバッグ 縦型 バッグイン コスメ ポーチ 収納 大容量 マザーズバッグ レディース かわいい 母の日
2021年05月15日
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野馬分鬃(イエマーフェンゾン)が完成したときの「歩型」が「弓歩(ゴンブー)」です。最初は90度方向を変えて弓歩を作るので、後ろ足(右足)の踵を蹴り出して弓歩が完成します。この弓歩についてのメモ★を見てみます。左前足については、★出したときのつま先は進行方向。後ろ右足については、★ペタッと力を抜いて着く★足の外側も着く。膝とつま先の方向は一緒。∴骨盤は少し右に向く★膝が内に入らない★臀部が後ろに出ない★へそはやや右方向に向くとあります。習い始めたときに熱心にメモした様子が分かります。体は中正で、後ろ足の一部が浮くことはありません。後ろ股関節(鼠径部)は、後ろつま先の方向に向いています。★体は進行方向ではなく少し開くというのも野馬分鬃の特徴です。弓歩の後ろ足は伸ばすのかという私の質問に「いいえ、緩めます」と中国老師。別のときに別の老師に、後ろ足は緩めるのかと質問すると「いいえ、伸ばします」。要するに、緩めて萎えることなく伸ばすということですが、昔はたったこれだけのことを学習するのにかなりの歳月を費やしました。定式については、★定式が決まったあと→姿を消す★定式頂勁のあとその場で緩める★沈相手の動きを聴く状態に入ったということです。緩むからといって弓歩の後ろ足が曲がって萎えるわけではありませんし、前の膝に乗るわけでもありません。ますます安定するように緩みます。競技や発表会は「私を見て見て!」状態ですが、日頃の太極拳は「あっ!消えた」と感じるくらいまでいきたいですね。オメガ3 DHA EPA α-リノレン酸 サプリ(約3ヶ月分)送料無料 dha EPA サプリメント 亜麻仁油 アマニ油 脂肪酸 ドコサヘキサエン酸 健康食品 ダイエット 健康 オーガランド ポッキリ ぽっきり 1000円 _JD_JHサラシア ダイエットサプリ 約1ヵ月分 ショップオブザイヤー受賞店舗 総合賞8位 送料無料 健康 サプリメント サプリ ダイエット サラシア 油 糖分 炭水化物 糖質制限【2020diet】【5月末入荷】送料無料 ホンチョザクロ1500ml x 6本 ダイエット 健康 飲料 酢飲料 果実酢 発酵酢 食物繊維 / 紅酢 /ざくろ酢 /ダイエット酢/健康酢/酢飲料/ 健康 honcho ほんちょ【韓国食品】国産すっぽん黒酢 約3ヶ月分 送料無料 ダイエット サプリ サプリメント すっぽん 黒酢 アミノ酸 黒酢サプリ ミネラル 大豆ペプチド コラーゲン 有機酸 カルシウム 鉄分 【seedcoms_D】3C【moba599】
2021年04月28日
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2野馬分鬃(1回目)のために、体を回して進行方向に足を出しました。上歩です。ここから弓歩を作ります。昔、中国老師の中には、質問すると非常に親切に教えてくれるのに「聞かれなければ教えない」という人がいました。学ぶ側のレディネス(準備状態=新しい学びができる段階に達していること)がなければ伝わらないと考えていたのだと思います。…そうは言っても、「聞かなければ教えない」ということを聞いたのはずっと立ってからでした。最初に言ってよねえって感じでした。さて、2野馬分鬃の手法は分掌(フェンジャン)ですが、上の手は、★下の手の手首あたりを通って下がる★下げる手の力が上がる手の力につながる★近いところから遠いところへの広がりも忘れない★肘、掤勁★両手の意識は50:50と、上がってくる手に意識が行きがちなところを戒めています。定式の上の手は、★手首が前足のライン★下の手は引きすぎると緊張してしまうとあります。【お買い物マラソン 5%OFF】ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 ヨガマット 8mm ケース付 送料無料 トレーニングマット ストレッチマット エクササイズマット ダイエット 器具 マット ヨガ ストレッチ エクササイズ トレーニング ダイエット器具 お腹周り 初心者 上級者骨盤 ゆがみ 矯正 グッズストレッチ 器具 ストレッチゴム 楽体 らくだ オリジナルタイプ トリコロール DVD付 長さ70cm/重さ100g/太さ5mm【楽天カードでP5倍】楽天1位受賞 フォームローラー ストレッチローラー ヨガポール ハーフ ストレッチ用ローラー マッサージ 改善 ショート ポールエクササイズ ヨガローラー 体幹 リセット用ポール【main01】
2021年04月14日
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1起勢のあと抱掌を作ったら、転体して左足を左斜め後ろ(=進行方向)へ出します。上歩(シャンブー)です。最初の一歩が、斜め後ろ(南向きから考えて)というのはとても難しいです。これは24式の最大の欠点だと私は思っています←まあ偉そうに。これがうまくできるようになるのは、套路全体も上達した頃です。それくらい厄介なところです。★出したつま先は進行方向で★上歩後、つま先が緩んでから重心移動★上歩後、股関節ぐにゃぐにゃ分解的にいえば、上歩した左足の踵がついて、さらにつま先も着いてから動くということです。あくまで分解的に言えば、です。さらにメモには、★股関節チェック。手が動く前にもう一度腰を入れると。なるほど。この感覚は何年もあとになって分かってきたことです。当時教わっていたとは驚きですが、理解できる段階に至っていなかったのでしょう。…30数年前の書き込み★メモを確認しています【SALE】太極拳パンツ 太極拳ズボン カンフー 服 NEWモデルクールドライ 表演パンツ 練習着ヨガ ソックス 3足 セット ヨガソックス 滑り止め 5本指 靴下 ヨガウェア 五本指 くつした くつ下 よが そっくす ピラティス ホット ヨガ ウェア トレーニングウェア スポーツウェア トレーニング ジム 人気 かわいい おすすめ ストレッチ かっこいい 送料無料 ポイント消化【SALE】太極拳シューズ天然皮革 雲(ユン)(巾着付き)ホワイト 【サイズ交換OK】 太極拳 武術 カンフー 靴 シューズ 太極拳服 ウェア tシャツ 剣【SALE】伸縮剣 太極剣 初心者必須アイテム 軽量タイプ 太極拳グッズ 太極拳剣
2021年04月10日
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1起勢から2野馬分鬃に移るために抱掌(パオジャン)を作りました。分解的に動作を行えば、正面からちょっとだけ右方向です。歩型は丁歩(ティンブー)です。このとき★左肘と左膝が上から見て一致しています。肘が膝より中に入っていると、上体が捻れているか脇がつぶれているか…です。次に、転体して左足を左斜め後ろへ出します。最初の上歩(シャンブー)です。最初の一歩が、斜め後ろというのはとても難しいです。これは24式の最大の欠点だと私は思っています。↑まあ偉そうに。これがうまくできるようになるのは、套路全体も上達した頃です。それくらい厄介なところです。★出したつま先は進行方向です。陳思坦&李徳印「陳思坦 24式太極拳/李徳印 32式太極剣」2枚組 (中国語)呉阿敏 24式太極拳精講(中国語)増田勝 24式太極拳を学ぶ[DVD] / 格闘技【中古】簡化24式太極拳・練功十八法・初級太極拳 [DVD]簡易24式太極拳 DVD付太極拳 中国語版書籍
2021年04月03日
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1起勢が完成し、2野馬分鬃が始まります。開立歩から、左足を寄せながら、正面(南)やや右方向に最初の抱掌(パオジャン)を作ります。★站庄の手の位置が違うだけ。掤勁崩さずにとのメモ。大きな木を両手で両側から抱えたような站庄の雰囲気で、上下でボールを抱えるようにするということです。★途中経過も掤勁を意識と掤勁(ぽんけい)のメモがいくつもあります。開合でいえば開ということです。掤勁というのは、力は入れずに外に膨らんで内は柔らかい感覚です。中国老師が「タンスの上から空箱が落ちてきたときに、下にいる赤ちゃんにぶつからないように、赤ちゃんにおおいかぶさって空箱から守る母親の背中が掤勁です」と昔、説明を受けました。背中は少し張って(←大げさすぎな表現です)胸の内側は柔らかい感覚です。これはなかなかすてきな説明です。★抱掌、体から遠すぎ×近すぎ×。どちらもつぶれる足を出すときも★抱掌をつぶさない。∵相手につぶされる★太極拳は常に相手に触っている意識があるとも書いています。まとめると、膨らみを持って抱掌をつくれってことです。ちなみに抱掌のことを抱球(パオチュウ)と言うことも多いので知っておいてください。※「★」=むか~し学んだときのメモ【2-5営業日後発発送】洗える マスク 在庫あり 日本製 デニム マスク 岡山 抗菌 医療 生地 立体縫製 マスク 大人用 感染防止 花粉 小さめ 大きめ ナース 医療カーテン 高機能 飛沫 花粉 防寒 紫外線 蒸れない 風邪対策 咳 クリックポスト MAMORIE マモリエ 1枚入りマスクに使える アロマスプレー 選べるお試し3本セット(15ml×3) メール便送料無料 1000円ポッキリ マスク ギフト アロマスター 除菌 除菌対策 消臭 感染予防 抗ウイルス 抗菌 除菌スプレー 携帯用 エタノール アルコールお試し5点セット 卓上サイズ観葉植物 おしゃれ インテリア 初心者 人気 おまかせ プレゼント 女性 男性盆栽 圧倒的な高レビュー! お試し ミニ盆栽 黒松 はじめてでも安心 和 観葉植物 職人 趣味 ホビー 松盆栽 ミニ盆栽 bonsai 盆栽 入門 初心者 おためし ボンサイ
2021年03月19日
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最初の野馬分鬃から2回目の野馬分鬃に移る途中で収脚(ショウジャオ)すると、抱掌(パオジャン=ボールを抱えた形)ができます。ここは通過点(結節点)なので、表演や競技や音楽に乗ってやるときには寄せた足を着かず、すぐに上歩(シャンブー)することが多いです。見栄えや音楽合わせのためです。しかし、日常練習では、当分の間、収脚したときには一度足先裏を着く(丁歩する)方が「体の中のつながり」理解のためには効果的です。当分の間というのは、丁歩しないでも同じ感覚が出てくるまでという意味ですが、丁歩せずに上歩することが目的ではありませんから、ずっと丁歩を作ってから上歩で問題ありません。手型も注意してください。抱掌の下の腕の脇が窮屈になってつぶれてしまうことが多いです。上の手は、つぶれより肘・肩が上がってしまっていることが多いです。また、中身のある心地よい太極拳を目指すときには慌ててはいけません。どんなにゆっくりやっても、抱掌・丁歩完成の前に次の動作を考えると体が反応して、バラバラでまとまりがなくなってしまいます。収脚して正しい抱掌・丁歩ができてから、足裏から沸き上がってくるものを感じるつもりで次の上歩動作に移ります。気持ちが内にこもっているわけでも散漫でもなく、外見的には伸びやかで弾力があるように見えます。さらに、体の中をつなげるために、心の力み(相手を倒そう・上手く見せよう・こうしようああしよう)なども捨てていくことが必要なんだろうと思います。これはなかなか手強いですが、流れるようにきれいに見せたい表演をやるとき(←やらなくてもいいですが)とは、当然気持ちの切り替えが必要です。電子レンジ上ラック ラップホルダー付 YS-02 RCP キッチン キッチン収納 レンジラック 電子レンジラック サランラップホルダー ラック ホルダー 収納 トレー 新生活 送料無料 店頭受取対応商品シャチハタ おててポン 手洗い練習スタンプ おててぽん | [送料無料] 予防 対策 新型 肺炎 武漢 ( しゃちはた スタンプ グッズ ハンコ はんこ 手洗いスタンプ シヤチハタ 判子 子供 幼児 子ども 幼稚園 手洗い 保育園 知育 キッズ こども 手洗 練習 ガイアの夜明け ガイヤシャチハタ おててポン キャップレス 手洗い練習スタンプ 対策 | [送料無料] スタンプ ハンコ しゃちはた グッズ はんこ 判子 子供 シヤチハタ 保育園 手洗い 子ども 練習 てあらい 予防 対策 風邪予防 新型肺炎 あさチャン! ドデスカ ガイアの夜明け ガイヤ【最大20%OFF★クーポン配布中】スリッポン レディース スニーカー 厚底 ぺたんこ キルティング (bo-209)日傘 晴雨兼用 軽量折りたたみ傘 レディース シルバー/花柄 50cm×8本骨 ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99%以上 遮熱 折傘 c-ori【LIEBEN-0577】
2020年07月28日
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最初の野馬分鬃から2回目の野馬分鬃のために、一度、後坐(ホウズオ)して碾歩(ニエンブー)します。弓歩(ゴンブー)から後ろ足に重心を戻して45度方向を向くところです。伝統楊式太極拳では進歩(ジンブー=進んでいく歩法)のときに後坐しません。この方が合理的なのに、なぜ24式では後坐するのか不思議だったのですが、YouTubeが普及していろいろな人の伝統楊式を見ると後坐する動きもあるんだと知りました。なんと、不思議=知らなかっただけということもあるんです←あたりまえ24式を作った中心人物(李天驥)が後坐系統の人だったようです。閑話休題。24式の碾歩は体全部が一体となって左に回ります。足先だけ開くとか、手だけ動くとか動かないとかという雰囲気ではなく、誤解覚悟で分かりやすくいうと、後坐した体が固まった一つになって左に回るということです。唯一動かさないのは後ろの膝の向きです。そこが動くとつま先とずれて捻れてしまうからです。言うまでもなく「固まったまま」とか「動かさない」という表現は大間違いで、緩んでまとまった結果、ちょっと見、そのように見えるということです。後坐から碾歩の全体の流れを見れば、固まっているか緩んで体の中のつながりがあるか外見からも分かりますから、あくまで「ちょっと見」です。腰、胯、手首、後ろの膝、肩に緊張が表れやすいので、気をつけてください。一本歯下駄/天狗下駄 大人用アシピタ 履くだけで健康美脚に♪ 足の痛みや疲れ・冷えやむくみ・体のバランスやゆがみも整える/フットペタルス(foot petals)「不良品のみ返品を承ります」一本歯下駄/天狗下駄 ゴム付 子ども用【送料無料】 SIDAS parctoribe シダス パルクトライブ コンフォートシューズ&インソールセット メンズ レディース 健康 サンダル 軽量 ムレない サボ 中敷 オフィス 会社 室内履き 散歩 買い物 ドライブ 男女兼用 抗菌インソール 母の日 父の日 プレゼント ラッピング
2020年07月16日
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前回「体がつながっていく」ための必要条件として「つまっている」状態を無くすことを1起勢で考えました。2左野馬分鬃を鏡に向かって作ります。前の左手の肘はどのあたりにあるか確認してみてください。左手の指先は正中線あたりにありますが、肘は少し体の外側に出ています。真後ろから見たら肘がちょっと見えるということです。もう理解いただけると思いますが、腕と体がうまくつながっていれば脇が詰まっている状態はあり得ないからです。ただし、肘が背後から見えるようにすることが目的ではありませんし、見えなくたって脇が詰まっていない状態はあるかもしれません。しかし、力を抜けという要求と矛盾しているのではないか。力を抜いたら肘はもっと下に下がるでしょ。横に出ているということはまだ力が入っているからじゃないの。↑これはいいツッコミです(←おいおい)。そのとおりなのですが、その力は前回同様、肩や肘などの一部が頑張っているのではなく、体全体が少しずつ協力して緩みを保ちつつ作っているわけです。これが、掤勁(ぽんけい)です。力を入れて脇を開けるのではなく肘も肩も緩んだ柔らかい掤勁で脇が開きます。また、正しい定式の体は、進行方向正面までは向きません。これも「武術的」理解だけでなく「つながり」から考えても十分納得できることだと思います。いかがでしょうか。表札 ネームプレート マンション 両面テープ付き 5cm 20cm ポスト用 室名札 シール 屋外対応 お買い得 楽天人気商品 ひょうさつ ss【メール便送料無料!】日本製 自爪を削らない 長持ちベースジェル[ラ・レアラ クリーンシャインベースプレミアム2ブラッシュオン:7g] ジェルネイル クリアジェル ネイル 【メール便対応可能】 【人気商品】オーボール ラトル 赤ちゃん おもちゃ ボール 送料無料 必需品 新生児 ベビー ガラガラ ラトル あみあみ お風呂 いつから 0歳 1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 4ヶ月 5ヶ月 6ヶ月 7ヶ月 8ヶ月 1歳 室内 車内 知育 玉転がし プレゼント 人気 おすすめ ピンク kidz2 キッズツー ポイント消化
2020年07月04日
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野馬分鬃が決まるときに、抱掌(パオジャン)から下の手を払いあげていきますが、下げていく手も忘れてはいけません。両方の腕を連動させます。払い上げる手ばかり意識しがちですが、両腕への気持ちの割合は五分五分です。抱掌の上の手は、前方でソッと下へ柔らかく押さえるようにします。手首が緊張しないように押さえます。かといって定式時に指先が下に垂れてはいけません(ベテランに多い)。…ですが、2野馬分鬃の手法は、下を押さえる下按(シャーアン)ではなく、両手を分け開く分掌(フェンジャン)です。それを表現したいなら、少し外に向かって開きながら下げます。しかし、いずれにしても、大切なのは手を動かすという感覚から、両手がやわらかく背中を通してつながっている感覚に進化させたいんです。どこかに力を入れるのではなく放鬆によってです。手首を強く折れば途切れますし、肘が伸びきっていてもつながりません。分掌だからといって、分け開きすぎれば散漫になりバラバラです。…とまあ、細かいことにこだわっていますが、それは、いずれこだわりを無くし体の中をつなげたいためです。リセットポール 【 エクササイズDVD付 】 │ ストレッチ ポール ヨガポール ストレッチ用ポール リセット ポール 体幹エクササイズ 筋膜リリース ローラー コアストレッチ コアトレ マッサージ ダイエット器具 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 宅トレ 自宅 トレーニングレディース ジャージ 上下セット 全7色 M〜XL おしゃれ レギュラーフィット 大きいサイズ トレーニングウェア スポーツウェア 運動会 パンツ ウェア 上下 セット マラソン フィットネス ランニング 部屋着 吸汗速乾 ジャージー トップス ボトムス ジャケット ISS-2890フェイシャルフィットネス パオ PAO 【ポイント10倍】 【メーカー公式店】MTG 顔筋トレ ほうれい線 器具 たるみ シワ しわ フェイスライン 口角 パオ 正規品 メーカー公式店 P10送料無料iphone6 アームバンド アームポーチ、アームケース、iphoneケース スマホケース アームバンド iphone6 アームバンド ランニングケース
2020年04月29日
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2野馬分鬃の定式を確認しています。前の手の手首が折れ曲がっていませんか。太極拳の習い始めは「手首を強く折らないように」と形の間違いとして学んで来たことも、ベテランの皆さんには、手首を強く折ると手と腕のつながりが途切れてしまうから好ましくないという理解になります。腕と手がスッとつながり、体の中の流れ(流れているものが何かはともかくとして)が滞らないようにするわけです。体全体で考えれば、上歩から弓歩になっていくときに伸ばしていく後ろ足からの働きが、背中を通って肩がゆるみ、肘が緩み、広がって掌に届いていく感じです。どこかで詰まることのないようにします。2野馬分鬃の定式を作ってみてください。少しだけ虚領頂勁の意識を持つことで、自然に指先に意識が出てくるようにします。そのあと、伸ばしている後ろ足の足裏も指先と同じだけ意識してみます。その瞬間、微妙な変化を感じませんか。別に勁力がどうとか分かりにくいことではなく「ああちょっと前のめりだったのがもどったな」とか「肩の力がさらに抜けたな」とか…。それが安定感やバランスの良さや心地よさにつながる内容ならば、その感覚が套路の中の一瞬の定式でもほしいわけです。
2020年04月17日
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2野馬分鬃の定式が決まりました。沈肩墜肘(ちんけんついちゅう)と含胸抜背(がんきょうばっぱい)はできているでしょうか。文字通り、肩を沈め肘を落とし、胸を含み背中を抜くという放鬆(ファンソン)の求めです。「当然、それは分かって心がけている」という方もいると思いますが、ここで確認したいのは、心がけているからこその問題です。おそらく意識のしすぎです。←勝手に決めつけるな。意識しすぎても、正しい意識だと思っているのでなかなか気づけないです。肩を下げたり胸を引っ込めたりすると、あちこちが緊張しています。套路の中で沈肩墜肘・含胸抜背を意識していたら、まだまだどこかが緊張していると疑ってみてください。だからといって伸びやかにしなければ、静かに滞っているだけになってしまいます。…ったく、どうしたらよいの。定式で、伸びやかにつながるために、手は肩から出ているのではなく、背中の中央くらいから出ている感じでやってみてください。背中の中央から腕までが一体になったような感じです。そのイメージでできたら、きっと緊張しているのでさらに緩めます。そうすると肩がなくなった感覚になります(無くすという意識だと緊張しています)内心「我ながらうまい表現だなあ。誰かが早くこれを教えてくれれば、もっと早くできたのにな」と悦に入るわけですが(←アホ)、こういう説明は、聞く方にしてみると、何となく分かるか全く意味不明かです。意味不明のときには、その説明にはこだわらない方がよいです(←説明していてなんじゃい!)でも、ほんと!、分からない感覚的説明をどういうことだろうと追い求めても効率的ではないです。一人一人の感覚の問題だからです(←これもなかなか気づけなかった大切なことです)。いつかできるようになったときに「あの人はこのことを言いたかったんだな」と分かることもありますが、現在意味不明ならこだわらない方がよいです。…ということで、太極拳を習い始めた頃に「下の手をゆっくり払い上げる」と覚えたこの分掌(フェンジャン)は、実は、手だけを動かしているのではないという深いレベルに入っていくわけです。どんなにきれいに手を動かしても、それだけでは、体の中でつながっていない太極拳ということになってしまいます。ただし「とにかくきれいに表演したい」という考えからのアプローチもそれはそれで深まっていく方法かもしれません。道は一つじゃないですから。モデルや芸能人も\秘密/で実践!年間ランキング \いちばん人気/ \1番売れた/ダイエット→驚き!→\感想9万/→みんな秘密で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食)酵素ダイエット!コスミックエンザイム【100円クーポン】【8年連続グルメ大賞受賞】無洗米 山形県産 あきたこまち 10kg 5kg×2袋 令和元年産 送料無料 上半期ランク入賞Shop Of The Year 米大賞 [北海道沖縄へは別途送料760円]インク福袋 ホビナビ 互換インク ホビナビ インク 福袋 プリンター インク canon インクカートリッジ インク エプソン インクカートリッジ ブラザー プリンター インク キャノン HP 【安心の1年保証】【残量表示機能有】最大14個選べる! マルチパック 選べる人気型番CROCS クロックス サンダル クラシック CLASSIC 10001 メンズ レディース シューズ クロッグサンダル ブランド アウトドア 靴 黒 白 紺 茶 赤 黄 緑 男女兼用 大きいサイズ 定番 人気 くろっくす 売れ筋 z-craft
2020年04月05日
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2野馬分鬃(イエマーフェンゾン・のまぶんそう)は、「野生の馬のたて髪を分ける」というような意味です。確かに手の動きはたて髪を撫でているみたい。その動作の雰囲気を定式名にしているのが分かります。でも、動作中に馬のたてがみをイメージするわけではありません。武術的には、相手の足の横に踏み込んで跳ね上げる手の肩あたりで相手をはね飛ばす技です。はね飛ばす瞬間に発勁(はっけい)をするわけです。発勁は、24式の套路の中では行いませんが、瞬間的に大きな力を出すことです。しかし、腕力で大きな力を出すのとは違います。さらに、相手が押してきた力とぶつかって跳ね返しているのではありません。相手が下がろうとしたりバランスを崩したりした方向へ追い打ちをかけるタイミングの動きが基本です。このことは、太極拳が力勝負でないことを思い出せば納得できると思います。でも、発勁が腕力でないとするといったい何なのか。例えていうと、体が一瞬けいれんしたようなムチのしなりのような瞬発的な動きです。「ラバがワラをふるい落とすように」「馬や牛が体を振るうように」「火の玉にさわるように」「引いた弓を放すように」などとも例えられます。「発勁というのは加速度であって、力を余計に加えることではない」とも。体全体をバネ・ゴム・ムチ・弓のように、蓄えたエネルギーを一瞬で弾けるように発した感じです。まあ、それも力に違いありませんが、太極拳では腕力と区別します。棒で叩くよりムチの方がダメージが大きいこともあるだろうと考えると、発勁の強さを想像できます。バネ・ゴム・ムチの役割をするのは筋肉が中心になりますから、できるなら腕だけの筋肉でなく、全身の筋肉(不随意筋も)をしなやかに使ったて力を伝えた方が効果があります。そのためにゆっくり動いて全身をつなげる練習をします。それが、私たちにとっては健康によいということになるわけです。発勁は「気」と切り離せないので、「気」に詳しい方には「気」を使わない上の説明は不十分かもしれませんね。ただ、「気」を使う説明だとどうしても疑問が残ってしまうので別の角度から書いてみました。■ダンスパンツ・エイミーダンス■(社交ダンス 衣装/社交ダンス ウェア/社交ダンス ドレス/社交ダンス トップス/社交ダンス スカート/社交ダンス シューズ/ダンス トップス/ダンス 衣装/ダンス 服/ダンス パンツ/ダンス ドレス/ダンス シューズ)ラピスラズリ ペンダント|ラピスラズリ ラピス 瑠璃 青金石 Lapis Lazuli ネックレス 首飾り Necklace ペンダント Pendant ネックレス|メンズ レディース パワーストーン 天然石 海外直輸入価格 ラピスラズリプライスダウン!Dquee de gumキッズ ジュニア キュートカラー半袖プリントTシャツ100cm/110cm/120cm/130cm/140cm/150cm/160cm(女の子 女児 子供服 トップス 夏 マリン ロゴ 送料無料)脱毛器ケノン2899日ランキング1位レビュ-14万件 最新バージョン 日本製 あす楽 公式サイト 美顔器 フラッシュ 光 家庭用脱毛器 ムダ毛の処理 女性 ヒゲ メンズ kenon 永久に剃刀は嫌 安価 vio 脱毛 背中 セルフ 口コミ人気 アンダーヘア スピード レーザー脱毛器 髭 色 顔 男【全品ポイント10倍!3月2日(月)23:59まで】【澤井珈琲】ポイント10倍 送料無料!コーヒー専門店の200杯分入り超大入コーヒー福袋(ビクトリーブレンド/ブレンドフォルテシモ/コーヒー豆/珈琲豆)【キャッシュレス5%還元】
2020年04月01日
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2野馬分鬃(イエマーフェンゾン)の分掌(フェンジャン)が、力を入れることなく伸びやかに決まります。肩・肘はもちろん緩んで、腕と胸をつなげるようにします。←って、腕と胸は最初からつながっているじゃないか。まったくそのとおりなんですが、腕と胸のどこかで詰まりや滞りがなく、体の中の流れが堰き止められていない感覚にしたいということです。意図的に緊張して肩に力を入れたり胸を張ったりしてみると流れが良くない感覚が分かります。その緊張している部分(例えば肩)が、相手との関係から考えれば、相手の力を受けてしまう部分(肩)になってしまいます。力勝負はしません。大塚製薬 ポカリスエット 1500ml(1.5L)×8本 [1ケース]※この商品は1ケースで1個口となります他の商品と同梱出来ません[T.861.1392.1.SE]ヒバの森 『液体石けん』 300mlひば ヒバ 石鹸 せっけん 液体 液体石鹸 液体せっけん 全身用 敏感肌 青森ひば 青森ヒバ 全身 ギフト プレゼント 贈り物 バレンタインメキシコダウニー 2.8L 柔軟剤 ダウニー 送料無料 非濃縮 非濃縮タイプ パッション アロマフローラル エレガンス ロマンス downy 大容量 特大 洗濯 ボトル ランドリー 液体 液体柔軟剤 洗濯柔軟剤 【D】YBIの【魔法の下着】ネルトダウン女性用ロンTタイプ ND09BE
2020年03月26日
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1起勢(チーシー)のあと、最初の弓腿で2野馬分鬃が完成します。ここで、抱掌(パオジャン:上下でボールを抱えた形)から分け開いていく手法が分掌(フェンジャン)です。しかし、本気で分け開いていくと、開きすぎて定式がまとまらずに散漫になってしまいます。そこで、抱掌の下の手は少しだけ遠回りに払い上げる感じ(←感じです感じ!)で、上の手は下へソーッと押さえていくくらいの感覚で行います。手法としては、あくまで分掌ですが。…というふうに手法として手をどう動かすかというと、こういう表現になりますが、実は、肩→肘→手の順に緩んでいく感じで動きます。さらに、肩が緩むためには胸がゆるまないとなりませんし、そのためには背中が緩み、立っているので腰や股関節が緩み、一方で虚領頂勁が起こっていて…という具合に、体全体の放鬆(ファンソン)をもとに、体の各部分が協調して「手の動き」となるわけです。套路を覚え、体がバランスよく、軸が整って無駄な力が抜けて自然に正しい路線を動けるようになるにしたがって、体の中のつながりも考えて動いてきたい段階に入っていきます。また、新しい太極拳の世界の始まりです。【人気商品】厳選フレーバー7種入り!おから100%の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います!豆乳おからクッキー(900g)送料無料!スリッポン レディース スニーカー 厚底 ぺたんこ キルティング (送料無料)(bo-209)こうじや里村 お米と米麹でつくったあまざけ1L×6本 【送料無料】 甘酒 米麹 砂糖不使用 ノンアルコール ストレート 人気 ランキング 米麹甘酒 健康美活 腸活 美活 美容 菌活 豆乳 コーセーフーズ日傘 晴雨兼用軽量折傘 レディース シルバー/花柄 50cm×8本骨 ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99%以上 遮熱 折りたたみ日傘 c-ori【LIEBEN-0577】
2020年03月14日
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弓腿(Gōng tuǐゴントイ)の確認です。ここでは、上歩(Shàng bù)したあと弓歩(Gōng bù)になるまでの動作の意味です。1:後ろ脚を踏みしめて伸ばしていく結果として前膝が曲がるようにします。後ろ脚の床を踏みしめた力(←表現が強すぎます)が、登ってきて前脚が充実していく感じです。習い始めのときには、弓腿のときには「腰を回しなさい」と言われます。しかし、長くやっている方は、2:弓腿のときに上半身が回転しすぎたり、どんどん頭の位置が前に行くような動きは間違いです。まるで前脚で引っ張っているように見えるので「前引き」という表現も使います。また、3:後ろ脚を意識しても、前の足首・膝・胯が緊張していると力が前脚に伝わりません。動作が浮き上がったり、体の回転が遅れたりします。ということで、弓歩が完成に向かうとき、後ろ脚は伸び、前膝は曲がっていきますが、上体はほんのちょっと前に行くか行かないくらいです。弓腿は単純ですがなかなか奥が深いです。でも、このことばかり意識すると全体の動きにゆとりがなくなってしまいます。弓腿の練習や指摘されたときにだけ意識して少しずつ改善してください。でも、水分補給は指摘されなくても忘れずに。【翌日配達・あす楽】パンジー 5302 オフィスサンダル クロスベルトタイプ pansy/スリーポイントクションで快適 抗菌防臭加工「BIOSIL」20%OFF【RCP】【あす楽対応】握るだけで姿勢矯正!【ぐっポス(大)右利き用★材質:スギ】NHK全国放送『まちかど情報室』で1/4紹介★猫背 矯正 姿勢 矯正 姿勢 良くなる 肩こり 解消グッズ 疲労軽減 腰痛防止 勉強 読書 職場 オフィス 仕事 作業 集中 健康 ぐっぽす【COCO育スプーン&フォークセット】脳育×食育 こぼさない・汚さない魔法のスプーン&フォーク 右手・左手でも使えるユニバーサルデザイン ベビー 離乳食 子供用 木製 日本製 男の子 女の子 出産祝い 贈り物 ギフト かわいい お箸トレーニング 自助
2018年12月16日
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上歩(Shàng bùシャンブー)について、さらに確認です。ここでは、2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)に分類しましたが、4扌娄膝拗歩(Lǒu xī ǎo bù)の上歩でも、どこの上歩でも同じです。前回、上歩するときの体の方向の確認をしましたが、もう一つよくある間違いの確認です。1:上歩の足を遠くへ出しすぎることは間違いです。遠くへ出しすぎるために、軸が崩れたり膝がつぶれたりしてしまいます。歩くときは違い、踵が着く瞬間まで重心移動はありません。要するに、踵を着いた瞬間までは、体は微動だにせずに出した足を戻すことができるということです。2:軸はくずれていないので全然遠くへ出せません。それが正しいです。3:遠くへ出そうとして上体が低くなるのも間違いです。膝がつぶれてしまうから大切な弾力もなくなります。私は、太極拳を初めて数年間たって遠くへ出しすぎていることに気づきました。そして、20年くらいしてまだ遠くへ出しすぎていたことに気づきました。正しくやるとほんとに遠くへ出せないんです。GRUS 歩幅が測れる ウォーキングウォッチ 全日本ノルディック・ウオーキング連盟公認 グルスサポートギア ウオッチ 万歩計 腕時計 男女兼用30%OFF ワコール ヒップウォーカー パンツ ロング GDC504 58・64・70・76 (ジャストウエスト・フルロング丈)カラビナ付きマルチポーチダブルファスナーデジカメや煙草など綺麗に収納できる!多機能 収納抜群 スマホケース レディース メンズ 小物入れ
2018年11月30日
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碾歩(Niǎn bùニエンブ)は、60゜以上は開かないでと前回確認しました。加えて開き方の注意です。表現上、「開く」と言っていますが、足先だけが体に先行して開くのではなく、体が外に開くことに合わせて足先の向きも開いていくように見えるわけです。要するに、開いているのは、主に後ろ股関節です。クリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[ミネラルウォーター 500ml 48本 水 ケース]【送料無料】エアオプティクスEXアクア(O2オプティクス) 2箱セット!! (1箱3枚入) 送料無料! 日本アルコン(旧 チバビジョン) (1ヶ月使い捨てコンタクトレンズ) 通常ゆうメール配送 国内流通品全品処方箋不要
2018年10月13日
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碾歩(Niǎn bùニエンブ)のとき、前足が60度以上開いてはダメです。通訳。左弓歩から次の右弓歩に移るとき、一度後座して左前足をあげて外へ開きます。その左足を開きすぎてはいけないということです。しっかり開いた方が、収脚(Shōu jiǎoショウジャオ=後ろ足を寄せるとき)するときに、寄せやすい感じがするかもしれません。しかし、膝の捻れを引き起こしますので、45゜くらいにしてください。←45゜と60゜とほとんど同じだろ。そのとおりです。要するに、次の弓歩が決まったときに、後ろ足の蹴り出しをしなくてよい開きぐあいと考えてください。【普通郵便のみ送料無料】 キティ-1 愛の鍵
2018年10月10日
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1起勢(Qǐ shì)のあと、2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)を3回行いますが、1回めの野馬分鬃から2回めの2野馬分鬃に注目してください。1:左野馬分鬃↓←ここのところのお話です。2:右野馬分鬃↓3:左野馬分鬃弓歩→後坐(Hòu zuò)→碾歩(Niǎn bù)となりますが、この碾歩のとき右膝(後ろ足)が内側に動いていませんか。通訳。左足前弓歩から、次の動作へ移るとき、一度後ろに体重を下げて左前足のつま先が上がります。それが後座(ホウズオ)です。後ろに腰掛けたような状態です。その後、体を左に回します(碾歩=ニエンブ)が、問題はそのときの問題です。後ろの膝がつま先とずれて内側に動いてしまうことがあります。体を左に開くので、膝も一緒に左に回ってしまうわけです。後ろの足の裏は、動けないので膝だけが捻れてしまうわけです。これはダメ!これはキケン!後ろ膝の向きは右方向のまま変わらないようにしてください。碾歩すると、さらに「がに股」になる感じです。身につきやすさにこだわった総合太極拳42式 DVD+書籍【書籍】太極拳の真髄四十二式太極剣 武術・太極拳・気功【中国語書籍+VCD】
2018年10月08日
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第一野馬分鬃のあと、後坐(Hòu zuò)→碾歩(Niǎn bù)が終わり収脚(Shōu jiǎo)をしました。ちっとも進みません。収脚の注意点をいくつか確認しましたが、さらに確認です。1:後ろ足を寄せるために、体が極端に前にのめって膝に乗ってしまうような動きは間違いです。それにしても、どうして動きを説明するときに「~はダメ」「~は間違い」という表現が多いのでしょう。←お前がそう入力しているからだろ!。「~します」「~がよいです」の方がいい表現なのに。←じゃあそう言え。でも、皆様はたぶん反抗期ではないと思いますので、まあ少しでも改善を願ってということでご容赦ください。さらに、収脚は、休憩する場面ではありませんから、2:寄せたときに立ち上ってしまうのもダメです(←またダメがでた)。前の股関節(胯)が収まり、やや前傾になった体がほんの少し左回転しながら、虚領頂勁の意識を伴って真っ直ぐに起き上がるように寄ります。寄せ終わったとき(収脚が完成したとき)には、姿勢は中正です。寄せた後ろ足の膝も体も、斜め方向(北東)を向いています。寄せるときから、これから足を出す方向(東)へ膝を向けているのはダメです。出産祝い 我が子に!キッズベビーTシャツ!はたらく車【ライムグリーン】誕生日 プレゼント お祝い 出産祝い Tシャツ おもしろTシャツ おもしろ プレゼント ギフト GIFTEE入学 卒業祝いに!RUN RUN RUN 人生を突っ走れ! 【卒業 入学 新社会人】新生活 卒業 退社 就職 入学 送別会 祝い おもしろ プレゼント ギフト GIFTEE おもしろTシャツ出産祝い キッズベビーTシャツ!LION TEE【ナチュラル】 おもしろTシャツ メッセージtシャツ 誕生日プレゼント 女性 男性 女友達 おもしろ プレゼント ギフト GIFTEE
2018年09月26日
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2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)は、1:左野馬分鬃→後坐(Hòu zuò)→碾歩(Niǎn bù)→収脚(Shōu jiǎo)→上歩(Shàng bù)→弓腿(Gōng tuǐ)2:右野馬分鬃→後坐→碾歩→収脚→上歩→弓腿3:左野馬分鬃と動きます。この3回の定式の途中に、収脚(Shōu jiǎoショウジャオ)が2回でてきます。斜め方向を向いて後ろ足を、前の足の横へ寄せる動作です。両手が上下でボールを抱えるように、抱掌(Bào zhǎng)になるところです。収脚には、改善しなければならない問題がたくさんあります。よくある間違いは、勢いをつけて収脚することです。「勢いをつける」というと大げさな表現なので「勢いはつけてない!」と言いたくなりますが、もっと微妙な勢いのことです。注意深く確認してください。勢いをつけていないということは、足を寄せる途中のどの部分でも静止できるという感じです。後ろ足を寄せる前に、後ろにある足のつま先が1mm上がったところでも、寄せる中間でも、どこでも、静止できるというです。お前はできるのかいと言われそうですが、うまく動けるとできます。←なかなかできないということかい。とにかく、それくらい勢いをつけないでねということです。これは、自分にとって無理のある低い姿勢では絶対にできません。選手権に出ることを目的にしていないのならば、高い姿勢でより正しい動きを求めたいです。UVカットタイツ / レギンス / トレンカ 紫外線対策 +3.7℃温かい【元祖 裏起毛】レギンス タイツ トレンカ 腹巻着圧 レディース 【S〜XL対応】裏起毛 パンツ タイツ レギンス トレンカ 楽天年間ランキング連続1位 360万枚実績で物語る品質 130gの拘り UV 美脚【今、買いたいが特価!送料無料!1680円】レビュー数12000件突破★《全3タイプ!全19色!美脚 美尻フレアロング丈ワイドパンツ》レディース ガウチョパンツ ワイドパンツ ヨガパンツ リラックス //8//ベッド シングルベッド 脚付きマットレスベッド 送料無料 一体型 体圧分散 セミダブル & ダブルも!ボンネルコイル ポケットコイル
2018年09月15日
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2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōngイエマーフェンゾン)は3回行いますが、最初の野馬分鬃が決まると、その次に後坐(Hòu zuò)します。重心を一度後ろに移し前足が上がる動作です。このあと前足を開きます。この動作を碾歩(Niǎn bùニエンブー)といいます。表現上、足を開くと言いますが、それは間違いで、体全体を北東へ回します。(太極拳は南向きでやっていることが前提です)。その北東方向へ進み、後ろ足を寄せます。これが収脚(Shōu jiǎo)です。この収脚が終わらない(後ろ足が寄り終わらない)のに次の動作をはじめてはいけません。例えば、寄せる後ろ足の膝を次の上歩(Shàng bù)のために進行方向(東)に開いたまま寄せるような動作はまとまりがありません。どんなにゆっくりやっても先走っているわけです。正しい動きを分解的に言えば、1:収脚するときの後ろ足の膝は北東に向きます(そちらに進むのですから)。2:後ろ足が寄って足先を着いた(丁歩Dīng bù)ら、一息ついて進行方向に膝を向けながら上歩します。表演のときには、寄せた足を着かずに流れるようにやった方がきれいですが、24式のときには、正しく練習した方が気持ち良さが分かり、上達します。さらにきれいに見せたい表演も中身のあるものになっていきます。…ということで、収脚のときには収脚のことをしています。考えないでできるようになるためにいろいろ考えるわけです。スイーツランキング1位獲得!楽天総合ランキングでも2位*1日150個限定!赤字覚悟のサービス品 【送料無料】 焼きたてカット済み♪蜂蜜カステラ【1.0号】【02P01Oct16】お試しカステラ【当店1番人気商品】厳選フレーバー7種入り!おから100%の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います!豆乳おからクッキー(900g)送料無料!
2018年09月08日
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24式太極拳の2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōng)は、1:左野馬分鬃2:右野馬分鬃3:左野馬分鬃と3回行います。1:は左足が前の左弓歩ですから左野馬分鬃(Zuǒ yěmǎ fēn zōng)です。左(Zuǒ)か右(Yòu)かは前にある足で判断すると分かりやすいです。1:が完成すると、次は、重心を後ろにもどします。この動作が、後坐(Hòu zuò)です。後坐すると、前のつま先が上がりますが、足首に力を入れて上げるという感じではありません。ですからつま先を高く上げるなどの無駄な力みは不要です。また、後坐のときに前の膝がスッとすぐに伸びてしまうのも良くない動きです。これでは前の足がすぐに空っぽになっています。前足の足先が上がるときには前足の膝は曲がっています。↓カステラのように柔らかく動いてね幸せの黄色いカステラ0.8号【送料込み】SL T801 スイーツ 和菓子 お菓子 長崎カステラ
2018年08月31日
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1起勢(Qǐ shìチーシー)から、2野馬分鬃(Yěmǎ fēn zōngイエマーフェンゾン)の一つ目が決まります。野馬分鬃の歩型は弓歩(Gōng bùゴンブー)です。臀部が出たり、反対にソリ腰にならないようにします。弓歩は多くの動作に影響するので重要ですから常に確認をしてください。1:前後の重心は前足:後ろ足=6:4などといいますが感覚としては前後は同じです。前足が曲がっているから6:4になっているかもねというくらいです。2:前足の膝がつま先より出たり極端な前傾があったりしません。これでは前足に多く乗りすぎてしまいます。3:左右の重心は、両足幅の中央です。正面から鏡に写したときに、正中線がどちらかの足の側に寄っていないか確認してください。弓歩の後ろ足は大丈夫ですか。4:膝や股関節の方向がつま先の方向(南東)に向いているでしょうか。上歩(Shàng bùシャンブー)したあと、弓腿(gōng tuǐゴントイ)の後ろ足は、5:膝裏が進行方向の後ろ(西)に伸びるのではなく、後ろ足の踵の方向(北西)へ伸びていくようにします。これは自然にできるようになるまでとうぶん意識が必要です。【kilakila*キラキラ】【レビュー数14,000件突破】パンプス 痛くない ローヒール ぺたんこ 大きいサイズ 歩きやすい 旅行 疲れない ヒール 日本製 黒 ブラック 走れる 脱げない 立ち仕事 おしゃれ フラットシューズ レディース靴
2018年08月20日
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少しだけ、難しい内容です。最初の動作、1起勢(Qǐ shìチーシー)で上げた両手を降ろし、正面やや右で抱掌(Bào zhǎngパオジャン)すると、体を回していよいよ最初の上歩(Shàng bùシャンブー)です。太極拳は南向きの開始を基本に説明するので、これから東へ向かうわけです。足を出すときの体の向き(角度)がいつも一定になるように意識します。体の向きは、南東です。どの套路でも何を持っていても、上歩が無意識に正しくできるようにしたいからです。上歩したら体重移動する前に、ため息をつくように鬆腰鬆胯(Sōng yāo sōng kuàソンヤオソンクワ)します。そのあとに、弓腿(Gōng tuǐゴントイ)を始めます。外見的に少しだけ分解してみると、1:上歩して踵をつく2:前足裏、全面がつく3:前の膝下(すねの部分)が床に対してほぼ垂直になる4:後ろ足の膝が、後ろ足踵の方へ向かって伸びていくとなります。1:2:3:4:は、体の中でつながっていき、外見的にも流れていきますが、24式の練習ではしっかり意識してください。2:のときの注意です。膝を伸ばしてつま先裏が着くわけではありません。両胯(股関節)がゆるむので前膝がさらに曲がる感じです。「2017モデル」asics(アシックス)「ウーシュー WU TOW013-0136」太極拳シューズ【KPI】asics アシックス 太極拳シューズ ウーシュー WU TOW013 ホワイト/ゴールド
2018年08月02日
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1起勢(Qǐ shìチーシー)から2左野馬分鬃(yěmǎ fēn zōngイエマフェンゾン)に移る途中に、上下でボールを抱えた姿勢がでてきます。抱掌(bào zhǎngパオジャン)と言います。抱掌は、どこかが窮屈になりがちにならないようにします。↑なんという漠然とした言い方。まずは脇が詰まるのはダメ。抱掌は、定式ではありませんが、定式かた定式に移る、途中の大切な形です。結節点(けっせつてん)というような言い方もします。「つなぎめ」「むすびめ」というほどの意味です。バランスも偏らないように、自分の正中線できちんと抱えます。1起勢から最初の抱掌は、体が正面(南)よりほんの少し右(少しだけ南西)に向いていますが、体も同じだけ右に回っているので、抱掌は自分の正面です。これから東に向かうのに、少しだけとはいえ南西に抱掌なんておかしいだろう?南東の間違いじゃないか…という疑問はとてもステキです。(このことについてはいずれ機会があればお話ししますね)話を戻して…。太極拳の動作には、開合(かいごう)があります。この抱掌は開(かい)です。両手があわさるので合(ごう)のような感じがするかもしれませんが開です。開というのは、体が前後左右上下に膨らんでいるような状態ですが、胸を張っているわけではありません。抱掌は開ですから、肘や脇がつぶれないように抱えます。当然、虚領頂勁ですから遠くを平視します。套路の流れとしては、抱掌で止まることはないですが、24式では内容を深めていくために抱掌をきちんと意識してから体を回すようにしてください。42式太極剣入門李徳印42式太極剣DVD(2枚組)
2018年07月22日
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套路を覚え慣れてきたからこそ再確認。野馬分鬃のときに、上半身が進行方向を向ききってしまわないようにします。鏡にむかって1起勢をして、最初の、左野馬分鬃(左足前)でとまって確認してください。左肩が鏡に映っていますか。進行方向に向かって、左肩の方が前に出ているわけです。【あす楽】マクダビッド 肩サポーター ショルダーサポート・ライト M463 McDavid
2018年05月30日
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起勢から野馬分鬃の動きにある分手(フェンショウ)の確認をしています。分け開いたあとの右手(下の手)を確認してください。①右腕の肘を突っ張って伸ばしてしまうのは間違いです。肘はゆるめて少し曲がっています。掌は座腕になって床に面していますが、手首が緊張しないようにゆるめます。②右肘を後ろに引きすぎて右肩が前に出て突っ張ってしまうのも間違いです。肩はゆるめて沈め、右脇下もゆるめて右の胸も自然な弧形を保ちます。胸を張るのも間違いです。要するに緩めろってことですが、緩めつつも芯は通っているんです。↓これはねじを緩めます。送料無料 ! 即納 錆びついたネジや、ネジ山潰れ などで固くなったネジを緩めるのに大活躍!! ショックドライバー 6点 セット ネジはずし 工具 送料込 ◇ ショックドライバー 6点セット↓頭を柔らかくするのも大切です。親子で頭を柔らかくする算数トレーニング/坪田耕三【1000円以上送料無料】
2017年10月01日
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手法のひとつ、分手(フェンショウ)を起勢から野馬分鬃の動きで確認してください。①分け開く動作を始めるときに、左脇下を詰めないことが重要です。これは意識すると別の間違いが起こりやすいレベルの高い要求ですので、まずは完成した定式(野馬分鬃)のときに左脇がつまらないようにすることを意識してください。結果として「後ろから肘が見える」ようになります。腕は横に張り出した感じになりますが、くれぐれも沈肩墜肘です。アームカバー UV手袋 <送料無料 レディース ロング 腕カバー UVカット手袋 スマホ 指なし手袋 指切り UV対策 紫外線対策 アームカバー 日焼け防止 日焼け対策>
2017年09月30日
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手法について考えてきましたが、今回から分手(フェンショウ)についてです。24式の最初の起勢(チーシー)から野馬分鬃(イエマフェンゾン)の動作の定式で確認しましょう。①分け開いた腕は少し横に張り出して弧形を保ちます。②左腕(前の手)の肘を真下に向けてしまうのは間違いです。下に向けてしまうと、外側に向かって張っている勁力(けいりょく)が伝わりません。かといって、張り出しを意識しすぎると、左腕の肘・肩が持ち上がって沈肩墜肘(ちんけんついちゅう)の要求から外れてしまいますので注意してください。③どの動作でも、肘は常に手首より低い位置に保ちます。↓下の二つはどちらが高額だと思いますか。剣道防具 KS120晃山号 一分手刺 セット(面・胴・甲手・垂) [早川繊維] (JS41150/KS120)【QBH12】キヤノン EF600mmF4L IS II USM (IF, RU)『納期2週間ほど』4段分手ブレ補正と前モデルより27%の軽量化に成功!!【代引不可】【RCP】[fs04gm][02P05Nov16]
2017年09月28日
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抱掌確認中です。両腕は弧形を保ってボールを抱えます。よくある誤りをチェックしてください。①右腕の肘肩が持ち上がっている。これでは、沈肩墜肘ができません。かといって下げればいいってもんでもありません。②上下で向かい合わせた両手が体に近すぎたり遠すぎる。これほど言い方が曖昧な表現はありませんね。正確に言うと、離れすぎて突っ張っていたり、近すぎて狭苦しくてはいけないということです。何も正確じゃないだろ!③体の正面に抱掌がない。まあ、背中で作った人は見たことありませんが、左右にずれるのは毎日みかけます。④起勢から抱球動作(套路最初の抱掌)に移るときに、右手を挙げながら体が左に回っている。正しい動作は、体を少し右に回して抱掌します。①~③について異議はないと思いますが、④についてはどうでしょう。24式太極拳套路で、最初に抱掌しながら体を左に回す中国老師はたくさんいます。・・・と言っても私が直接学んだ老師は10名程度ですが、とても影響を受けた老師もそうです。日本連盟の技能検定に合格するには④を気をつけた方がよいですが、太極拳的にどっちが正しいかはあまり意味がありません。そもそも、古典的な太極拳で、最初に90゜方向へ進む套路はほとんど見かけませんから。だからどっちでもいいのですが、自分の中では太極拳の整合性・普遍性を考えて決めることが大切です。私は、④を採用しています。他の動きとの整合性が説明できるからですが、今のところ、です・・・。3センチ 30ミリ基尺 直角二等辺三角形(中) 単品目盛付平形スコヤ 300mm E-300【送料無料】
2017年09月26日
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