一歩ずつ肉体改造

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2012/12/05

１２月のエアロバイク進捗（その１）

テーマ：ダイエット日記(22806)

カテゴリ：ダイエット（肉体改造）日記

１２月最初のエアロバイク進捗報告です。

いよいよ今年も残すところあとわずか。

「果たしてしっかり運動できるのだろうか？」
という不安はありました。
なんとか３０分ペースで頑張っていたのですが
５日（水）にお酒を飲んでしまい、あえなく撃沈。
最終日は運動できませんでした。

考えてみれば、もっと運動ができたかもしれませんが
後の祭りです。

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進捗はこんな感じでした。

１日（土）２５：００　１５３．８キロカロリー消費
２日（日）２５：００　１５６．０キロカロリー消費
３日（月）３０：００　１８２．５キロカロリー消費
４日（火）４５：００　２７０．８キロカロリー消費
５日（水）休み

一日あたりの運動量も少なく
体重もやや増加傾向でした。
次回からは意識的に運動量を増やしていかないと。

この５日間の消費カロリーの合計は７６３．１キロカロリー。
一日あたりの運動時間は１２５分でした。

この７６３キロカロリーについてですが
以前は、調子が良くて時間がたくさんあった場合に
一日で消費することもできた運動量かもしれません。

まあ、過ぎたことを悔いても仕方が無いので
継続第一で、しっかりと運動できるように頑張ります。

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