2013年06月の記事
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ＣＳとピオニウオーキング！
今日は、起きるのも遅く、朝の散歩もしていません。全てが遅くなり、ピオニウオーキングではなく、県立自然公園内を歩く積もりでした。しかし、予想以上に湿度が高く、蒸し暑さは想像以上です。このまま歩けば、熱中症も心配（冷たい水などを補給しない場合）でしたので、其れを諦め、夕方からのピオニウオーキングに変更しました。又、明日は、連れ合いが採血の再検査を受ける日です。其の為、大学病院まで送らねばなりません。其の為には、ＧＳにて車のガソリンを満タンにしておく必要が有ります。（燃費が悪い車なので、ギリギリ走行はしたく有りません。）ですので、今日はＧＳ→ピオニウオーキングの順となります。ガソリンスタンドは最も近い所のＧＳには行きません。以前、最も近いセルフスタンドで給油した時に、全てが１，０００円札で御釣りが出て来て、当日の帰宅後計算したら、１，０００円計算が合いませんでした（－）。（帰宅まで、千円札を支払いに使用していませんでしたが）其れを経験してから、其処の使用を止めています。（一週間後、メンテナンスで、マシンが暫く止めてありました。他にも同様のことが有ったと思われます。）今は、行き来には不便ですが、（何時もＧＳで全ての１，０００円札を数える気にはなれませんので、）家からは３番目に近いセルフスタンドに行くことにしています。（価格は其のスタンドと殆ど変わりませんが）追記します。ガソリン価格１円値上がりしていました。ガソリンの使用が激しく、回転の良いＧＳの為、近隣のガソリン価格変動が凄く早く分ります。では、ピオニウオーキングです。ＧＳから直行でショッピングモールに到着した為、夕食時間には未だ早く、ピオニウオーキングを続けます。今朝の散歩が無い為、私の完歩数も連れあいの完歩数も殆ど変わり有りません。ランチ時間ではないので、ポポラマーマノメニューが変わり、何時もより割高になります。しかし、其れだけ何時もよおい敷くボリュームのある食事となりました。（我が家のランチが簡単でしたので、＋－ゼロになりますが！）時間が遅いので、店内の食品売り場では生鮮食品が値下げとなっています。しかし、我が家の場合明日、連れ合いは朝食を摂ることができません。そして、今日の夕食はポポラマーマで摂ったので、今日の夕食メニューには使えません。其の為、此処での生鮮食品やお惣菜の買い物は有りません。立ち寄り購入したのは、カルディーコーヒーファームのラテン系輸入食品と、鮮度を問題としない食品で、割安な数点のみです。今日の完歩数：私は、７．６５５歩，連れ合いは６．０００歩程度です。
2013.06.30
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内臓脂肪
タニタの体組成計は、11%,オムロンは、8%と測定、どちらが正しい？。以前、トレーニング前に内臓脂肪を測定していた所、私は正常値でしたが、我が家のタニタ製体組成計では、１１％とやや高く出ます。記憶では其の時トレーニング前に測定した。体組成計はオムロン製と記憶しています。其処で、我が家のもう一つの体組成計がオムロン製で有る事を思い出し、埃を被っていた、オムロン製体組成計で測定しました。すると、８％と表示されます。基礎代謝量や，体脂肪率，ＢＭＩ値はどちらもそれ程変わりません。計算方法の違いか？！。
2013.06.30
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苗をプランターへ！
昨日のことです。ポットに残った、大葉の苗を全てプランターに移動しました。そして、美女ナデシコも、育ちの良いポット苗を中心にプランターに，そして、苗床にそのままになっていたサルビアを、ポットにあげる予定でしたが、育ちすぎた花苗を直接プランターに移動しました。一つのプランターは、植えたばかりのマリーゴールドが駄目になったプランターですので、石灰を混ぜ、その後に植えました。効果の有無は此れから確認します。土の病気であれば、土ごと処分しか無い？？！。その後は、土曜日で、混雑するショッピングモールにてのピオニウオーキングです。（昨日のトータルは、１７，４３３歩です。）今朝、起床時間が遅くなったのは此のせいかな！いや、単に高齢化！
2013.06.30
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心に太陽を！
今日の花：カンナ 花言葉：情熱，尊敬（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は５：００分。朝の散歩は眠くてパスしました。自宅近くの外気温度は５：５０分で、１９．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１９．３℃，５：４０分で１９．６℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、東後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２８℃と予想されています。最高気温は２８℃と暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、国内の太陽電池供給量は４割増だが、需要に供給が追い付かづ、海外メーカーが攻勢を強めているとか、頑張れ国産！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.30
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心に太陽を！
今日の花：クチナシ 花言葉：私は幸福すぎる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、クチナシのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：４５分です。（猫に起こされました。）朝の散歩は４：１０分のスタートで、出会ったのは、農家の方１人，散歩される方１人でした。自宅近くの外気温度は４：０５分で、１８．５℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１８．９℃，５：００分で１９．３℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３０℃と予想されています。最高気温は３０℃と暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、ヤマトホールディングス傘下のヤマト運輸は、全国の宅配網を利用して、企業向け部品物流に参入するとか、確かにヤマトの宅配網は凄いと思うが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.29
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トレーニング！トレーニング！
今日は、金曜日で私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。本来は月，木，金の３日間が予定されていましたが、去年の１２月頃から、朝のトレーニング参加者が増え、自由にトレーニングマシンを使用できない状態が続いています。其の為、何時ものメンバーに少しでも、多く逢える日として、木曜日を外し、金曜日を設定しました。（連日のトレーニングはトレーナーも進めておりません。）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後で、何時ものメンバー（＋アルファー）は、既にトレーニングを開始しています。（しかし、何時ものメンバーも＋アルファーもやや少なく）連れ合いは、最初の１組目でランニングマシンを使用できました。珍しいことに、２時間を終了する前にトーキングを２回行い、更に粘って、３回目のウオーキングを行いました。（其の為、帰宅時間が１０分程度後ろに連れ混みましたが！）私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５１Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。今日の天候は、曇り時々晴れ予報でしたが、晴れ間が多く、朝干しの洗濯物は、ほぼ、乾いており、帰宅後片付けました。又、帰宅後洗濯したトレーニングウエアも、バルコニーに干せました。（もう、乾いており、片付けました。）洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っており今日は、２人とも運動不足は有りませんが、私は途中で、ネクサス７にて、新聞記事や社説の閲覧，ツイッターの確認と書き込み，Ｇメールの確認等を行います。今日は途中で落ち合って、途中ドラッグストアーで粉洗剤などを購入して帰宅しました。（仕舞った。門扉補修に使用する６ｍｍのボルトを購入することを忘れた！）帰宅後、日記を書いていますが、気温が高く、眠さと暑さで、辛く感じます。（室内気温は、１８℃で湿度は、６０パーセントで、扇風機使用中です）では、今日の体組成計の測定値です。体重＝６０．７Ｋｇ，体脂肪率＝１８．２％，筋肉量＝４７．０Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．４，基礎代謝量＝１，３２９Ｋｃａｌ/日体内年齢＝４４才，体水分量＝５４．４％， 内蔵脂肪＝１１．０％（やや過剰正常値は９以下）（以前も書きましたが、此れで、毎年人間ドックで、脂肪肝や悪玉コレステロールＨｉを指摘されます。コメントで、３０分多く歩きなさい！ ）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.06.28
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心に太陽を！
今日の花：ササユリ 花言葉：希少価値（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ササユリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：５５分。朝の散歩は４：２５分のスタートでしたが、誰にも会いません。自宅近くの外気温度は４：２５分で、１８．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１８．３℃，５：３０分で１８．７℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２８℃と予想されています。最高気温は２８℃と暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、車の保有税を２，０１５年から増税するとか、車を手放す時が近くなりつつある日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.28
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ピオニウオーキング！
今日は、木曜日ですが、最近は木曜日も金曜日も、朝一番のトレーニングが、混雑するようになりました。同じように混雑するのであれば、木曜日を避けて、何時ものトレーニング仲間の顔触れがそろう、金曜日を選びます。其処で、トレーニングを行わなくても、ウオーキングの出きる所として何時ものショッピングモールを選びました。（今年の、アジサイ見物の予定は（今の所）ありません。）今朝は、昨日からの雨が降りやまず、何とか降り止んだのは、９：３０分頃からです。それから、我が家の洗濯物をバルコニーに移動し、ピオニウオーキングへと出かけます。何時ものコーヒーやサンドイッチではなく、今日は、はなまるうどんのシーザーサラダうどん野菜半日分（中）としました。連れ合いは、コクうまサラダうどん野菜一日分（小）としたようです。（どちらも５０４円です。）タベログには投稿しましたが、野菜の量は半端では有りません。うどんを食べているのか、野菜を食べているのか！。コーヒーを飲みませんので、フードコートの席は早々と離れ、ウオーキングをスタートさせます。何時ものように途中で、私は、ネクサス７にての、新聞記事や社説の確認や、タベログやツイッターの閲覧と書き込み！Ｇメールの確認、昨日の読みかけのパソコン雑誌「日経パソコン２１」に目を通します。其の間、連れ合いは私との完歩数を詰めるべく、ウインドーショッピングを兼ねたウオーキングを行います。（時々ウインドーが付かなくなりますが）完歩数：私は１３，４７０歩で連れ合いは、１０，０００歩台です。（約、１．５時間歩きますが、連れ合いの、ウインドーショッピングはまともに歩いていませんので！）帰宅途中で、昨日大雨の影響で、購入できなかった（雨の中で、車に積載したくなかった為）、プランターと土（赤だま）等を購入しました。（使用予定は土曜日です。）
2013.06.27
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心に太陽を！
今日の花：ホタルブクロ 花言葉：正義（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ホタルブクロのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：３５分。朝の散歩は４：２０分のスタートでしたが、誰にも会いません。自宅近くの外気温度は４：１０分で、１７．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１７．８℃，５：００分で１７．８℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、南東後東の風、雨後曇りで、最高気温は２８℃と予想されています。雨が止むと、再び蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、米マイクロソフトはウインドウズ８．１をシリコンバレーで技術者向けに公開したとか、ウィンドウズ８の使い辛さを改良した物で、ウィンドウズ８のユーザーには無償配布するとか、（私は、無償配布が当然の事と思うが、今までのマイクロソフトには無かったことだ）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.27
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ピオニウオーキング！
バスツアーで行った、長谷寺で、行列に並ぶ時間が無く、アジサイ見物を諦めた為、近くの、アジサイの見所を調べましたが、今日は、昼頃から激しい雨降りになりそうとの事でしたので、其れを諦め、ピオニウオーキングに変更しました。（調査した、アジサイ寺は、観覧は無料ですが、山奥で、地図上でも、可也の細道を上らねばならず、しかも、今日は地元のオカリナ愛好会の演奏が、もようされるとの事で、車の数も増えそうなため、無理しないことにしました。）何時ものショッピングモールには、何時もより早く到着したのですが、私が家を出る頃に、急に大粒の雨が降り出し、モールの来る車が、私と同じように、屋根のある駐車場として、３階の駐車場に集中したようです。私も、３階駐車場に止めることは出来ましたが、何時もより、出入り口より遠い場所に駐車しなければなりませんでした。ショッピングモール内は、さほど混んでいません。駐車場を変更した利用者が、多かったようです。早めに入店したので、フードコートの席は、自分の気に入った場所に取れました。ランチメニューは、ＫＦＣのコーヒー（携帯クーポン利用で今だけ１００円）と、サブウエーの野菜いっぱいのサンドイッチです。クーポンでどのメニューも３２０円となりますので、最も金額の高いメニュー（今回はロースとビーフ）を購入しました。希望は、「玉ねぎを多く！」です。今日のランチは一人４２０円也！ランチ後は、私はコール内を３周ほど連れ合いに同行し、その後は、連れ合いのみがウインドーショッピング（今回はショッピングもしたようです。）私は、何時ものように、ネクサス７にて、新聞社の記事や社説を閲覧，価格コムや，タベログ，ブログ閲覧，ツイッターの閲覧と書き込み等を行います。（今回はパソコン関連の雑誌を購入したので、ネクサス７を閉じてから、其れを読む時間も追加しました。）１４：００頃に合流し、ピオニウオーキングの再開、ペットショップやパン屋さんを覘き、カルディーコーヒーファームでの買い物などで過します。帰宅は１６：００頃にしましたが、３階駐車場は、まだまだ混雑中！。雨降りが本降りの為、カインズホームで購入予定のプランターと鹿沼土は明日以降に日延べしました。（車内が泥んこになりそうなので！）今日のウオーキング：私は１５，１４３歩（朝の散歩を含む），連れ合いは１１，３００歩でした。
2013.06.26
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心に太陽を！
今日の花：ザクロ 花言葉：円熟した優美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ザクロのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：５５分で、朝の散歩は４：２０分のスタートでしたが、誰にも会いません。自宅近くの外気温度は４：１０分で、１８．５℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１８．９℃，５：１０分で１９．１℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、南東後東の風、雨で、最高気温は２４℃と予想されています。雨降りで、最高気温は２４℃、半袖では肌寒く感じそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、経産省は原子力発電所の廃炉にかかわる会計制度を見直し、利用者負担を原則とするとか、今まで、廃炉費用の事は？！？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.26
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菖蒲町ラベンダー堤
今日の菖蒲町のラベンダーの状況です。（現在ブルーフェスティバル開催中！）ラベンダーに舞う花アブ達！何故かクレーンが！我が家も此処のラベンダー苗を購入し、其の花が見頃となったので、見に来ました。今が最高ですね。お近くの方や近くを通り掛かった方に、時間が許すならば、立ち寄ってみることをお勧めします。
2013.06.25
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心に太陽を！
今日の花：オカトラノオ 花言葉：優しい風情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オカトラノオのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：３５分で、朝の散歩は４：０５分のスタートでした。ＬＥＤ懐中電灯と傘を持っての散歩です。誰にも会いません。自宅近くの外気温度は４：０５分で、２０．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２１．１℃，４：５０分で２１．２℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、南東後東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３０℃と予想されています。曇ったり晴れたりで、最高気温は３０℃で、暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、経済産業省は福島第一原発の廃炉費用の電気料金に算入を検討するとか、東電の電気料金大幅値上げ！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.25
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トレーニング！トレーニング！
今日は、私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。最近は、朝から混雑しますので、マシンを自由には使用できませんが、何時ものメンバーに会えるので、今日の月曜日は欠かすことの出来ないトレーニング日です。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後で、何時ものメンバー（＋アルファー）は、既にトレーニングを開始しています。連れ合いのウオーキングは何時ものメンバー＋アルファの後になるので、第５周目の使用となります。参加者が多く、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。今日も、隣の体操教室が始まっても、ジム内が空いてくる気配は、有りません。連れ合いはランニングマシンの使用は粘りに粘っても、１度しか使用できません。其の為、ウオーキングを諦めましたので、終了時間は何時も通りとなります。ランニングマシンのみではなく、他のマシンやエアロバイクも一時は空きがなくなるほどでした。私達のトレーニングが終了する２時間ほどになって、筋トレマシンと、エアロバイクは空いて来ました。（ランニングマシンは空きませんが）私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３５８Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５２Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。今日の天候は、曇りの予報でしたが、晴れ間が多く、朝干しの洗濯物は、ほぼ、乾いており、帰宅後片付けました。又、帰宅後洗濯したトレーニングウエアも、バルコニーに干せました。（もう、乾いており、片付けました。）洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っており私は、運動不足は有りません。連れ合いはランニングマシンに１度しか乗れず、ウオーキング不足ですので、ピオニウオーキングを追加します。私は、ネクサス７にて、各新聞社の記事や、社説を閲覧したり、タベログやツイッターの閲覧，書き込みを行います。帰宅後、日記を書いていますが、気温が高く、眠さと暑さで、辛く感じます。（扇風機使用中です）では、今日の体組成計の測定値です。体重＝６０．９Ｋｇ，体脂肪率＝１７．９％，筋肉量＝４７．７Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．４，基礎代謝量＝１，３４８Ｋｃａｌ/日体内年齢＝４４才，体水分量＝５４．８％，内蔵脂肪＝１１．０％（以前も書きましたが、此れで、毎年人間ドックで、脂肪肝や悪玉コレステロールＨｉを指摘されます。コメントで、３０分多く歩きなさい！ ）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.06.24
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心に太陽を！
今日の花：レンゲツツジ 花言葉：情熱（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、レンゲツツジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、朝の散歩は４：４０分のスタートでした。途中で出会ったのは、犬の散歩１組のみでした。自宅近くの外気温度は４：３５分で、１８．５℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１９．０℃，５．１０分で１９．３℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、北東後東の風、曇りで、最高気温は２６℃と予想されています。曇っていますが、最高気温は２６℃ですが、湿度が高く蒸し暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、トヨタはインドでのディーゼルエンジンを生産する検討に入ったとか、即納とコスト削減？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.24
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剪定，ピオニウオーキング，種まき！
こう書くと、色々やったように見えますが、大した事はしていません。１．我が家の猫に額程度の庭の目立ってきた枝を切り落としました。あまり伸びると、隣家の塀を越えて、迷惑を掛けそうだからです。（お断りしておきますが、以前、我が家の敷地内から出ていないのももかかわらず、「枝を切れ」と無礼な手紙を投函した家では有りません。何時も親しくしている隣家との境です。）２．ピオニウオーキング：何時も通りにウオーキングを行いました。日曜日なので、多少の混雑を考慮して、早めにスタートしましたが、何時もの場所とは違う所に止めざるを得ませんでした。（何時もより混雑しているようです。）混雑を考慮して、混雑しても直ぐに入店できる。ポポラマーマに入店し、Ａランチ（パスタ）にドリンクバーとセットのミニケーキを頼みます。気持ち良く美味しく食べられたことは勿論ですが、今日気づいたことが有るので追記します。今日は、何時もは見慣れない新人ばかりに思えましたが、テキパキと動きます。少し、緊張しているような所はありますが、入店待ちしているグループが、大人３人，幼児３人と分ると、煥発を入れず椅子を移動し、親子が隣同士に座れるようにし、６人用のテーブル席に変わります。勿論、テーブルは綺麗に片付けて有ります。何処でも此れを行いますが、スピードが違います。良く訓練されていると何時も驚きます。ピオニウオーキング完歩数：１２，４７６歩（３，０００歩は朝の散歩ですので、ピオニウオーキングは約９，０００歩程度です。）連れ合いは８，０００歩弱です。遅くなると雨が降りそうなので、早めにスタート（しかし、駐車場からの道路は渋滞します）３．自宅に帰ると、洗濯物を片付け、種まきスタートです。去年団地役員で、花一杯運動推進員を兼務した為、種まきとプランターへの植え方は熟知しています。マリーゴールドは虫除け効果も有るため、此れ方育つ花苗の近くに置くと、それらにも良いので２回目の種まきとなりました。花の時期が遅くなるので、より効果的ではないかと考えています。花苗床に新聞紙を敷き、土をいれ、水を下から浸透させます。そしてマリゴールドの種を撒き、少し隠れる程度に土を被せました。上からの雨を直接受けないように，直射を受けないように、新聞紙の屋根を（籠で挟むようにして）作りました。此れで時間を待つだけです。以上今日の作業は終了です。
2013.06.23
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心に太陽を！
今日の花：ヒメサユリ 花言葉：飾らぬ美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒメサユリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、朝の散歩は４：４５分のスタートでした。途中で出会ったのは、犬の散歩１組のみでした。自宅近くの外気温度は４：４５分で、１７．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１８．１℃，５．４０分で１９．４℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２９℃と予想されています。曇っていますが、最高気温は２９℃で、暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、燃料電池車の国債安全基準に日本案を採用する国が日本，米国，ＥＵ諸国等３３国になるとか、技術的には日本先行！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.23
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買い物ツアー。
昨日、我が家の冷蔵庫に食の必需品、豆乳と飲むヨーグルト，野菜ジュース，ヨーグルト（固形）納豆，等が殆ど無いことに気づきました。原則的には、道路と駐車場が混雑する土曜日や日曜日，祝祭日には車を移動させないことにしていますが、今朝まで雨が降っており、我が家の周囲の道路が混雑する可能性は少ないと判断し、何時もの食品専門の大型ショッピングモールまで、行くこととしました。（通常は、ピオニウオーキング後其処に向かいます。その時は平日で、其処方出るのに時間が掛からず、其処が、我が家からよりも、食品専門の大型ショッピングモールに近いからです。）今日は、多少混んでも問題ないようにと、通常の道路を避け、食品専門ショッピングモールに向かいました。（後で分った事ですが、通常の道路も混んでいませんでした。）道路は、混んでいませんでしたが、駐車場は満車で、店舗内も大変な混雑で、数量限定の１０っこ入り１パック９８円の卵は売切れでした。（我が家の食卓の必需品では無いので、気になりませんが）何時も通りの豆乳，飲むヨーグルト，プレーンヨーグルト，各種ジュース，トマトジュース，野菜類と果物，お茶のペットボトル（２リッターＸ６）今回はサントリーのオールフリーが割安でしたので１箱分（２４本）購入しました。（人間ドックで、連れ合いと私の両方とも肝機能に要注意項目がある為、今は、オールフリーやキリンフリー等のノーアルコールビールテイストが我が家の必需品に加わりました。）帰路の車がやけに重い！考えるに、殆どが水分を大量に含んだ物だらけ、当然といえば当然かも！
2013.06.22
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心に太陽を！
今日の花：シモツケ 花言葉：いつかわかる真価（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シモツケのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、朝の散歩は４：３５分のスタートでした。途中で出会ったのは、農家の方１人と犬の散歩１組，散歩の高齢者１人でした。久々に、日の出を確認しました。自宅近くの外気温度は５：１０分で、１５．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１５．６℃，５．１０分で１６．０℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、西後南の風、晴れ後曇りで、最高気温は２９℃と予想されています。曇っていますが、最高気温は２９℃ですが、暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、炭素繊維車を２０２０年に実現するとか！（あと７年、もしも、健在であれば７６歳（我が家系的に男性では新記録だが））日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.22
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鎌倉ツアー？！？。
昨日のことです。割安なバスツアーに申し込み、鎌倉と木更津アウトレットパーク＆海ほたる見物に行きました。何時ものことですが、首都高が事故渋滞で現地到着は予定より１．２５時間の遅れ、そして、海岸近くの駐車場から遠くはなれた鎌倉八幡宮では面白くないからと、私たちは、長谷寺に向かう事にしましたが、駐車場からの距離は其れよりも遠く（歩２０分強ほど）、其処では、入場順に案内する為、更に３０分待ちに、そして観覧にも３０分以上を要することが分り、アジサイの鑑賞を諦め（入園料金２人分６００円支払いましたが）て、そそくさとバスに戻ることに、そして、何とか途中で昼食を摂り、バスの出発時間前に到着！。（最初の画像は長谷寺前の画像で、後は途中で偶々出合った。鎌倉名物江ノ電です。）最後は鎌倉八幡宮の一の鳥居です。海ほたるでは周囲の景色を見るどころではなく、潮風体験！。海ほたるの、あさり饅頭３５０円は高いが、美味しかった。木更津のアウトレットパーク！、何も購入することなく周遊！、埼玉県にもそれ以上の施設が有った様に思うが！！。トータルの感想！僅かに雨が降る状態で、鎌倉の道中が暑くなかった事が幸い。長谷寺を諦め、バスに向かう路で出会った江ノ電には、ラッキー！。途中で食べた、フレッシュネスバーガーさんのバーガーとコーヒーは何時ものランチより抜群に美味しい！此の３点は収穫か！。反省：１．鎌倉には電車で行き、ゆっくりと散策すべし！。 ２．海ほたるは天候を考慮して向かうべし！。 ３．木更津アウトレット：期待し過ぎないこと！！。
2013.06.21
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心に太陽を！
今日の花：テッポウユリ 花言葉：純愛，淑女（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、テッポウユリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：３０分で、朝の散歩はパスしました。自宅近くの外気温度は５：２５分で、２０．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２０．４℃，５．１０分で２０．５℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、北西後南東の風、曇り後雨で、最高気温は２４℃と予想されています。曇っていますが、最高気温は２４℃ですが、蒸し暑く感じられそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、ＮＴＴ東日本は光回線とセットにした公衆無線ランのスポットを２０１４年３月末までに７万箇所に増やすとか、私はＮＴＴの光回線利用者だが、メリットは？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.21
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心に太陽を！
６月２０日の日記です。今日の花：ハナショウブ 花言葉：優しい心，あなたを信じる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハナショウブのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：４０分で、朝の散歩はパスしました。自宅近くの外気温度は４：２５分で、２０．５℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２１．２℃，３：５０分で２１．３℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、北西後南東の風、曇りで、最高気温は２５℃と予想されています。曇っていますが、最高気温は２５℃ですが、蒸し暑く感じられそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、倉庫５社が軒並み営業増益だとか、物量量が拡大！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.19
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Cielコンサート！
今日は、ピアノとバイオリンのデュエット「Ciel」のコンサート（インストアライブ）が、何時ものショッピングモールで行われる日です。他の予定が無いときは、此のライブ鑑賞をパスすることは有りません。ショッピングモールでは、早めのランチを摂り、ピオニウオーキングを行いながら、其の時間を待ちます。（私の完歩数＝途中休息していましたが、１１，１８８歩，連れ合いは目一杯のウオーキングで９，０００歩程度です。）（序ですが、今日のランチはサブウエーのサンドイッチにしました。勿論たっぷりの野菜を挟み込んだサンドイッチですが、今日明日の２日間だけ全てのサンドイッチが２９０円になりますので、私達は、最も豪華と思われるメニューの中から、サブウエイクラブサンド（４９０円）を選択しました。）シエルコンサート撮影の為、以前使用していたデジカメを持参しましたが、バッテリーが放電してしまい、撮影できず、iPhon5のみの撮影となりました。其の為、ＵＳＢケーブル接続後の画像アップとなります。
2013.06.19
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心に太陽を！
今日の花：ノアザミ 花言葉：私をもっと知って下さい（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ノアザミのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：２０分で、朝の散歩は４：４５分スタートです。自宅近くの外気温度は４：４０分で、２１．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２１．９℃，５：２０分で２２．０℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、東後北西の風、曇り後雨で、最高気温は２９℃と予想されています。曇っていますが、気温が高く、蒸し暑く感じられそうです。（午後からの雨は強く振りそうですね）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、中国で「影の銀行マネー」がまんえんし、連鎖破綻の懸念が有るとか、？？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.19
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頭すっきり！
整髪して来ました。５月から気になっていましたが、整髪は蔵の湯にある髪切り処を使用する為、此処の風呂を使用したくなったときに行くことにしていましたが、その気になれず、伸ばしに伸ばしていました。しかし、もう整髪して置かないと気持ちが悪い！と感じるにいたり、止む無く蔵の湯の中の髪切り処に行きました。私は、カットのみなので１，０５０円です。連れ合いは、白髪染めを行う為、白髪染めとオプション（髪の毛が長い場合）で合計３，０００円台で済みます。（女性の白髪締めの場合は、カット料金は無料となります。）ですから、以前購入した入浴回数券は１０枚５，６００円（１枚５６０円）ですので、其れを含めても、私は１，６１０円で、連れ合いも４，０００円前後で済みます。洗髪をしてくれる床屋は私の場合でも３，０００円未満は有り得ませんし、連れ合いの場合は７～８，０００円になると思われます。温泉は気に入っていませんが、整髪は此処が一番ですね。此処でのランチは食べたくないので、此処へ行く前に、夢庵にて軽く昼食を摂り（今日は、２人で１，３６１円でした。）買い物を済ませ、自宅に立ち寄り、洗濯物を仕舞ってから、此処で整髪しました。今日のウオーキングは朝の散歩だけ（連れ合いは殆どゼロ）ですが、入浴でカロリー消費は？！？帰宅後ややだるさを感じますので、カロリー消費しているようですね。移動中の車による外気温度測定値は３０℃を軽く越えており、アメダスでは、３０．４℃が最高気温らしいです。床屋さんが営業で使用するプロ用のシェービングカップ。【お得な全品10倍ポ】 ラスティック シェービングカップ ホワイト【送料無料】おしゃれな床屋さんでカットする女の子＆男の子のかわいいヘアカタログ ［ バーバー・キッズ ］
2013.06.18
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心に太陽を！
今日の花：オオマツヨイグサ 花言葉：ほのかな恋（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オオマツヨイグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：００分で、朝の散歩は４：３５分スタートです。自宅近くの外気温度は４：３０分で、２２．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２２．６℃，５：２０分で２２．７℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、東の風、曇りで、最高気温は２９℃と予想されています。曇っていますが、気温が高く、蒸し暑く感じられそうです。（夕立に注意かも！）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、原発廃炉が拡大し、備えが乏しく、処分場費用が重荷になりそうとか！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.18
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日で、私達夫婦にとって大事な、トレーニング日です。最近は何曜日に行こうと、トレーニング会場が、混雑しない日は有りません。しかし、月曜と金曜は、兼ねてからの、顔なじみメンバーがトレーニングに参加する日ですので、外す事の出来ない日となっています。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後で、何時ものメンバー（＋アルファー）に続いて入館します。連れ合いのウオーキングは何時ものメンバー＋アルファの後になるので、第５周目の使用となります。参加者が多く、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。今日も、隣の体操教室が始まっても、ジム内が空いてくる気配は、有りません。連れ合いはランニングマシンの使用は粘りに粘って何とか２回使用できました。其の為、トレーニングの終了が３０分ほど後ろに伸びることになります。ランニングマシンのみではなく、他のマシンやエアロバイクも一時は空きがなくなるほどでした。私達のトレーニングが終了する２時間ほどになっても、マシンが空く気配は有りません。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（２．２５時間経過してから、何とか終了）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６８Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５２Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８２０Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。今日の天候は、曇りの予報でしたが、晴れ間が多く、朝干しの洗濯物は、乾いており、帰宅後片付けました。しかし、天気予報で、夕方雷雨の恐れもあるとの事でしたので、帰宅後洗濯したトレーニングウエアは、室内干しとしました。其の為、トレーニングウエアは乾いておらず、今バルコニーに泳いでいます。（まだしばらく、雷雨には なりそうも有りません。）洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っており私は、運動不足は有りません。連れ合いはランニングマシンに２度しか乗れず、ウオーキング不足ですので、ピオニウオーキングを追加します。私は、ネクサス７にて、各新聞社の記事や、社説を閲覧したり、タベログやツイッターの閲覧，書き込みを行います。帰宅後、日記を書いていますが、気温が高く、眠さと暑さで、辛く感じます。では、今日の体組成計の測定値です。体重＝６１．１Ｋｇ，体脂肪率＝１８．１％，筋肉量＝４７．５Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．５，基礎代謝量＝１，３４１Ｋｃａｌ/日体内年齢＝４４才，体水分量＝５４．８％，内蔵脂肪＝１１．５％（以前も書きましたが、此れで、毎年人間ドックで、脂肪肝や悪玉コレステロールＨｉを指摘されます。コメントで、３０分多く歩きなさい！ ）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.06.17
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心に太陽を！
今日の花：タイサンボク 花言葉：自然の愛情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、タイサンボクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：００分で、朝の散歩は４：３３分スタートです。途中で出会ったのは、犬の散歩が一組でした。自宅近くの外気温度は４：３０分で、２０．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２０．９℃，５：２０分で２１．１℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、東後南東の風、曇りで、最高気温は３３℃と予想されています。曇っていますが、気温が高く、蒸し暑く感じられそうです。（夕立に注意かも！）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、日本とＥＵは電気や自動車など主要工業品の安全基準を相互に承認し、輸出先での認証手続きを不要にするとか、お互いに高度な技術を持つ、将来的には統合も検討する！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.17
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父の日？＆子供動物自然公園！
朝から雨降りでしたので、予定は、ピオニウオーキングでした。しかし、何故か今日は父の日です。何時もの日曜日の数倍の混雑です。１０：３０分頃、到着しましたが、３階駐車場に止めることは不可能でした。止む無く、其処を諦めて、我が家の最高の食事何処である。「いっちょう」に行き先変更しました。しかし、到着は１０：４５分で受付開始前です。カウンター前に並ぶことを覚悟で、店内に入りました。すると、未だ誰も受付には来ておらず、最初の受付となりました。かって知ったるリピートの食事処、此処で一番の人気メニュー「いっちょう金弁当」を２人前頼むことが出来ました。そして何時もは１巻１９８円のマグロ中トロ握りが今だけ９８円になっていました。（１人３巻限り）其れも、３巻ずつ頼むことが出来ました。ラッキー（画像を後ほど、添付いたします。）此処も、父に日の為か、１１：３０分頃には順番待ちの長蛇の列と（館内ですが）なりました。食事の部屋は多いのでテーブルはありますが、案内と食器片付けに大わらわの状況でした。私たちは１３：３０分頃此処を出て、ピオニウオーキングは無理と判断し、埼玉県立子供動物自然公園にてのウオーキングと変更しました。（此処は、今月中は６５歳以上無料ですが、来月から年間パスポート１，０００円にての入園となります。私は、其の方が、気兼ねなく入園できて気持ちが良いのですが！）午前中は雨降りでしたので、入園者数が極端に少なく、園内の担当者の説明を聞くことのできるチャンスが多く、何時もより楽しい園内ウオーキングでした。園内の動物は１６：３０分頃にハウスに戻すそうで、動物達も、時間になると、ハウス前に移動してしまうそうです。園の、鹿担当のお兄さんが、鹿の父親（ケン）を呼んでくれ、直ぐ目の前で鹿を見ることが出来ました。空いていなければ出来ないことでしょうねラッキー！）但し、湿度が高く蒸し暑いので、帰宅してみると汗でびっしょりでした。（この方が、健康的かも！）帰宅後は衣類全部を着替え洗濯しました。今、其れは、はバルコニーに泳いでいます。（午後は晴れて僅かな風も有ります。）【送料無料】ガラスの動物園改版 ［ テネシー・ウィリアムズ ］みんなの動物園～いづみの飼育係日誌～（2）-【電子ブック版】
2013.06.16
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心に太陽を！
楽天がメンテナンス中のため、メモ帳に書き込みました。今日の花：ウツボグサ 花言葉：協調性（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ウツボグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：３０分ですが、本降りの降雨で散歩を中止しました。自宅近くの外気温度は２０．０℃（地表１．５ｍに設置した寒暖計の表示です）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２１．０℃，４：００分で２１．１℃となっていました。（近隣のアメダス測定値）天気予報によると、北西後東の風、雨後曇りで、最高気温は２５℃と予想されています。気温は低いが、蒸し暑く感じられそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、夏のボーナスを見込む人が増え、投資や消費意欲が大幅に高まっているとか、消費は耐久消費財の購入と、レジャー費用とのことだが！！、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.16
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心に太陽を！
今日の花：アジサイ 花言葉：移り気，乙女の愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アジサイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：１０分です。４：１０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では２２．５℃（４：１０分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２２，８℃，３：１０分で２３．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東後南東の風、曇り後雨で、最高気温は２９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２９℃で、より、蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、パイロットインキは本格的な漫画のようなイラストが描ける女児向けの玩具「コミックタブレット」を販売するとか、玩具と、侮れない！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.15
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トレーニング！トレーニング！
今日は大事なトレーニング日です。毎日混雑するようになり、トレーニング項目をこなす事が、難しくなりましたが、其れは市の施設，市民で６０歳以上は１００円でトレーニングとその後に入浴させてもらえるので、贅沢は言えません。同じに混雑するのであれば、何時ものメンバーにより多く逢える日として、金曜日は外せません。しかし、混雑する。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後で、何時ものメンバー（＋アルファー）に続いて入館します。連れ合いのウオーキングは何時ものメンバー＋アルファの後になるので、第５周目の使用となります。参加者が多く、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。今日も、隣の体操教室が始まっても、ジム内が空いてくる気配は、有りません。連れ合いはランニングマシンの使用は粘りに粘って何とか２回使用できました。其の為、トレーニングの終了が３０分ほど後ろに伸びることになります。ランニングマシンのみではなく、他のマシンやエアロバイクも一時は空きがなくなるほどでした。私達のトレーニングが終了する２時間ほどになっても、マシンが空く気配は有りません。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（２．２５時間経過してから、何とか終了）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３５９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２６８Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８２７Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。今日の天候は、朝から雨で、洗濯物は室内干しです。帰宅後洗濯したトレーニングウエアも其の隣に室内干しとなりました。（現在は晴れていますので、バルコニーに並べて干してあります。乾くかどうかは？？）洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っており私は、運動不足は有りません。連れ合いはランニングマシンに２度しか乗れず、ウオーキング不足ですので、ピオニウオーキングを追加します。私は、ネクサス７にて、各新聞社の記事や、社説を閲覧したり、タベログやツイッターの閲覧，書き込みを行います。帰宅後、日記を書いていますが、気温は低いのですが湿度が高く、辛く感じます。では、今日の体組成計の測定値です。体重＝６０．７Ｋｇ，体脂肪率＝１８．１％，筋肉量＝４７．１Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．４，基礎代謝量＝１，３３１Ｋｃａｌ/日体内年齢＝４４才，体水分量＝５４．６％，内蔵脂肪＝１１．０％（以前も書きましたが、此れで、毎年人間ドックで、脂肪肝や悪玉コレステロールＨｉを指摘されます。コメントで、３０分多く歩きなさい！ やれやれ、他の指摘が出来ない物か！）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.06.14
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心に太陽を！
今日の花：センダン 花言葉：意見の相違（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、センダンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：２０分です。（猫の鳴き声で起こされました。）起床時から雨でした。愛犬と散歩をする必要の有ったときは、雨合羽姿で散 歩しましたが、今はスタートする気持ちにはなれません。（老化現象）外気温度は自宅前寒暖計表示では１９．５℃（５：１０分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２０．２℃，５：００分で、２０．５℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北後東の風、雨後曇りで、最高気温は２５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２５℃ですが、気温は低く、半袖では、肌寒く感じそうです。（此の気温は関東だけ？）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、複合機がハッカーに狙われているとか、会社の秘密が複合機から？確かにプリントする為にデーターを一時保存するが！？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.14
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ピオニウオーキング！
今朝は、朝から強い雨が降っていました。通常であれば今日か明日がトレーニングの予定です。しかし、今日木曜日は最近の混雑が凄く、其の割には顔なじみには、それ程多くは、逢えません。ですから、より顔なじみに逢う確立が高い明日金曜日に出かけます。其処で、今日は、我が実家に送る、御中元の金額をファミマから振り込みました。購入先は、関東では信用のある大手デパートです。インターネットで予約し、７月５日配送で手配しました。（入金確認メールが直ぐに届いています。）歯医者にも行く予定でＴＥＬしましたが、２１日まで休診との事、止む無く延期！。何時ものランチだけでは物足りない為（と、言っても金銭的には非常に厳しいときだけに、安くて美味い店を探します。）富山の回転寿司「かいおう」に行きました。マグロ祭りを行っており、割安では有りますが、其れでもお高い！其の為、私達は１皿１０５円を中心に注文し、１５７円皿の１皿分の無料券を使用して、一人８００円未満で済ませました。勿論、ブリが中心の握り（１０５円）に、ホタルイカの軍艦（１５７円）などです。昼食後は、場所をショッピングモールに移動し、ピオニウオーキングです。しかし、私が、万歩計の電池容量が無くなっていた事を忘れ、気付いた時は周回を重ねること７周ほど、止む無く、ショッピングモール内の電気用品売り場で、指定のボタン電池を購入し、再生！。（ウエストバックに眼鏡ケア用に専用ドライバを入れて置いてよかった。）連れ合いは、モール内のあまり安くない食品売り場から、最低限の必要食品を購入し来たくいしました。連れ合いの完歩計の数値が１０，０００歩を越えていますので、私も１０．０００歩を越えたものと思えます。画像添付は有りません。此の一つ前の日記に載せたアジサイでご容赦を！
2013.06.13
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昨日の写真
昨日我が家庭先に咲いたアジサイです。梅雨をイメージする花ですが、今年は？？！。現在は台風から変わった低気圧が降らせている雨がシトシトと！６，８００円で購入したデジカメの画像なので、見栄えは？？です。
2013.06.13
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心に太陽を！
今日の花：マイズルソウ 花言葉：清純な少女の面影（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、マイズルソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。（猫の鳴き声で起こされました。）起床時から雨でした。其れも、勢い良く音を立てて降っています。（屋内では気になりませんが）雨合羽など着込まないと散歩は不可能です。）愛犬と散歩をする必要の有ったときは、雨合羽姿で散 歩しましたが、今はスタートする気持ちにはなれません。（老化現象）外気温度は自宅前寒暖計表示では１９．５℃（４：４０分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２０．７℃，４：１０分で、２０．７℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北東の風、雨で、最高気温は２３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２３℃で、気温は低く、半袖では、肌寒く感じそうです。（此の気温は関東だけ？）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、ビール大手各社が高級ビールをそろって増産するとか、（気持ちで）景気回復！？！。ビール景気ってなかったか！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.13
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心に太陽を！
今日の花：ヤマボウシ 花言葉：友情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、スイカズラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：１０分です。（猫の鳴き声で起こされました。）久々に、起床時から雨でした。傘をさして行く必要も無いと思い、散歩はパスしました。（老化現象）外気温度は自宅前寒暖計表示では１８．０℃（４：４５分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１８．９℃，３：３０分で１９．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東の風、曇り時々雨で、最高気温は２３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２３℃で、気温は下がり、半袖では、肌寒く感じそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、米国やカナダに続き、欧州やアジアでシェールガスの開発が、加速し始めたとか、日本の調達先も拡大？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.12
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ピオニウオーキング！
結果的に、ピオニウオーキングのみです。合併浄化槽の維持管理費の支払いをする為、金融機関で現金を引き出し、郵便局から振り込みました。我が家の合併浄化槽は７人槽なので、維持管理費が大変掛かります。使用するのが２人なので、維持管理費を安くしたいのですが、管理会社は、役所が怖い為、毎年の浄化槽の汲み取りを指定します。汲み取り業者も関連会社なので、其処で汲み取れば２重に金が入ることになります。業者によっては、３年に１度でも良いと指示する業者もいるようですがね！。朝から雨が降っていた為、屋外のウオーキングは無理と（合羽を着て歩く気持ちは有りません）その後は、いつものピオニウオーキングの為、ショッピングモールに出かけます。昼食は、ＫＦＣにて携帯キャンペーンによる１００円コーヒーとはなまるうどんのコクマルうどん（中）野菜半日分（５０４円）にしました。合わせて６０４円ですが、野菜半日分は食べ応えが有りますね。食後は、朝の散歩無しを取り戻すべく、ショッピングモール内の周遊を繰り返し、私も連れ合いも１０，０００歩越えを達成しました。（イヤー暑いですね！）朝は雨降りでしたが、今は日が出ています。天気予報は？？！？。
2013.06.12
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花菖蒲園へ！
今は、各地から花菖蒲の話題が届きますね。私も、インターネットサイトやブログ訪問，テレビ放映で、各地の花菖蒲の開花情報や見頃を確認しています。日のほうから始まった開花情報が、徐々に東に北にと移動してきました。そして、今は関東各地の花菖蒲が見頃を迎えていいるようです。我が埼玉県でも花菖蒲園が増えて何処に行くべきか、迷うことが多くなっています。私がかねてから訪問しているのは、旧菖蒲町のブルーフェスティバルの一部である城址公園の花菖蒲とお隣の県になりますが、群馬県館林市の花菖蒲園です。菖蒲町のブルーフェスティバルはラベンダーの見頃に両方を同時に見に行きたいので、今日は館林にしました。花菖蒲の話題の前に、館林市に事を一言。此れから真夏になると暑い街として有名な、熊谷市が、話題になりますが、最近は群馬県館林市が全国一の高温を記録することが多くなっています。（でも、熊谷市の乳業メーカーの「ゆきくま」の美味しさは変わりませんが！）ということで、私の出かけた館林市は真夏に行くと全国一の暑さを体験できるかもしれませんので、ご興味のある方は、真夏に出かけて見ることをお勧めします。では、本題に入ります。館林市のＨＰで花菖蒲の見頃を確認し、出かけたので、見頃間違いなし、と車を走らせました。花菖蒲園は館林市のつつじヶ丘、第二公園で、入園料は無料です。専用の駐車場があり、平日は充分な駐車スペースがあります。（休祭日は経験が無いので、不明ですが）土曜日と日曜日はイベントが計画されていますが、平日は其れも無く、花だけを楽しむのであれば、ゆっくりと鑑賞できお勧めですね。現地への向かい方などは館林市つつじヶ丘公園のＨＰを御確認下さい。では、今日の花の状況を画像で添付します。今が見頃ですよ！。
2013.06.11
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心に太陽を！
今日の花：スイカズラ 花言葉：愛の絆，友愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、スイカズラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。４：３５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１８．５℃（４：３０分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１８．２℃，５：２０分で１８．５℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東の風、曇り後雨で、最高気温は２５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２５℃で、気温は下がりますが湿度は高く、蒸し暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、三越伊勢丹ホールディングスは運営子会社１１社がそろって黒字になる見通しだとか、地方三越を伊勢丹流に改革？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.11
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トレーニング！トレーニング！
今日は月曜日で、私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。最近は混んで来て大変ですが、トレーニングは続けなければなりません。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後で、何時ものメンバーに続いて入館します。連れ合いのウオーキングは何時ものメンバー＋アルファの後になるので、第５周目の使用となります。参加者が多く、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。今日も、隣の体操教室が始まっても、ジム内が空いてくる気配は、有りません。連れ合いはランニングマシンの使用はどう粘っても１回しか使用できませんでした。ランニングマシンのみではなく、他のマシンやエアロバイクも一時は空きがなくなるほどでした。私達のトレーニングが終了する２時間ほどになっても、マシンが空く気配は有りません。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（２．０時間経過してから、何とか終了）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５７Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８２０Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。今日の天候は、ほぼ薄曇状態で蒸し暑かったのですが、洗濯物は、朝の洗濯物も、帰宅後洗濯したトレーニングウエアの全てが乾きました。洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っており私は、運動不足は有りません。連れ合いはランニングマシンに一度しか乗れず、ウオーキング不足ですが、食料品類の買い物を予定しており、食後は直ぐに大型の食品専門のショッピングモールへと移動しました。購入品は豆乳，飲むヨーグルト，ヨーグルト，ノンアルコールビールテイスト，柑橘類，りんご，野菜，その他です。帰宅後、日記を書いていますが、気温は低いのですが湿度が高く、辛く感じます。では、今日の体組成計の測定値です。体重＝６０．３Ｋｇ，体脂肪率＝１８．５％，筋肉量＝４６，６Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．２，基礎代謝量＝１，３１５Ｋｃａｌ/日体内年齢＝４４才，体水分量＝５３．８％，内蔵脂肪＝１１．０％（以前も書きましたが、此れで、毎年人間ドックで、脂肪肝や悪玉コレステロールＨｉを指摘されます。コメントで、３０分多く歩きなさい！ やれやれ、他の指摘が出来ない物か！）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.06.10
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心に太陽を！
今日の花：ユキノシタ 花言葉：切実な愛情，博愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ユキノシタのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：３５分です。４：１５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１９．５℃（４：１０分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１９．３℃，３：４０分で１９．５℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２９℃で、蒸し暑い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、「男性の為のママチャリ」が発売されたとか、男性向け！？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.10
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心に太陽を！
今日の花：ガーベラ 花言葉：神秘，一家団欒（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ガーベラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：３５分です。４：１０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１４．０℃（４：１０分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１４．１℃，３：４０分で１４．１℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は３１℃で、暑い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、ＮＴＴは漏洩リスク軽減の為、暗号化データーをそのまま分析出きる技術を開発したとか、マイナンバーシステムなどへの導入を目指すという。（担当窓口漏洩がなければ完璧？！？）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.09
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マリーゴールド，＆「大葉
今日は、以前途中で終えていた、マリーゴールドのポット苗をプランターに植える作業を再開しました。今日は土曜日で、無駄に車を動かさない日と決めているからです。そして、幸いにも午前中は雲に覆われていて、太陽光が差し込む時間が少なく、暑さが和らいだからです。今年は、花だけでなく、大葉の種も撒いています。今は花の種よりも大葉の種のほうが育ちがよく苗床には、早くポットに植え替えてくれと言わんばかりに、育っています。其処で、他の花よりも先に、大葉苗をポットに移動しました。此れで、益々元気に育ってくれると思います。（雨が降らないので、毎朝散水する必要が有りそうですが）前回の苗の移植作業時に、衣類を気にせず何時もの格好で作業し、其の衣類は今でも、泥汚れ跡が残っています（教訓）。今回はそれように着替えて作業しました。愛媛の農家さんより直送！安全安心えひめ産！大葉10枚【クール便】小分け販売始めました！愛知産 大葉 10枚 青しそコンテナ栽培におススメ！手軽に作れる葉菜類！ビタミン、ミネラル豊富で香りがよい！次々と収穫できる！【訳あり・半額】【種】 【大葉春菊】(923-270)（春・秋）安心安全九州産とっても新鮮！！九州/野菜/九州/宅配/お取り寄せ/九州産 大葉 (1束）
2013.06.08
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心に太陽を！
今日の花：ノイバラ 花言葉：素朴なかわいらしさ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ノイバラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：３５分です。４：１５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１７．０℃（４：１０分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１６．６℃，３：４０分で１６．７℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２９℃で、暑い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、米ＣＥは日本で先端医療機器開発し、世界に販売するとか、高齢化社会、日本であればこそ？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.08
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トレーニング！トレーニング！
今日は、金曜日で私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。特に、今秋は、月曜日が連れ合いの大学病院での検診と検査の日で、トレーニングはできませんでした。ですから、より大事な、トレーニング日となります。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後で、何時ものメンバーに続いて入館します。連れ合いのウオーキングは何時ものメンバーの後になるので、第２周目の使用となります。しかも、スタートから参加者が多く、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。今日は、隣の体操教室は親子体操なので、ジム内が空いてくる気配は、有りません。連れ合いはランニングマシンの使用は少し粘って３０分遅れのマシン使用で、２回のウオーキングが出来ました。（全ての時間が、３０分遅れとなりますが！）ランニングマシンのみではなく、他のマシンやエアロバイクも一時は空きがなくなるほどでした。今回も１．５時間ほどするとトレーニングを諦めて帰る人が出て空き始めました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３７６Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３９Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。今日の天候は、午前中は雨が降り午後から晴れるとの予報でしたので、洗濯物は、室内干しです。勿論、乾いていませんので、室内に帰宅後洗濯したトレーニングウエアを干しました。現在も乾いておらず、今、バルコニーに干して、ブログを書きながら、天気情報を気にしています。（半乾きの衣類を濡らす訳には行きませんので）洗濯後は何時ものポポラマーマではなく、いっちょうに出かけ、海鮮の定植を食べました。限定１０食の金弁当は売り切れでしたので、今日はレディースセットとしました。（名前はレディーですが、ボリュームは男性向け）価格は金弁当と同じですが、負けず劣らずの内容です。帰宅後、日記を書いています。気温は低いのですが蒸し暑く此処にいるのが辛い状態です。では、今日の体組成計の測定値です。体重＝６０．０Ｋｇ，体脂肪率＝１７．９％，筋肉量＝４６，７Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．１，基礎代謝量＝１，３１８Ｋｃａｌ/日体内年齢＝４４才，水分量＝５４．６％，内蔵脂肪＝１１．０％（此れで、毎年人間ドックで、脂肪肝や悪玉コレステロールＨｉを指摘されます。コメントで、３０分多く歩きなさい！ やれやれ、他の指摘が出来ない物か！）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.06.07
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心に太陽を！
今日の花：イワカガミ 花言葉：忠実（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、イワカガミのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：５０分です。（猫の鳴き声で何とか起きました。）４：１０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１６．０℃（４：０５分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１６．２℃，４：５０分で１６．６℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、東後南東の風、曇り時々雨で、最高気温は２４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２４℃で、梅雨らしい天候になりそうです。（久々に）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、ＮＴＴ何処もは２０１４年をメドに音声通話、定額制の検討を始めたとか、月１，０００円前後を軸とするとか、私は他社の携帯との音声通話は殆ど無いが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.07
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偏光めがね！
今日は、先月購入した眼鏡の引取りに行きました。契約したのは約１０日ほど前です。そして、何時もの眼鏡屋さんでしたら、契約時は頭金のみを支払い、眼鏡を受け取るときに残金を支払うのですが、私が購入した、ＪＩＮＳは代金先払いです。全てを外注であるためでしょうか、確かに偏光レンズの遠近両用（境目の無いレンズ）でフレーム価格（７，８００円）込みの価格が１７．９８０円と２万円を切っており、他の眼鏡屋さんでは出来ない価格です。しかし、契約時に全額を支払うのは、初めてでした。（遠近両用でなければ、フレーム価格＋３，５００円と書かれていましたが、これが、通常のめがねとの差らしい！）（度の無い偏光めがねは３，０００円以内で他店にも有るようですが）フレームが大きなレンズ用の物が無く、私が選択したフレームも今までの物より小さくなりました。其の為、他の眼鏡のフレームは此処で添付されるめがねケースは、今までの眼鏡を収納できません。ですから、自宅までは今までの眼鏡を掛けて来ました。現在は新しい眼鏡で、パソコンを触っていますが、今の所違和感は有りません。まだ、良さはわかりません。紫外線でレンズの色が変わるので、室内では何の変化もありません。（あっては困りますが）トレーニング行かないので眼鏡受け取り後ピオニウオーキングです。私は１４，３７７歩ですが、連れ合いは９，０００歩台です。【偏光サングラス】【レビューを書くとケース・クロス贈呈中】AC5320A 偏光スクエアサングラスが激安価格！ゴルフ、フィッシング、 ドライブに最適！肉眼に近い自然な視界のカーキレンズ採用！乱反射する光をカットする偏光レンズ採用！紫外線カットレンズ採用！高い偏光性で強い日差しから目を守るEYE WARE【BODYMAKER（ボディメーカー）】ランニングBM サングラス12H（偏光レンズ）【BODYMAKER（ボディメーカー）】ランニング送料無料（沖縄・離島は除く）【送料無料】KENSHO ABE/ケンショウアベ サングラス 10-SPF11-2【太陽光のギラツキ・乱反射を防ぐ偏光レンズ】CL05 コールマン クリップオン 3LC:グリーンスモークメガネの上から簡単にサングラスに早変り!!【CL05 コールマン クリップオン 3LC:グリーンスモーク】※発送目安:2週間 ※ラッピング不可 ※代引不可、同梱不可 fs2gm、10P25Apr13
2013.06.06
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心に太陽を！
今日の花：ネジバナ 花言葉：思慕（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ネジバナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：５５分です。（猫の鳴き声で何とか起きました。）５：１０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１７．５℃（５：０５分）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１６．３℃，５：５０分で１８．１℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２９℃で、今日も暑い一日になりそうです。（梅雨は何処に！？！）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！ 今日の一言：今朝の日経によると、楽天は米国でネット通販の商品を最短で翌日配達できる体制を整えるとか、米国でのネット販売市場は日本の３倍ほどというから、魅力あり？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。） ●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.06.06
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葛西臨海水族園のはずが！！
予定では、抽選で当たった、葛西臨海水族園の招待券で見物の予定でした。しかし、行ってからわかりました。６月は水曜日の殆どが休園日でした。その為、入園はできず、何も見られません。展望台から葛西臨海公園周囲の景色を見てぶらぶらする程度しか出来ません。其処で、此処から出航する観光船に乗ろうとしましたが、２時間以上待つ必要が有り、尚且つ、私が以前入手した観光船の搭乗券は此処の観光船には使えません。其処で、臨海公園を諦め、私の持つ観光船搭乗券が使用できる。浅草まで移動しました。地下鉄の浅草駅を出て直ぐに、観光船の乗り場です。案内所に到着すると１０分後に浜離宮行きが出航するとの事でしたので、それに乗船しました。（船からの画像を添付いたします。）最後の画像は今は開かなくなった勝鬨橋の監視所です。浜離宮に到着し浜離宮内を歩きましたが、何時もは綺麗な花が咲き乱れる浜離宮も、此の日照りのせいか、全体に埃っぽくて見るべきものが少なく、早々に見物を止めました。此処のパンフレットで、其処から５分も歩くと築地につけることが分りました。ランチは築地にと言う訳で、何度か足を運んでいる築地場外市場の食堂を探します。安くて美味しく、何度も食べている所がありますが、其処だけでは詰まらないからと、２周ほど歩きましたが、高い店ばかりで、食べる気がしません。１，０００円未満で、海鮮丼の食べられる所はやはり何時もの所しか無いようです。ということで、今回も、「またこいや」のランチとしました。（安価な別メニューは既に売り切れでした。）価格は８５０円ですがマグロの切り身を焼いて味付けした物と刺身の切り落とし，サラダに味噌汁。味噌汁はお変わりできます。此の内容で８５０円は安い！築地内の他店舗も美味しいが、全てが１，０００円以上で、私達の食べられる価格帯ではない。「やはり、此処がお勧めだな！！」（すみません、写真を撮ることを忘れて食べました。画像は有りません。）
2013.06.05
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