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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は、連れ合いは勤務の為、私のみのトレーニングとなります。天気予報とのずれがあり、

７：１５分頃まで雨が降っていましたが、７：３０分には雨も上がり、何とか雨の降らない状態に

なったようです。

連れ合いが勤務の為出かけて、間も無く私も自転車で家をスタートしました。

自転車はＭＹ自転車（２０インチ折りたたみ式６段ギヤ）を使用します。

途中は林間コースも有りますが、急な下り坂もあります。林間コースは車がやっと一台通れる

程度の道幅で、段だら（緩傾斜）な上り坂です。それが終わると登ってきた分を一気に下る

ことになります。この下りでは自転車の後部ブレーキが悲鳴を上げていました。

自転車と言えども、ポンピングブレーキを掛けないと、ブレーキが効かなくなります。

帰宅時はこの坂を登らねばなりませんが、幾ら６段ギヤでも自転車に乗ることは出来ません。

帰宅時は、徒歩で登り自転車は単なる荷物となりました。

では健康増進ターでの話しに切り替えます。

健康増進センターでのトレーニング項目は前回と同様なので、改めて記入しません。

気になる健康度合いの測定値は、体脂肪率２４．３％，内臓脂肪率７％，ＢＭＩ２０．９

基礎代謝量１，３２５Ｋｃａｌでした。どれもメタボリックシンドロームを気にする

数値ではありません。

トレーニング終了後、センターの温泉成分入りの風呂に入ってから帰宅するわけですが、

８２歳の元気な方ですが、ご長男の方に突然（静脈瘤で）先立たれたと言う事で、子供を頼れないので、

元気で居らねばとポツポツと言う話。人事ではない気持ちで話を聴きました。

「生きていても、嫁がいると、よっぽどっよい嫁でない限り俺達のことを構っていられないから

同じだが」自分に言い聞かせているようでした。今、何処でも、このような老人が増えている。

帰宅途中でファミレスによりました。我が家で私の必要カロリーを摂るようにすると、

１，０００円を上回ります。ファミレスで満腹にしてドリンクバーを飲んでも７４５円也。

今洗濯機が止まりました。この晴天、早く洗濯物を干さねば、勿論レッズＴシャツも

洗濯終了。

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