♪夢見るＣＯＢＵＴＡ♪

今日もジムに行きました。

なぜなら、ハーゲンダッツ食べちゃったから

いつものボート漕ぎを１０分。

その後、今日は違うワークアウトにチャレンジ

しようと思ってたのに、

やろうと思った奴が、他の人に使われていて

断念。

トレッドミルで６０分。

始めの３０分、走れました

その後は、そのままの角度で歩いたので

表示される消費カロリーは４００キロカロリー。

これって合ってるのかな？？？？

自分の中では３０分も走れて

ちょっとヨカッタです。

今日食べたもの

昼・・・ささみ７枚（３５０）　

　　　　レタス半分（５０）

　　　　ブルサンチーズ４分の１くらい（？）

　　　　ドレッシング

　　　　リンゴ２個（２００）

間食…ハーゲンダッツ１本（３００）

夜・・・お味噌汁２杯（１００）　

　　　リンゴ２個　（２００）

　　　コロナ１本（１５０）　

コレで一体どれくらいのカロリーを

摂取しているのか？？

チーズを抜かしてざっと１３５０カロリー。

チーズは？？３００くらい？？

だと１７００カロリーくらい？？

ジムで表示どおりに消費してるとすると？

４００カロリーのウォーキングと

ボート漕ぎ１００カロリーで

５００カロリー。

すると、１２００カロリーの摂取。

基礎代謝は？？

うーむ、難しくなって来ちゃった。

本当に１２００カロリーしか摂取していない

のだったら、明日の朝は

体重がちょっと減ってるはずだけど・・・

全然お腹のポッコリが直ってないし

全然期待出来ない。

テニス無しの生活が３ヶ月目に入り

そろそろ、ジムでの消費でカラダがオデブに

ならないように、調整出来るように

自己管理出来るようにならなくては。