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尼崎ナイトランナーズ練習会
今日のメニューは400m×10です。この練習をするのは1年4ヵ月ぶりです。スピード練習をしていないので、すべて90秒を切れませんでした。コツコツやって行くしかないですね。①1:31 ②1:36 ③1:35 ④1:36 ⑤1:36 ⑥1:36 ⑦1:38 ⑧1:35 ⑨1:37 ⑩1:35
2023.10.04
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金沢マラソン開催決定
ビッグニュースが入ってきました。ほとんどのマラソン大会が中止になる中、10月31日開催予定の金沢マラソンの開催が決定しました。コロナ感染拡大以降、出場者10000人規模の都市マラソンが初めて再開されることになります。是非とも成功裏に終わってほしいです。そうすれば、いま様子見段階の都市マラソンも再開されるでしょう。まだ開催未定の丹波篠山ABCマラソン、鳥取マラソン、とくしまマラソンが開催されたら、どれかには出場したいですね。
2021.10.02
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重症
足底腱膜炎、思っていたよりも重症です。走っていないのに、痛みが全然ひきません。練習できないまま８月も終わってしまいそうです。
2018.08.13
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足底腱膜炎
右足のかかとが痛くて骨折したのではないかと思い整形外科を受診しました。レントゲン検査をしてもらった結果、骨折ではないが、足底腱膜炎と診断されました。しばらくおとなしくしていないとだめなようです。
2017.08.13
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第３０回ＯＴＴＹマラソン全国大会
初めての参加です。５Ｋｍに出場しましたが、２０分３秒で５０代男子１０位でした。６位までが入賞なので、今回もまた入賞を逃しました。上り下りが多いコースで、距離表示も１ｋｍ地点しかなかったように思います。ラスト１ｋｍに力を蓄えていたのですが、知らない間にゴール前に来ていて、２０分を切れませんでした。早めに来てコースを試走しておくべきでした
2013.06.09
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第26回麒麟獅子マラソン大会
初めての参加です。高低差も少なく、海沿いの景色のいいコースです。12部10ｋｍ男子50～59歳の部に参加しました。タイムは42分09秒で13位でした。10位までが入賞なので、今回もまた入賞できませんでした。前半の5ｋｍは20分38秒でしたが、後半の5ｋｍは21分31秒もかかってしまいました。気温が30℃を超えており、また大の苦手の暑さにやられてしまいました。
2013.05.26
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第26回丹波市三ツ塚マラソン大会
16部5ｋｍ50～59歳男子の部に参加しました。記録は19分51秒で19位でした。レベルが高く6位入賞でさえ、17分台で走らないと無理でした。最初の1ｋｍは下り坂で3分32秒、2ｋｍ、3ｋｍも3分50秒台を維持しましたが、4ｋｍは4分8秒、最後の1ｋｍは上りで4分21秒もかかってしまいました。練習不足と３０℃近い暑さが響きました。救いは２秒ながらシーズンベストを更新したことです。
2013.05.12
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第３４回平荘湖駅伝競走大会
第４部つまり６人の合計年齢が３３０歳以上の部に参加しました。結果は惜しくも２位でした。３年連続の２位です。私の記録は４．８ｋｍで１９分２７秒でした。５ｋｍに換算すると、２０分を切っていません。１８分台を狙っていたので残念です。２、３月に風邪で練習できない日が続いたのが響きました。来年は１８分台で走り、チームも優勝したいですね。
2013.03.17
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第7回加東伝の助マラソン大会
５ｋｍ５０歳代男子で第9位でした。８位までが入賞なので、2週連続の入賞は惜しくもなりませんでした。記録は19分53秒で、またしても20分を切りました。19分台前半を目指して頑張ります。
2013.01.20
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第39回武庫川新春ロードレース大会
ずいぶん久しぶりの日記になります。そしてずいぶん久しぶりのレースです。５ｋｍ男子50歳代の部に出場し６位入賞しました。記録は１９分５６秒でした。これまたずいぶん久しぶりに２０分を切りました。
2013.01.13
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家族サービス
家族サービスで、子供たちを連れて、宝塚市立手塚治虫記念館と伊丹市昆虫館に行って来ました。手塚治虫記念館は、子どもだけではなく大人の姿も結構見受けられました。私と同じく手塚アニメで育った世代、再放送世代等、年齢も多様です。手塚マンガのほぼ全作品を読めるので、ファンなら１日いても飽きないでしょう。昆虫館は、地図を見たらＪＲ伊丹駅から２ｋｍほどだったので歩いたのですが、意外と遠く４０分ほどかかりました。４時３０分閉館で、着いたのが３時４０分ほどだったので、慌てて見学しました。ここの見ものは蝶温室で、生きた蝶を放し、来館者がその中を通り抜けることで、蝶が飛びまわる姿を観察できるようにした施設です。しかし、見学者のマナーが悪すぎます。蝶を触ってはいけないと書いてあるにもかかわらず、子どもも大人も触っている者がいるし、捕まえて虫かごに入れて持って帰る者もいる。たくさんいるので一匹ぐらいと言う気持ちでしょうが、見ていて気持ちがよくなかったです。
2011.05.03
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花のじゅうたん
約１年ぶりの日記です。忙しくてサボっていましたが、再開しようと思います。家族で三田市母子(もうし)の花のじゅうたんに行ってきました。ゴールデンウィーク中ということもあって、かなりの人出でした。娘は何度か行ったことがあるのですが、息子は初めてです。１０年ぶりぐらいでしょうか。芝桜はそんなに変わっていなかったのですが、お店がたくさん出来ているのに驚きました。
2011.05.01
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練習会
久しぶりにランニングクラブの練習会に参加しました。と言っても、参加したのは僅かに２人だけです。メンバーの多くが丹波市・三ッ塚マラソンに参加しているためでした。久しぶりの練習会なので体が思うように動きません。しかも昨日魚の目をレーザーで焼いてもらったばかりなので患部がひりひりします。本調子とは程遠い状態です。次のレースは８月２９日の兵庫神鍋高原マラソン全国大会なのでまだ３ヶ月以上あります。ゆっくり調整しようと思います。
2010.05.09
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魚の目
昨年から左足の裏に魚の目ができていて気になっていました。市販のスピール膏を貼って取れたと思ったのですが、芯が残っていたようでまた再発しました。皮膚がえぐれていた間は走っても違和感が無かったのですが、元通りになるにつれ走ると痛み始めました。仕方が無いので、今日近所の皮膚科で治療を受けることにしました。２５年ほど前に魚の目の治療を受けた時は、スピール膏を貼って患部を削ることを何度も繰り返しかなり時間がかかりました。しかし、今回はレーザーで焼いておしまいでした。時間にして１分もかからなかったです。痛みもそれほどでなく、医学の進歩を感じました。後は再発しなければ全てよしです。
2010.05.08
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うれしい記事
私の故郷加西市の出身で西脇工業高校から早稲田大学に進んだ志方文典君の記事を偶然見つけました。５月１日日本体育大学で行われた第２０７回日体大長距離記録会の１００００ｍで２８分３８秒４６の自己新記録で１位になっています。大学に入学して１か月しかたっていないこの時期としてはすごい記録です。ライバルの西池和人（須磨学園）が昨年の新潟国体少年Ａ１００００メートルで出した２８分３９秒０４をほんの僅かですが上回りました。これからの活躍を期待したいです。来年の箱根駅伝が楽しみです。
2010.05.02
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平荘湖駅伝
２年ぶりに平荘湖駅伝を走りました。天気は良かったのですが、強風にさいなまれました。タイムは１９分５３秒で、目標の２０分を何とか切れました。チームは２部で６位入賞したので、来年は１部に昇格するかもしれません。個人の成績は、区間１３位でした。ランニングクラブからは今回全部で３チームが参加しました。チーム合計年齢が３３０才以上の４部で４位、女子の５部で３位、すべて入賞しました。
2010.03.21
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篠山ＡＢＣマラソン
初めて途中棄権してしまいました。レース前は体調に異常は無かったのですが、走り出してみると体が動きません。１０ｋｍ通過が４８分もかかってしまいました。普通なら４４分から４５分で走れるのですが。しかも１０ｋｍ以降は吐き気にめまいまで起こって、どんどん減速する一方です。このまま行ったら逝ってしまうかもしれないので、何とかスタート地点近くの１８ｋｍまで走って棄権しました。
2010.03.07
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３月１日
３月１日は何の日と言ってもほとんどの日本人にはピンと来ないでしょうね。第五福竜丸がビキニ環礁でアメリカ水爆実験により被曝したビキニデーを思い出す人がいるかもしれないですね。１９１９年３月１日当時日本の植民地であった朝鮮で大規模な独立運動が起こった日なんです。その日にちなんで三・一独立運動と呼ばれています。日本人が忘れてはならない日だと思います。
2010.03.01
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練習会
篠山ＡＢＣマラソンを１週間後に控え、マラソン前最後の練習会に参加しました。１０数ｋｍ走ったのですが、練習不足のためウエイトオーバーで、本来の走りができません。３時間３０分を切れたらよしとしなければなりません。
2010.02.28
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練習会
ランニングクラブの練習会に参加しました。猪名川彫刻マラソンと淡路島うずしおマラソンに参加しているメンバーがいて、集まったのは４人だけでした。篠山ＡＢＣマラソンを２週間後にひかえ、２６ｋｍの長距離走をしました。２週間前と同じコースでしたが、後半も何とか持ちました。後は軽く調整して本番を迎えたいと思います。
2010.02.21
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練習会
今年になって初めてランニングクラブの練習会に参加しました。来月には篠山ＡＢＣマラソンがあるので、２６ｋｍの長距離走をしました。前半はよいペースだったのですが、後半はばててしまいました。特に２０ｋｍ以降は足にきてジョギングになってしまいました。後１か月練習をしておかないと、フルマラソンはきついです。
2010.02.07
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初雪
朝起きてみると一面の銀世界でした。しかし日が照り始めると、雪も溶け始めました。一週間ぶりに走ってみました。気温は低いけれど、風邪もなく日も照っているので、思ったほど寒くありませんでした。
2010.02.06
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全国都道府県対抗駅伝
先週の女子は４位でしたが、男子は見事優勝を飾りました。区間賞は一人もいなかったのですが、３区以外はすべて一桁の順位でした。総合力で優勝をものにしたといえるでしょう。中でも特筆すべきは４区を走った三木高の延藤潤君。５ｋｍのベストは１４分３３秒なのに、それを２０秒近く更新する１４分１４秒で走り、１３位から４位まで押し上げました。優勝の功労者は何と言っても彼ですね。1 西池 和人(16歳) 須磨学園高 20:15(2)2 井戸 浩貴(15歳) 新宮中 8:50(5)3 森本 直人(26歳) 山陽特殊製鋼 25:25(37) 4 延藤 潤(18歳) 三木高 14:14(2)5 志方 文典(18歳) 西脇工高 24:53(5) 6 中谷 圭佑(15歳) 上郡中 8:52(7)7 竹澤 健介(23歳) エスビー食品 37：33(2)
2010.01.24
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大阪実業団駅伝競走大会
今日は長居公園周回コースで、第６３回大阪実業団駅伝競走大会がありました。私の職場でもチームを作って、初めて参加しました。しかし、仕事や体調不良で欠場者が続出したため、６区間を３人で走ることになりました。私の受け持ち区間は、１区７．１ｋｍと５区３．３ｋｍでした。距離は問題ないのですが、速く走らなければなりません。どちらも何とか１ｋｍ４分で走れました。
2010.01.17
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武庫川新春ロードレース大会
５年ぶりに武庫川新春ロードレース大会のハーフマラソンに参加しました。最近のランニングブームのせいでしょうか、３６回を数える歴史ある大会ですが、今年の参加者は２７２９人で今までで最多だそうです。武庫川の河川敷を走るのでほとんど高低差が無く、しかも土なので足への負担も少ない良いコースです。私にとっては今年最初のレースでした。正月休みであまり練習ができなかったので、目標の１時間３０分は切れず、１時間３２分４４秒に終わりました。１０ｋｍぐらいまでは調子が良かったのですが、それ以降は減速してしまいました。しんどいですが、インターバルトレーニングをしないとだめですね。
2010.01.10
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鉄人２８号
今日は子どもの冬休み最後の日でした。年休を取って子供たちを連れて鉄人２８号を見に行ってきました。子どもの時にテレビで見た鉄人２８号とはずいぶん雰囲気が違っていました。当時は白黒テレビだったので、鉄人２８号も白黒のイメージしか残っていません。４５年前の幼稚園児の時に見ていたので、記憶もあやふやです。実際に見た鉄人２８号はカラフルでとても力強い印象を受けました。最近サンテレビで鉄人２８号を見ている息子だけでなく娘も喜んでいました。もっと長い間見ていたかったのですが、寒風に耐え切れず１０分ほどで退散しました。
2010.01.06
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走り初め
年末年始忙しくてなかなか走れませんでした。今日１週間ぶりに走りました。今年の走り初めでしたが、体が重かったです。
2010.01.05
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三田国際マスターズマラソン
去年とは打って変わって、寒い上に風が強かったです。記録は１時間３３分３７秒、ネットタイムは１時間３３分２０秒でした。練習不足の割にはまあまあのタイムでした。しかし、今年もハーフマラソンで１時間３０分を切れなかったので残念です。来年は是非１時間３０分を切りたいですね。
2009.12.20
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福知山マラソン
毎年恒例の福知山マラソンに行って来ました。第１回大会から参加しています。ほとんど練習していなかったので、３時間３０分以内を目標に、ゆっくり走りました。前半オーバーペースで後半崩れてしまうケースが多いのですが、今回はイーブンペースで走れました。タイムは３時間２７分１０秒でした。ちなみにネットタイムは３時間２５分４９秒でした。練習不足の割には、まずまずのタイムでした。次回のフルマラソンの篠山では、もう少し練習して３時間１０分台で走りたいですね。
2009.11.23
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兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン
実に９年ぶりに参加しました。この時期、福知山マラソンに備えて、京都丹波高原ロードレースの３０ｋｍに参加していました。ところが、京都丹波高原ロードレースが終了してしまったのです。いろいろ探したのですが、家から近い、この大会に参加することにしました。記録は１時間３６分１６秒でした。１０月中は魚の目の治療等でほとんど走れなかったので仕方が無いです。
2009.11.08
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９月の走行距離
９月の月間目標走行距離２００ｋｍにはわずかに届かなかった。１１月の丹波もみじの里、福知山にそなえて、本格的にトレーニングしないといけない。９月の走行距離 １９１ｋｍ２００９年の走行距離 １１６６ｋｍ通算走行距離 ３７２４０ｋｍ
2009.10.01
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村岡ダブルフル
今年も村岡ダブルフルの４４ｋｍに参加した。悲惨な結果に終わってしまった。これまでのワーストタイムをさらに２５分も更新してしまった。二つ目の坂から三つの坂までの比較的平坦な道が続く所で足が動かなくなってしまった。三つ目の坂の登りで両足のふくらはぎが痙攣して歩いてしまった。さらに、坂の下りで両太ももの裏がつってしまった。痛くて止まると、今度は両足のふくらはぎと太ももの前面がこむら返りを起こしてしまった。筋肉がコチコチになってしまってなかなかもとに戻らない。最後は足を引きずりながらゴールした。１００回以上レースに出ているがこんな経験は初めてだった。自分なりに敗因を分析してみた。まず第一に、練習不足、これが大きい。第二に、練習不足を補うために、レース前に厳しい練習をしたのがいけなかった。レース前に坂の多いコースを２時間３回走ったので疲れがたまり、レース当日も足が重かった。第三は、暑さが追い討ちをかけた。
2009.09.27
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オードリーと言えば
オードリーと言えば、最近の若い人たちは、この人たちのことを思いつくでしょう。でも、我々の世代は、オードリー・ヘップバーンを思い出します。写真のように見えますが、写真ではありません。実は貼り絵なのです。高校生たちが、１ｃｍ四方の色紙を１８万枚使って作ったそうです。
2009.09.25
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足腰ガタガタ
１６日、１９日、２１日と、三回連続で２０ｋｍ以上走ったので、足腰がガタガタ。こんなに練習したのはずいぶん久しぶりだ。２７日の村岡ダブルフルをひかえほとんど練習していなかったので、慌てて集中練習した。しかし「過ぎたるは猶及ばざるが如し」と言うことわざもある。これから激しい練習をしても疲れが残るだけ。あとはゆっくりして当日を迎えるだけ。
2009.09.21
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巨大イモムシ
カブトムシの幼虫を飼い始めて今年で３年目になる。１年目は普通の土で育てたので、ものすごい小さな成虫しか生まれなかった。２年目は腐葉土で育てたが、天然のカブトムシほど大きくならなかった。そして、３年目巨大幼虫の飼育に成功した。去年の今頃の幼虫と比べると、４、５倍は大きい。なんでこんなに大きくなったのか。腐葉土のほかにたんぱく質のえさを食べたからだ。そのえさとは何とカブトムシの幼虫だった。今年はたくさん幼虫が生まれたので、飼育ケースに２０匹入れていた。それが昨日腐葉土を交換しようとしたら１０匹しかいない。腐葉土をよく見ると、食べられた幼虫の残骸があった。幼虫は共食いして大きくなることがわかった。カブトムシのメスは一ヶ所に多くの卵を産む。それが全部育つのではなくて、一部しか成虫にならない。その代わりに仲間をえさにした天然のカブトムシは大きくなるのだ。
2009.09.20
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２時間走
村岡ダブルフルに備えて、坂道の多いコースを２時間走った。暑さも和らぎランニングに絶好の季節がやって来た。平日はなかなか走る時間が取れないので休日に走り溜めしておかないといけない。
2009.09.19
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前半休
村岡ダブルフルまで後１０日になったがあまり練習ができていない。だんだん不安になってきた。今日は練習するために思い切って前半休を取った。千丈寺湖一周２５ｋｍのコースを走ることにした。家を出てしばらく走ると、何とランニングクラブのメンバーに会った。彼も前半休を取って練習した後、これから出勤すると言う。考えることは同じだと思った。
2009.09.16
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第３回記録会
第３回目の記録会は平谷川周回コースを利用して、５ｋｍと１０ｋｍの記録会が行われた。市内の三つのランニングチームから１１人が参加した。５ｋｍの部に参加したが、タイムは２１分５５秒だった。同じコースで走った第１回目より３１秒遅い。昨日の疲れで、足が動かなかった。
2009.09.06
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練習会
１か月ぶりにランニングクラブの練習会に参加した。下青野公園に車を止めて、そこから永沢寺まで往復した。距離はだいたい２４ｋｍぐらいらしい。往路は登り、復路は下りである。この１か月間に皆さん練習されたようで、登りでおいていかれてしまった。９月とは言え残暑が厳しいうえに、練習不足が響いた。登りでおいていかれてしまうようでは、坂の多い村岡ダブルフルが心配になってきた。残り２０日、練習するしかない。
2009.09.05
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８月の走行距離
８月の月間目標走行距離１５０ｋｍは何とか達成した。９月からはいよいよレースシーズンである。２７日には村岡ダブルフルの４４ｋｍの部に出場する。高低差のある険しいコースなので、長い距離を走っておかないといけない。９月の月間目標走行距離は２００ｋｍとしておく。８月の走行距離 １７２ｋｍ２００９年の走行距離 ９７５ｋｍ通算走行距離 ３７０５０ｋｍ
2009.08.31
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スノーケル
夏休み最後の日曜日、と言っても小学校の授業は２５日から始まっているが、家族サービスで竹野スノーケルセンターに行って来た。竹野スノーケルセンター私は娘とスノーケル教室に、妻は息子と磯観察会に参加することにした。本来は竹野スノーケルセンターの前の海でスノーケル教室をするはずだったが、波が高いため防波堤がある竹野浜海水浴場に移動した。竹野スノーケルセンター前の海生徒は私と娘の二人だけで、インストラクターは３名。貸切状態で、至れり尽くせりの対応だった。ウエットスーツを着たので、よく浮くし暖かい。砂浜から沖の岩場まで泳いで行ったが、いろんな生き物がいた。アジ、カワハギ、クラゲ、サザエ、ウニ、コチ、ヒトデ、ナマコなど。インストラクターがわざわざ潜って取って来て、いろいろと説明してくれる。２時間があっという間に過ぎてしまった。家族サービスで行ったが、私自身も十分に楽しめた。
2009.08.30
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ランニングブームの到来
今日久しぶりに夕方家の近所を走ってみた。驚いたことに、走っている人がかなり増えている。ほとんど知らない人ばかりで、若い人と女性が多い。空前のランニングブームとは聞いていたが、我が家の近くまで波及してきたみたいだ。
2009.08.23
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海遊館
ずいぶん久しぶりに海遊館に行った。１５年ぶりぐらいだろうか。盆休みと言うこともあってものすごい人である。外国からの観光客も多い。入場制限をしていて、整理券をもらって１時間近く待たなければならなかった。やっと入場してみたら、水槽前に人垣ができていてほとんど何も見えない。来る時を間違ってしまったみたいだ。でも、子どもたちは初めて見るジンベイザメの大きさに驚いていた。それから、サメやエイなどの魚を直接触れてよろこんでいた。海遊館を見学した後は、サンタマリア号に乗ってみた。コロンブスがアメリカ大陸を「発見」した時に乗っていた本物のサンタマリア号と比べたらかなり大きい。船上から見た夕日がきれいだった。久しぶりの海遊館サンタマリア号サンタマリア号からの夕日海遊館入り口のジンベイザメのイルミネーション
2009.08.14
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大阪府立弥生文化博物館
お盆休みを利用して、娘と大阪府立弥生文化博物館に行って来た。娘は６年生になって学び始めた日本の歴史に興味を持っている。特に古代の歴史が好きなので、今回一緒に行くことになった。小学生にはちょっと難しいのではないかと思ったが、小学生用のパンフレットも用意されていて、楽しそうに見学していた。連れて来た甲斐があった。この博物館は、弥生時代の大環濠集落である池上曽根遺跡の一角にあり、遺跡は池上曽根史跡公園として保存されている。公園内には大型の掘立柱建物が復元されている。
2009.08.13
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三世誕生
三世が誕生した。と言っても、人間のことではなくて、カブトムシのことである。３個のケースに分けてカブトムシを飼っているが、全てのケースの底に幼虫がいるのを見つけた。成虫と一緒にしていると、幼虫が死んでしまうことがあるらしい。それで、幼虫だけを取り出してみたが、ざっと３０匹ぐらいはいた。これからも卵を産みそうなので、ひょっとすると５０匹を超えるかもしれない。餌代がたいへんだ。
2009.08.12
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オオサンショウウオの観察会
子どもたちと一緒にオオサンショウウオの観察会に参加する機会があった。集合地点に着いて、そこから上流の方に行くのかと思っていたが、なんと下流の方の行くことになった。オオサンショウウオと言えば、川幅も狭まった上流のせせらぎに住んでいると言うイメージを持っていた。しかし、実際は近くに民家や田んぼがある川の中に住んでいた。
2009.08.08
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アブラゼミの羽化
今日も夕方息子と近くの公園に出かけてセミの幼虫を捕まえてきた。大きさからして、ヒグラシの幼虫ではないかと思っていた。しかし、羽化してみるとアブラゼミであった。いつもは夜遅く羽化するので、その姿を写真の収めることができなかった。今回は早く羽化してくれたので、写真に収めることができた。
2009.08.07
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アブラゼミの幼虫
夕方近くの公園に息子と虫取りに行った。すると木を登っているアブラゼミの幼虫を見つけた。クマゼミの幼虫は頭の部分が黒いが、アブラゼミの幼虫は全体的にスリムで羽根の部分が緑がっているのですぐわかる。
2009.08.03
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第２回三田シティランナー夏季合同練習会
第２回三田シティランナー夏季合同練習会の２日目は、青野ダムから永沢寺を経由してまた青野ダムに戻ってくるＬＳＤです。早朝からの豪雨で永沢寺まで行けるかどうか危ぶまれましたが、スタート時刻の７時ぐらいから小やみになり始めたので、予定のコースを行くことになりました。何回も走っているコースなのですが、早朝からの暴雨のため青野川の水かさが増え激流になっていました。帰りは乙原、小野を経由して、青野ダムに帰ってきました。
2009.08.02
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第１回三田シティランナー記録会
三田の走る仲間が主催する手作りの第１回三田シティランナー記録会が行われました。場所は関西学院大学神戸三田キャンパスの陸上競技場です。一周４００ｍの土のトラックです。１５００ｍが２組、５０００ｍが３組、三田市以外の参加者もあり結構盛り上がりました。私は５０００ｍ２組(予想タイム２０分～２３分)に出場して、タイムは２１分１７秒でした。タイムはともかく楽しい記録会でした。
2009.08.01
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- 気になる売れ筋おもちゃ・ホビー・ゲ…
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