あんずの健康＆ダイエット

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体脂肪にブレーキ、

体の中にあった「やせる仕組み」


多くの人の永遠のテーマ「ダイエット」。

いつもいろんな方法が紹介されます。

実は、私たちの体には、脂肪がたまると自然にやせるしくみが
備わっています。

でも、どうして私はやせないの？ と思った人は必読。

カラダのしくみは本当に奥が深いのです。


今回のテーマは、ずばり「ダイエット」。
それも、体の中に備わった「やせるしくみ」を取り上げてみたい。

だって、体脂肪はやっぱり気になる。

ところで、ダイエット情報に敏感な人なら、こんな話を耳にした
ことがあるかもしれない。

「人体は長い年月をかけて飢えと隣り合わせの野生生活に適応し
てきたので、基本的に栄養をためることを優先させる」

つまり、脂肪をためるのは得意でも、消費には慎重。

このやり方は、野生の中では役立っただろうけれど、現代ではむ
しろ足かせとなり、私たちがダイエットに苦労することに――。

「そのお話は、大筋ではその通りでしょう。

でも、人間は無限に太れるわけじゃありません。

体脂肪にブレーキをかけるしくみもきちんとあるのです」

こう力強く話すのは、東北大学大学院教授で、体の代謝調節が専門
の片桐秀樹さん。

「ブレーキのメカニズムを理解すれば、やせる方法も見えてくるは
ず」と語る。

■体脂肪がたまると食欲は減るはずだが……

脂肪の蓄積にブレーキをかけるメカニズムは、大きく２系統あると
いう。

一つは「食欲を抑える」しくみ。

もう一つは代謝を高めて「脂肪を燃やす」しくみだ。

どちらも、体内の脂肪量が増えてくるとスイッチが入る。


まず食欲ルート。

脂肪の量が増えてくると、脂肪組織はレプチンというホルモンを出す。

これが血流に乗って脳に届くと、脳は「お、脂肪が増えてきたな」と
判断して食欲を抑える。

一方の代謝ルート。

体内の脂肪が増えると、肝臓にも脂肪がたまり始める。

それを感知した肝臓は、神経を通じて脳にシグナルを送る。
すると脳は筋肉などに指令を出し、代謝を上げてより多くの脂肪を燃
やすのだ。


食欲が抑えられて脂肪が燃えれば、当然、体脂肪は減るだろう。

体脂肪