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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.01.01
カテゴリ： 野球・サッカーなど
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロＲＣ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ、WS100m×10本
◆合計距離：16.8km（2時間03分、＠7分19）
新年あけましておめでとうございます。ブログトップの画像を箱根駅伝のコース（5区・6区）である大平台のヘアピンカーブに変更しました（2019年5月撮影）。
箱根駅伝（TV観戦）はとても楽しみですが、年末年始休暇の終わりを意味し、複雑な気持ちになります。”サザエさん症候群”ならぬ、”箱根駅伝症候群”です。仕事始めは1月5日ゆえ、4日仕事始めよりも、”症状”は軽いかもしれません。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時00分～／曇り／空腹×
◆シューズ：ナイキ ズームX ＶＦＮ％
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 25km走
◆合計距離：27.4km（2時間12分、＠4分50秒）
昨日は午後の練習で、Ｅペースでの25km走を実施しました。「30km」ではなく、「25km」としたのは、脚に余分な疲労を残さないためです。
目標は、キロ5分00秒前後（2時間05分）としましたが、結果は、終始ほぼイーブンペースで走ることができ、1時間58分58秒（＠4分46秒）でした。
なお、2022年12月の走行日数／距離は、29日／575kmでした。12月18日のハーフマラソン参戦後は、3月5日の東京マラソンに向けた練習に切り替え、走行距離が増えました。
1月もＥペースでのロング走、Ｔペース走を中心に取り組んでいきたいと思っています。
【12月大会結果】
12月04日 いすみ健康マラソン（ハーフ ）
1時間28分44秒（＠4分12秒）
12月18日 足立フレンドリーマラソン（ハーフ）
1時間28分14秒（＠4分11秒）
【1月以降の大会参加予定】 エントリー済＝【Ｅ】
01月14日 市原高滝湖マラソン（ハーフ）【Ｅ】
01月29日 館山若潮マラソン（10km）【Ｅ】
03月05日 東京マラソン（フル）【E】
◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロＲＣ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ、WS100m×10本
◆合計距離：16.8km（2時間03分、＠7分19）
新年あけましておめでとうございます。ブログトップの画像を箱根駅伝のコース（5区・6区）である大平台のヘアピンカーブに変更しました（2019年5月撮影）。
箱根駅伝（TV観戦）はとても楽しみですが、年末年始休暇の終わりを意味し、複雑な気持ちになります。”サザエさん症候群”ならぬ、”箱根駅伝症候群”です。仕事始めは1月5日ゆえ、4日仕事始めよりも、”症状”は軽いかもしれません。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時00分～／曇り／空腹×
◆シューズ：ナイキ ズームX ＶＦＮ％
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 25km走
◆合計距離：27.4km（2時間12分、＠4分50秒）
昨日は午後の練習で、Ｅペースでの25km走を実施しました。「30km」ではなく、「25km」としたのは、脚に余分な疲労を残さないためです。
目標は、キロ5分00秒前後（2時間05分）としましたが、結果は、終始ほぼイーブンペースで走ることができ、1時間58分58秒（＠4分46秒）でした。
なお、2022年12月の走行日数／距離は、29日／575kmでした。12月18日のハーフマラソン参戦後は、3月5日の東京マラソンに向けた練習に切り替え、走行距離が増えました。
1月もＥペースでのロング走、Ｔペース走を中心に取り組んでいきたいと思っています。
【12月大会結果】
12月04日 いすみ健康マラソン（ハーフ ）
1時間28分44秒（＠4分12秒）
12月18日 足立フレンドリーマラソン（ハーフ）
1時間28分14秒（＠4分11秒）
【1月以降の大会参加予定】 エントリー済＝【Ｅ】
01月14日 市原高滝湖マラソン（ハーフ）【Ｅ】
01月29日 館山若潮マラソン（10km）【Ｅ】
03月05日 東京マラソン（フル）【E】
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Re:箱根駅伝症候群／Ｅペース 25km走(01/01)
ならりん さん
（喪中なので）おはようございます。
飯綱神社は小高いところにあるので、新川のある東側に展望台があり、初日の出を見てきました。寒かったですが、たくさんの人が鐘楼を背に待っていました。太陽が顔を見せると「ウォーッ」と声が上がりました。
ニューイヤー駅伝。２区は「ケニア駅伝」という様相でしたね。
今年も、健康に恵まれ、走れる喜び味わいましょう。
箱根駅伝も背筋に会社の影を感じますが、楽しんで観戦しましょう。 (2023.01.01 10:20:56)
飯綱神社は小高いところにあるので、新川のある東側に展望台があり、初日の出を見てきました。寒かったですが、たくさんの人が鐘楼を背に待っていました。太陽が顔を見せると「ウォーッ」と声が上がりました。
ニューイヤー駅伝。２区は「ケニア駅伝」という様相でしたね。
今年も、健康に恵まれ、走れる喜び味わいましょう。
箱根駅伝も背筋に会社の影を感じますが、楽しんで観戦しましょう。 (2023.01.01 10:20:56)
Re:箱根駅伝症候群／Ｅペース 25km走(01/01)
ならりんさん、ご連絡ありがとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
ニューイヤー駅伝は箱根駅伝で活躍した選手がたくさん走っているので、結構楽しめます。
今年も怪我なく健康的に走って行きましょう。 (2023.01.01 12:15:30)
ニューイヤー駅伝は箱根駅伝で活躍した選手がたくさん走っているので、結構楽しめます。
今年も怪我なく健康的に走って行きましょう。 (2023.01.01 12:15:30)
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