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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
Calendar
ダイエット2024～Rord To つくば～（2024年6月）
走行距離579km（今年月間最長）／Ｅペース ハーフ走
アシックス メタスピード スカイ パリス vs アディゼロ アディオスプロ３／Ｔペース 5km走＋1km走
（旅ラン38）別府大分①～マラソンコース～
節約生活（11）～2024年6月電気料金／変化走13km
富士山火口付近で有毒ガス発生？／Ｒペース300ｍ×8本
第51回南房総市ロードレース千倉にエントリー
老後資金の運用成績（2024年6月現在）
第44回つくばマラソンのエントリー（クリック合戦）／Ｅペース 25km走
2023ハーフマラソンランキング～54歳～／Ｔペース 5km走＋1km走
走行距離579km（今年月間最長）／Ｅペース ハーフ走
アシックス メタスピード スカイ パリス vs アディゼロ アディオスプロ３／Ｔペース 5km走＋1km走
（旅ラン38）別府大分①～マラソンコース～
節約生活（11）～2024年6月電気料金／変化走13km
富士山火口付近で有毒ガス発生？／Ｒペース300ｍ×8本
第51回南房総市ロードレース千倉にエントリー
老後資金の運用成績（2024年6月現在）
第44回つくばマラソンのエントリー（クリック合戦）／Ｅペース 25km走
2023ハーフマラソンランキング～54歳～／Ｔペース 5km走＋1km走
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2023.01.01
カテゴリ： 野球・サッカーなど
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロＲＣ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ、WS100m×10本
◆合計距離：16.8km（2時間03分、＠7分19）
新年あけましておめでとうございます。ブログトップの画像を箱根駅伝のコース（5区・6区）である大平台のヘアピンカーブに変更しました（2019年5月撮影）。
箱根駅伝（TV観戦）はとても楽しみですが、年末年始休暇の終わりを意味し、複雑な気持ちになります。”サザエさん症候群”ならぬ、”箱根駅伝症候群”です。仕事始めは1月5日ゆえ、4日仕事始めよりも、”症状”は軽いかもしれません。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時00分～／曇り／空腹×
◆シューズ：ナイキ ズームX ＶＦＮ％
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 25km走
◆合計距離：27.4km（2時間12分、＠4分50秒）
昨日は午後の練習で、Ｅペースでの25km走を実施しました。「30km」ではなく、「25km」としたのは、脚に余分な疲労を残さないためです。
目標は、キロ5分00秒前後（2時間05分）としましたが、結果は、終始ほぼイーブンペースで走ることができ、1時間58分58秒（＠4分46秒）でした。
なお、2022年12月の走行日数／距離は、29日／575kmでした。12月18日のハーフマラソン参戦後は、3月5日の東京マラソンに向けた練習に切り替え、走行距離が増えました。
1月もＥペースでのロング走、Ｔペース走を中心に取り組んでいきたいと思っています。
【12月大会結果】
12月04日 いすみ健康マラソン（ハーフ ）
1時間28分44秒（＠4分12秒）
12月18日 足立フレンドリーマラソン（ハーフ）
1時間28分14秒（＠4分11秒）
【1月以降の大会参加予定】 エントリー済＝【Ｅ】
01月14日 市原高滝湖マラソン（ハーフ）【Ｅ】
01月29日 館山若潮マラソン（10km）【Ｅ】
03月05日 東京マラソン（フル）【E】
◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロＲＣ
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ、WS100m×10本
◆合計距離：16.8km（2時間03分、＠7分19）
新年あけましておめでとうございます。ブログトップの画像を箱根駅伝のコース（5区・6区）である大平台のヘアピンカーブに変更しました（2019年5月撮影）。
箱根駅伝（TV観戦）はとても楽しみですが、年末年始休暇の終わりを意味し、複雑な気持ちになります。”サザエさん症候群”ならぬ、”箱根駅伝症候群”です。仕事始めは1月5日ゆえ、4日仕事始めよりも、”症状”は軽いかもしれません。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時00分～／曇り／空腹×
◆シューズ：ナイキ ズームX ＶＦＮ％
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 25km走
◆合計距離：27.4km（2時間12分、＠4分50秒）
昨日は午後の練習で、Ｅペースでの25km走を実施しました。「30km」ではなく、「25km」としたのは、脚に余分な疲労を残さないためです。
目標は、キロ5分00秒前後（2時間05分）としましたが、結果は、終始ほぼイーブンペースで走ることができ、1時間58分58秒（＠4分46秒）でした。
なお、2022年12月の走行日数／距離は、29日／575kmでした。12月18日のハーフマラソン参戦後は、3月5日の東京マラソンに向けた練習に切り替え、走行距離が増えました。
1月もＥペースでのロング走、Ｔペース走を中心に取り組んでいきたいと思っています。
【12月大会結果】
12月04日 いすみ健康マラソン（ハーフ ）
1時間28分44秒（＠4分12秒）
12月18日 足立フレンドリーマラソン（ハーフ）
1時間28分14秒（＠4分11秒）
【1月以降の大会参加予定】 エントリー済＝【Ｅ】
01月14日 市原高滝湖マラソン（ハーフ）【Ｅ】
01月29日 館山若潮マラソン（10km）【Ｅ】
03月05日 東京マラソン（フル）【E】
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