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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
Calendar
ダイエット2024～Rord To つくば～（2024年6月）
走行距離579km（今年月間最長）／Ｅペース ハーフ走
アシックス メタスピード スカイ パリス vs アディゼロ アディオスプロ３／Ｔペース 5km走＋1km走
（旅ラン38）別府大分①～マラソンコース～
節約生活（11）～2024年6月電気料金／変化走13km
富士山火口付近で有毒ガス発生？／Ｒペース300ｍ×8本
第51回南房総市ロードレース千倉にエントリー
老後資金の運用成績（2024年6月現在）
第44回つくばマラソンのエントリー（クリック合戦）／Ｅペース 25km走
2023ハーフマラソンランキング～54歳～／Ｔペース 5km走＋1km走
走行距離579km（今年月間最長）／Ｅペース ハーフ走
アシックス メタスピード スカイ パリス vs アディゼロ アディオスプロ３／Ｔペース 5km走＋1km走
（旅ラン38）別府大分①～マラソンコース～
節約生活（11）～2024年6月電気料金／変化走13km
富士山火口付近で有毒ガス発生？／Ｒペース300ｍ×8本
第51回南房総市ロードレース千倉にエントリー
老後資金の運用成績（2024年6月現在）
第44回つくばマラソンのエントリー（クリック合戦）／Ｅペース 25km走
2023ハーフマラソンランキング～54歳～／Ｔペース 5km走＋1km走
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2023.09.03
カテゴリ： 野球・サッカーなど
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ１
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 25km走
◆合計距離：25.0km（2時間18分30秒、＠5分32秒）
昨日は、早朝にＥペースでの25km走を実施しました。9月に入りましたが、早朝でも気温は約25℃あり、暑い日が続いています。
キロ5分50秒で入りましたが、キロ5分10秒まで上げるのが精一杯でした。最後の1kmは、全力で走りましたが、4分32秒にとどまりました。タイムは、2時間18分30秒（＠5分32秒）でした。
長い距離を一定以上のペースで走ることは、充実感があります。
夕方にはＲペースでの300ｍ走を5本実施しました（つなぎは2分30秒ジョグ）。タイムは1本当たり65秒（キロ3分35秒）前後でした。タイムはイマイチでしたが、朝夕とポイント練習ができて、充実した1日でした。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：15時45分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｒペース 300ｍ×5本
◆合計距離：8.9km（52分、＠5分51秒）
昨日は、パリオリンピックの出場をかけた男子バスケットボール 日本 vs カーボベルデをテレビ観戦しました。メディアで頻繁に取り上げられ、ジェフ千葉の試合もなかったことから、見てみた次第です。
バスケットボールのテレビ観戦は、今年5月の千葉ジェッツの試合（リーグ戦の決勝戦）以来でした。
ただ、試合開始が20時過ぎと、私にとっては遅い時間であったため、途中で寝てしまいました。
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