735の美味しい❗いいねがとまらない❗

　ダイエットしたい、痩せたい・痩せなくちゃと思っている方多いっちゃんね。

でも、目の前に美味しそうなっものがあったら、明日からにしようっちなる。

意思が弱いのが人間、仕方ないやん。

って言っとたらいつまでたってもダイエットはできんよね。

私は暴飲暴食する我慢できんタイプ🤣

だって、我慢して、もしも明日、大好きな食事ができなんくなったら❓

きっと後悔するっち思う。だから、食べたいものを食べたいだけ食べるっちゅう考え。

しか〜し、基礎代謝が落ちてきたらそうはいかん💧

食べた分だけ、身についてくんよね〜。

どうにかせんとまずいやん。すでに体重が10kgも増加中🤣

筋トレももちろん3日坊主はあたりまえやん😂

そんなある日、旦那さんが、

『 16時間断食ダイエット してみる?』っち。

えーーーーーー！無理無理〜っちなるけどさ、何でも挑戦せんとね。

【結論】

すごく良い！楽に続けれる。楽にダイエットできる。体が楽。 痩せた❗

今、ダイエット初めて2週間くらい。大体、 2kgは確実にやせた な。

夜ご飯やおやつとか固形物は夜8時までで終了。その後はお茶とか飲んでる。

翌朝起きたら、白湯を飲んでプロテイン飲んで、紅茶を飲む。

仕事の日は、休憩時間が決まっとるけぇ、11時半から午後1時までの間に、

職場のご飯を食べる。いや〜美味しく食べれるっちゃ〜😁

そこからは何でも食べてOK。チョコレートやせんべい、何でも食べたいものを食べる。

これだけ☝。最初は、お昼ご飯までの空腹に少しテンションがさがるけど、

数日で慣れるんよね。不思議ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

一週間目辺りから、体が軽くなってきた？疲れにくくなってきた？

と調子が良くなってきたんよね〜。

そして、お通じも良くなった💩（笑）

ストレスもない。むしろ、食べていい時間に何を食べようかとワクワクする。

体に良いものを食べたほうがいいやか？とちょっとは思うけど、

何でも食べて良いならやっぱり食べたいものをっちなるやん。

私の場合、何を食べようかと考えとったら、時間が過ぎていっとって、

結果、袋ラーメンとかたこ焼きとかになったりすんちゃ〜🤣

旦那さんと休みが合えばどこにでも行けるけどさ🤔

あ、忘れとった、万が一断食タイムに小腹が空いたら、

食べて良いものがあるんよ。

ナッツやプロテイン・ヨーグルト・チーズは良いんよ。

空腹が辛い方や、肉体労働の場合は無理せず摂取やね😉

大体このくらいやっか〜🤔

おすすめの本とプロテインを貼っときます。

🌺この度は、地元の言葉でブログ書いて見ました🤣読みづらかったら済みません💧
　たまにはいいかなって。でも、忘れていくのな〜。地元言葉😢





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