735の美味しい❗いいねがとまらない❗
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皆さん今晩にゃ〜🐾 ダイエットしたい、痩せたい・痩せなくちゃと思っている方多いっちゃんね。でも、目の前に美味しそうなっものがあったら、明日からにしようっちなる。意思が弱いのが人間、仕方ないやん。って言っとたらいつまでたってもダイエットはできんよね。私は暴飲暴食する我慢できんタイプ🤣だって、我慢して、もしも明日、大好きな食事ができなんくなったら❓きっと後悔するっち思う。だから、食べたいものを食べたいだけ食べるっちゅう考え。しか〜し、基礎代謝が落ちてきたらそうはいかん💧食べた分だけ、身についてくんよね〜。どうにかせんとまずいやん。すでに体重が10kgも増加中🤣筋トレももちろん3日坊主はあたりまえやん😂そんなある日、旦那さんが、 『16時間断食ダイエットしてみる?』っち。えーーーーーー!無理無理〜っちなるけどさ、何でも挑戦せんとね。【結論】すごく良い!楽に続けれる。楽にダイエットできる。体が楽。痩せた❗今、ダイエット初めて2週間くらい。大体、2kgは確実にやせたな。夜ご飯やおやつとか固形物は夜8時までで終了。その後はお茶とか飲んでる。翌朝起きたら、白湯を飲んでプロテイン飲んで、紅茶を飲む。仕事の日は、休憩時間が決まっとるけぇ、11時半から午後1時までの間に、 職場のご飯を食べる。いや〜美味しく食べれるっちゃ〜😁そこからは何でも食べてOK。チョコレートやせんべい、何でも食べたいものを食べる。これだけ☝。最初は、お昼ご飯までの空腹に少しテンションがさがるけど、数日で慣れるんよね。不思議ヮ(゚д゚)ォ!一週間目辺りから、体が軽くなってきた?疲れにくくなってきた?と調子が良くなってきたんよね〜。そして、お通じも良くなった💩(笑)ストレスもない。むしろ、食べていい時間に何を食べようかとワクワクする。体に良いものを食べたほうがいいやか?とちょっとは思うけど、何でも食べて良いならやっぱり食べたいものをっちなるやん。私の場合、何を食べようかと考えとったら、時間が過ぎていっとって、結果、袋ラーメンとかたこ焼きとかになったりすんちゃ〜🤣旦那さんと休みが合えばどこにでも行けるけどさ🤔あ、忘れとった、万が一断食タイムに小腹が空いたら、食べて良いものがあるんよ。ナッツやプロテイン・ヨーグルト・チーズは良いんよ。空腹が辛い方や、肉体労働の場合は無理せず摂取やね😉大体このくらいやっか〜🤔おすすめの本とプロテインを貼っときます。🌺この度は、地元の言葉でブログ書いて見ました🤣読みづらかったら済みません💧 たまにはいいかなって。でも、忘れていくのな〜。地元言葉😢最後まで御覧頂きましてありがとうございます。よろしければ、ブログランキングに参加中なので応援宜しくお願いいたします😁☆人気ブログランキング☆☆ブログ王ランキング☆☆FC2ブログランキング☆バナーをクリックすると735ROOMに飛びます🌻
2021.02.13
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