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2006年02月の記事
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☆ホットヨガ初体験☆
☆ホットヨガ デビューしてきました☆スタジオに入ると加湿器がたくさん並べてあり熱気ムンムンという感じ。マットを敷いて、ペットボトルとタオルを準備。狭いスタジオの中に30人ぐらいはいたかな。スタジオ内は薄暗い感じで♪癒し系の音楽がゆったり流れていました。教えてくれるお姉さんが来て、「ここのスタジオは温度が４０度にはなりません。30度くらいです。ですので、パワーヨガを取り入れながら発汗していただきます」とのこと。パワーヨガもホットヨガも普通のヨガも違いがわからない私はいわれるがままに挑戦！鼻呼吸が基本のようで、吸う～、吐く～の声が響き渡っていました。体がなまっている私にはかなりきつかった。まっすぐ片足で立ちながら、手を上に・・・。汗が噴出し・・・。その次、いわれるがまま体をひねり・・・。また汗が噴出し・・・。隣の人は毎回来ているのか、とっても上手でした。おなかの筋肉・足の筋肉・首の筋肉 全身いつつってもおかしくない状態で汗まみれの１時間でした(^^;。。。。最後の５分くらいは部屋をさらに暗くし、瞑想のようなことをしました。｢寝ないでくださいね～｣って、寝ないよこんなところで。。。ヒップアップ・全身スリムになること間違いなし！だと思いました。ちょっと毎週続けてみます(^^)v。その後、ランニングマシンで15分、そのほかの機械で30分くらい鍛えて帰りました。
2006年02月25日
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☆ホットヨガデビュー☆
今日は人生初めての『ホットヨガ』を体験してきます♪20：30-21：30の1時間の予定。1時間前に予約をして20：00には入って準備運動にエアロバイクでもしよっかな～。雑誌などでよく取り上げられているので前から気になっていて。。。うひゃ(^^)すっごく楽しみ☆明日、体験談かきこみまーす！お楽しみに☆
2006年02月24日
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☆スポーツジムデビュー☆
前にもジムに通ったことがあったんだけど、『水泳』ばっかりしてて機械とかヨガとかしたことなかったんだよね…。2/21 20：30 に予約をしてお姉さんに体重とか体脂肪とかCHECK！してもらいました。。。。。。。。。。。だめだね～31才。だめなのは体脂肪。ここでも言えない。とてもじゃないけどはずかしくていえない。今の機械はすごいね！体の筋肉のつき方とか、脂肪のつき方とか、体内のミネラル・むくみとかもわかってしまう。毎日座って仕事をしているせいなのか、足の筋肉が衰えている…。なぜか右腕のほうが左よりも筋肉があるらしい。火曜日・金曜日・週末と３～４回行く予定。。。生まれて初めて『ランニングマシン』にも乗りました(^^;。まずは10分はや歩き。大量の汗をかき、自転車こぐようなマシンで20分。あとはいろんな機械たちと戯れ1時間。。。ちょっとは痩せたかしら(^^)♪
2006年02月23日
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☆さぼってました☆
昨日、ジムに行きました！！！！！！ちょっと今は仕事中なのでまた後で・・・。
2006年02月22日
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