2023.03.27
テーマ： 今日の読書・・・(44)
カテゴリ： 本をめくる
オオイヌノフグリに花はなく
ケヤキは次々に芽吹く
午前中は歯科へ
お買い物
読んだ本
速歩き（
幅広歩行1分＋ピッチ歩行1分）＋
遅歩き1分＋速歩き（2分）
疲れが残ると免疫機能が低下する。
膝の関節の摩耗が心配。
5回25分のウルトラスーパー早遅歩き！
階段は下りで骨密度アップ。
午後４時過ぎ
朝：メモなし
昼：うどん、ちくわ天
夕：根菜と鶏もも煮
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Last updated
2023.12.15 16:16:19
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