＊＊＊花咲く毎日＊＊＊2011.5より北京＊＊＊

ここ何ヶ月か、我が家の白米にまぜて炊いているもの…

それは、これ

押麦 800g★税込3150円以上で送料無料★

今はこちらのものを気に入って使ってます。

こちらの押麦は、国内産の良質の大麦を7分づきで精麦し蒸気で加熱した後に

平たく加工。白米に比べ、カルシウムや鉄分、食物繊維が豊富とのこと

商品説明には…

●通常の押麦より精白を抑え七分づき状にしてあって、

食物繊維が豊富で白米の約15倍も多く含んでいて、

毎日の食事に取り入れることで食物繊維を始め、

鉄分、ビタミンB1を補うことができる。

●麦ご飯は米飯に比べ胃にとどまる時間が短い為

(白米は約2時間45分、麦約45分)胃に負担をかけず消化が良いと

言われている。

…と、書かれてました。

押麦のよいところは、色が白いこと。

雑穀入りで、黒米が入っていたりすると、ご飯の色がかわって

子どもたちはちょっと嫌がるんです。

でも、押麦はあまり抵抗がないみたいです。

 パエリヤや、チャーハンの時は、押麦にくわえて

雑穀もたっぷり入れてますけどね

十種雑穀米 500g★税込3150円以上で送料無料★

雑穀米はこれがお気に入り

お弁当には、オール白米を炊いて入れてますが、

家でのご飯はもっぱらこれ。

腸の調子もとってもよく、

なんと、体重が減ったんです

それでも、十分、太ってますけどね

これを毎食お茶がわりに飲んでるのもいいのかも