出発点

4月５日（水）

今日は朝起きることが出来ずに
夜、走った。

走る前にストレッチをしながら
先日図書館でかりて読んだマラソン入門の中でいろいろなトレーニングコースをもった方がいいと
あったのですこしばかりコースをかえてみて走った。

いつもは平坦なコースだったので、すこしばかり
緩やかな坂をみつけて走った。

緩やかではあるが、慣れてないのでちょっときつい。
4キロほどいつものゆっくりペースで走って、
最後の２キロほどはちょっとスピードを上げてみた。
（これも本で見つけたことを実践。）

最後までもつか心配だったが、調子がよかったせいか
そのスピードを維持でき最後まで走れた。

走り終わったあと、少しは心肺機能や筋力がついて
きたのかな？？と思った。

それにしても今まで読んだことなんかない
マラソンの本を読むなんて・・・
走ることにはまっていっているのかも？！？！

今日までのラン・・・・２０キロ

 ４月６日（木）

今日は先日、図書館で借りてきた本６冊
ざっと目を通した。

ウエイトトレーニング、マラソン、心理学系、
あと手帳の活用法だった。

目標をもって生きる大切さを
改めて感じた。

４月７日（金）

朝４キロ走った。 
やはり朝走るのが気持ちいい。

早起き習慣はやく身につけたい！
明日も起きれるよう頑張るぞ！

今日までのラン・・・・２４キロ