出発点

今日はいつもと違うコースを走ってみようと思い
頭の中でコースをイメージしてみた。
いつもは平坦なコースなので
途中にアップダウンがあるところも
とりいれて走ってみた。

距離は分からなかったので
途中時計をみながら、今４キロくらいだなーと
考えながら走った。

ラジオを聴きながら走ったせいもあって
順調に走れた。
たまたま来ていたラジオのゲストがＢOA
だったのも嬉しかった。

途中上り坂にさしかかった時は
すごい負荷が体にどっと襲ってきた。
今まで平坦な道しか走ったことがなかったので・・・
スピードが一気におち、息がすこしあがってきて
この負荷に耐えるために心臓がフル稼働し
始めたのがわかった。

先日図書館で借りてきたマラソン入門の本で
心肺機能をたかめるために坂道のトレーニングは
いいと書いてあったことを思いだし、なるほど
と納得しつつ走り続けた。
上り坂をこえたあとは緩やかなくだり坂で
体が楽になった。

当初１時間３０分走る予定だったが
２時間走った！

距離はだいたいであるが１９キロかな？？
ひょっとしたら２０キロ？

１９キロにしておこう。
時間、距離ともに今まで走ったことが
なかったのでとても嬉しい！！
ちょっと自信がつきました。

これからも少しずつ距離をのばして
いこうと思ってます。

今日までのラン・・・４７キロ　
月間目標まで５３キロ