出発点

今日はジムで走った。
今回は携帯プレーヤーで音楽を聴きつつ
３０分で４.５キロ走った。

スピードを何回か変えながら、時速○キロは
これくらいなんだなと感じながら３０分で４.５キロを
走り終わった時にはすごい汗、、、湿気が多かったためか、
走る前に水を飲んでいたため？かわからないがすごい
汗。

このあと胸のトレーニングを考えていたが
汗でシャツがぬれていたので、予定を変更してバーベルカール（腕）とフロントプレス、バックプレス（肩）を２セット
やって終了。

今日のランで５１．５キロとなり
月間目標の半分をクリアー！
この調子で頑張るそ！