2008年08月の記事
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新月の日は瞑想でリフレッシュ！
今夜は新月です。 新月の日は、「疲れやすく、注意が散漫になりやすい」とのことから、ヨガはお休みです。メディテーション（瞑想）で、リラックスしましょう。新月は“満ちゆく”月の始まり。すなわちゼロの月。新しいものごとを始めるのに適しています。浄化作用が強いと云われ、気持ちも落ち着く日です。今までの悪い週間をリセットするのにも良いと云われています。身体がだるかったり、気分がすぐれなかったり…“日ごろの毒素が溜まっているな”と感じているなら、今日はデトックスです。身体の中から、気持ちの中からも、老廃物を全部出してしまいましょう。今回は、自分の内側を見つめる「屍（しかばね）のポーズ」のご紹介です。Step１.仰向けに寝ます。両足は腰幅に開き、腕は身体から少し離して、 手の平を上に向けます。目を閉じ、ゆったりとした呼吸を行い ながら全身の力を抜きます。この状態でしばらく呼吸を繰り返します。ヨガというと複雑なポーズのイメージがありますが、これも立派なアーサナのひとつ。身体の疲労回復、自律神経のバランスの調整をします。自分自身と対話することによって、心が落ち着き、頭がすっきりとクリアになります。完全にリラックスし、ゆったりと行いましょうポイントとしては◎息を吸い込む時には良い「気」を体の中に取り入れるイメージで。◎息を吐き出す時には悪い「気」を体の外に全て排出するイメージで。◎身体の力を抜いて目を閉じ、一切の雑念を払います←これがなかなか難しい…アロマやお香を焚いたり、心が落ち着く音楽をかけるとよりリラックスできます。新月の持っているパワーを利用して、自分をリフレッシュしましょう！By.plumoi
2008.08.31
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ガス抜きでおなかスッキリ!
今夜はおとめ座の月です。 おとめ座が支配するカラダの部位は、大腸・小腸・脾臓・すい臓。女性は男性に比べて便秘しやすい体質です。便秘じゃなくても、おなかが張ったりスッキリしない状態の時もけっこうあります。そんな時にオススメなのが、腸の運動を促進し、便秘を解消する今回の「ガス抜きのポーズ」です♪Step１.仰向けに寝た状態からひざを立て、腕を床につけます。Step２.息を吸いながら、ひざを抱えるように胸元まで引き寄せます。 そのまま両ひじでひざを抱えます。この時頭が浮かないように、 肩、背中をしっかり床につけておくように注意します。Step３.息を吐きながら、胸元にひざを引き寄せていきます。 そのままの状態で呼吸を繰り返します。 吐く息ごとにさらにひざを引き寄せていきます。Step４.息を吐きながら、元の状態に戻します。足を引き付ける圧力によって、内臓を調整し、腸の働きを活発にするので、便秘の解消に効果的です。体内の溜まったガスが抜けることがこのポーズの名前の由来です。便秘がちの人は、起床後にこのポーズを行うことをオススメします。けっこうおなかが圧迫されて苦しいので、最初は片足ずつから始めると良いです。腰や背骨のゆがみ矯正にも良いですよ(^-^)By.plumoi
2008.08.30
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捨て猫くん その後
17日のブログで書いた、捨て猫くんの新しい飼い主さんが見つかりました♪(*^o^*)知り合いの方なのですが、猫が大好きで既に8匹の猫ちゃん達を飼っているにもかかわらず、快くこの子を引き取ってくれるそうです！本当に良かった～♪預かってから約10日。ますます可愛くなり、姪っこはアレルギーの痒みを我慢しながらも、この子をとっても可愛がっています。手放す時はさぞかし悲しむ事だろーなー………でも会おうと思えばいつでも会えるし、たくさんの先輩猫ちゃん達に囲まれて賑やかな生活が待っています！なにはともあれ一安心です♪たくましく育てよ～～～
2008.08.28
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Moon Style ヨガ
気が向いた時に自宅でヨガをしている。参考にしているのは本に付属のＤＶＤだったり、ネット上だったりする。1年ほど前は教室に通っていたけど、外に働きに出る事になり日程が合わずに辞めました…plumoiというサイトの中にあるMoonStyleヨガでは、月星座の位置により2～4日に一度変化するヨガプログラムが紹介されています。今夜はかに座の月です。 かに座が支配するカラダの部位は、胸・肺・胃・肝臓・胆のう・呼吸器。夏バテ解消、内臓の機能を高める「肩膝曲げ開脚体側伸ばしのポーズ」をご紹介します！１.開脚して座り、左膝を折り、かかとを身体の中心へもっていきます。右足先を立てて右手で指先をつかみます。２.息を吸いながら、上半身を左にねじります。大きく胸を開き、目線は左上の方へ向けます。３.息を吐きながら身体を右へ倒し、左手を右手に添えます。上体が前のめりにならないように注意し、この状態でしばらく呼吸を続けます。目線は上のまま。４.息を吸いながらゆっくり身体を起こし、元の状態に戻します。※同様に反対側も行います。胸を開くことで呼吸がしやすくなり、胸付近にある第4チャクラを刺激します。チャクラとは、人の肉体や精神の働きをコントロールするエネルギーポイントです。腕も大きく上げるので、肩甲骨を刺激し肩コリも解消できます。また、ウエスト周りのシェイプアップ効果も。骨盤をしっかりと立てて、背筋がゆがまないように注意して行ってくださいね。お月さまとともに毎晩、気長に続けてみましょう(^^)/♪
2008.08.26
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手作り豆乳ローション
最近、手作りを始めた豆乳ローション。たまたまその本を古本屋で見つけて作りだした。ちょっと前に流行った物で、似たような市販品は使った事があるけど、コレは自宅でとても簡単にできるし、主原料が自然の物だし安心♪何より安い！豆乳が主原料なこのローション。何に効果があるかと言うと、まずはムダ毛の抑制。そして美肌。大豆はイソフラボンという女性ホルモンに似た成分が多く含まれているので、このような効果が期待できるらしい。簡単なレシピをご紹介基本材料はこれだけ成分無調整豆乳 500ml・レモン中 2個・消毒用エタノール 60ml(大さじ4)豆乳・レモンはスーパーで。エタノールはドラッグストアで入手できます。作り方もめちゃくちゃ簡単♪１.まずは、豆乳を鍋に入れ、弱火にかけ、まぜまぜ。沸騰させないように、お風呂のお湯より少し熱く(60度くらい)になったら絞ったレモン果汁を投入。２.さらにまぜまぜして、ボソボソと小さな固まりができたら火からおろし、消毒用エタノールを加えてさらにまぜまぜ。３.ボウルにザルを置き、コットンタオル(100円ショップのガーゼハンカチでOK)を敷き、さらにキッチンペーパーを2枚敷き２を流し込みしばらく放置。４.しっかり搾り出せば出来上がり♪これが出来上がり。豆乳からは想像もできない色と透明感！ローションは100円ショップにあるスプレー容器に入れて、残りはペットボトルに入れて冷凍保存。搾りカスは小分けして冷凍し、入浴の際にかかとやひじに擦り込むとツルツルに♪ローションの使用期限は冷蔵保存で約1週間程度。これに、防腐剤として「ホウ酸2g」を入れると約1ヶ月程度保存できます。「ホウ酸」もドラッグストアで入手できます。私は豆乳のニオイが気になったのでコレにアロマオイルの「クラリセージ」と「ジュニパー」を各10滴ずつ入れました。爽やかな香りで豆乳のニオイも全然気にならず、とっても気持ちイイです♪「クラリセージ」は大豆イソフラボンと同様に女性ホルモンに似た作用があり、「ジュニパー」はムクミ解消や肌の収れん作用があります。これを朝・晩 ムダ毛が気になる箇所にパタパタ・スリスリとすればいいだけ♪早い人で1週間くらいから効果が現れるそうです。私は……… 使用してまだ2週間くらいなので目立った効果はないのですが…（＝＝；）継続は力なり！！ 気長に使用してみるつもりです！！
2008.08.24
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やっぱり自宅はイイ
久しぶりに自宅で仕事をした。約10年間、ずっと在宅でパソコン関係の仕事をしていた。でも仕事の量が激減し外での他の仕事を探していた。そんなおり、以前何回か仕事をいただいた会社の社長さんに声をかけていただき、お世話になる事になった。早いもので、もう1年半になる。持病があるので、外に勤めに出るのには最初とても不安があった。でも、社長はとてもおおらかで心の広い持ち主。細かい事は一切口出ししない、何でも自由にさせてくれる。仕事はスキ、でも遊ぶのはもっと大スキ！こんな社長。だから社員は私を筆頭に、みんなのびのびと仕事をしている。本当にありがたい♪♪♪超多忙になると、時々仕事をお持ち帰りして、夜自宅でする機会がある。今日も昨日持ち帰った仕事の続きを1日自宅でする事となり、「やっぱり自宅はのんびりできてイイやなぁ～」とくつろぎながら仕事をした。仕事ができる事への感謝。社長への感謝。忘れまい！ちなみにうちの社長は女性。バツ3 彼氏あり 両肩に商売の神様が乗ってるすごい人（^^;）
2008.08.19
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捨て猫くん
お盆に入る少し前、妹の職場の玄関先に捨てられていた子猫。ビニール袋に2匹入れられていたけど可哀相に1匹はすぐに死んだそう…妹の住まいはアパートなので動物は飼う事はできない。お盆休みのあいだだけ預かってコッソリと面倒を見ている。うちの息子も妹の子どもも極度の動物アレルギーなので自宅で飼う事はできない…休みが明けたら本格的に飼い主さんを捜すそう。1日も早く心優しい飼い主さんが見つかりますように!
2008.08.17
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なんとなく
2年ぶりにブログを再開してしまった。。。コツコツ日記的な事は長続きしないんだけど。まぁ、これもド気紛れ。あとで振り返って見てみるとけっこう面白かったりする。ココは何かのご縁という事で。。。自分史スタート♪
2008.08.17
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