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June 4, 2010

再び３０キロダイエット（３日目）－１．８５キロ

テーマ：ダイエット日記(24312)

カテゴリ：３０キロダイエット

６月４日　ダイエット開始・３日目

せっかく、３５キロ減らしたのに、過食のせいで、一気に増えてしまいました。
がんばって、減らします。

２日目、減りました！この調子で、スルスル落ちてくれるといいんだけど；

体重・前日比：－０．５５キロ
トータル：－１．８５キロ
直近１０日間：－１．８５キロ

【レコーディング】
睡眠：・・・１０時間眠りました。
お通じ：あり

間食（夜・夜中）
無脂肪ヨーグルト（１杯）
SOYJOY（１本）

朝：１０：３０
ヨーグルト（１皿）
・・・甘味無しにも、慣れてきました。

昼：１２：３０
ホタテとしいたけとかいわれの酢の物（ランチプレート小部分）
茄子とツナの炒め物（ランチプレート小部分）
牛肉を焼いたものにトマトとパプリカのソースかけ（ランチプレート大部分）
雑穀玄米豆ご飯（８口）
・・・食べ過ぎ…だけど、カロリーはそんなにいってないはず！
・・・雑穀玄米豆ご飯は、噛みごたえがあって、いい！再開して正解♪

間食：
１５：３０
雑穀玄米豆ご飯（２口）
無脂肪ヨーグルト（１皿）
１７：００
コカコーラゼロ（１本）

夕食：１９：００
しいたけとかいわれの酢の物（少々）
茄子とツナの炒め物（ランチプレート小部分）
牛肉を焼いたものにトマトとパプリカのソースかけ（ランチプレート大部分）
雑穀玄米豆ご飯（１０口）
・・・ご飯、食べ過ぎました：：：

運動；
５分・歩き

夜中に、お腹がすいて、SOYJOY食べてしまった！
とにかく、間食をやめなくちゃいけないんだけど；；；
手元に置かなければいいんだけど、出かけると買ってしまいそう；
ダイエット・マメグラフも、始めました。。。たくさん記録しないと、モチベーション保てないみたいです；

地味な日記で、すいません。
ボチボチいきましょう♪