2009年01月の記事
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懇親会で
社長さんや総務の幹部の皆様の会議に参加痩せたねと言われました。どうやったの？なぜ痩せたの？との質問をかいくぐりながらすごした2時間でした。
2009.01.28
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1/27 久しぶりの書き込み
1/27 身長177センチ 体重73.2キロ 体脂肪率18.3％※ダイエット前の数値※ 身長177センチ 体重104キロ（最高値 昨年の正月） 体脂肪率37％（昨年の健康診断時 記憶による）当面の目標 体重69.4キロ 体脂肪率 17％体脂肪率はほぼ目標値に。痩せたおかげで体力もアップ。高校時代の体力に復帰した感じ。体だけでなく頭を鍛えたい。集中力 一段頭脳がレベルアップしたい。最近の食事朝 紅茶 水 豆乳入り野菜ジュース昼 フルーツ 紅茶夜 野菜たっぷり夕食体は相変わらずとっても楽だ。
2009.01.27
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1/8 正月太りからの脱却が目標
1/8 身長177センチ 体重74.8キロ 体脂肪率18.6％※ダイエット前の数値※ 身長177センチ 体重104キロ（最高値 昨年の正月） 体脂肪率37％（昨年の健康診断時 記憶による）当面の目標 体重69.4キロ 体脂肪率 17％最近は上半身を鍛えることもしています。肩幅を大きくし首をもう少し太くして見栄えをよくしたいです。体脂肪も確実に落ちてきています。脂肪がない分鍛えれば筋肉のふえるのもわかりやすいのでトレーニングはやりがいがありますね。
2009.01.08
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心身・公私ともに筋肉質になること
ダイエット生活で身につけたノウハウを使いまして心身・公私ともに筋肉質になることが今年の目標です。無駄な事柄を廃し、実利重視・不易な人間に生まれ変わる所存です。今私の思う無駄なこと・テレビの視聴（ニュース、ドキュメンタりーを除く）・ラジオの聴取（ニュース、ドキュメンタりーを除く）・質の悪い本の読書（流行作家の本、ビジネス書など）・質の悪い情報を検索するためのネットサーフィン・ゲームの類
2009.01.03
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- 今日の体調
- 金曜日の夜は穏やかな天気頼む
- (2024-11-17 15:34:36)
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- ダイエット！健康！美容！
- 【第2類医薬品】【2個セット】アリナ…
- (2024-12-04 13:36:20)
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- 喘息・橋本病・胃潰瘍・筋緊張型頭痛…
- なんてこった！
- (2023-12-25 16:07:36)
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