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自転車離脱症候群(仮名)その3~富士ヒル直後の検査値~ からの続きになります。今までの経過をザっとまとめますと。・10月の末頃から「自転車離脱症候群」の症状が酷くなり始める・11/4 ヤビツでも痛みが出て少しコジらせてしまった感じ・11/6 採血の結果 CP11050 GOT469 GPT161 と酷い結果が出る・その後、服用中の薬・サプリ(プロテイン等含む)を最低限まで減らす(リフレックスVds1Tのみ)・練習量をかなり減らす・富士ヒル直後では検査値は正常に近かった (テーパリングで練習量少な目・薬は今までと同じ物を全て服用していた)と言う感じが今までの経過です。11/15に再度採血を受けました。その結果が↓です。CKがやや高いものの、肝機能含めほぼ正常値に!!この要因は3つ程考えられます。薬を減らした練習量を減らした自転車離脱症候群の症状が出ている、又はコジらせている富士ヒル直後の検査値が問題無かった事を考えると薬の影響は少ないのでは無さそうです。後は2か3ですが、どちらも・・・と言う感じに思えますが、3じゃないかなぁ・・・?その辺りは今後、練習量を戻し、しっかり追い込んだ状態で(かつ痛みが出ていない状態)で検査を受ける事で又一歩前進出来るのでは無いかと思います。現在は練習量も徐々に上げており、ネガティブな痛みはすっかり治まっています。調子の方も上向きですし、いったいあれはなんだったんろう・・・?と言う感じです。ただ、少し過去の日記やログ見返してみると、5年程前から毎年10月頃になると痛みが出ている様です。気温が下がり始めた時に出やすそうですが、その後は山を越えれば痛みは軽快していきます。寒さに順応する期間に悪化しやすいのは間違いなさそうです。しかしそれ以外の暖かい時期も、自転車を数日休むとやはり痛みが出ます。現在は薬の減量は続けていますし、ストレッチもしっかり目にやっています。これらが解決の糸口になってくれると良いのですが。
2019年11月20日
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自転車離脱症候群(仮名)その2からの続きです。昨日は鎖骨骨折後の定期受診で整形外科を受診してきました。鎖骨骨折のオペ予後は良好で問題無し。その際にDrに鎖骨骨折直後(6/10で富士ヒルの翌日)の検査値を見せてもらう事が出来ました。それが以下で。富士ヒル翌日の採血では、CKは534とそこまで高い数字ではありませんでした。GOT・GPTもそれ程高くありません。この時点では薬は全て同じ物を服用していたので、薬の影響は少ないのでは無いかと思えます。タイミング的には富士ヒルの翌日ではありますが、レース自体はTSS100ちょっとですし、レース前1週間は練習量も減らしていました。そしてその後の経過としてはCKは測定していなので、肝機能だけになりますが。1週間後にGOT・GPT共に上昇しており、その後更に10日程度たつと下がっています。この辺りはオペの為に抗生剤等の点滴を受けた影響も否定出来ませんが、運動のよる物の可能性が高い様に思えます。ここ1週間は少し練習量を落としたので、本日採血を受けました。この結果を見れば又少し現状把握が出来るのでは無いかと思っています。又結果がでましたらご報告さえて頂きます。自転車離脱症候群(仮名)その4~その後の採血の結果(CK)~ に続きます。
2019年11月15日
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「自転車離脱症候群(仮名)」の続報になりますまず、今回の件をTwitterで呟いたところ、多くの方にリツイート・コメントして頂いた事をこの場をかりて深くお礼申し上げます。これにより幾人かの方がまったく同じ症状に悩まれている事を知る事が出来ました。今まで誰に話しても分ってもらえない症状だっただけに、それを知れた事はとても大きな希望となりました。そんな中でCPKと言う検査値についてコメントを下さった方がいらっしゃり、早速かかりつけのDrに採血をしてもらったところ。。。CPK 11050GOT 469GPT 161と言うとんでもない結果が出てしまいました。その後CPKの更に詳しい検査でCK-MMの割合がそのほとんどである事が分かりました。それぞれの原因は以下の様な物で心臓や脳等の大きな病気では無く、骨格筋に依存する事がハッキリしました。後は何故筋肉由来のCK-MMが上がってしまっているか?と言う事になりますが、ここからがちょっと厄介です。単純に「自転車の乗り過ぎ」であれば良いのですが、それだけが原因なのかどうか。それ以外の原因としては①薬剤性の副作用・現在服用中の薬は、診療内科の薬2種・ビタミン剤・プロテイン・グルコサミン等・・・②何らかの筋肉の病気・こちらに関しては「多発性筋炎」等が考えられる様ですが更なる検査が必要になりそうです。今回の件に関して雑兵メンバーにお医者さんがいらっしゃるので相談させて頂いたところ、まずは薬を減らして怪しい要素を一つずつ潰して行くと良いのではと言うアドバイスを頂き、現在最低限の薬のみ残して種類を減らしています。しばらくこの状態で様子を見て、再度採血を受けどの程度CPKに変化があるのかを診てもらおうと思っています。この流れで太腿の痛みが解消されると良いのですが、今は出来る事を一つずつやって行こうと思います。又何か進展がありましたらご報告をさせて頂きます。自転車離脱症候群(仮名)その3~富士ヒル直後の検査値~に続きます。
2019年11月12日
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今日は数年前から悩まされている、「脚(太腿)の痛み」について書いてみようと思います。この症状はちょっと特異的で、数か月単位で継続して自転車に乗っている状態から、数日(1~3日)自転車に乗らないと、歩行中に太腿に痛みが出て来ると言う物です。勝手に「自転車離脱症候群」と命名。自転車にさえ継続的に乗っていれば、歩行・自転車共にまったく痛みが出る事はありません。攣るに近い感じですがちょっとそれとは違う感じで、場所は太腿に限定され、その位置は時により移動します。初めは「あ、きたきた…」と言う感じですが、そのまま無理をして歩けば激痛までになり歩くことが出来なくなる事もあります。初期の段階では痛みが出てからも、少しずつ休んだり歩き方を気をつけたりしながら歩いていいると、痛みは落ち着いて行くことが多いです。しかし症状が進んで行くと一度回復したと思ってもしばらく歩くと又別の場所が痛み出したりしてしまいます。症状が出始めたのは5年程前からで、初めは少し状況が違って、歩くとと言うよりも自転車に乗り始めると最初の1時間程度同じような痛みが出て、次第に痛みが治まりだんだん普通に走れる様になる感じでした。それが3~4年前から現在の様に歩いている時に痛みが出る様になりました。そしてある程度自転車に乗らない期間が続き、痛みのピークを過ぎると徐々に治まって行き、普通に歩ける様になります。その期間は鎖骨を骨折した時に判明し、1週間~10日でピークを向かえ2週間程度で普通に歩ける様になります。その後は自転車に乗らない限り痛みが出る事はありませんでした。その後2ヶ月ちょっとしてから自転車を再開しましたが、しばらく(一ヶ月程度)はその様な症状が出る事はありませんでした。しかし最近(自転車再開から2ヵ月程度)になって再び痛みが出る様になってしまいました。そして困った事はに、以前なら1~2日乗らないぐらいでは大丈夫だったものが、現在では1日乗らなかっただけで痛みが出てしまう様になってしまいました。過去に整形外科や整体、マッサージャー(中野さん)にも相談した事があるのですが、いずれも聞いたことが無い症状との事で原因不明、整形外科では軽い筋膜炎でしょうとの診断でした。毎日自転車に乗れれば良いのですが、なかなかそうも行きません。そしてその繋ぎの自転車もある程度のボリューム(1時間程度以上?)が必要な感じです。特に困るのは旅行(めったに行きませんが)で、雑兵の仲間とマレーシアに行った時も、2日目ぐらいから痛みが出始め、別行動を取らせてもらうなど迷惑をかけてしまいました。そしてあまりコジらせてしまうと自転車に乗る時にも痛みが出る様になってしまうのも困りものです。そうなると戻すまでに数週間かかる事もあります。同じ様な症状で困っている方がいらっしゃらないか、もしいらっしゃれば何か情報を共有出来ないかと思い、今回ブログに書いてみる事にしました。自転車離脱症候群(仮名)その2に続きます。
2019年11月02日
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ご存知の方も多いと思うのですが、6/9富士ヒルが終わった後の富士急駐車場で立ちゴケをして、左鎖骨を骨折してしまいました。Twitter・LINE等でとても沢山の温かいメッセージ頂きまして本当に感謝の気持ちでいっぱいです。この場を借りてお礼を申し上げます。本当に本当にありがとうございます。怪我の治療経過につきまして自分への備忘録を含めまして、記録していきたいと思います。まずは骨折に至った状況ですが、富士ヒルを最高の形で終え、その帰りの富士急駐車場で立ちゴケをして左肩から地面に落下し強打しました。直後の痛みからしても明らかに今までに味わった事の無い痛みで「これはやってしまったかも・・・」と自分でも分かるレベルでした。自転車でUターンをしようとした時にバランスを崩して転倒したのですが、今思い返せばやはり富士ヒルのレース直後で自分では感じないレベルで疲れがあったのも原因の一つでは無いかと思います。ですので大会の後は普段何気なくやっている事でもミスを犯す可能性があり、普段以上に気を付ける必要があると反省しています。幸い、車の運転は出来るレベルでしたので、そのまま自宅近くまで帰り整形外科の先生がいる休日診療を市の救急電話サービスで問い合わせました。運良く大和市立病院に整形外科の先生がいらっしゃったので、その足で受診へ。すぐにレントゲンを撮って頂き、「左鎖骨骨折」の診断を受けました。左鎖骨の外側(腕寄り)が明らかに折れてますね・・・結果はある程度覚悟していましたし、帰りの車で気持ちの整理はついていました。富士ヒルで最高の結果を残せた後で良かった。先生のお話しではズレが少なく折れ方も複雑では無さそうなので、温存療法でも問題無いだろうとの事でしたが、常勤の先生では無かったので、翌日に常勤の先生に診てもらい今後の治療方針を決めてもらう様指示を受け、↓の様な固定バンドをしてもらって帰宅しました。この時点で動かさなければほとんど痛みはありませんが、肩を上げると激痛が走ると言う感じです。現在二日が経過しましたが、不便はありますが日常生活のほとんどの事は自分で出来ます。唯一出来ないのは固定バンドを巻く事だけでそれだけは妻や娘の力を借りています。その他では、入浴はやや大変で右手でほとんど洗う感じ。仕事でパソコンを使いますが、ほとんど問題無く使えます。Tシャツ(特に長袖)を着るのはややコツがいりますが、十分可能です。とにかく肩を上げない様に工夫すれば大概の事は出来ます。そして翌日常勤の先生を再度受診しました。こちらの先生も温存療法で問題無いが、オペをする方がある程度動かせる様になるまでの時間は少し短くなるとの事でした。自分としては自転車はさておき、とにかく仕事と日常生活を少しでも楽に出来る様にしたかったので、手術を希望しました。その場で術前検査の採血・採尿・レントゲン・心電図を済ませ、手術の日程を決めてもらいました。一週間後の6/17(月)に入院し、6/18(火)に手術、6/19(水~20(木)に経過観察だが、場合によっては29日に退院出来るかもとの事でした。偶然にも骨折の前日に撮っていた写真です。折れてない鎖骨が・・・
2019年06月11日
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太腿の痛みが出始めてから2週間ちょっと。痛み自体は徐々に軽快しており普通に生活する分には支障が無い程度にはなってきている。昨日は様子見程度に久々に自転車に乗ってみた。境川CRを50kmほど。ゆっくり走れば痛みが出る事は無い。ただ明けて一日、そこまでネガティブな物では無さそうだが太腿と右股関節に軽い痛みが出ている。しばらく乗っていなかったからなのか、他に原因があるのかは分からない。外を走るとどうしても無理をしてしまう部分があるので、明日調子が良ければ少しローラーを回してみようかと思う。
2017年10月10日
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昨日(9/25)の朝から太腿の前側の痛みが出始める。土曜日(9/23)は所用で出かけて14時頃帰宅、一眠りしてヤビツに行くか、夜にローラーを回そうと思っていたんですが、どうにもモチベーションが上がらず何もやる気にならない。結局翌日(9/24)の夜まで何もしないでゴロゴロと寝てすごす。夕食を済まし少し体を動かさないとと思い夜の散歩に出る。7kmほどのコースだがこの時点では痛みは無し。明けて月曜(9/25)の朝に出勤する時に両脚の太腿の前側の痛みが出る、数年前にも同じような経験があり、しばらく歩いていると軽快する事が多かったのでそれほど気にせず出社。仕事中は特に痛みが出る事は無し。帰りに再度痛みが出始める。時には激痛となり歩くのも困難で何度か休みながら帰宅。過去の経験から少し自転車に乗って筋肉をほぐせば回復するだろうと思い、夜のローラーへ。ごくごく軽い強度でしばらく回すが少し強度を上げると痛みが酷くなり20分で中断。マッサージなどをして再開、先ほどより慎重にペダリングをして強度もあげず30分ちょっと継続出来たがやはり痛みが出始めて中断。再度マッサージなどをして休憩し再開。10分ともたずに痛みが出始めてここで終了。ローラー後は継続的な痛みが残る(特に左脚)、攣った時に無理して運動を続けた時の様な痛みが残るが、そこまで酷い痛みでは無い。今朝(9/26)出社時は階段は使わずエレベーターを利用、少しゆっくり歩いて軽い痛みはあるものの昨日ほどの酷い痛みは出なかった。しばらく様子を見ながら徐々に調子を戻して行こうと思います。早く軽快してくれると良いのですが。
2017年09月26日
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一時熱は完全に下がったと思ったのですが、夕方になると又上がりだします・・・3年前の悪夢が心をよぎりますが、今回は風邪で間違いないはず。正直焦りが出ますがここは落ち着いて一歩ずつ前進して行こう。今日は日中の体調が良い時に泉の森まで散歩に。ずいぶんと春めいてきており気持ちが少し晴れました。早く自転車を再開したいなぁ・・・でも焦らずに。4月に再開出来れば上出来と思っています。
2016年03月23日
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昨日でようやく熱が下がりました!!結局丸4日かかりまして、その間はひたすら寝て食べる生活でした。風邪は治りましたが、体力の低下が著しくしばらくはリハビリの様な生活になりそうですw早く自転車を再開したいところですが、ここは焦らず着実に前進して行こうと思います。富士ヒルまではまだ3か月弱ありますので期間としては十分なはず!!いやしかし・・・健康って有り難い物ですねぇ・・・皆さまも風邪等には十分ご注意ください。
2016年03月22日
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いやぁ・・・迂闊にも風邪をひいてしまいましたw今朝から熱が出まして・・・。病院に行ったところインフルエンザでは無いとの事でした。幸いにも明日から3連休でしたので、ゆっくり療養して早く治します!!ヤビツベストの詳細も書きたいのですが・・・。それにしてもヤビツベスト更新の後で良かった・・・w
2016年03月18日
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た、体重が…2016-01-02 posted by (C)basspurin増加しております!!wここのところ63kg前後を維持していたんですが。ここ2日で65.5kgまで増加!!痩せるのは大変ですが、太るのは簡単なんですな…まぁ正月だしね!!
2016年01月02日
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事故から2日がたち、関節痛などのネガティブな痛みは少しずつですが軽快していっており思ったより回復が早そうで一安心しています。ただ・・・予想外に辛いのが擦過傷、いわゆる擦り傷と言うやつですね。事故直後は気づかなかった擦り傷が、それこそ全ての関節にあるんじゃないかと言うぐらいある事が分かって来ました。これが寝返りを打ったりするたびに痛んだり、腕を曲げるたびに擦れたりで、結構辛い物があります。1ヶ所なら良いのですが、それが多数になると結構なストレスになります。どうしようか迷ったのですが。基本ナルシストなので記録も含めて(暇だっただけ?w)写真をとっておきました。それがこちら!!【傷その1:左お尻】いやぁ・・・この傷が一番辛い!!特に寝ている時に寝返りを打ったりするとかなりな痛みが出ます。そして面積が一番広いのも厄介な要因になっています。【傷その2:右肘】これは結構深い感じで、右腕ですので曲げる事が多いので、これも厄介です。【傷その3:右肩】これはしばらく気づかなかったのですが、風呂で体を洗っている時に気づきました。結構染みますがまぁそんなに影響は少ない部類でしょうか。【傷その4:左肘】これも自分では見るのが困難で気づくのが後になりました。他に比べれば傷は浅いのですが、地味にジンジンくるタイプですw【傷その5:左膝】これは外傷は小さいのですが、左膝は関節痛が結構出ていたので一番心配してましたが、その痛みもだんだん引いてきており一安心しています。と、主な傷はこんなところですが、これ以外にも小さな擦り傷が各所にあります。で、治療なんですが。僕は以前から傷パワーパット系の物を使用する事が多いのですが、今回は左尻の傷がかなり広範囲なので新しい物を試して見ています。それがこちら基本は傷パワーパットと同じですが、かなり大きいのが特徴。実際貼ってみると。ギリギリセーフ!!下の方の紫っぽい線は内出血の様な感じなので傷ではありません。まだ、貼って間もないので効果は分かりませんが。とりあえず貼った感じが非常に良いです。ピタッとくっつきますし、多少動いても剥がれる事がありません。関節などにも使えると書いてあるので、密着性・伸縮性はかなり良い物だと思われます。これで傷自慢は以上となります!!w早く治らないかぁ・・・
2015年12月12日
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実はわたくし・・・事故っちゃいました!!w今日も定例の木曜ヤビツに向かっている途中でした。右膝の痛みもほぼ抜け結構調子良く走っていたんです。それがいけなかったwいわゆる左の巻き込みと言うやつでした。ウインカー出すのが遅いんだよ!!とか色々言い訳はあるんですが。まぁ自業自得と言うやつですwしかしああ言う瞬間と言うのは不思議とスローモーションの様に状況が見える物なんですね。あ~ぶつかるな~・・・ほらぶつかった~・・・前転して綺麗に受け身をとっていました。そして一番に心配したのが週末の大磯の事wそしてその次がこの後ヤビツに行けるかなぁ・・・?wwその後は警察を呼んで事故証明をとってもらって保険屋さんに電話。冷静に対応できたかと思います。保険証や免許証のコピーはいつも持っているのでその辺もスムーズに事が進みました。皆さんも是非この2つは携帯する様にしてください。そしてすり抜けには気を付けましょう・・・w怪我の方は、最初は左のお尻が痛いなぁ・・・ぐらいでした。自転車に乗ってもまぁ痛いけどなんとかなる範囲。でもここは大事をとってヤビツは諦めて引き返す事にしました。でもこのまま帰るんじゃ勿体ないので、厚木のスペシャラウンジに寄ってみる事にしました。初めて行ったんですが、これが予想外に面白いお店なんですね~!!その辺りは又後日として。店員さんと話していると「どうも~(^^)」とダンディーな紳士が。むむ?一瞬誰だか分かりませんでした!!wでもすぐに「あ!!カゼトバさんだ~!!」wなんだかちょっとブルーでしたし、カゼトバさんに会えた事でとても気持ちが救われました。しばらく店員さんも交えて自転車談義に花を咲かせ、楽しい時間を過ごさせていただきました(^^)一しきりお話してそろそろ帰るかなぁ~と自転車をこぎ始めると。結構左膝が痛い・・・wでもまぁなんとかペダリングは出来る感じでした。ヤビツに行かなくてよかった・・・その後イトイサイクルに行ってその後の処理の事などを相談して来ました。病院は明日まで様子を見ようと思ったのですが、やはり行っておいた方が良さそうなので一度帰って整形外科へ。結果、骨には異常無しとの事で一安心です。でも日曜日はどうなるかぁ・・・土曜日まで様子を見て判断しようと思います。まぁここらで一休み入れないさいと言う事だと思って、少しノンビリするのも悪く無い!!でも、自転車に乗らないと何をして良いのか分からないんですよねw乗ってる時はあれもしないとこれもしないとと思うんですが・・・いざ時間が出来てみるとね・・・wともあれ。皆様本当に事故には気を付けてください!!(オマエガイウナボケッ!!)w
2015年12月10日
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【K3+DFAmacro50mmF2.8:F2.8 5s iso400】一昨日ぐらいから少し風邪気味です。喉が痛いぐらいで熱などは無いのですが、大事をとって昨日は練習日の土曜ですが自転車はお休みにしました。でもイトイさんからEdge1000Jの修理が終わったとの連絡があったので、仕事明けにブロンプトンで取に行ったので10kmぐらいは走りました(笑)今日は一日ゴロゴロして過ごそうと思います。たまにはそんな日も良いかもね?!それにしても、ここ1年半は本当に自転車に関しては上手く行きすぎるほど順調に行っています。そろそろ頭打ち感も出て来ましたが、来年の富士HCでなんとかシルバーを狙える様になれば良いなぁと思います。まぁでもそこまで追い詰めずに、今のペースで練習を続けて、その結果がシルバーに繫がれば良いなと言う感じでしょうか。明日は走れるかな?でも雨っぽいからローラーかな?
2015年11月08日
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沖縄旅行で66kgを超えた体重ですが。帰宅後は順調に戻って来ています。【FitBit記録より】旅行後のピークが際立っておりますwかと言って過度なダイエットをしているとかはありません。食事を普通に戻しただけです。このペースで落として63±0.5kgで落ち着く様になれば良いかなと思っています。でもたまに無性に暴食したくなるんですよねw
2015年09月30日
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昨日長男が下痢・吐気で保育園を休みました。まぁ良くある事で、何故かいつも僕にはうつりません。しかし今回はダメでした…今朝から吐気と酷い下痢から始まり、昼前には熱も38℃を超えました。次女も同じ症状ですがら熱はそれほどでもなくとても元気です。結局妻に仕事を任せて今日は1日次女と自宅療養です。塩を入れすぎたお粥を美味しいと食べてくれたのは、父に対する5歳児なりの気遣いでしょうか?(笑)今のところ下痢・熱は軽快せず、明日も仕事を休むことになりそうです。自営業ですのてでいつまでも休んでいるわけにもいきません。木曜日は定休日ですのでなんとかそこまでで治ってくれると良いのですが。しかし熱が出るとお尻の筋肉が凄く痛くなります。自転車で国試している部分なのでしょう。解熱剤を飲むと2〜3時間は楽になりますが、薬に頼ってばかりもいられません。早く良くなると良いなぁ…
2015年04月07日
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ちょっとついでもあったので、花粉症のアレルギー検査をしてもらいました。結果は↓の様な感じでした。数年前にも同じ検査をしているんですが、その時より酷くなっていました。スギはもちろんですが、ヒノキもちょっと出ています。そしてカモガヤ!!カモガヤって何だ!?w耐寒性が強く、葉は群生して幅広く、高さは1m前後に伸びる。花期は5-7月で、花粉が飛ぶため、スギのシーズン後に起こる花粉症の原因としても知られる。ふむ。スギ→ヒノキ→カモガヤと言う感じでしょうか。先は長いな・・・w
2015年04月01日
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今日は早めに仕事が終わりそうだったので、これはヤビツでも行けちゃうかな!?なんて思っていました。でも昼頃からちょっとダルい感じ?仕事でちょっと嫌な事もあったりしたので、そのせいかな?などと思っていました。3時ぐらいに仕事が終わってさて帰ろうかと言うところで念のため熱を測ると37.2℃…でも測った体温計が短時間で測れる予測式だったので、あれって結構いい加減で高めに出たりしますよね。帰宅してちゃんと5分ぐらいかかる体温計で再び測ってみると、36.8℃微熱っちゃ~微熱かな?なんだかお尻の筋肉が熱をもって痛い様な痺れる様な感じもあります。過去に体調を崩した時も始まりは発熱からでしたので、ここは無理をせず休養する事にしました。最近ちょっとローラーも頑張りすぎちゃったし良い休養の理由になります。明日1日はゆっくり様子をみてみようと思います。自転車を再開してからここまで、本当に良い調子で回復してきましたので、ここらでちょっと一段落つけるのも悪くないかもしれません。こう言う時ってついつい今まで築き上げた物が崩れてしまうのではないかと焦ってしまったりします。でもずっと順調なんてあり得ませんよね。休むときは休み、多少後戻りしても元気になったら又徐々に戻して行けば良いのです。三歩進んで二歩下がる。水前寺清子は良い事を言ったものです。まぁこんな事を言ってただの気のせいかもしれませんが(笑)
2015年01月24日
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まだこのネタで引っ張りますよwさて念願の、悲願の!?ヤビツ40切りを達成し。こんなになった訳ですがwここに至るまでの過程の様な物や、気持ちを記録しておきたいと思います。まず始まりはいつだったのでしょうか?今となっては定かではありませんが【初めてヤビツに登った時の日記】が、2008年8月16日となっていますので、ここがスタートラインだったのかもしれません。実に6年越しの目標達成だった訳です。では何故僕がここまでヤビツ40分切りに拘ったのか?それもハッキリとした理由は見つかりません。40分切ったからと言って何かもらえる訳でもありませんwでもこれは達成してみて分かったのですが、多くの方が応援してくれていて、沢山の祝福のメッセージを頂きました。これが何にも変えがたい何よりのご褒美ですね!!ただ、一つずっと思っていた事があります。僕はこの人生の中で何一つ目標を持ってそれを達成すると言う事をしていなかったと思うのです。大学受験や国家試験などそれなりに努力はしましたが、やはり「まぁこの辺で良いか?」と言う気持ちがあり、結果的に「あれ受かっちゃった?」と言う感覚でした。他にも色々と趣味は持ちましたがどれ一つとして何かを達成すると言うところまでは行かずに飽きてしまっていました。そんな「自分に対する不甲斐無さ」の様な物を克服したい・・・と言う一つの形がヤビツ40分切りだったのです。ただ、一つ。これだけは絶対に言っておきたい事があります。それは「自分を追い込んではいけない」と言う事です。これは違った言い方をすれば「自分のスタンスを崩さない」「人に流されない」とも言えます。こう言った考えと言うのはある意味では「わがまま」や「自己中心的考え」になる可能性もあります。しかし敢えて言いたいと思います。僕は1年程前に体調を崩しました。「うつ病」と言うやつです。現在42歳、周りの友人も同じ年頃の人が多いです。そんな中で結構な人数の人が同じ様な悩みを抱え、病気とまではいかないまでもその一歩手前だったり、このまま放っておいたらそうなってしまうのでは・・・?と言う状況に置かれていると言う事を知りました。自分がなってみて初めて知る事が出来たんだと思います。「実は俺もね・・・」と言う感じで。原因はさまざまだと思います。仕事に子育て、そして近年の不安な情勢。そんな日々の色々がストレスとしての大半を占めるのでしょう。そしてそのわずかに残された「心の余裕」を、本来は趣味でありストレスの発散手段ではなくてはならないはずの「自転車」までさえも、「今日走らないのは自分に対する甘えだ!!」とか、「周りはもっと頑張っているのに自分ときたら・・・」とか、「今度皆で走るのについて行けるだろうか・・・」などと言う形でストレスにしてしまっている自分がいた訳です。その結果が僕の場合は明らかなうつ病の身体症状として出てしまいました。心療内科への通院を初め体調は徐々に良くなり仕事もなんとかこなす事が出来る様になりましたが、一時は「自転車はもう止める事になるだろうな・・・」と本気で考えました。しかしある日「ちょっとだけ乗ってみようかな?」と言う気持ちになれました。そこからの自転車復帰への過程は非常にゆっくりとした物でした。いや、ここは逆かな?想像以上に早く回復して行ったのかもしれません。ただ常に、「無理はしない!!」「人に流されない!!」「自分を追い込まない!!」と言う事を自分に言い聞かせていました。ですので自転車に乗る日数も距離も病気をする前から比べれば半分程度あるいはそれ以下になっています。この中には「走りたいけど今日は止めておこう」と言う自制も意識して働かせています。そんな状態で現在は自転車に乗るのは週に3日程度。その内2日はローラーか猿ヶ島か藤沢程度、残る1日がヤビツかShimaさんとの輪行ライドです。しかしそうする事によって、その一回一回がとても楽しく充実した物になりました。少し話が逸れましたが、ここは僕にとってとても大切な事で、もし同じ様な状況に陥っている人がいれば少しでもその参考になればと思って書いています。そして、そんな自分の中で無理をしない範囲で自転車(それ以外のマラソンでも他の趣味でも同じだと思います)と接する中で、もし自分が目標とするところに届く様になれば、そこで初めて目標を意識すれば良いと思うのです。目標を追うのでは無く、自然体でやっていたらいつの間にか目標が近くまで来ていたと言う感じで。今回僕は幸運にもそのパターンにはまる事が出来ました。しかし、もしこのまま40分が切れなかったとしても、それはそれとして自転車を楽しんで行っただろうと思います。やはりロードバイクは競技性の強い趣味ですので人と比べてしまう事が多くなりがちです。でももしそのせいで自転車その物がストレスになってしまったり、乗る事が義務化してしまっている様なら、もう一度自分を見つめ直してみて欲しいのです。さて話を戻しましょうw次に何故僕がヤビツ40分切りを達成出来たのか?これは答えがハッキリしています。それは「闇雲に乗りすぎない」これにつきると思います。体調を崩す前までの僕は、毎日の様に仕事が終わった後に走りに行っていました。最低でも藤沢40km、なるべく津久井60km、時には夜にヤビツにまで行っていました。週の走行距離は300km~400kmと言う状態です。しかしヤビツのタイムは45分前後で停滞していました。それが、体調不良から復帰後に、走る回数・距離を意識的にセーブする様になってから、ある程度の時間はかかりましたが、過去に経験した事の無いペースでヤビツのタイムが縮んで行ったのです。それにはパワーメーターの導入も大きなファクターではあると思いますが、これはあれば尚良いと言う程度の物だと思います。とにかく週に2回、20分を2本のトレーニングをして、後の1回をヤビツなりのある程度の距離を走るヒルクライムにあてるだけで良いのです。毎日闇雲に走るのでは無く、しっかり強度を上げたトレーニングをする日と、休息日を作り脚を回復させる事。それが大切だと思います。ただ休息日に何もしないのも精神的に辛い物がありますので、僕は自転車に乗らない日は1時間弱の散歩に出る事にしています。たまにはカメラを持って出かけてみたり。でも決して走ったりはしません。ただ本当に散歩をするのです。それだけでも夜の睡眠がとりやすくなったりする物です。いつもながら取り止めのない内容になってきました・・・とにかく言いたかったのは。「自分を追い込まない!!」「人に流されない!!」と言う事が大切だと言う事です。今回の内容は自分に対する確認と言った意味合いが強いのかもしれません。
2014年12月27日
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早速整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらいました。結果は異常無し!!良かったよぉ・・・膝以外も肘・肩等も撮ってもらいいずれも問題無しでした。これで大手を振って自転車に乗れます!!wでも擦り傷・打撲がありますので2~3日は自粛するつもりです。しっかり治して又乗るよ!!
2014年11月29日
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今日はShimaさん・YI君と箱根まで走りに行って来ました。天気も良く、気温もそこまで下がる事も無く、景色も最高!!まさに最高のサイクリングでした。ですが・・・小田原から輪行をする為、湯河原から小田原を目指している時に事件は起こりました。久々の落車です。状況的には。僕・YI君・Shimaさんの順で走っていました。そして突然前輪に激しい衝撃を感じ、気づいたら道路に転がっていたと言う感じでした。原因は。こちらです。しばらくこれを見ても原因が分からなかったのですが。一番道路側に隙間があったんですね。時刻は4時過ぎで少し薄暗くなっていました。しかしライトはしっかり点灯させています。なかなかこれを見極めるのは困難だと思います。でも、これは大きな教訓になりました。今後はより路面状況にも気を配り、より安全運転を心がけます。今回は自分も大きな怪我は無く、なにより後続のShimaさん・YI君に被害が及ばなかった事が本当に不幸中の幸いでした。今回は念のため警察の方にも来てもらい、事故証明をとってもらいましたのでかなりの時間お二人にお付き合い頂く形になってしまいました。しかし、本当にお二人がいて良かったです。自分だけなら焦ってしまう気持ちを落ち着かせてくれ、警察(かなり不甲斐ない対応の)とのやりとりもShimaさんが買って出てくださり、僕はメチャクチャな話になってしまうところを理路整然としっかり対応してくださいました。お二人とも本当にありがとうございました。心よりお礼をお伝えしたいと思います。※自分の怪我は擦り傷程度で大した事は無いのですが、左肘の痛いがやや気になります。土曜日に病院に行けそうなので一度念のためレントゲンを撮ってもらうつもりです。最高のサイクリングについては又後日記事にしたいと思います。皆様もこの手のトラブルにはくれぐれもお気を付けください。
2014年11月27日
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8月頃から少しダイエットを意識しています。と言っても全然生温い物で、成果はあまり出ていませんwきっかけはお盆休みに家族で行った伊豆旅行です。2泊3日で散々食べてだいたい68kgだった体重が70kgになりました。これはまずい!!と思い少し摂生し始めたわけですwただその内容はかなりユルイ物で。夜中にお菓子を食べないとか。昼はモスバーガーで食べる事が多いのですが、今まではハンバーガー2個+オニポテセットだったのをハンバーガーを1個にするとか。夜の大盛ごはんを普通盛りにするとか。ですwその成果かどうか分かりませんが体重は67~68kgまで減りました、と言うか元に戻っただけ?wしかも我が家の非常に辛口なKaradaScanと言う体重計は、67kgの時でも体脂肪率は「あんた18~19%もあるよ!!」と心無い事を言います。まぁ他の方に比べれば距離は少ないかもしれませんが、それでも週に150~200kmは自転車に乗って、毎晩4kmほどのウォーキングをしているにも関わらずですよ!!さすがにヤビツ40分を目指す者として体脂肪率18%は宜しくない・・・せめて15%ぐらいにはしたいなと。67kgの3%だと2kgですので、一応ヤビツ40分切りの一つのファクター体重65kgと一致します。まぁあまり急激なダイエットは体に良くありませんし、体調を崩す原因にもなります。理想は1ヶ月で1kgだそうです。諦めずに続けてみようと思います。パスタの大盛は止める!!スペシャルセットは止めて、ナンのおかわりもしない!!前途多難だw
2014年10月08日
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昨年の1月に禁煙を初めて、1年半がたちました。ニコチネルTTS(貼るタイプの禁煙補助剤)で2回目のチャレンジで現状では達成されたと見て良いと思います。ちなみに一度目は半年で再発してしまいました。タバコをやめた理由はと言うと。まずは生活がスッキリすると言うのが一番でしょうか。部屋も綺麗になりますし、出先で喫煙所を探す事も無く、荷物も減ります。ただ、精神的にストレスの捌け口になっていたのは間違い無い事実だと言えます。どちらに重きを置くかですね。ただ、一つ残念な事があります。それは。自転車に対するポジティブな効果が無かった事ですw正直タバコをやめたところでヤビツのタイムにはまったく影響が無く。心拍数が下がると言う事もありません。僕はどうも人より心拍数が高いのです。普通に90ぐらいありまして、自転車に乗っていると軽めで回してもすぐ150ぐらいいっちゃいます。ヤビツの平均心拍数は170以上のことが多いでし。タバコをやめたらこの辺が少し改善されてくれるのを期待していたのですが。むしろ峠を登り切った時や、帰宅してからのあの一服の至福の一時が・・・w考えると吸いたくなりそうなのでこの辺で止めておきましょう。あ、後経済的な面もかなり大きいですね。タバコも高くなりましたからねぇ。
2014年10月06日
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お盆休みの伊豆二泊旅行以来、体重が増加しております…(T_T)旅行中に完全に食べ過ぎました。サンハトヤのバイキングが…そしてその後も食欲はこの暑さにも関わらず衰える事を知りません。夏場は食欲が落ちがちなので、良い事でもあるのですが、ちょっとっとねぇ…wちなみに現在70kg。自転車にあまり乗っていないのもありますね。でも食欲は乗っている時と変わらずです。秋になったらどうなっちゃうんだろう(-。-;そして昼ごはんはパスタの大盛り…せめて大盛りをやめなさいw
2014年08月20日
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本人用の覚書です
2014年07月29日
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昨年の夏に体調を崩しました。初めは39℃の熱が1週間近く続きました。その後は、食欲が全くなくなり、無理に食べるとその後数時間どうにもならない疲労感の様な物が来て体が動かなくなってしまいました。1ヶ月ほどは仕事もままならない状態で、随分まわりの方にも迷惑をかけてしまいました。体重も60kgを切って過去に経験のしたことのない状態です。色々と病院などにも行ったのですが、結局は「心療内科」の分野と言う事になりました。その系統の薬を服用しながら徐々に体調が回復していった様に思います。まずはなんとか仕事をこなす事に精一杯でした。少し体調が良くなってきた頃に、夜に少し散歩をする様になりました。初めは本当に1kmとかをゆっくりゆっくり歩く程度です。徐々に距離を伸ばして3kmぐらいまでになり、その習慣は現在でも続けています。でもその頃は「もう自転車の復帰は無いかな・・・」と本気で思っていました。ですので自転車も2台手放しましたし、C59ももう少し期間が空いていたら手放していたと思います。その後は薬も維持量が安定して、本当にゆっくりですが徐々に体調が回復していきました。冬には一度、又39℃ぐらいの熱を出した事もありましたが、その時は家族に完全に頼り3日間しっかり休ませてもらい、以前の様に長引く事無く治す事が出来ました。そして、体調を崩してから8ヶ月近くたった今年の春に、何がきっかけだったのか忘れましたが「少し自転車に乗ってみようかな?」と言う気持ちになりました。まずは10kmでもと思ったのですが、思ったよりも乗れる感じで藤沢に行ってみたり。でも無理は禁物と心に言い聞かせ、以前のように毎晩走りに出る様な事は自制しています。今でも自転車に乗るのは木曜日と週末に1~2回だけです。以前は週に300kmを目標にしたりしていましたが、そう言った目標も作らず現在では150km程度でしょうか。体調を崩した原因は良く分からないのですが、色々と根を詰めてしすぎてしまっていたのかなとも思います。主には仕事と、自転車ですね。仕事は避ける事が出来ません。自転車に関しては、少しでも間を空けるとダメになってしまうんではないかと言うプレッシャーの様な物がありました。仕事が終わった後に、毎晩走りに行き、時には夜中にヤビツに行ったりもしていました。0時頃に帰って1時過ぎに寝る様な暮らしでした。もちろん自転車が気分転換になっていた部分も大きかったと思うのですが、逆にプレッシャーになっていた部分も大きかったと思います。それを現在では週2~3回にして、コースも極力無理をしないで行ける範囲に留めています。体重もしっかり68kgまで戻っています。(ちなみに体脂肪率は18%+αです・・・w)そんな中でShimaさんの存在は大きな物です。Shimaさんは300kmを超える距離を走る方ですが、僕と走る時は完全に僕の走りたい様に任せてくれます。そして同じ様にへとへとにもなってくれますwそして不思議な事に、このペースでの自転車生活ですが、ヤビツのタイムは以前とそう変わりません。無理をして毎日走るよりも、休む日は休んで、走る日は走るのメリハリがついているが良い様です。走らない時はしっかり回復させる。プロテインやスキンズや、夜の散歩も良い効果をもたらしてくれている気がします。自転車と言う趣味は、やり方によっては膨大な時間を必要としたりします。事実今の僕のスタンスでは200kmを超えるロングライドは体力的にも精神的にも難しいと思います。でも「100kmを充実感を持って走れる」と言うスタンスは趣味としては十分すぎる物です。今後仕事や子育て、そんな色々が一段落したら又自転車との付き合い方も変わっていくかもしれません。ある程度の無理は必要かもしれませんが、どこかで自分の中で一線を引くと言うのも大切だと思うのです。来年は富士HCに出るぞ!!wでも以前の様にプレッシャーを感じずにもっと楽しんで出れるんじゃないかな?と思います。終わり!!wと、ここまで以前に書いていたんですが。ここに来て体調がちょっと悪くなっています。やはり夏は特に注意が必要な様です。後、左股関節の痛みがちょっと酷くなってきています。やはりここはちょっと体を休めた方が良さそうです。もっと強い体が欲しいなぁ・・・^^;
2014年07月26日
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昨日に引き続き今日も暑いですねぇ・・・まぁ今日は仕事場でエアコンも効いた環境なので問題無いのですが。でも昨日からどうも体調がよろしくありません。やはり昨日のヤビ2でかなり体力を消耗してしまった様子・・・軽い脱水と言うか、何なのか?昨年、体調を崩してしまったのもこれからの時期ですのでちょっと悪夢が頭をよぎります。ここは無理をせず、しっかり体を休めて体調を整える事が大切だと自分に言い聞かせています。まずは食べる事ですね!!w今日も昼食はパスタ大盛!!後はしっかり水分補給。元々夏は苦手な方です。つい自転車乗りの場合は「この状況に挑戦する!!」と言う気持ちになりがちです。「暑さに打ち勝つ!!」「暑い中でも走る!!」などなど。でもここはそう言う気持ちはグッと抑えて、体調を第一に考えたいと思っています。一度は自転車の方も後退してしまうかもしれませんが、秋に向けて体調を整える期間だと考える様にしようかなと。健康第一で!!w
2014年07月25日
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現在我が家でロタウイルスが猛威をふるっております。ブルブル1週間ほど前の息子から始まり、昨日には長女・次女・妻へと感染が広がり、残るは私のみ・・・でもそう言われるとちょっとお腹がゆるいし、お腹が痛い様な気も・・・いや気のせいです!!病は気から!!明日は午後から雨が止みそうですが、どうなるでしょう?ちょっと自転車絡みで行きたい所があるのですが、体調と相談してになりそうです。
2014年06月11日
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特にネタも無いので雑記です。最近は以前に比べて自転車で走った後の疲れが抜けにくくなっている気がします。まぁ走り込みが全然足りないのがいけないのでしょうが、距離は控えめにして早くなるが目標ですので。(調子の良い目標だw)日曜のヤビツ後も脚がどうもダルイ感じです。そこで久々にSKINSを引っ張り出しいてきて穿いてみました。ずっとはウットオシイので夜だけの着用です。でもやっぱりちょっと調子が良い感じがしますね。これは効果があるんだろうなぁたぶん。後は、夜の散歩も悪くない気がします。アクティブレストと言うほどの物ではありませんが、適度に体を動かすのも必要かと。自転車を再開してからは、ずっとC59+ZIPP202(+PT)で走っています。パワーメーターがあると、色々と考えながら走れるので面白いです。BORAは現在タイヤを貼っていない状態で展示品状態ですが、ある程度走り慣れたら又使いたいと思うのですが、今の走行距離だとなかなか2組のタイヤを使い切るのは大変です。BORAの方は1年ぐらい貼りっぱなしだったタイヤを剥がしましたが、まだまだ接着は問題無い様でした。ZIPPはもう1年半ぐらいたっていると思うのでそろそろ貼り換えた方が良いのでしょうが、まだ全然タイヤが残ってるしなぁ。まぁ下りでは飛ばさない(飛ばせない)のでそこまで問題は無いと思うのですが。RXRSの方も早く乗りたいですね。ヤビツでベストを出したのもRXRSですし、とっても好きなフレームです。RXRS+BORAでヤビツを颯爽と駆け上がれる日を目指して!!w先日「ヤビツ FTP」で検索をしてみたんですが・・・皆さん250W以上の方ばかりでした・・・なんだか220Wを目標に!!とか言っているのは僕ぐらいの様で・・・見なければ良かったw人は人!自分は自分!!だからねwそう言えば、日曜日にヤビツに登った時の事なんですが。峠の自販機でアクエリアスをいつも買うんですが、その日はゴミ箱が設置されていませんでした。スパイダーバックも背負っていましたので、背中のポケットに余裕があったのでそこに入れて降りて、オギノパンで捨てさせてもらいました。自転車乗りは荷物があまり持てないので辛いところですが、山でゴミは持ち帰るのは常識とも言えますので仕方がないかな。でもその日は何かゴミに関するイベント?をしていた様なのでそのせいかもしれませんね。ヤビツついでですが、峠のトイレの前に募金箱?がありますよね。あれって入れてますか?僕は入れる派です!!偽善者なんでwと言うか、峠が良い状態で管理してもらえるならそれも必要な事かなと思います。でも、最近トイレの水道が使えない事が多いのがちょっと残念。ヒルクライムで汗だくになった後に、手と顔だけでも洗えると相当気持ちが良いのですが。裏から下る時は 護摩屋敷の湧水で顔を洗えますのでこれはこれで相当爽快なのですが。表で下る時は・・・あれ?菜の花台のトイレは水道が使えるのかな?いつも菜の花台では止まらないので知らないんですが。たぶん使えそうですね、今後寄ってみよう。先日の日曜日は少し残念な事がありました。以前紹介したNIKEのFuelBandなんですが、日曜日はヤビツも行って夜の散歩もしたので、初めて8000Fuelを超えたんですね、これは1日の目標の4倍になりますのでメダルがもらえるんです!!でもPCとリンクさせると6500Fuelまでしかアップロードされないんです(TT)恐らくその前に一度iphoneとリンクさせてしまったのがいけなかったのかも?なかなか8000Fuelは行きそうにないのでちょっと残念です。そんな今日この頃ですw
2014年05月27日
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いやぁ・・・本当にご無沙汰を致しまして・・・(恐縮)かれこれ9か月半も間が空いてしまっていたんですね。体調面で色々とありまして、最近ようやく少しづつですが自転車に乗り始める事が出来る様になりました。正直もうこのまま自転車は止めてしまうんじゃないかなぁと思っていたんですが。で、再開してから3週間?ぐらいがたっていまして。最初は正直クリートの脱着さえ出来るか不安がありましたが、これがやってみると案外乗れるんですね!!まぁ色々なところが痛かったりはするんですが、特にお尻ね・・・でもそれも徐々に軽快してきてる気がします。そして実は・・・ヤビツも3回ほど行っています!!とにかく、まずはヤビツを登り切れるぐらいになると良いなぁと思っていたんですが、登り切る事は案外すんなりと達成されてしまいました。まぁタイムはあれですが・・・1回目:55分 2回目:49分 3回目:50分 と言った感じです。それでも、帰りも裏で下って宮ヶ瀬周りで100km走る事も出来ました。でもやっぱり調子に乗って頑張りすぎると体調が心配ですので、現状ではこのぐらいを維持出来る様にしたいなと思っています。今はだいたい週に150kmぐらいで藤沢メインで走っています。無理せず自分のペースで自転車が楽しめる距離感を探していきたいと思います。気まぐれな更新になると思いますが、のんびり行きたいと思いますので宜しくお願いします。後、大変身勝手なのですが、コメントは受け付けない設定にさせていただいております。ご容赦ください。
2014年05月16日
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昨日の日曜日にようやく熱が下がりました。39度以上が続いて一時はどうなるのかと思いまいたが、まずは一段落です。まだ咳が酷く、体力もかなり落ちているので自転車の再開はまだ先になりそうですが。まずは仕事に復帰出来て一安心です。本当に健康第一ですね。皆様も無理をしないで健康第一で。
2013年07月29日
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風邪をひいてしまいました。土曜の夜から熱が出て辛い状態です。金曜日に走った後の筋肉痛はどうやらこれが原因だった様です。早く治らないかなぁ・・・とりあえず熱だけでも早く下がってくれると良いのですが。
2013年07月22日
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昨晩も気力を振り絞って走りに出たのですが。数km走って膝の痛みが悪化してきてしまいました。良くなったり悪くなったりの繰り返しでどうもスッキリしません。最近仕事も忙しくちょっと疲れもたまっているし。ちょっと自転車を休んでみようかと思います。間を開けると又戻ってしまうんではないかと怖いんですが。まぁ戻るほど前進してないし。後は富士ですが・・・まぁあんまり調子が悪ければDNSにしても良いんです。あまり重く考えない様にしようかと。
2013年05月15日
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昨晩は気持ち良く走ってはこれたのですが。帰ってから妙に目が痒くなってきました・・・ヒノキかな?最近風が強い日も多いですしね。まぁ目の痒みはなんとでもなるのですが。夜中に脚が攣ったりで大変でした。調子良いと思ったんだけどなぁ・・・明日はいよいよロングライドの日です!!天気は良さそうで半袖・ビブショーツで行けそうですね。ちょっと気になるのは風ですが、どうだろう?BORAは止めといた方が無難かなぁ・・・前だけZIPP202にするか。悩むなぁ・・・
2013年04月17日
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今週は月曜からヤビツを含めまずまずの距離を走れていますが、やはりどうも調子が上がりません。今日は藤沢45kmで、自分のコースでは一番軽いコースでしたが、ダメですねぇ…攣るまでは行きませんでしたが、その一歩手前。踏みどころも定まらず。予定では明日はヤビツと思っているのですが、行けるかなぁ…今晩は風が強かったので、明日も風次第かな。足掻きます!!
2013年04月12日
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3月初めから距離が伸びてきて、ロングライドも取り入れている。ヤビツのタイムは少し回復しているが、現状で一番辛いのは脚が攣る事。例年だとこれぐらいの距離を走る様になると脚の攣りは無くなって行くのだが、現状ではそうなっていない。まだ距離をこなす様になってから期間が短いのかもしれない。ヤビツももう少し回数をこなさないとダメなのかも。
2013年04月09日
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ダイエットと言うほどの物ではないのかもしれませんが…昨日から早速意識しています。とにかく間食をしない!!お菓子禁止!!昼・夜はそこまで意識しませんが、ちょっと少なめにする感じで。朝は食べない習慣なので午前中が辛いです。ひもじいwおにぎり一個でも朝食べる様にした方が良いのかな。
2013年03月12日
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体重が・・・まずいんです!!ベストと言うか、自転車にそれなりに乗っている時の体重は、だいたい67~68kgです。それが現在は・・・71kg!!最近結構乗っているのにです。食べ過ぎかなぁ・・・とも思うのですが、これぐらい走っている時は、これぐらい食べても以前なら全然関係なかったんです。で、思うに。タバコじゃないの!?禁煙はめでたく現在も続いています。ニコチネルも貼らなくなってから2週間ほどたったかな?たまに吸いたくなるけど、まぁ我慢できる範囲です。せっかく上手く行っている禁煙なので、それは続けた状態で体重を戻さないと・・・食べるのセーブするの苦手なんだよなぁ・・・でも、そろそろちゃんと意識しないとまずいな。歳も歳だしねぇ・・・
2013年03月11日
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今朝通勤途中に久々に落車をしてしまいました。直後はなんともなかったんですが、ジワジワと腰が痛くなってきました(TT)それにしてもプロは凄いですね・・・私などはこの程度の落車でももう無理!!となってしまいますが。プロはそのままレース続行ですもんね・・・本当に尊敬します。皆さんもくれぐれもご注意ください。安全運転第一!!
2012年05月07日
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先週は。月:大垂水 75km水:大垂水 75km金:ちょい乗り 15km土:大垂水 75km大垂水ばっかりだなwトータルはやはり250kmちょっとです。目下の課題はやはり「いかに痔と上手く付き合っていくか」です!!月曜の発症から、水曜は極力サドルに座らない作戦!立ち漕ぎをメインにして、下りでもなるべくサドルから腰を浮かす様に心がけました。結果、お尻への負担はかなり減らせましたが、後半はかなりグダグダな感じに。ただですね、大垂水の登りだけはシッティング解禁で登ってみたところ、シッティング分の力が温存されていた影響か、非常に気持ち良く登れました。これは悪く無い方向性かも?金曜は仕事が遅くなったのでちょっと遠回りをして帰った程度。そして土曜日は、水曜よりもはシッティングの割合を増やしてみました。結果現在の痔の状態は、マズマズ?イボの大きさは変化無しですが、痛みや違和感はまったくありません。実は生活面でも色々と注意していみています。極力座る時間を短くしてみたり、、お尻をなるべく冷やさない様にしたり、椅子を換えてみたり。あと水曜からはプロクトセディル軟膏に加え、漢方薬の乙字湯を服用しています。どれが良いのかは分かりませんが状況は悪くありません。ここでふと思ったのですが。この痔は最近出来た物なのか?と言う事です。なんでも日本人は痔民族で自覚症状を含まない物を含めるとその保有数はかなり多いとの事です。もしかすると、私の場合も今までもイボ痔はあったが、その自覚症状が出ていなかっただけだったのでは?それが何かのきっかけで存在を主張し始めたのでは?そのきっかけとは、やはりお尻付近の血流の滞り。前回も書きましたが、このイボ痔は擦れた部分に出来るのでは無く、血流の滞りによって出来る静脈瘤な訳です。黄門様の中が擦れと言う事は無いですから。まぁやはりあくまでも想像の範囲なのですが・・・これを踏まえ、今後もお尻の血流を良くする事を主眼に気をつけていこうと思います。
2011年02月06日
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その困った事と言うのが・・・題名の通りですが。「痔」です!!ロードバイクに乗り始めて3年?初めての経験です。昨日の大垂水ではさほど気にならなかったのですが、今朝ぐらいからどうも様子がおかしい事に気づき始めました。ただ数日前から前兆の様な物はありました。ちょっと黄門様がヒリヒリするかな?程度の感覚です。ここ数日ちょっと便が緩かった事もあったので、ちょっとただれたのかな?ぐらいに思っていたのですが・・・で、今日になって明らかな異物感?があり、これは確認する必要があるなと。でで、まぁ・・・。鏡で見てみた訳です。ありました。イボ痔。・・・ちょっとオブラートに包むと分かりにくいので不適切な表現になるかもしれませんがw黄門様から約1cmほど中側の右側面。直径で約5mm高さは1mm程度でしょうか、やや黒味がかったイボです。以前黄門様の外にイボが出来た事はあったのですが、どうやらイボとイボ痔は訳が違う様です。以前のイボは又ズレの様な物でその部分への外的刺激による物。イボ痔は血流が滞る事によって出来る静脈瘤の一種。痔持ちの方のお話を色々聞いた事があったのですが、どなたもかなり難儀されている様子。なかなか完治しない様です。今日はとりあえずプロクトセディル軟膏を塗ってみましたが、さてこれで完治するのでしょうか・・・気休めの様な気がしてなりませんが・・・数日様子を見て改善が見られない様なら医者にかかってみようと思います。幸い身近に肛門科がありますし。ただ。現状では場所がそれほど悪くなさそうで、排便による痛みなどはありません。たぶん自転車も乗れると思います?乗ってみないと分からないけど・・・とりあえずは立ち漕ぎの割合を増やす方向で・・・原因についてちょっと思い当たる節があります。実はここ2週間ぐらいワセリンを使用していました。以前のイボの部分がやはりやや擦れる為その周辺に塗って走っていました。これが想像以上に効果があって、擦れはほとんど気にならないぐらいになっていました。逆に、擦れが気にならないのでサドルに座っている時間が長くなっていたのではないかと?思うわけです。擦れはしませんがお尻を圧迫して血流は悪くなってしまっていたのでは?まぁあくまでも想像の範囲なんですが。この話題につきましては、ロードバイク乗りの方でも悩んでいる方が多いのではないでしょうか?引き続きレポートしていきたいと思います。
2011年02月01日
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昨日から腰痛に悩まされています。調子に乗って走りすぎたのか、寝違えたのか・・・。左の腰。自転車は無理かなぁと思ったのですが、明日・明後日は走れそうにないので、ちょっと無理を承知で走ってきました。コースは橋本までの40kmですのでかなり軽めです。走る前にちょっとドーピングを・・・。ロキソニン+テルネリン+ボルタレンローション!!いやぁ・・・これが非常に効きますwちょっと違和感を感じる程度で普通に自転車に乗れちゃうんです!!でも痛みを抑えてるだけなので無理は禁物かと・・・左脚の引き足で一番痛みが出ます。最近左脚をしっかり使う様に意識しているので、その効果!?と思いたいのですが、寝違えた可能性が大ですwしかし今日は一気に寒くなりました。2~3度でしたでしょうか。いよいよ本格的な冬支度が必要なようです。今週は3日間しか乗れませんでしたが、前半の頑張りが効きなんとか230kmと言ったところでしょうか。明日になったら治ってると良いんだけどなぁ・・・
2010年12月24日
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日記も随分ご無沙汰になってしまいましたが…走っています!!一時期は、走る距離がかなり減ってしまっていましたが、最近ではなんとか週200kmを目標に出来るぐらいまで戻ってきました。コースもしばらくは、登りを避ける様な方向についつい流れてしまっていましたが、現在は津久井をメインに走っています。調子の方は、タイムを語れる状況ではありせんが、自分のペースで、気持ち良く走る事が出来ています。ちなみに先日久々に行ったヤビツのタイムは49分でした…でも、最後にヘトヘトになる様な事も無く、気持ち良く登れました。自転車はT-CUBEと595を気分で乗り分けていますが、やはり、595を選んでしまう傾向がw走っていて気持ちが良いんですよねぇ…もちろんT-CUBEも好きなんですが、ポジションの違いもあるかな?最近は急に寒くなり、ウェアーの事など、書きたい事は色々あるのですが、その辺は又機会を見て書いてみたいと思います。冬って嫌いじゃない方なんですよねぇw
2010年11月29日
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一ヶ月ほど前からちょっと悩んでいる事があります。それは。サドルダコ!!黄門様の右1cmの当りにできたタコ。位置からして「助さん」と命名。(名づけなくて良いw)(黄門様向かって左が助さんで合ってるよね?)でも、格さんはいません。たぶんペダリングの癖によるものだと思われます。1~2日乗らないと、少し改善するんですが、ちょっと乗るとすぐ復活しちゃいます。何気に痛いんですよねぇ・・・が!!しかーーーーし!!今日もしかしたら解決しちゃったかもしれません!!それは昨日の事なんですが。サドル位置を前方にやや移動させてみたんですね。ここのところ、サドル位置はめいいっぱい後ろに下げていました。そうした方がペダリングが良い感じなような気がしていたので。ただ、今回移動して気づいたのですが。後方に移動させていても、座っている位置はやや前の方に座っていたんですね。サドルの細くなっている方。で、今回やや前方に移動したことで、ペダルに対する座っている位置はあまりかわらず、サドルの座っている位置がサドルの後方(広くなっている部分)になったわけです。こうしてみると不思議なぐらい助さんへの痛みがありません!!この調子で治っちゃってくれると良いなぁ~。後、今日走っていて思ったのですが。ステムをもう少し短くしても良いかも?と。現在DEDAのZERO100(100mm/86°)を使っています。86°と82°が存在するんですが、86°の方がやや高くハンドルを付けられます。これを、90mmか80mmにしてみたら具合が良さそう?でも86°ってあまり売ってないんですよね・・・まぁ、ハンドルの高さはそんなには変わらないのですが、少しでも楽な方向で・・・wそうする事により、少しでも腰が立ってくれたらなって言うのも狙いです。体硬いんですよねぇ・・・探してみます!!明日は走れそうにないので、今週の総走行距離は。170km。今日は久々に津久井まで行ってきましたが、まずまずの調子!?城山湖はパスしましたが、他のTT区間は僕にしては上出来な数字でした。今は、最近変えたペダリングに膝を慣らしている時期と、前向きに考えるようにしています。少しづつ距離を伸ばしていこう。後は雨が降らない事を祈るだけです。梅雨早く終わって!!
2009年06月12日
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