💛きなこの巣💛

Happier January & くるっくぅ

本当にお寒うございますどうか皆さまご体調を崩されませんように本年も何卒よろしくお願い申し上げます習慣というのは恐ろしいものでやめると言いつつどうしてもダウンロードしてしまいます今月も思い出してしまったのでひとまず貼っときます…引用元：​https://actionforhappiness.org/calendar​今後も気まぐれに、月初の日記に貼ったり貼らなかったりするかもしれません貼られなかった時は、（あ、忘れたな……）とひっそり思ってくださいおかげさまで、私の体調も少しずつですが戻りつつあります母も少しずつ、施設での生活に慣れてきているような気がします母は、施設に入所してしばらくは「苦しい、死にたい」と頻繁に電話してきました入所から約2ヶ月が経ち、今も時々電話はありますが、不穏な方の時でも「具合が悪くてどうにかなりそう」「眠れなくてうつになっちゃった」という感じで、最近は「死にたい」とは言われていません送ってほしいものがあるときなど、主に用事があるときに電話してくる感じです（先日は枕が合わないと言われて送りました…）入院中よりは食事も摂れているようなので、それも大きいのかもしれません食べることって本当に大事なんだなと思いますなので、私も以前ほどには電話に怯えなくてすむようになってきて、日中は何とか、スマホの通知をバイブまで戻せるようになりましたたぶんお薬も効いているのだと思います今のところ最大量の半分程度ですが、それで十分っぽいので、このまましばらく維持か、もう少し減らしたりできるかも、と思っていますもっと早く頼ってもよかったかなと…依存性が不安でずっと我慢していましたが、今は比較的依存性の低い、よいお薬が増えているそうです心療内科に出向かなくても、かかりつけの先生がいらしたら、相談すれば軽めのものを処方して下さったりするかもしれません医師をしている甥っ子も、「頭痛の時に鎮痛剤を飲むのと同じく、眠れない時に眠剤を飲んで何が悪かろう」と言っていましたご参考までに、私が夜眠るために飲んでいるのは睡眠導入剤ではなく下記のお薬です。（引用元：Google AIによる概要）相変わらず中途覚醒は数回ありますが、目が覚めてもまたすぐ寝つける感じです（それまでは、夜中に目が覚めるといろいろ良くないことばかり考えてしまい、目が冴えて眠れなくなることが多かった）ただ、副作用もいろいろあって、私の場合、はちゃめちゃな悪夢をよく覚えている…普通は忘れることが多いけど、レム睡眠が増えることで鮮明に記憶が残るらしいですこれまで、おもしろいほどありえない悪夢の数々をみています今後、覚えていた夢をメモってみようかな…と思うくらいはちゃめちゃですでも、お薬を飲む前よりは各段によく眠れているし、朝も比較的スッキリ起きられます個人差はあると思うので、あくまでも私の場合のご紹介でした…皆さまもどうか、心身がおつらいときにはご無理なさいませんように…私も無理せずぼちぼちやっていきたいと思います最後に面白いの貼っときます番組をご覧になっている方はご存知かと思いますが、観られたことがない方にご説明しますカラオケの点数って、実は音程重視で、歌詞の正確さはあまり問われないらしいのですそれを逆手にとって、「ほいけんた」さん（さんまさんのモノマネをされる方）は高音を出す時、歌詞とは全然違う裏声で「う～」「どぅ～」「ふぅ～」などと歌いますそれがとうとう「くるっくぅ」になってしまったという……他のもたくさん上がってるので、お疲れのときに爆笑してくださいほななぁ🌴🦀🍶🚢