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2005年07月の記事
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週末のスポーツ
今日はＡＭ中からイクスピアリに出かける。さすがに夏休みシーズンなので家族連れや遠方ナンバーの車が多い。ホテルが隣接してあり、そこのウリはディズニーキャラが祝福する結婚式。人前式っぽく外で式を挙げるので列席者も暑いが、なんといっても、キャラに扮した人が一番暑いだろう。半日動いた程度で、さすがに平日のような運動量は望めない。が、幸いに夕方時間が少し出来たので２キロ走った。走るのはまあまあ続けてて、昨年１０月にはハーフマラソンを走った。でも、最近時間が取れず、全く走らない月のほうが多くなってきた。そんな調子なので暑さもあり今は１回に２キロがええとこ。返す返すも昨年のアテネ五輪マラソンでの野口のモンスターぶりがよく分かる。そしてサッカー東アジア選手権は日本が北朝鮮に敗れてしまった。２０年ぐらい前には今と立場が逆だった時代もあったので、楽観はしてなかったが、でもやっぱり意外な結果。ゴルフの宮里、水泳の柴田とダブルあいちゃんが好成績を収めただけに残念。
2005/07/31
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視線の先に
今日は仕事が休みなので、運動量が格段に減る。まあ、休みの日に通勤ラッシュのような出来事なんてワシにはそうそう無い。電車で出かける機会があったので駅と家を自転車で往復した。曇天で蒸し暑く、ホームに着いたとたんに汗が出る。しかし、電車は土曜という事で、乗客もまばらで、冷房が実に効いている。でも、ワシ、冷房の効きすぎにちょっと弱い。頭痛くなる。冷たいもの食べてもならんけど、冷房には反応する。何でやろ？夜はＴＶで映画「ウォーターボーイズ」を観る。ものすごくおもろいって訳でも無いが、ＴＶでやるたび観てる。単純に青春だなってのがええのかも。世界水泳もやってるけど、やっぱり水泳はボディシェイプに効果的だなと感じる。島育ちの田舎もんなので、泳ぎは一応、サバイバルツールとして身に付いている。水泳も手段として考えてみようか。
2005/07/30
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再認識の果てに
会社が土日祝と休みなので、今日が７月末になる。出荷が格段に増えるので倉庫業務みたいなことをやってるワシとしては、運動量を増やす格好の日。かくして、ほぼフルタイムに渡って動き、測定。しかし、体重、体脂肪率ともにほとんど変化無し。あ～、燃えないカラダになってきてるなと再認識。とはいえ期待していた部分もあっただけに、軽いショックを受ける。こうなると行き詰まりを禁じえない。やっぱりインナーマッスルを地道に鍛えていくのが近道なのだろうか。
2005/07/29
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そして始まった
何をやろうかと思案したが、その前にどうありたいかを考えないといかん。やっぱり年齢や環境を鑑みると、現状維持が精一杯だろう。過去の、いろんな情報を統合した結果、体脂肪を落とすには筋肉をつけて基礎代謝量をあげるのが一番効果的で手っ取り早いと思う。なので、とりあえず腕立て伏せを５０回ほどやった。とはいえ、とりあえず数を増やそうと思って、ひざをついてやった結果だが…。測定は毎日、入浴前にやっている。２８日は体重５６キロ、体脂肪率１２％と体重が微増。先日、会社の３時休憩であん入り生八つ橋を食べたが、ずいぶんと余ってしまい、処理するハメになって５個ばかり食べてから増えてる。筋トレして体重が増えるのは、構わんのやけど、これではいかん。２９日は月末という事で仕事量(運動量)も格段に増える。ちょっと期待。
2005/07/28
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ぼちぼちやりますか
夏本番、いつもこの季節は体重、体脂肪率ともに減少する。仕事は倉庫業務でエアコンもそれ程効かせずに、汗をかきつつやって、体重５３～４キロ台、体脂肪率は１１～１２％台をキープしていた。でも、今年は、体重５５キロ台、体脂肪率は１３％台と微増。何がいかんのか？と考えると、一番大きいのは加齢やないかと思われる。現在３５歳。ちょっと前までは、食べてもすぐ消化されて、夜食を食べたりしてる割に前述のレベルをキープしていた。それが、結構腹持ち良かったりする。もう体が欲して無いんやなという結論に至ると、このままでは増えつづけるので何とかせんといかん。
2005/07/28
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