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特にね、 この頃のペットボトルって、すっごい蓋がキツいじゃない? って思ってたんだけど、 それは間違いで、 この頃の私って、蓋がキツく感じて開けづらいじゃない! ・・・が正しい表現だったらしいです。 ( ;∀;) トホホ.... だって、 蓋が開けづらくなるのは老化現象...だっていうから!! ( ;∀;) そんな時、たまたまお友達の chiroakaさん がハンドグリップ使い始めたという 記事を拝見しまして。。。(^-^; そ~~か~~~! そういえば筋肉っていくつになっても鍛えられる...ってことでしたよねぇ! ということで、早速マネッコしてぇ~~(笑) これを始めました♫ フィンガーグリップと ハンドグリップの セットのものを買いました。 今、楽天の OH plus さんだと、1組 790円、送料無料、で、 Amazon よりかなりお安いですねぇ。 カラーによって、かかる負荷が違うので、 合ったものを選べます。 グリーンセット:低負荷 H=14kg F=3kg / お子さんやお年寄りむき ブルーセット:中負荷 H=18kg F=4kg / オフィスワークのかたや女性むき オレンジセット:高負荷 H=23kg F=5kg / フイットネスや男性むき *楽天内 OH plus さん扱い 各色790円 送料無料 私はブルーセットを買いましたが なかなか、いい負荷がかかってきてて ひと月後くらいは、かなり違うんじゃないかと期待しています♫ それこそ年齢的に指がむくみやすい感じがして、しっかりと握れないと感じたころ フィンガーマッサージをし初めまして、 これはとても気持ちよく、いまでもよく使ってます。 が、マッサージで血行はよくなりスッキリもしますが、筋力は増しませんので、 手指の筋トレに、 ハンド&フィンガーグリップを使い始めたわけです。 すぐ手に取れるところへおいて、TV見てる時などは こういうもの触っています。 チリツモですよね、筋トレもね♫ (^^) まあ、ぺットボトル以外にも、ゼリー飲料系の小さい蓋が開けづらかったり プルタブがうまく立ち上げられなかったり。。。 老化だけとは言いにくいような、使いづらいものがいろいろありますけどねぇ。。。 (^-^; ******************************* 梅はもうかなり咲いちゃったし、 早咲きの河津桜も相当咲いたし、 沈丁花も順調だし。。。 そろそろ、ソメイヨシノがどんな進捗状態か、 気になり始めるころですね~。🌸 開花予想は・・・
2022年03月14日
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煮小豆は、続けています♫ もはや、甘くしていない小豆でも美味しいと思えています(笑) 時々は3,4日まとめて煮小豆を食べるだけのデトックス。。。と思ってましたが あの、飽きちゃう気持ちの記憶が強くて、 まだ2度目にイケてません。 それでも、毎日、昼食時、夕食時、に必ずすこしでも煮小豆を いただいているせか、 きわめてオナカの調子はよいのです。 質の良いお通じで快腸なのです。 そんなこともあって「固め打ちのデトックス」まで行かないでも 満足しちゃってるかも。(^-^; ところで、私は、お鍋の大きさと食べていくペースから ほぼ一週間に一度くらい、250g の小豆を煮ています。 洗った小豆を、3倍量の水に12時間以上浸水させて、 *12H以上浸水するわけは...豆類は”種”であり、”種”に含まれる酵素抑制物質は ヒトにとっては毒になります。ただ、12H以上浸水することで発芽状態となり そうなると、酵素抑制物質は"種”から出て水に溶けてしまう。その水で、 豆を煮てしまうことには問題がない。。。私はこの説に倣ってこうしています。 で、うちは、IHなものですから、一番「弱」で100分~110分くらい煮ると いつもの煮小豆が出来上がります。 (でも、煮方は様々あるのでお好きなので...^^V) 小豆もいままでに、実店舗やディカウントスーパーのいくつかや、 ネットのあれこれや、と、いろいろ計算したり味見したりしてきましたが いまのところの私の場合の結論は、 楽天の 「豆の専門店/豆や」さん のものが、 質と価格のバランスが合ってて安心して買ってます、っていう感じ。(≧▽≦) 北海道産小豆 900g / 850円 前には1つランク上の900g/1080円を買ってましたが 850円ので充分だとわかりコチラに! 最近,前の1080円のも1350円に値上がりしたみたいだし 尚更、私はコレでよし!! 今度のセールでも、2袋まとめてポチ! しておきました。 これで、2ヵ月弱分くらい使えます♫ 煮小豆仲間のみなさんも、それぞれマイペースで お続けのことと思います。 煮小豆近況など、教えていただけると励みになりますデス♫ d(^-^)🌼 ***************************** 父の今のホームから「ガラス越しですが面会可能になりました」と 電話で連絡がきました。 はあ。。。。しかし、耳がすっごく遠い父、 会話するのに、紙芝居作戦とかじゃないとダメなような気がして。 行って顔は見せてあげたいものの、 実際、ちょっとすぐに飛んで会いに行く、という感じでないのですぅ。 なかなか親不孝な娘であります。(^-^;
2022年03月08日
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受けのバットのほうに少し酢水をいれてありまして、そこに落とすようにしてます。 2月の初めころ、お友達のLouiseさんのブログで 蓮根が免疫に効くって! っていうこと書かれてて、 以来、私も、少しずつでも毎日蓮根食べています。 一番いいのは、皮つきのままスライスして生でサラダ。。。っていうから そのとおりに、貝の粉で穴の中までキレイに した蓮根をせっせとスライス。 そのとき、普通の10センチ幅くらいのスライサー5枚セットから よさげな刃ので、と思いましたが、 ふと 「いえいえ、それよりキャベツ用のワイドスライサーのほうが!」 面積広くて太い蓮根でもすいすいイケるに違いない!と、 キャベツ用を出して使っています。 ワイドスライサー 1100円 送料無料 案の定、らくち~~~ん。 あっという間に、スライス終わっちゃいます。 うん。手は切らないように細心の注意をしながら。ねっ! これで数日、サラダや金平にもしちゃえますので、真空容器で! ここのとこ、蓮根の今の時期の東京での価格がわかってきました! 100g=70円以下なら、高くはないから買ってよし! 蓮根は、スーパーより八百屋さんのが、おしなべて安いねえ。 なので、蓮根だけ、業スーのお向かいの八百屋さんです。(笑) あ。そもそも業スーに蓮根、売ってないのよね~。 楽天ブックス 私も買って読みました♪ カタツムリやナメクジは、免疫のかたまり! って書いてあって 笑いました!! ******************************* 父の住まい、先週の日曜に妹と見に行ったところへ 一応申し込みをすることになりました。 いろいろ書類を送り、審査がとおれば、入居のウェイティングに 加えてもらえます。 まだまだ、これから、デス!
2022年02月23日
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嗚呼.... なんていう気持ちよさ~~~(''∀'') これもツクヅク「幸せの具象化」のひとつであるなぁ~~。 と、私は、自分のベッドの上で、 お尻下に敷いた、おNEWの「マッサージボール」に歓んでいるのでした♬ヽ(^o^)丿 いったい何をしているのだ??? とお思いでしょう? コレで~~す これを、床の上に置いてするより、ベッド上のほうがずっと案配がいいので。。。 ベッドへ持っていって、こんなふうにしてました。 この格好から、足をそろえたまま、左右に倒したり、 また、足裏を合わせて菱形にして、膝を開くように揺らすとお尻のホッペに 更に効いていそうな、痛キモチよさ! 私はいつも椅子に腰かけているうちに、又、沢山歩いた日に、 お尻のホッペが凝る、って気が凄くしてて、 MUU で、グッと押してもらうとそれはそれは気持ちよいのですが これが家で再現できるのが夢でした(笑) なので一昨日に、さとママさんのブログで「ツボぐりぐり君」楽天市場=3790円 という コレと同じような商品を紹介なさって、買おうかと迷い中って書かれてたのを見て、 「これだ! お尻の凝りに効きそう~~♬」と すぐ楽天の商品頁に飛んでみました。 ついでにAmazonも見にいったら、そこには、 ほとんど似たようなデザインで、大きさもミリ単位でちょこっと違うだけの、 ご紹介商品とは別の会社の 「マッサージボール」 なるものを見つけ、 でも、お値段が 910円も お安い ので、 さとママさんと、即、LINE会議をして、 私達はコッチでいいね、と気が合って、お揃いでポチしました(笑) 勿論、お尻のほか、腰、背中、肩、首、頭、腿、ふくらはぎ、などいろいろ使えます。 ポチの翌日の昨日の午前中、早々に到着したので、 即、こんなふうに試してみたんです~~。 でも、さすがお安かったせいかどうか、説明書とか一切はいってなく シンプルにブツがはいっているだけの箱でした。(≧▽≦) ま、このタイプの使い方は you tubeでもいくつも動画が上がってましたし、 うん。別段なくても、わかるしい。。。OK! でも、ほんと、買ってよかった! すこぶるヨロシイ使いごこち。 見つけてきて、紹介UPしてくだっさった さとママさん に感謝ですぅ。<(_ _)> さとママさんのところにも、昨日届いてちょっとやってみたと言ってらしたので、 今日あたり、あちらでもUPなさるかな??? (^^)V ****************************** 来週はちょっと忙しいので、 今日はゆっくりしておきたいワタシ。。。(^-^;
2022年02月12日
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申告の時期になったので、 区からも「医療費のお知らせ」の封筒が届きました。 そして、その中にオマケみたいに入っていたのが.... 大きいのと小さいのの2種類ね。 小さいのは、保険証とかに貼れるんだそう。 まずは大きい方を「おくすり手帳」に貼っておいてみました。(^^)V 確かに、口頭で「ジェネリックで」っていうタイミングとか ちょっと難しいかもですよね。 私も、特に言ったことないなぁ。。。 前にササクレを引っ張ちゃって傷を深くして、化膿しかかったとき、 皮膚科のあと、すぐ傍の薬局へ寄ってお薬もらったのですが そのとき、渡してくださる時に、ジェネリックにしました。みたいなこと 言われたように覚えていますが。 でも、ま、こうして貼って意思表示しておくのもイイよね、って思って さっそく使わせてもらいます。(^^)V こういうシールとか貼ってるかたおいでになりますか? **************************** 今朝の東京、うっすら雪がすでに。。、 実際、降ってみないとどのくらいになるんだか。 前回より、水を含んだ重い雪になるとか聞いてますが。 雪をどかすのが重いのよね、そういうのって。。。( ;∀;) とにかく、あんまり降りませんように!
2022年02月10日
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もうご愛用の方があるかもですが 私はこの冬から、ココアもこちらにしてみました♪ CACAO70%の森永のココアです。 本来、牛乳に混ぜるようですけど (うん、牛乳の買い置きしないので、もしあっても豆乳だな・笑) 私は熱湯で溶いて、サッパリといただいてます。 甘みはすでに、僅かながら入っています。 どこか忘れたけど、マーケットの棚から買いました。 もう市民権を得て久しいハイカカオチョコレートのほうは 私は TOPVALU ひとくちカカオ70%ブラックチョコレート を買っていますけれど。。。 これ以上になると、さすがにちょっとニガイ…(笑) ハイカカオのチョコの効能については既にご存知でしょうが 改めて見ると、ますます食べ続けたくなります。 9つもある効用 1 認知症の予防 2 動脈硬化の予防 3 ガン予防 4 血圧低下作用 5 美肌作用 6 疲労回復効果 7 ストレス緩和 8 アレルギー対策 9 便秘解消対策 実はこれって、私が2018.4.4 のブログにUPしたことのコピーでして、 今、2022年、もっとクッキリ、 鬱病やアルツハイマー型痴呆症との密接な関連性とか、 記憶や学習などの認知機能を促進させるBDNFを増やす可能性が報告されている そうです。 脳の中で記憶や判断の活動を支えている代表的な 栄養分 (Brain-derived neurotrophic factor) ま、そんなこんなの効果を期待して、 ココアも70%ので飲み始めてはいますが、 でももっといいのは、CACAO100%のピュアココア、で これはずっと前から、バンホーテンで出してましたよね。 御菓子作りの時に使ったり、してたっけ。 お砂糖もなんにも入れてない、ほんとに100% のピュアココア。 面倒でないかたは、 これに自分で甘みの種類や量を調整してココアとして飲むのは more better なはずですよね。(^-^; ちなみに摂取目安(これも前にUPしましたが)も自分の復習の為にも もう一度。。。 1day/ 25gくらいまで。 * 例えば上のひとくちチョコなら、一日5~6粒・・・。 ココアは1杯で20g程度の使用量だからぁ、 +チョコならあと1~2粒かな? ハイカカオチョコは普通のチョコくらべて、脂質が1.4倍。 なので、25gは守って食べた方がよいんだそうデス。 また、効果が持続しないので、 一度に食べないで、何回かに分けてどうぞ、って。 ****************************** もう、明後日は1月も晦日ですぅ。。。 2月になればすぐ節分、立春。 春になるんですねぇ。
2022年01月30日
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子供の頃、風邪などひくと行っていたご近所の耳鼻咽喉科で 今思い返せば「鼻うがい」してもらってました! その時は、看護婦さんがしてくださってたんですが、 これは自宅で、自分でできる「鼻うがい」ですね。 Amazon で購入した「サイナス・リンス/スターターキット」です。 \1609 かねてから気になっていた「鼻うがい」の商品で、 TVCMなど見ていると「ハナノア」がよく出てきますが、 私はそのレビューを読んで、ちょっと二の足ふんでました。 理由は、使いづらい、痛い、など、結構あったので。。。 つい最近、朝方のラジオの生島ヒロシさんの番組内で、 彼がその場で試して紹介するコーナーで この「サイナス・リンス」を、使い勝手、使い心地もとても良いと言っていたので 即、Amazon検索しましたら、レビューにも「ハナノア」よりイイというのもかなり あって、「では!」とポチしてみたものです。 From USA 使ってみました! ハナノアは使ってないので、それとの比較はできませんが、 子供の頃耳鼻咽喉科でしてもらっていた時の感触を思い出しました。 そうそう、こんな感じだった~。 これは痛いこともなく、とてもサッパリします。 体温程度の35~6℃のお湯で溶かすので刺激がないのと、 生理食塩水の濃度がぴったり作られてるのでなんの違和感も痛さもないんですね。 ちょっとしたコツがあるとすれば、 鼻にあてて容器を押すとき、けして自分から吸い込まないこと! うっかりコレを吸うとイタイし、喉のほうへ廻ってしまって焦ります.... その時、口あけて「ア〜」って言いながら、ペコペコ容器を押していれば、 生理食塩水が入れた逆の穴から自然に出てきます。 両穴やったらオシマイで、鼻奥がきれいに洗われてこれでサッパリ! ノズルが太く、中に入れるのでなく、鼻の穴に当てるダイプみたいですが、 ちゃんと当てれば問題ないです。 今、また感染拡大が酷いですから、 出来ればなにかしらの形で「鼻うがい」もおすすめしたいです。 そしてこの「サイナス・リンス」は、悪くなかったです♪ *************************** 昨日、MUU の日だったのですが、 帰宅後、かなりぐっすり深く、昼寝2.5hしてしまいました! きっと体がほぐれたんです。(笑)
2022年01月27日
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今週月曜から新しく飲み始めてみた、 業務スーパーで買った乳酸菌飲料 "クロレラBIG100”です。 クロレラ食品ハック株式会社さんの商品です。 前日が最後のヤクルト400W で、初めてクロレラの方を飲んだ朝は。。。 ほへへへへ。。。これ、う..薄い !? ( ;∀;) ところが、次2日目の朝、面白いもので、クチが直ぐ馴れちゃうんでしょうか 別段、薄い、なんて思わずに、スッキリ飲んじゃいました。 あれぇ? ちっとも薄くなんかないじゃない~~。と笑っちゃいました。 ていうかね、 ヤクルト、ってそもそも「濃い」。。。っていうことを思い出しました! それも馴れちゃってて、毎朝クピクピ飲んできたのですが、 切れ目なく、乗り換えたせいで、その濃さの差がくっきり分かっただけ。 ヤクルトは80㏄ですが、これを、クロレラ飲料の100㏄と同じ分量となると ちょっとクドいかな~~。(^-^; はい、クロレラ飲料の方がちょっと大きめ、スッキリたっぷり飲めるタイプです。 うんうん、これ好きかも。 体調も変わらず順調だし、 下のほうにも書きましたが、なによりお安いのがとてもウレスィ~~(≧▽≦) そもそも コレに目をつけたキカッケの出来事 っていうのがあって。。。 ま、ヤクルトがお安くないなぁとはずっと思ってはいたんです、はい。 で、前々回(って昨年12月の中旬なんですけどね)、業務スーパーへ行った時、 冷蔵棚の前でチーズ見ようと首を伸ばそうとしていた その私をさえぎるようにして、 ご年配のオネエサマの手が伸びてきて、下側の棚から躊躇なく何かを掴み取って サッと引っ込みました。 早かったね、うん、チャチャっと取って引っ込んだもの。 えっ!? 今、ナニ取った? って気になって下の棚をみたら。。。 この "クロレラBIG100” の乳酸飲料7本入りの袋でした! ん?? こういうの売ってるんだぁ。 手に取ってグリグリ見てみました。 お値段と内容も見て、あのオネエサマの躊躇のなさに納得。 そうかぁ~~~。 これを買っていって、毎日1本づつ飲んでるのねぇ! これはヤクルトに比べたら、なんとリーズナブル! ヤクルト400Wだと、1週間分7本=700円=4週2800円 クロレラ飲料の方は、1週間分7本=198円 =4週 800円 !!! ふむふむ、だったら、ねぇ~~。(≧▽≦) で、此処からは私の勝手な妄想劇場なんだけど たぶんね、 あのオネエサマも、高いヤクルト取ってた時期があるんだと思う。 でも...年金家計など鑑みるに、比較検討の結果「こっちでよし」となって 以来、この "クロレラBIG100" を、サッと躊躇なくカゴへいれてるんだと思う! (あの時のオネエサマ、違っていたら very sorry ... ^^; ) というわけで、 私も次に(って今年のお初で1/18)業務スーパーへ行ったおりには、 あのオネエサマにならって、微塵の躊躇もなくクロレラ飲料の袋 掴んでカゴにいれたのでした♬ ヤクルトのほうは、逆算して前の週に停止の手続きPCからしておきました! もちろんね、ヤクルトにはお高いだけの自慢の内容があるんでしょうしね。 でも、ま、私も、うん "クロレラBIG100" で苦しゅうないわぁ~(*‘ω‘ *) ******************************** 土曜日だ! おい ハンサム! と 逃亡医F があるね♪ ドラマが面白い冬で、楽しい~。
2022年01月22日
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前に試してみた「オバちゅ〜る」タイプのコラーゲンCゼリー も、 先月末で飲み終わり、 ま、ひと月くらいだし、すっごく沢山摂ってたわけでもないので 大きくこれといった変化はわからないまま、一箱終了しました。(^-^; 12月に入ってからは、初回限定価格でお安かった、 またまた「オバちゅ~る」タイプの「もっちり甘酒コラーゲン」を。 これは、やずや の製品です。 ただお味としては、前のコラーゲンCゼリーのほうがさわやかで美味しかった。 甘酒のお味すきですが、なんかゼリーになるとちょっと。。。(笑) それに、正規値段ではお高いので、今月だけでリピはないです。 そして、さとママさんとも、コメント欄とかでお話してるんですが やはり、私達の年齢から考えての理想的摂取量だと、 ひと月3000円~5000円程度になる、ってことがわかり これは...ちょっと高い。(^-^; ただ、摂っていたほうがよさそうではあるので、 無理のないところで、効率よく摂取できるものを選びたいって 思っています。 一番上の画像は、こなゆきコラーゲン、ですが、 私は、こちらを、年明けから飲むようになると思いますが、 3つ目を試してみる気持ちで、と思っています。 お友達の細魚さんの"こなゆきコラーゲン”使用例からいくと 爪も髪もとても良い状態だそうで。。。 彼女よりずっと年上の私にも、似た効果が期待できるものであれば、 こちらも最終候補になりますしね。 まずは試してみることにしますね(^-^; 育毛エッセンスを選ぶときも、足掛け8カ月かかって5種類試したんだったし、 コラーゲンもゆっくり試しながら選んでもいいや、って思っています。 (^^)V *************************** 昨日、妹と一緒に父の面接いってきました。 肌の色つやはよろしく、耳は遠く、ちょい妄想交じりでやや明晰、でした。 妹と私の二人で行ってることは理解してたし、 みな、それぞれの場所でこれからも頑張りましょう的な気持ちで (って父が言ってるのです) 一致して、30分ほどの面会を終えました。 年内はこれで最後の面会だと思います。 今日は、午前中に マンション内各戸にガスの入室点検があります!
2021年12月13日
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ちゅ~る♪ ちゅ~る♪ オバちゅ~る♫ ヽ(≧▽≦)丿 てな、形態のコラーゲンを、11月アタマから摂ってみてます。 面白いことに、示し合わせたように時を同じくして お友達の さとママさん も、 別の形態のコラーゲンをお試しスタートされてました(笑) 同じお年頃だと考えること、心配なこと、同じなんですねぇ。( ;∀;) やはり似たような思考回路で。。。 さとママさん の目にとまったのは、ジュースタイプで含有量も10000mgと破格に たっぷりの森永の。 お試し価格が手軽だったので、ちょっとどんなかな?って。 森永コラーゲンドリンク ↳楽天市場店です。 そして、 私が辿り着いたのは、価格のわりに、レビューが良かったこの「オバちゅーる」タイプを! Amazon から買いました。 もっちりうるおうコラーゲンCゼリー さとママさんがお試し中の、森永コラーゲンドリンクの凄いところは 含有量が1回分に10000mgと格段に多いところ。 ネックは、通常価格になると、ひと月30本セットのサービス価格でも5889円。 続けるにはちょっと、私は無理かなぁ。。。 私が摂り始めてみた、コラーゲンCゼリーは、1回分に2500mgという 森永の1/4量なんですね~。 で、31本箱で1273円だから。(^-^; さっぱりしたフルーツ味で、美味しく摂りやすいデス。 オバちゅ~る♪(^-^)V 一日10000mgの森永に、とても、すごく、魅力があるんですが、 やっぱり少しづつでも続けて補給したいとなると、お値段気になるしぃ。 さとママさん、そちらの森永はどうですぅ? 10000mgの刮目すべき効果が感じられたりしてるぅ?? こちらの2500mgは、もう半月になるけど、 おぉ。。。っていうほどの変化はまだわかんないです。(^-^; で、あらたな候補、みつけてありますので、 次、こちらもためしてみようかと。。。 楽天市場内、おなじみのタマチャンショップの こなゆきマリンコラーゲン パウダー、なんだけどぉ。 説明読む限り。内容・お値段とも、コチラも悪く無さそうなのです。 ガイドどおりの摂取目安だと、一日3300mg取り込み可で、ひと月1490円也。 さてさて、どういう結果に落ち着きますでしょうか。。。 *年齢的なものもあるけれど、 一日の摂取目安って、5000mg~10000mg らしい。 ちなみに一日に消費されるのは、2000mg 程度だそう。 なにか、コラーゲン情報あったら、教えてくださいねぇ。 摂ってるかたもおいでになると思います。 d(^-^) ************************** 週末までこれといったお出かけはなし。 行っても近所のお使いだけで済みそう。
2021年11月17日
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昨日、月イチでほぐしてもらいに行っている、 リラクサロンのMUUの日、でした。 膝痛めてむくみも酷かったころから、もう3年くらい行っていまして 担当もずっと、Wさんがしてくださってます。 いつもだいたい、気になる自分の部分の調子を自己申告して、 それに応じて施術してもらうことも多いです。 自分が感じてたのと、Wさんが手で触って確認したのと、だいたい一致してます。 が、昨日は肩について特別凝りがこうじててツライとかの自覚もなく、 それについては特に言わないでいたのですけど、 どうやら物凄く凝っていたようで、大丈夫ですか?って驚かれちゃうほど! へぇ。。そうなのぉ?? とマヌケな返事をして、 でも、そんなに肩が重くもなかったのよねぇ。。。と。(^-^; いやぁ、かなり硬いですよぉ! 左肩が特に! でも、肩甲骨のあたりは、そうでもないですけどぉ。 ・・・だそうです。 施術してもらったあとには、 ぱ~っと視界が開けるような、軽やかな感じになります。 人のカラダって分かんないですねえ。 プロがそう指摘するほど凝ってても、本人にあまり自覚がなかったり、 使ってたはずの右手右肩より、左の方が酷いとか。。。 何かが、どうかして、そんな風になっているんでしょうけれど。(^-^; 大正製薬のサイトに 「肩こり度チェック」の欄があって、 それを試してみた私の結果。。。が上、です。 該当するものをクリックしていくと、結果を出してくれます。 ちなみに、モエドラ君は「肩こり」ってどういうの?っというほどで まったく肩こりとは無縁の人でした。 冗談に肩を揉んだりしようものなら「くすぐったいし、ゲェ~ってなりそう!」 なんて言うんですよお!((+_+)) で、 そういう彼は、ヒトの肩を揉むのもスゴクへたっぴぃでした!(笑) **************************** 今日は、おとなしく家でいろいろ。。。(^-^)V
2021年10月21日
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前にもUPしてますが 世に出回るたくさんの「我こそは!」の上等野菜ジュースの中から、 いよいよ、ちゃんと定期購入するものを、選べました。 こちらも前にUPの「波動が高いフルーツジュース」でご紹介の スジャータのめいらく のもので、 今月から今まで届けてもらってたジュースを、こっちに変更しました。 「波動研究所」を備え、製品開発している スジャータのめいらくの 有機野菜100%ジュース 1000ml×6本 の1ケース(30日飲めます)を 毎月の定期購入。 金額的にも他社の上等野菜ジュースが、ひと月換算で3000台~7000円台、のところ こちらの、 めいらく有機野菜100%ジュース1000ml 6本 2592円 + 送料 550円 = 3142円 内容から考えても、かなりイイ線だと思います。 肝心のお味は、心配した後クチに残る「カボチャ甘さ」はなく、 よかった。(^-^; …って、よく見れば、カボチャは入ってな~~い!(笑) そうか、だから、濃さも甘みもあるわりにサッパリした感じです♪ へんな青臭さもないし、カボチャ甘さもない、 野菜ジュースの中ではワタクシ的には気に入るお味でした。ヽ(^o^)丿 お味も、材料も、お値段も、よし!となったので しばらく続けて届けてもらうことにしました♬ オンラインストアはこちらからご覧ください。 試供品は出してないけど、 330mlという小さいサイズが12本単位でも。 これに送料550円、ですね。 ******************************* 今日は土曜日チートディなので、 先日、さとママさんが美味しそうな「うなトロ丼」UPなさってたので まずは、それのマネッコして念願叶えます(笑) 冷凍庫にあるものですぐ出来ますから~。 瓶ドンは他にも訳あって、 明日の日曜のお楽しみぃ~~! オヤツは、美味しいカステラの切り落としざんす♪
2021年09月18日
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新しい目薬 コンタクトの人も使えるって。 私はコンタクトじゃないけど。 今まで、もう6年くらい「疲れ目・乾き目」に、下の目薬でした。 ヒアルロン酸いりの、1回使い切りタイプです。 6年の内にはパッケージも 変わったりしちゃってますが。。。 使い切りは衛生的で気にいってます。 ただ、1回分に結構な量が入ってて、私にはこの半分量でいいのになぁって。 なのに、ビンボー性なもんだから、つい、入ってる分全部目にタラしこんで、 両目ともジャブジャブにしてしまう....というアホな私です。(^-^; お年寄りなんて、勿体ないとか言って、半分取っておいて又使う人が居るって!? そりゃあかんわ~~~。('Д') で、まぁ、 気づくと、ここ半年ばかり前から、使用回数が前の倍くらいに増えてます。 といっても、一日、3,4回なのと、成分的にも涙にちかいものなので 問題はないのですけど、 こうなると、勿体ない感が更に増して、コスパが悪い~~(^-^; そこまで使うのなら、ま、使い切りでなく普通の容器のタイプでもいいのかな、 と、考えたのと、 前より、*ヒアルロン酸入りも多くなってて、 結構選ぶことができたのもあり、 今回、これ「スマイル The メディカルA DX」というのに変えました。 ただ涙成分というより、もう1歩つっこんでの 乾き・酷使による疲れを治す。。。。 を期待してのコレです。 PCや、勉強の前後にちょいちょい使うので(6~8回/day OKだそう...) しかも使いたい、2,3滴だけでも使えるから、便利してます。 それと、一番心配だったポイント! 感じないかたもあるかもですが、 目薬って不味いのがあるでしょう? 差した後の薬剤が 目→鼻奥→喉、って降りて来るじゃない。 私はその時の、なんか苦い不味いのがイヤでぇ~~"(-""-)" でもそのことは使ってみないとどんなか判らないのですが 幸いにもこちらは、涙成分のときと同じで なんのへンな味もしてこない...もので、助かりました! 疲れ目用には、しばらくこちらを使ってみようと思います。 でも、たまにしか使わないけど用意しておきたい、 モノモライ初期とかの「抗菌用」には ちょい割高でも、 今まで通りに、使い切りタイプでいきます。 *ヒアルロン酸 子供の目がキラキラしているのは、 実は大人の瞳よりも多くのヒアルロン酸が含まれており、 年を重ねるごとにヒアルロン酸は減少し徐々に輝きが失われていくんだって。(@@; また目の乾燥や老眼にもヒアルロン酸が関係していると考えられており、 眼球の「硝子体」の調子を良くするために必須なのがヒアルロン酸だそう。 ******************************* 今日は、スパセで買った「海鮮 瓶ドン」が届く日です♪ 明日、明後日、どっちかのお楽しみランチに まずヒトツ、いただく予定で 金曜日着に指定しておきました。(≧▽≦) ♬~
2021年09月17日
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順調に、というか、 食前の一碗の煮あずきをいただくのは、 もう、当たり前になってしまいました。 ここまでやってきて、 体調が良くなっていく経過が俯瞰的に見えてきました。 やっぱり私としては、始めて正解だったなあ、と思っています。 5月下旬 在庫にあった500gのあずきの試し煮、してみたもので 一日2回、食前に少しずつ食べ始めてみてます。 6月1日 毎食煮あずき(好きなだけ)を食べる4日間デトックススタート。 ⇩ 新しく買ったあずきを、新めて煮たもので始めました。 6月4日 2日目にはもう、かなりドカン!とお荷物放出で、早くて吃驚! きっと「プレ」で始めてたのも効いてたのかも。 4日間、煮あずきだけ、というのって結構飽き飽きしますが それでもオナカぺったんこになって、その期間だけで 3.5kg 減。 6月5日 一日2回の、食前一椀の煮あずきを続けています。(月曜の養生日はパス) ⇩ 半月ほどたったころから、特におベンピということじゃなかったけど 現在 必ずしも毎日じゃなかったものが、毎日に。 そして更に、3週間おきくらいで自動的にドカン!がやってきます(笑) ということで、只今、煮あずきのお陰でかなり快適になっています。 別に4日間の集中デトックスをしないまでも、 毎日の煮あずき習慣で、快調になられたかたもあるし、 そもそも、以前NHKの「ためしてガッテン」の放送では、 そういう形の、日々食べましょう、という紹介だったらしいです。 また、 私が月イチでお世話になっている リラクゼーションサロンの担当施術師のWさんにも、 煮あずきのこと、前にお話したことがあって、 そしたら、やってみたい、と仰ってたのは覚えてます。 それが先日行ったとき、 あ! あれ、調子イイです! えっ? なになに?? 小豆、煮て食べてマス~。 おぉ。。なさってみたの? はい。私はデトックスというより、ホルモンバランス、 私ソッチが気になるので、そこ期待で! あ~~、そうそう、小豆のイソフラボンはそっちにも効果あるある! ですよね! やる時は、煮あずきの本をちゃんとなにか1冊読んで始めてね、って 言われてたから、読んだんですよぉ。そしたらそれも書いてあって。。。 で、ほんとに調子イイんです♪ そうなんだあ。。。よかったわ~、効果あってねぇ。 はい♬ このまま、続けるつもりなんです! 小豆のイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをするらしくて 更年期のかたなんかにもイイらしいのよね。。。 ま、Wさんはまだ更年期というお年ではないと思いますけど(^-^; 細かくはお訊きませんでしたが、イイ調子だと喜んでらしたのは よかったです。 私もこのまま続けたいと思います。 そして、たまには集中デトックスを思ってますが ここまでしてきてみて、これは、私は半年にいっぺん、でいいかなぁ、と 思い始めています。 うん、 6月の夏越の祓 と 12月の大祓。。。 私のオナカもそれでいいんじゃない??って考えています。(笑) ということで、日々の煮あずき、順調です。 煮あずき本いろいろ : 楽天ブックス Amazon *************************** 朝は雲が多くて、ガンガンではなさそうでも やっぱりしっかり暑くなる日中ですし、 どんなに朝が曇っているようでも、9時には区からの「熱中症注意報」の お知らせが、ケータイに届く日々です。 まだまだ、気を付けないと、ですね。 コロナと熱中症!!
2021年08月27日
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なんだか、東京の感染者の多さはなかなかコワイものがあります。 そこで、 ちょっとガードを固くしようかと、 ナノのマスクに替えることにしました。 ほんとは、1枚4000円くらいするような、東工大の先生開発の オーガニック布マスク....とかいうのを買いたいとこだけど、 あまりに高いので、いろいろ探しまくって、 不織布ので、 韓国製でもなかなか評判のよい、ナノマスク3枚セット\750 を2組、ポチりました。 AIR QEEN NANO MASK といいます。 いわゆる「大臣マスク」型、で大きく覆ってくれるので、安心感があり 立体的なため、口元も鬱陶しくなく、快適です。 商品頁に飛ぶと、細かい説明があります。 ただ、同じものを価格比較などしているうち、 かなりお安く10枚セットでだしているショップさんのレビューに 「まがい物らしきものが混ざっていてヒドイ!」って言うのがあって、 一瞬たじろいだのですが、 他のショップさんのレビューもいろいろ見て、大丈夫そうかなというとこで、 ま、ここの3枚セットで買ってみました。 そのへんなレビューのあったショップさんも、今、もう一度探してみたけど わからなくなってしまいました。。。 今のとこ、すこぶる快適に使っています。 といっても外出自粛で、たまのお使いとかですが ちょっと、人の多いとこにも行ったりするわけだから、 前より少し、防護を強化してみる対処です。 ・三つ編みにしているのはお昼寝の時、一ツ束ねよりゴロゴロしないから、デス(笑) 玄関の小さな鏡で着画を撮っていたら... ↙ ↘ ********************************** また旧お盆なので、 彼の大好物の梨とか、 母のスキだったおはぎとか、お供えしています♪ お下がりを戴くのが楽しみな、土曜日です。(≧▽≦)
2021年08月14日
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~EMILOOK GARDEN 小じわもタルミも白髪も、年齢のまま自然に流れていくのもあり、だと思う。 そういうかたも、たくさんおいでになるだろうし、 それは、それでご自身がなさりたいように、ですから、よいですよね。 じゃあ、自分があれこれ「手を打つ」理由ってなんだろう? 若さを絶対的に保ちたい、という抵抗。 という気持ちとはちょっと違う気がしてて、 気にかけることで、意識を持ってることで、 ただ朽ち果てる。。。という悲哀からの脱却。 そう、アンチエイジングって、私にとっては、 きっと、 気持ちが元気でいる、楽しくいる、ひとつの手段、になるんですよね~~。 朽ちてゆく自分への、ほんのお慰め、かもしれないけど でも、こんなちっちゃな闘いで、日々が明るく元気になるなら ワルクない♬ あっ、趣味のひとつ、かも~~(笑) それと、私の使命は「一日でもべリちゃんより長く生きなければいけない」ので、 やはりそれも、なるべく快適にそこまで到達できるように、の メンテナンスの意味もあるね~。 世の中でそれがもてはやされるのは「商売」になるというのが大っきいからだし。 それはそれで経済の世のしくみ、としておいといても でも、自分が明るく元気に楽しくなれるなら それもヨシ! っていうのが、たぶん...私のアンチエイジング、でした♬ヽ(^o^)丿 ~EMILOOK GARDEN ******************************** あ。。。スイカがない! 若様のために、どっかで調達してこないと。。 毎日「スイカ食べよっ!」って騒ぐので ここのところオヤツはスイカあげてます。 といっても、食べるのはタネのとこだけなんですよ! 赤い実のとこは、勿体ないので、私が。。。(^-^;
2021年08月10日
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楽天内でも扱いショップが複数ありますが、 送料込み\2220 の ここ HAPPY SHOP さん が一番お安いみたい♫ 膝痛めた頃あたり、足全体に気を使ってて さとママさんのブログからおしえてもらった「官足法」も真似したり。。 で、今ここへきて、大分足の状態もよくなってきているんですけど もっと日常的にずっと、簡単にケアもできそうな、 こんな部屋履き、いいなぁ、って♬ またセール始まったので、これをポチしましたヽ(^o^)丿 実は初め探した時ヒットしたのが、こっち ↘ でも... HOMARE \6390 !? っていうお値段に躊躇.(^-^; 更に探して、機能に遜色なさそうな 上のにしました。 ところで、 足指で、グー。チョキ。パー。 出来ます? 私は、チョキって手のかたちから想像して、足でどうやるのか。。。 よくわかんなかったぁ。(笑) それに、私、足指がオバQちゃんでボヨヨンとしてるので あんまり細かに動かせない。。。 チカラの入れ方がよく解んない、と言ってもいいかな。 なのに、モエドラ君が、逆にすっごく器用に足指操れる人で 私の、あまりに力のはいらないボヨヨン指が可笑しいって、 いっつも笑われてて、 得意そうに「ホラっ♪」とか言って 自分の足指でティッシュとか掴んで見せたり、されてたんです。 く、く、悔しっ! (; ・`д・´) そんな私ですが、足のムクミやいろいろ解消された今、 なんか、オバQも脱してきて、 ジャンケンらしきものが出来そうになってる(笑) まだ、下のお手本のようにまでは出来ないですけどね。 2種類あるのね! お手本の出所の本はこちらデス。 楽天ブックス この本には、履物の紹介もあって、 上の室内履きの次には、そのうち外履き用のこれも欲しいなあ、って狙ってます。 八割下駄 っていうんだって。 楽天市場にもありました。 やつわれげた 底が割れていてしなやかに曲がる下駄。 足の指が曲げやすく、底が曲がらない下駄よりも 足に負担をかけない。 八割草履 そもそも、私の子供の頃って、東京の街中の商店街の子供だって 下駄はいて走り回ってたという感じでした。 (ピヨピヨサンダルなんて出てくるのはその12~3年後です) お転婆で、高いとこから飛び降りて遊んだりしてて、 履いてた新品のおろしたての桐の下駄を割っちゃって叱られたことも。。。(笑) 子供のころから馴染んでたので、 だから、指が自由で気持ちよい鼻緒の履物は、そもそも好きなんだと思います。 ****************************** 昨日は、「空手 女子 形」の清水希容選手、 銀メダルに甘んじたとはいえ、 きびきびとチカラ強く、綺麗な立ち方、腰の深さ、気迫みなぎる顔つき。。。 ゆるぎない演技に見惚れた! ああいうの、好きだぁ(笑) 今日は「キネマの神様」観に行ってくる。 朝のお席スカスカの1回目で観ちゃいます。 終わったら、パッとプラムさんで帰ってきちゃう。 じゃっ!!
2021年08月06日
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昨年8/1からスタートさせた、私の生涯プログラム「月曜断食」も めでたく、最初の1年を経過することができました。 始めたころは「断食」という言葉のインパクトに かなりご心配くださったお友達も多かったのですけど、 これは、 ・週に1回くらい、自分の内臓を休ませてあげるのは ワルいことじゃない。 ・普段、さして空腹を感じないうちに、 習慣で、三食みっちり食べ続けているという 自分の過食を改善しよう。 この2点を励行するにすぎないハナシなんですよね。(^.^)V ただ私も言葉のインパクトが気になり、断食の月曜を、 自分的にはもっとフィットした「養生日」と呼んでいます。 そして励行の結果として、 この1年間で、ほぼ許容範囲の体重まで落とすこと マイナス25kg! ( ;∀;) この方法でなければできなかっただろうなぁ、と、 「月断」のやり方と出会ったことに感謝してます。 そもそも、始めるときに、上にも書きましたように 生涯プログラム、として取り組み始めましたので 記録しておくノートも、 まずは、3年連用ダイアリーを使って始めています。 今の体調をkeepするためにも、 このまま 月断は「自分の当たり前」として続けていくわけです。 えっ? それじゃぁ、まだまだこの先も体重も落ちてっちゃうのでは? 大丈夫なの?? とお思いのかたもありそうですが、 そこは、そこ! ちゃんと「月曜断食」として「ベストをkeepの手法」があるわけで、 詳しくはご本を読まれると、よくお解りになると思います。 そこをよく解らせてくださって、丁寧に手引きしてくださっていることが、 とにかくウェイトダウンすればOK、というただのダイエットとは違うという、 「月曜断食は一生の友」たる所以でしょう。 ということで、このノート1年目の欄は記入が終わりました! 昨日の8/1より、2年目の頁が始まっています。ヽ(^o^)丿 昨年の夏、思い切ってスタートさせて ほんとによかった、と心から思っています。 きっかけをくださった、お友達の naenataさん に、凄く凄く感謝しています。 本当にどうもありがとうございました。<(_ _)> また、私の「月断」の様子のUPを見てくださって お始めになられた方達も、それぞれにちゃんと進めてらして 結果出しつつ続けておいでなのも、励みになりました。 そうだ! それこそこの8/1から、また新しく別のお友達が 「月断」に参戦なさっています!(≧▽≦)🦋 また、スッキリなさるお友達が増えていくのかと思うと嬉しい限り! 「月断」って、内容を理解するためにご本を購入する程度の出費で ほかにお金かかりません、ということも、とてもイイですので、 おススメしやすいです。(笑) さて! 私は、2年目に突入しました! また、気持ち新たに体を大切に、生活していこうと思います。 Amazon 楽天ブックス Amazon 楽天ブックス ******************************** 8月はちょっと落ち着いたスケジュールになってて あまりお出かけも沢山はありません。 どうせコロナだし、ね。 ワタシは、お勉強強化月間。。。だな。 今日は、月曜の養生日でお食事の心配はベリちゃんの分だけだし、 ちょっとネジ巻いて机に向かおう、と思います。(^-^;
2021年08月02日
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昨年12月ファンケルの育毛エッセンスお試し用を使って以来、 真面目に云われた通り、育毛剤を使用して、6カ月...どころか、 丸々7カ月経過いたしました。 ファンケルのは小瓶ですぐなくなりましたが、 髪を元気にするポイントは、薬剤が何かでなく、マッサージに重きがあると理解し、 継続するためには、コスパの良いものの方がいいわけで、 7か月後の結果を書いておこうと、今日、育毛剤関係4度目のUPです。 1回目12/21 2回目 1/28 3回目 4/9 お値段はもちろん、液ダレ、ベタつき、髪がへたらないか、どのくらい使えるか、なども 気にしながら、今まで5種類の育毛エッセンスを次々あれこれ使ってみて。。。 *内容の比較は 3回目 4/9 に書きました. 結局、5番目に使った 花王 セグレタ育毛エッセンス \1673 なぜかAmazonが楽天市場より全然お安い! が、ワタクシ的には一番ヨカッタですので、これをリピすることに決めました。 長いことかかりましたけど、納得もしました。 この、花王/ セグレタ育毛エッセンス は、 お値段的には、他のと比べても「一番廉価」というわけではなかったので、 4月のレポの時点では、もうちょっとお安いといいのに、と書きました。 ところが!! 普通、だいたい、ひと瓶ひと月使用目安のものが多いなか、 こちらは、朝晩使っても私は3カ月も使えたので、かなりビックリ!(@.@) コスパ、いいじゃない~~、って! ひと月あたり、\558... ♫ 液ダレしやすい欠点はあります。(^-^; が、上手く、使うことに慣れれば問題なし。 ベタつきもなく、使用後、髪もへたれませんでしたし、無香料だし。。。 決め方は、これまた人それぞれで、香り重視や、お値段重視や、使い易さ重視や いろいろでしょうけど、 じゃあワタクシは、いよいよコレを自分用に決定、しました! 初めて使った育毛エッセンスのリーフレットにも書いてありましたが 6カ月目安で効果をごらんください。 という言葉や 知り合いの美容院のセンセイの 育毛剤は続けて使えば効く。けど続けて使わない人が効かないと言う。 は、本当なんだろな。。。って今、思っています。 私は、昨年暮から比べたら もう分け目とか、生え際とか、ほとんど気にならないくらい 復活しています♫ また、正しい頭皮マッサージは、年齢と共にの顔のタルミにも効果がありますので 髪の問題だけではないですね。( ;∀;) 正しい頭皮マッサージ、についてのご本は、こちらにあれこれ。 また、このごろ大ヒットしたご本がありましたね。 8月に再入荷のようですが、よろしかったら、ご参考に! 私は、朝晩の頭皮マッサージとして、ポイントのみ外さず 2分程度の簡単なやり方と やはり頭皮マッサージに効果ありといわれている *つげブラシ での ブラッシングで続けています♫ *つげブラシ=本当は、まるごと無垢のつげブラシが理想なのですが、 とってもお高いので、ちょい廉価なクッションつげブラシ 使っています。(^-^; 水で洗ったりはNGなので、椿オイルを買っておいて ブラシのお手入れするようになりますが... それもまた、楽し。 男性のかた用の育毛剤もありますが 考え方は、男女とも同じ、です。 ***************************** 五輪も陸上が始まって、また愉し。 コロナはまだまだ、というか、またまたコワイので お出かけ控えめ、手洗い、洗顔、うがい、マスク。。。。注意ですよね。 宅急便とか受け取る時も、お互いの為にも、いちいちマスクして出てます。
2021年07月31日
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先月6月アタマに4日間「3食 煮あずきだけ」の、煮あずきデトックスを試みて、 その後は毎日、ランチ時と夕食時に、 小鉢1杯の煮あずきも、まるで前菜のように食べ続けています。 (月断の日は、それも食べませんけど) ポリフェノールも繊維質も豊富な煮あずきなので ま、サプリ感覚で食べているといっていいかな。 別段、いままでもひどく滞ったりとかではなかった私ですが それでも、こうして続けてきていると、 更にほとんど毎日気持ちよく。。。に変わって来てまして、 回数だけでなく、 なんというか「質」が変わった実感があって、 きっと腸内デトックスがすすみ、改善されているのかも、です。 [6/1]「煮あずき集中デトックス」夜明け前 [6/4] 今日「煮あずき集中デトックス」最終日です つい最近、 お友達の さとママさんが成果を実感なさったというUPをしておいででした♫ さとママさんは、 なかなかまとまって4,5日(12~15食分)の大々的なデトックスに入れなかった 環境ではあるものの、 ちょっとスキの時間を上手に活用して、 5食、だけだったけれど「煮あずき」のみのデトックスを試してみたそうです。 そんな短期間でも侮るなかれ、納得の結果をみて、 効果ある、と♫ ヽ(^o^)丿 ほかにも、以前、じぇりねこサンとシネマ歌舞伎ご一緒したとき 映画が始まる前のお席で、周りに遠慮しぃしぃの小声の会話の中、 やはり、試してみたら「なるほど、効果あった!」とちらっと伺ってます。 私はお友達のみなさんのそんな効果も聞いて、 一段とあずきのチカラを確信しまして(笑) 自分で出来るうちは続けてみよう、って思いました。 たまに大掛かりな 4~5日集中のデトックス「煮あずき祭り」は 季節ごと1回。。。3カ月に1度くらいでやればいいかなぁ、って思っていて 次は、9月アタマを予定しています。d(^.^) 「 煮あずき」についてはいろいろなご本が出ています。 私がご縁のあった本はこちらのブログでご紹介しました。 [5/27]今、読みつつ気持ちがザワつくデトックス本は... 自分が60代を生きつつ、深刻な健康不安から徐々に脱却する今、 一番実感することは「よりよい体に整える」ってことに尽きます。 みなさまにも「御身大切に!」と心からお祈りしています♥ と、おせっかいなこと言ってましたら、 私のことをいつも気遣ってくださるお友達からこんな素敵なもの、 頂戴しちゃいました♫ naenataさん より、 べりちゃんも大好き、豪華バームクーヘンセット! 誠に、ありがと~ございましたぁ! <(_ _)> ***************************** この頃、ご近所温泉の露天のほうの湯も、いい気持の季節です。 寝ころびで浸かれるタイプのが只今のお気に入りです(笑) あれ? HPから借りてきた画像は冬景色ですねぇ(^-^; アタマの位置が8ブースに仕切ってあって、石のかまぼこ型の凸枕もあります。 ま、こんな風に寝ころぶと、体の厚みの2/3ほど湯に浸かれまして 体の上側にはタオルでもかけておけば、背中側からのお湯の効果で、 全体が気持ちよく温まり、のぼせることもなくユックリできます。 じゃ、養生日の月曜だし、行ってきます♫
2021年07月19日
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近頃TVでよく見かける、通販扱いの”濃い野菜ジュース” ですが いくつもあるんですね、種類が。 目についたところだけ、ちょっと並べてみました。 世田谷自然食品 ・コクとろ極みの野菜 10種の野菜入り / 125mlx30本 ¥6480 / お試し=10本 \1080 ・十六種類の野菜 / 160gx30本 ¥6480 / お試し=10本 \1080 カゴメ ・つぶより野菜 / 195gx30本 \7776 / お試し=15本 \2160 ・カゴメ野菜ジュース 糖質オフ / 200mlx24本 \1700くらいから キリン ・48種の濃い野菜 / 200mlx24本 \1700くらいから ・無添加野菜 48種の濃い野菜と果物 / 1000mlx12本 \2520・200mlx24本 \2400 ・小岩井・無添加野菜 31種の野菜100% / 190gx30本 \2400 デルモンテ ・国産 野菜の極(きわみ)野菜ジュース / 160gx30本 \7290 ・国産 野菜と果実の極 野菜果実MIXジュース / 160gx30本 \7290 ゴールドパック ・信州安曇野野菜ジュース(食塩無添加) / 190gx30本 ¥3240 et cetera et cetera et cetera..... で。 お試しの出来る、世田谷食品の 「コクとろ 極みの野菜」 っていうのが 先日、 CSのTVCM限定で、30本箱が1080円(送無) で出てるのを見ました! 普通だと、10本で1080円のお試しみたいですから、ね。 こういう通販限定野菜ジュースって、この頃新聞折込やCMでよくみるけど どのくらいの濃さなんだろう、どのくらいの甘さなんだろう、って、 一度試してみたかったので、そのチャンスに頼んでみました。 このお値段だから、してみたんです。 たしかに、かなり濃度はありますし、 やはり甘みもね。 カボチャの甘さかな。。。と思えるようなお味な気がしました。(^-^; たぶん、これ1箱飲み切ったら、満足しちゃうな、ワタシは。(笑) この商品のよかった点は、丸缶の形だけどカートカンとかいう「紙容器」なので 捨てやすかった。 また、 こういう通販限定の野菜ジュース全体にいえるのは やはり、材料にも気を使い 添加物にも気を使っている商品もあるし。。。ですよね。 こういうの、飲んでる方、おいでにはなりそうだけど。。。 どうですか? どの商品も、 楽天市場や、ネットいろいろで、お値段もさまざまです~。 あと、こういうものって上手に買わないと 送料シッカリかかりますね。 通販限定というものの、 もしかしてHCとかで箱売りしていそうな気もします。 ******************************* 今週は、お買物やら、用事やら、2回目接種やら。。。 ちょっとパタパタしそうな一週間です。
2021年07月05日
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~ southerdn fiel いろいろ3年前から不調が出てき始めて、 ついに左ひざがエライことになってしばらくした頃でした。 気が付くと、左足小指あたりが、シビレ....というか、無感覚みたいになってた! 並ぶ薬指の甲側へも、同じような感じに広がってって。 それは、それ以上ヒドくもならずに、けれどズ~~ッと続き、 膝のほうががかなり良くなってきても、続き。。。 ネットで見ると、その考えられる原因の中には、 わりとコワイことも書いてあったりで、余計な心配しちゃうんだけど。。。 まあ、それはたいがいにしておいて、 途中で、やはりクリニックのセンセイに云ってみたところ 腰とか悪くても、そこへ影響するんだけど、そういうこともなさそうだし てなことで、今しばらくの様子見。。。 なことしているうち、 ほんの、つい1週間くらい前、気が付けば。。。 あれ? シビレがなくなってる?? 皮膚感覚ももどってる??? う~~~ん。。。 おやぁ、治ってたぁ!((+_+)) なんでやねんっ! どういうこっちゃ?? いえ、 いいんですけどね、 治ってしまうにこしたことありませんから! でも、 人の体って、ほんと解んないデス。。。 なにが起こっていたの???? どうして治ったのぉ???? ~ tropical garden ******************************* 梅雨らしいお天気が続く関東です。。 といっても、以前の梅雨のイメージからすると。 かなりヒステリックですよねぇ。。ww 梅雨って、鬱陶しいながらも どこか憂いを含んだロマンチックさもあったんだけど。。。
2021年07月04日
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波動、については以前にも 私自身が波動検査に行ったり、 宇宙の万物に共通なる原点と把握しているものですけど あの (^O^♪ スジャータ♪ スジャータ♪ 白いひろがり スジャ~タ ♫ で、お耳馴染みの、スジャータの本社めいらく乳業は 「波動医科学総合研究所」 なるものを運営しているのだそうです !! へぇ~~~! 知りませんでしたぁ。 そうだったんだぁ!!!(@_@) しかも、かなりガチな研究所の様子で このジュースもこちらでの開発品として、波動の高いものだそう。。。 自分本来の波動をを整えることは健康のために大切なこと。 波動の高い食物は体中の細胞が喜ぶものなので~す。ヽ(^o^)丿 Gran Label シリーズ のジュース、5種類は、 アサイーブレンド+ざくろ 赤葡萄 マンゴーブレンド グァバ 白桃 楽天市場だと全種類はないようですねー。 それと、あれこれ種類取り混ぜては買いにくいみたいです。 お値段的にはどっこいみたいなのですのが。。。 いろいろ選べてセットできる、めいらくオンラインストア からがヨシ、かな。d(^-^) ほんとうはね。 無農薬の人参やリンゴ、で毎朝自分でジュースを作って。。。というのが よいのでしょうけど。 私は。。。たまになら楽しく出来そうだし、してみたいかな。 無農薬の人参もリンゴもお安くないから、毎朝ジュース用にばりばり使うために 買っておくのは、たまにしか出来そうもないしぃ。(^-^; だけど、 この波動の高い上質のジュースなら、充分代わりが果たせるようです♫ 日持ちもします。 たまに飲むにしたって、コレがいいかなぁ、って買ってみました。 というか、この6本。 私は2ヵ月ごとですが定期配送してもらうことにしましたぁヽ(^o^)丿 スグ飲めるのがあれば...飲むもの! まだマンゴー🥭しか開けていませんが、 果肉のままに近いお味です。。。ねえ。 ******************************** 今日明日、愉しいチートディですが、 まずは、そうだな。。。 お昼には、 大好きな餃子焼いて盛り上がろうと思います♫ 勿論、煮あずきの小鉢つき(笑)
2021年06月05日
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今日の3食で、一応、煮あずきの集中デトックスは終わりまして、 普通の「月断式keep編」のお食事に戻します。 実際、3食とも「煮あずき」にしたのは、丸々4日間でした。 5日間くらいなさる方が多いようですが 私は、スタートの前に3日間ほど「プレ煮あずき期間」があり どんなもんだろ? って、毎食少しづつ「煮あずき」も食べるという お試しをしてたんです。 そして、月曜の養生日を挟んで、そのまま本チャンに移行しました。 そのせいか、もう、本チャン2日目の午前中にはそこそこ「ドカン!」で なかなかの結果が顕れて。。。 ただあまりに早かったので「デトックスのデ、くらいかな」とか思ったのですが 思い返すと「デトッ」くらいだったのかもぉ~~( ;∀;) 以降、毎日、午前中にはちょっとした爽快気分を味わえた日々でした。 実際、始める前よりオナカあたりが軽やかな感じがするんです。 それともひとつ、 昨年11月の始めに月断からの好転反応?っていうUPをしてますが その時の症状と似た、でも極々軽い感じの、腕への発疹もどき(というくらい軽度) が見られてますが、前のときのようにひどく痒かったり、赤くなったりしてないの。 よく見ると、いつもと明らかに違って、 発疹になる前のような薄~~いポツポツが...という程度。(^-^; そして、煮あずき集中の日々、は終えても デトックスは時間差でまだしばらく続くのが、本の中の経験談にも ありますので、更に期待♪ 上に書きましたように、明日からは今まで通りの月断式のお食事に 戻りますが、 「煮あずき」は、お食事の時に小鉢に少しでも食べ続けます。 そして、 今後も、月イチ、または隔月イチでもいいので、 定期的に「煮あずき」集中デトックスをしていこうと思っています。 ただ。。。あんこは好きな私でも、 味付けしない「煮あずき」は3食これだけで4~5日続くと かなり飽きる、というのが正直な感想です!(≧▽≦) それでも私の実行する気が失せないのは、 確実に効果を感じるから、です! ******************************* 今日の夜から、スパセがあるの?? あずき、今回使ったのと同じくらいのレベルで、お値段もドッコイなんだけど 楽天ならポイントつくものね。。。 こっちで買おうかな?? ほかにも、いくつか欲しいものがあるんだぁ~。🛒
2021年06月04日
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さてとぉ。。。 今日から「煮あずき」の集中デトックス、試してみます。 というここで 昨日から準備、準備♪ まずはぁ。豆問屋さんから買ったあずき2kgのうち、500g煮ることにしました。 きちんとお豆を選って、もし変なのはハジきます。 でも、ほとんど全部キレイでしたねえ。。。 次にお豆を洗うのですが 理由は今まだわかりませんけど 時計回り(右回り)で大きく周囲から中心に向かって3回転×30回! 浮いてきた豆ははじき、水を捨て、 あらたに、分量の水(豆の3倍/今回は1500cc)を加えて一晩浸水させます。 私は朝、豆を洗ったので、そこから12H 置いておきました。 *12H以上浸水するわけは...豆類は”種”であり、”種”に含まれる酵素抑制物質は ヒトにとっては毒になります。ただ、12H以上浸水することで発芽状態となり そうなると、酵素抑制物質は"種”から出て水に溶けてしまう。 その水で、そのまま豆を煮てしまうことには問題がない、大丈夫だって。 蓋をして極弱火にかけて、 あずきが踊らないように静かに、かきまぜないで 3H ほど煮る。 指で軽くつまんでツブれるくらいまで柔らかくなったらOK!👌 この前に、残っていたあずきで「プレ煮あずき」してみた時、 フライパンで豆を煎って、浸水させることなく煮始め、 時々かき混ぜながら、1Hで煮上げるやり方は、 う~~~ん、 ちょっとあずきにとって性急過ぎる気がするので 今回の浸水してからの方法のほうが良いやりかたかなぁと感じます。 また、煮たものはその日に食べきる。。。か、 残るなら、冷凍にして食べる分ずづ解凍して食べる、のだそうで、 今回どの程度食べるのかわからないのと、手間を考えて、 500gと多く煮ています。 さて、まず今日1日、様子をみて更に3~4日。。。下記のように食べてみます。 「ムラキ テルミ」さんのご本 より、、 少しだけ、引用・編集させていただいて短い文章をご紹介しています。 その5日目。 ガンの細胞は35.0℃以下で一番増殖し、39.3℃で死滅するそうです。 ガンは高体温が苦手で、低体温好みなのです。 ドクター石原メソッドを始めてから体温が36℃を割ることはなくなりましたが 下がったら、人参・リンゴジュースや生姜紅茶で過ごすことであっという間に 1℃前後体温が上昇します。 ガン細胞は36.5℃の体温で、非活性化するデータも出ています。 ガンが36.5℃の体温を保つことで進行し難いという事実は、 ガン・サバイバーにとって何よりの希望です。 ~余命3カ月のガンが消えた / 1日1食奇跡のレシピ ******************************* やややや、今年はいつにもまして 早くに6月が来てしまったような気がします。 きっと、細切れにコロナの緊急事態宣言が出たり、引っ込んだり、 さらに出たり、引っ込まず延びたり、延びたり。。。 そういうことを、どうなるどうなると気にしているうちに、 6月に突入しちゃいましたねぇ。 とにかく、今月もヨロシクお付き合い下さいマセ。
2021年06月01日
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予約はしてあるものの、 実際のところ、打つか打たぬか, かなり迷っていたコロナワクチン接種ですが。。。 一応、予約日に接種しようと思います。 以下の6つの あくまでも個人的観点から、そうしようと思いました。 1. 打つことでの、罹りにくい・重症化しにくい、のメリットをとる。 2. 強制ではないといいながら、 今後世間での、打った人/打たない人、の差等が付けられる可能性が面倒くさそう 3. コロナのほうで果たしてどうであるかは未知乍ら、 毎年のインフルエンザ予防接種でも多少の副反応は体験(腫れ、痒み、など...) 4. 先日UPの煮あずきに限らず、デトックスをもっと知り実践することで ワクチンなどから体に取り込んでしまう、重金属を排除する努力もこれを機に 真剣に出来そう。 今まででも、インフルエンザとか打ってきているし、他の理由でも 既に毒まみれの身であろうし。。。トホホ...( ;∀;) 5. 接種により生じるかもの遺伝子へのダメージなども今後解決策がでることを期待。 6. 勿論、時間があとになる程、安全度の高そうなワクチンが出る可能性は大なので 若い方達や子供達は、出来るだけそういうのが打てるとイイかなって思う。 で、現状では接種券の届いた順に、今、速やかに打っていくことが、 微力ながら社会を守ることにも繋がるのかな、と。 100%の大安心の確証なんてあるわけありません。 ただ、いろいろな心配や迷いを一端、横に置き まぁ、知り得た範疇の情報と、自分の中の気持ちの納まり処が決められたから、 運を天に任せて、 じゃあ、打っておくか、という気持ちになった. というところでしょうか。。。 勿論、打たない、という選択なさるかたもおいでになって 当然ですし、 何をどう思ってどうするか、は個々人それぞれですものねぇ。 一昨日から7日間 「ムラキ テルミ」さんのご本 より、、 少しだけ、引用・編集させていただいて短い文章をご紹介しています。 その3日目。 西洋医学にとって「ガンの原因は不明」であるとされ、ガンと戦うかのように 切除手術や抗ガン剤治療、放射線治療が標準値量と呼ばれています。 *石原結實(イシハラユウミ)先生は「”血液の汚れ”が恒常的に続いた時、正常細胞は血液を 浄化するために、細胞が進化と逆行し退化する姿をとり、 ガンの正体=マクロファージ(単細胞生物)に還る」とお考えです。 「ガンは、血液の汚れの浄化装置である!」ということなのです。 この血液の汚れの極みの塊が、ガン腫瘍だというのです。 この血液浄化装置という目的をもったガン腫瘍を切除手術することは、 体内から血液浄化装置を失うこととなり、新たに、他の部位に浄化装置を作る.... このことを、ガンの再発・移転と、私たちは呼んでいるのです。 この考え方は私(ムラキ)のガンを怖れる気持ちを和らげてくれました。 そう・・・・ガンは怖くない! ~余命3カ月のガンが消えた / 1日1食奇跡のレシピ *石原結實 =1948年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、 血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。 難病治療の食事療法で世界的に知られるスイスのベン ナー病院で 研修を積み、長寿郷として有名なコーカサス地域(グルジア)を 長寿食の研究のために踏査する。 現在、イシハラクリニック院長として、東洋医学を 取り入れた 独自の食事療法、運動療法で各界から厚い信頼がある。 ******************************* 東京の6月、映画館が開くのか開かないのか。。。 ヤキモキしてましたが、どうやら制限付きでも開くようです! よかった!
2021年05月30日
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私は癌ではないのですけれど、 今2人に1人は癌になる、ようなことを言われている時代で、 ほんとかいな、と思いつつも、 思い返してみますと。。。 1964年の東京五輪前からの、急ピッチな高度成長日本の中で 今みたいに、食の安全にそれほど注目もされていない時代でしたから、 結構、工場大量生産のアブナイ食物もクチにしてきただろうし、 農薬かかりまくりのものもクチにしてきただろうし、 ジャンクなものがバシバシ出てきて目新しく、皆、面白がって食べてもきた世代だし、 まぁ、決して褒められるような食生活ではなかったろうなぁ。。。とも思うわけよ。 そんなことも、心の底にあるため、 「デトックス」の観点から読んでみた はじめの1冊はコチラでした。 なるほどね。。。なことが色々で。 楽天ブックス そもそも、この本に引っかかったキーワードは「煮あずき」で 以前、お友達のLouiseさんが作ってる、と聞いた事があり、 これを読んでみて、相当なデトックス効果があるらしいことに ちょっと驚いています。 読んでる途中で、我慢しきれず、 実践のLousieさんに電話インタビューしちゃったもの(笑) ためしてガッテン、で見て始めたそうで。。。 そして、すでに世間で言われてはいることですが 読み込んでいくと、 やはり「整腸」が、からだ全体の健康への重要課題と強く思い至り、 これが癌の改善、や、予防のことと結びつく理由を知りました。 しかも、体というと内臓や四肢を主に思いますが、そればかりでなく、 体の一部である脳、そして脳が繰り出す色々な状態や考えや思い。。。 痴呆や鬱や...含めて、いろいろですが、 そういうことにも影響があり、改善できそうらしく。 そして、やはり前著のこちらも読んでみたくなり入手。 楽天ブックス 著者自身の経験からも、一つの例として これを深く見ていくことが出来た1冊です。 そして、もう一丁! 楽天ブックス まぁ、どれか1冊読めば、分かることではあるのでしょうが、 1冊だけ読んでみたいかたには、 この3冊目が一番まとまってて実用にも使い易いかな、と思います。 ただ、 そこはやはりもっともっとと、3冊とも読んで深いとこで納得したがるのが私、 ってことで、全部読みました( ;∀;) まだ、3冊とも、頁を繰り繰りして、アチコチ何度も読んでます。 これらの本、読めたことは今後の自分の為にもとてもヨカッタ気が 直観的に凄くしています。(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪ そう、あの昨年出会った「月断」の本の時みたいに! あ、そうそう、上野のアメ横の豆問屋さんから、 ヨサゲな ”あずき” 買いました。 行っても買えるけど、今回はネットから。 交通費と送料はドッコイだったし。。。(笑) ************************ 昨晩の、スーパームーン皆既月食ですが、 東京は厚い雲に覆われまったく、で。。。残念! you tube のライブで、沖縄、東北、北海道からの 様子で、見せてもらいました。 皆さんのお住まいのほうではいかがでしたか?
2021年05月27日
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たぶん6歳くらいのころまで、ヤクルト、届けてもらうので飲んでたと思います。 以降、乳酸飲料のものってあれこれ出てきて、宅配でなくても 自由に好きな時買えるようになってきて、そっちに移っていちゃったのかな。。。 覚えてるのは、ヤクルトって子供ながらに「ちっちゃいよね、これ」って思ってて、 味は濃いものの、ちょっと量的に物足りなかった、ってこと(笑) うん、ガラス瓶でしたねぇ。。。それに紙蓋! 超なつかしい~(≧▽≦) そして、あれから60年。。。。 今度は再び、 自ら ヤクルト届けてネット より宅配ヤクルトを申し込みましたぁ。 ほんと、還暦分 時が経ってのひとまわり、だわぁ~~~(^-^; なんかね、乳酸菌シロタ株400億個。。。って スーパーで売られているものより倍量なんだそうで、 これは宅配でしか買えないのでありました! 私は、血液検査で全部基準値内にはいっているとはいうものの、 腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスについて、 先生いわく、 もうちょっと改善されるといいですね、の数値です。 それがアタマにあって、腸内環境をどう改善したものかといろいろ調べ。。。 で、 ヤクルト、しかも、宅配のコレが私に良さそうかもって、ここに行きつきました。 で、昨日からお届けが始まりました。 (あ、お願iいしたのは「ヤクルト400LT」だけで、ミルミルはパスです) このコロナの時期、よけいな接触はしないほうがいいので、 BOXを置いてもらうことにしまして、インタホーンも鳴らす必要なし、で 置いていってもらうことにしました。。 届くのは、一週間に1度、上の7個パックが来るんです。 そして「一週間分7本無料!」 6/30までの新規申し込みで、一週間分無料(7本x\80) にしてくれました。 でも実はこれ。。。 私が申し込みしたのはこのキャンペーンの始まる更に1週間前でした。 で、 実際のお届けが始まる前の先週になって、このキャンペーンが始まったのを 知りました。 あれれ?? 私のもそうして欲しいけどなぁ~~。 なので ”まだ実際お届けがスタートしてるわけじゃないうち” だったので、 これが適応されるか☎で訊いてみました。 うふふふ。。。ちっちゃいゲームみたいなもんです!( *´艸`) NGなら一度キャンセルして申し込み直しますけどぉ。。。って 遠慮気味に言ってみたら、 そしたら、電話に出た人じゃわかんなかったようで、 上席に相談の保留1分ほどののち、 お手続きしなおさないでも、そのまま最初の週の分はお値引きいたします。 とお返事もらえましたので、 めでたし、めでたし。。。 言ってみてよかったぁ♪ ということで、昨日から気持ちよく、 ヤクルト生活スタートいたしましたぁヽ(^o^)丿 ****************************** 二枚目♥ハンサム♥ダンディー ♥.... 素敵な田村正和さんが亡くなってらしたんですね。 おいくつになっても、恋愛ものの主役が出来る稀有なかたでした。 好きな俳優さんでした。 77歳って、まだお若い気がしますけれど。。。 心からご冥福をお祈りいたします。
2021年05月19日
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いよいよ私のとこにもコロナ予防接種の案内、一昨日〒来ました! なんか、予約がかなり苦戦と聞いていたので覚悟して案内を開封し、 かねてから考えていた予約方法の 一番ラクなのから試すことに。 かかりつけの街のお医者様が協力医療機関になっているのを同封のリストから確認し、 ⇩ といっても、2,3年に一度の風邪こじらせ時の、通院... あ、一番最近では、昨年初冬にインフルエンザ打ってもらったっけ。 電話して、用件言って、診察券の番号も訊かれもしないのに言って(笑) そしたら、 「では、6月●日の10時にいらしてください。」 と、な~~んとも呆気なく、予約取れてしまいました! ここの内科医院は勿論近いですし、 どの看護師さんも注射だってお上手です。 うん、インフルエンザもここでお願いしているし。 だとしたら、お風呂屋さんで小耳にはさんだ、 つながらない、とれない、は何だ?? 年配の方々なら、かかりつけの医院の一軒もあおりだと思うんだけど。 そっちからのアプローチは、まったく考えてないのかもしれない。 接種可能の医院のリストもついてきてますけどねぇ とにかく、バレエのチケットより更に簡単に、 案内の封筒を開けてから数分で予約完了しちゃいました! 思ったよりラクに出来てちゃったのが、ちょっと肩透かしくらい...です。 さてと予約確保できたところで。。。 では私はここから ほんとにワクチンを打つかどうか、ちょっと真剣に検討に入りたいと思います。 you tube にも沢山の先生などのワクチンについてのご意見が 上がっていますし、 私も少し前から、いろいろ見聞きしてきました。 「打たなくてもいいかあ」という気持ちと「いろいろ言われてるけど打っておこうか」 が、半々くらいです。 もしも、打たないとなったら、申し訳ないけどキャンセルします。 打つにしても、お預けにするにしても、自分なりの納得がいくまでは もう少し考えようと思います。 ******************************* おおむね曇りで時々雲が切れると、かなり強い日差しの昨日でしたが、 今日もそんなかなぁ。 ちょこっと歩いてポストまでいくだけでも、そんな切れ目の日差しですら もう日焼けに注意ですよねえ。 つば広の帽子かぶって出ますけど。
2021年05月16日
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↗ 私のヘルスメーターは、スマホ内の"HealthU∔"という健康管理アプリと連動してて、 記録を残してくれて、グラフも描いてくれて、 解りやすい色分け図で、今の体の状況を見せてもくれます。 目からも、あとどのくらい、って把握も出来るんです。 自分の体の見た目からいって、そろそろkeep に移行、とした今年アタマ。 若い時の体重と同じ標準内中程まで戻すと、 やつれた感じになったらそれも困るので、少し手前のココで止めたつもり。 ⇩ だったのですが。。。 14項目のウチの11項目は標準内に収まってて、 グリーンバーの中にあります。 脂肪率 筋肉量骨量 皮下脂肪率 内臓脂肪...などはOK! でも、上の体重のほか、下の2項目が少しはみ出しています。(^-^; ⇩ ということで、やっぱり、 これらの項目が標準値のグリーンバー圏内に入るといいなと思ってまして、 うん、上限でもいいので!(笑) ですのでまだ、緩やかに、糖質などにも気を付けています。 もうちょっとで完全keep体制にはいれるだろうと。。。。(^-^; 見た目には「普通の人」の範疇にはいってきてると思いますが、 もう一息ですぅ。 めざせ、スッキリALL標準値! ヽ(^o^)丿 ****************************** 今日は、午前中に膝を見てもらってる整形外科のクリニックです。 膝は歩行にはもうほとんど普通なのです。 けれど、正座はできない! その形は「痛い!」のです。(^-^; そのことも、そろそろ訊いてみようかな。 お買物にも寄って来ないと!(ウチを挟んでクリニックとは反対方向!) クルマだからこんな予定でも動けるんですよね。
2021年04月30日
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Little Synkom 昨日は月に一度のボディケアの日でした。 フットケア45分と、ボディケア45分、の組み合わせで いつもお願いしています。 あまりに、肩や背中が固まって疲労困憊の時には フットケア30分、ボディケア60分とか、フレキシブルにしてもらっています。 そして半年に1回くらいは全身リンパケアのコースにしてもらいます。 前は、月イチのこの日が待ち遠しかったリ、 間に合わなくて、あいだにも急な予約いれたりとかしてたことありました。 でも、 この頃は、きっと体調が少しずつ改善されてきたのか、 予約の日がくると「あれ? もう行く日 ??」と思えるくらいですので きっと喜ばしいことなのでしょう(≧▽≦) 施術してくださる担当のWさんからも フットケアしながら「もうまったくムクミは取れてますねえ♫」って 言っていただけてるので、嬉しく安心。 ふくらはぎのムクミからくるヘンな張りもとれて柔らかくなっている、とのことで、 そういえば、そうだな! って思います(笑) また昨日は慢性肩こりのほうより、腰の方が少し重いので よくよくケアしてもらいました。 原因は判っています。 丁度先週、夕方に急いで上野のトーハクを往復したせいです。 家から出発して帰るまで、 いつにない、全行程早歩き状態で!(笑) だから、行って、観て、帰って、を3時間半でこなせたのですけどね。 あれから、ちょっと腰が重い感じだったから。。。(^-^; はい、していただいて、ちゃんとほぐれました♫ Little Synkom 私の申告と、触ってもらっての体の様子が一致しているので 自分の感覚はずれてないと確認できます。 そういうことを積み重ねてきて、自分の感覚にも自信をつけてきました。 そして、そこを調整してもらってフラットに戻して。。。と。 なのでやはり月イチでも、こうしてボデイケアに通うのも 自分には欠かせない時間だなぁと思います。d(^.^) 余計なつまらないムダ遣いはしないようにして、 こういうことを優先して大事にしたいと思います、はい。💰(≧▽≦) ******************************** 明日、予定がちょっとタイトに詰まっているので頑張らないとです。 なので今日は、ゆっくりチカラ温存。(笑) 雨だしぃ~。
2021年04月29日
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昨日の新聞の折り込みで届いた区の広報に、 やっと具体的なお知らせがありました! 私は、5/20 接種券送付日の枠になります。 64歳以下のかたへの送付は、5月下旬以降。。。って これまた仕方ないけど、アバウトですねえ。 どこの区や市でも一緒かどうかは分かりませんが、 我が区のこの広報によると、 接種券が届いたら、下記の方法のいずれかで予約。 ●医療機関を希望する場合。 *希望医療機関に電話予約. ●集団接種会場を希望する場合。 *ワクチンコールセンターに電話予約. *インターネットの予約サイトで. なるほど、そういう流れですか。。。 此処でいったん書くとアタマにはいるので。(^-^; みなさんのところは接種にむかって、 なにか動きがありましたか? ******************************* およよ。 4月も最終週で、GWに突入していきますけれどぉ。 今年はウキウキ気分いっさいナッシングで Stay Home の自粛の日々ですね。
2021年04月25日
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~Amazon わぁ。。。ムックだけでもこんなにゾロゾロとあるんですね! 就寝中にアノ痛さで飛び起きる人、少なくないんですねえ! 私も、どちらかというと、冷えたり疲れたりした時が多いかもですが、 やはりたまに、急襲されて「うぎゃ~~!」ってなっちゃうんですけど この頃はとにかく、硬直しているふくらはぎをギュウギュウ揉みほぐして 揉んで、揉んで、治まるのを待ちますが、 そうしておくと、翌日の筋肉痛とかが軽いとかないとか、な気がするんです。 前に妹とそのことが話題になった時、 妹は、立ち上がっちゃうのがイイって言うんです。 へぇ。。。 その後、一度こむら返りに急襲されたとき、 思い出して、急いでベッドから起きて立つことにしました。 そしたら、 たしかに、ベッドで置き上がって座ったままでウンウン唸って頑張っているより 早く治った! 一度しかまだチャンスがなく、もう一度確認で試したい気持ちもあるけど、 こむら返りなんて目に、とにかく遭いたくない気持ちでもあるし。(笑) まぁ、上のムックとか買って見ないまでも、 ネットで調べられる範囲でわかったことに、 足伸ばして座って、足のつま先掴んでひっぱるとか。 体が硬いヒトや妊婦さんや、つま先に手が届かないなどの場合も タオルで引っ張るもありだって! esse online からお借りしました ↑→ そういえば、複数のムックのレビューの中に、 寝る時枕元にタオルを用意するようになった、というのがありました! また、立てるヒトは、妹の言ってた「立つ」のもヨイとありました。 そして更に前屈して脛の後ろ側を伸ばすとイイらしい。 ほかには 膝立て って言っていいかな、 こむら返りが「来たっ!」って察知したら、即、に、 寝たままでいいから、膝をたて足をモモの方へ引く....んだって! 体育座りする時みたいにね。 (ちょっと何処で見たんだか失念しちゃいましたが ) 皆さんは、どうやっているんですか?? 私は、次は「膝立て」でいってみようと思っています。 「立つ」のとどっちが早くラクに治まるのか。。。 ******************************* う~~~ん。 お天気は宜し! コロナは宜しからず、ですけどね。
2021年04月21日
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昨年12月下旬から使用している育毛剤は? マッサージは? 果たして効果がでているのか?? 下記は、きちんと毎日励行しています。 ・朝晩2回、育毛剤を使用して頭皮マッサージ。 ・気になる部分だけでなく、頭皮全体に。 ・洗髪しない日でも継続使用が大事なので、朝晩とも頭皮マッサージ。 ・お手入れは、まずは、6カ月目安。 4カ月経つか経たずかの、この頃になって、 ちょっともしかして、生えてきてる? って見えるとこがありました。 画像だと、ヘアカラーの色とかでの見え加減もあるんですけど、 でも、 こめかみの上の生え際、少しウブ毛みたいに出てきて・・・ますよねぇ! 地肌の見え方、違ってきてますよねぇ!! 2021.1 ➡ 2021.4 育毛剤は、今、5種類目を試しています。 どれも、ほぼ1か月くらいで使い切ります。 使ってきた順に。。。 1.加美乃素 レディース加美乃素EX ¥836 抜け毛が始まる前の人用だった! 2.ファンケル ビューティーブーケ ¥5720 2ヵ月使えるそう。それでも (試供用ミニサイズ\500を購入) お安くないが、品質は良い感じ。 3.加美乃素 レディース加美乃素HQ ¥1626 液ダレしやすいが使用後の髪は 根元からふわりと立つ。 4.バスクリン モルティ女性用育毛剤 ¥935 炭酸スプレーで爽快感はあるが 使用後、髪がペタリと寝てしまう 5.花王 セグレタ育毛エッセンス ¥1673 液ダレは注意だが、容器のクチは 工夫あり。使用後も髪はふんわり。 価格がもう少しお安いと、尚ヨシ。 今は「花王/セグレタ」を使用中ですが、 育毛剤として、どれが効いているのかはよくわかりません。(笑) けど、先日ヘアサロンで担当のスタイリストさんとも話したんだけど、 育毛剤より大事なのは頭皮の血行を良くすることのほう、って プロと見解が一致しています。 ですので、今後も頭皮マッサージ怠らず、 あとは、お値段とか使い易さとか折り合いのつくモノで 決めていっていいんじゃないかと。。。 あ、化粧品関係で良く「薬用」という言葉が使われますが、 「薬用」≠「医薬品」ですので。。。d(^-^; *********************************** 小室さんが・・・動きを見せた! どうなるんだろう?? 週刊誌に載った程度のことしか知りませんが 小室さん親子の、留学を含めた暮らしぶりに「?」が多くて、 モヤっと感が拭い切れない私であります。 でも。。。いろいろ「?」や「誤解」が解けて 好き合っている若い二人が幸せになれることが一番なのですが。 果たして、二人の舟はどこへ流れていくのでしょうか。
2021年04月09日
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定期的にお医者様へ行くようなかたはもちろん、 たまに何かあった時だけにしても、お薬を処方されて薬局へ出向くと、 お薬手帳ありますか?って訊かれますよね。 なければ、その場で(たしか無料で)そこにあるものから選ばせて下さったり、 もう決まってるもの出されたり、ですよね。 私はたまたま、気に入った可愛い柄のがあったので、嬉しかったのですけど、 これが終わっちゃったらどうしようかな。。。と思ってました。 でも今の世の中、ないものはない、ので、ふとAmazonで「お薬手帳」で検索。 ありましたぁ、たっくさん!(≧▽≦) あらまぁ、 花柄から、キャラ柄から、浮世絵柄から。。。あれこれ。 5冊セット カバーなし 2冊セット カバーつき 5冊セット カバーなし 1冊単品 カバーなし 5冊セット カバーなし 3冊セット カバーつき こんなシンプルデザインのものも。Amazon 他にも多数 で、私が今回購入したのが一番上の画像の、こちらの3冊セットでした。 3冊セット カバーつき *楽天市場でもさまざま売られています。 もちろん、薬局などでは無料で出してくれるでしょうから、 わざわざお金出して買うこともない、って人だっていらして当然です。 でも、持つなら気にいったのが持ちたい人がいるのも当然で、 その場合は有料で好きなものを。。。ということで 今日ご紹介したようなものもありますので、ご参考にどうぞ。d(^^) あっ! そうだ。。。 私は、この「おくすり手帳」のたよりない薄さのチープ感が好きで (そうだな、昭和的な感じもするからかもだけど) なので、あくまでもその中で、選んでいくスタイルですが、 そもそも、 「おくすり手帳」自体のカバーを気に入ったシッカリしたものにしてしまえば、 中がどんなのでも関係ないんですから 好きなカバーを買う、っていう手もありますよ、勿論。(≧▽≦) ******************************** じゃ、予定通り、映画館へ行ってきます。 お昼にかかる時間なので、お弁当もち♬ (^-^; 行ってきまぁ~す!
2021年03月28日
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彼が亡くなって、丸2年後で三回忌法要を終えて、 その翌年の2月には、血管内科専門の「東京ヴェインクリニック」に はじめて掛かっています。 左足にむくみが出たため。。。でした。 ずっと元気いっぱいに生きてきて、 お医者にかかるといえば、せいぜい風邪をこじらせて3年に一度くらい。 入院はハタチの頃、盲腸手術で1週間のみ。 それが、いよいよ体の変調が気になり始めて、ネットで医者探し! まぁ、その血管内科で言われたことは「年齢的に...」でした。 足もかまってあげてください、って。 そう、64歳のときです。 その後、心臓が気になり(母方にちょっとその傾向があったので)循環器科へも。 24時間の心電図とってくださって言われたことは「年齢的に...」です。 若い時はちょっとくらい太ってもたいして負担にならないけど、って。( ;∀;) そうこうするうち、目に違和感! 縁なんてなかった眼科に掛かりますと、初モノモライ、切って取っちゃうことに。 これも「年齢的に...」だって。 免疫力がだんだん下がるから、って。 あ~~ぁ。年を取るとはこういうことなのか、と実感し始めたころ、 なんと、左膝が壊れた! これまたネットで探した、東洋医学系のクリニックの整形外科 へ通い始め、 これはもう言われるまでもなく「年齢的に...」の典型。 もう2年半、漢方薬の処方と定期的な血液検査でお世話になっています。 太極拳も行って、アクアウォーキングも行って、 それでも、日々の精神的疲れや鬱憤を、楽しく食べることで解消! それも、やっぱり若い頃なら許されたらしいけど 「年齢的に...」 今やそれが体の負担となり、アチコチに不具合が...ということだったようです。 ~Associe 昨年、コロナ禍で外出できない春をすごしつつ、ますます「食」くらいしか楽しめず、 だったのですが。。。 御友達のnaenataさんはもう4月からダイエット始めてて、イイ感じ。 私は遅ればせながら、いよいよお尻に火がついて、 やっと8月から例の「月曜断食」に踏み切りました! あれから、半年以上、カラダ変革に力をそそぎ。。。23キロ落として、 今はだいぶスッキリしてきました。 もう、とっくに足のむくみはありませんし、心臓の心配もしていませんし、 モノモライもできませんし、 膝もすっかり良くなっているようです。 おかげ様で、昨日クリニックで先月の血液検査の結果を聞かされましたが、 どれも許容数値内に収まっていましたヽ(^o^)丿 この良い数値の状態をKeepしていくことが 長きにわたって私という魂の容れものになってくれている 体に対しての「敬意を表すオツトメ」なのだと思い至りました。 修復にあれこれ3年格闘しましたが 今後とも、上手に丁寧に付き合っていこうと思う、2021年の春、です。 ~Associe ********************************** クリニックの先生は、毎回「甘いもの気を付けて」と言うんですよぉ。 「もう土日しかいただいてません」って答えるのですが ほんとうはそれも辞めさせたいから、毎回言うのかな。。。( ;∀;) でも...そうはいくか! 大事な精神安定剤なんだからぁ。(笑)
2021年03月10日
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ご近所温泉に出かけた時、 物販コーナーではなく、受付カウンターに、 見慣れぬマスクがディスプレイされてて。。。 お風呂場で使えるマスク。。。ってことでした。 色はグレーのみで、柔らかいメッシュで出来ているもの。 濡らしても息苦しくない、という作りだそうです。 後でちょっと調べて見ると、ジムやジョギングなんかで汗かいても濡れても、 息苦しくならない、というのが特徴の素材などから作られてるんだそうで、 ネットなどでスポーツマスク として色々あることが判りました。 でも「温泉用」とか「スーパー銭湯用」とかとは書かれてないですが 濡れてもOkという言う意味では、そういう使い方もできるわけです。 ただ、ネットで見る限りそんなお安いものではないですね。 1000円台~、ですねぇ。 でも~~。 このご近所温泉で売ってたものは、1枚260円♪ みんな、コッチで買えばぁ~~~! って呼んできたくなっちゃうようなお値段(笑) 画像で見る限り、ジム用の高いのとそんな変わりはなさそうだしぃ。 はい、私も即、購入しまして、 さっそく、着用してお風呂場へ突入いたしました。 前から、ウレタンのマスクしてとか、タオルで鼻・口を覆うように巻いてとかで 湯舟につかる人も、たまに見かけてました。 結構、湯舟の中で充分に距離が取れなかったり、 また、たまたま傍にいる、仲間同士で来てる方達のにぎやかなお喋りが気になるとか。。。 カランのところで体洗ったりするときにはしませんが、 湯舟やサウナなどのとこで、使いたいんです。 そんな気持ちでいたので、受付カウンターで見つけた時に、即購入、即使用、の ワタクシでした。 なかなか付け心地のよい、なんも苦しくない、よいマスクです。 これは銭湯や、温泉専用グッズとして、役にたつと思いました。 コレつけてサウナに入っていた時、あとから来たかたが、ドア開けて私の顔みるなり あっ、ていう顔してスッと引っ込んじゃって。。。 ほどなく再びドア開けて入ってきた彼女も、このマスク着用でした! きっと、 私の見て、自分がマスクをし忘れたこと思い出して、マスク取りに行った?(≧▽≦) どうも、そんな感じでした! まだこういう場所でつけることに、慣れてないもんね。(笑) *********************************** ご近所温泉の鉢植えの梅も、かなり咲いていました。 私のブログにも、今年の梅の1枚くらいUPしておきたくて...(≧▽≦) a
2021年02月26日
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昨年の8月からスタートして、まるまる6カ月半になろうとしている 私の「月曜断食」です。 あいだに何度もUPしていろいろ書いてきましたが、 そろそろ目標体重まで来てるので、 Keepへの移行をしつつあります。 昨年末でほぼ20キロ減、までいって、あともう少しってことで 今は、あれから更にほぼ3キロ落として、もうここらで落とすのは終了。 トータル23キロ。 上等、上等!! もう夢のような、いえ、魔法がようやく解けたような爽快感はあります♫ やはり、月断をなさっているかたがたの経験談読むと さまざまなペースで、ご自分の希望の分を減量なさってるかたが多いのに 励まされてきました。 ご近所温泉に行って、家のお風呂場より大きな鏡があちこち沢山あっても 映る姿は、特別ブ~ちゃんでもなく、 まぁ、ちょいポチャ寄りの普通体型になってきてて、 自分でも「戻ってきたなぁ」と嬉しく思ってます。 「去年の8月にとにかく始めてヨカッタなぁ~」って思ってます。(≧▽≦) Keepメニューっていうのは、要は、平日のランチに 好きなものOK、になるということなのですが、 実際、そんないきなり毎日お昼に好きなもの、手が出ないです(笑) いままでの習慣で、わざわざごはんなくてもかまわないし、なんなら今までどおり オカズだけ。 でも、心持ちちょっと多いかも、くらいのハナシです。 体重グラフも横ばい一本棒になるんではなく、 上下500gくらいの幅を、連山のように凸凹しつつ、です(≧▽≦) 好物の甘いものは、やはり土日だけにしてますし、 月曜はあいかわらずの養生日です。 でもそうよね これで毎日、好きなものや甘いもの解禁じゃ、 またまた今来た道をもどっていくことになっちゃうもの、ね~。 とにかく、そんなツライ感覚もないし、 このまま頑張って、健康的に Keep していけたら、と思っています。 おかげ様でここまで来ることができました! 私の月断への皆さまの今までの応援、まことにありがとうございました。 ヽ(^o^)丿🌺 Amazon Amazon 楽天ブックス ********************************* 寒さが戻ったり、暖かい日が来たり。。。 風邪に注意ですねえ。( ;∀;)
2021年02月09日
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昨日の日テレ18時からのバンキシャ、の放送 御覧になりましたか? 私は、コロナワクチン接種について いろいろモヤモヤよくわからなかったことが 少し解決した気がしたので、 ここにも書いておこうと思います。 ご自身も昨年コロナに感染経験あり。 放送されたこととは順不同になりますが、 先生のお話の印象的だったところ。。。 *G7 (フランス・アメリカ・イギリス・ドイツ・日本・イタリア・カナダの7つの主要な先進国) の中で、日本だけまだ接種が始まっていない理由のひとつには、 他の国に比べて、格段に感染者が少なく、 急がなければいけない国から、という事情もある。 *ワクチン接種が他国より遅れて始まることは、 データが整ってからのスタートになるというメリットはある。 *アメリカでも、医療従事者がまず接種し、病院勤務者(事務など) が次に... 特に後者グループには様子見のような躊躇が感じられたが、 すぐに皆、競って打つようになり、それは一般の方達も同じ感じだし 日本でもスタートすると、そうい風に進むでしょう、と。 先生ご自身はコロナを経験しているので、二度と御免だ!! と思っていたので もう、すぐに接種したそうです。 ファイザー社、モデルナ社、いずれも95%程度の非常に高い 発症予防効果が確認されている。 インフルエンザワクチンの有効率は70-90%であるので、単純比較でも コロナワクチンの有効性はかなり高い。 (~TOKYO BUSINESS CLINIC) *皮下注射でなく筋肉注射での接種の理由は、血流の多い筋肉に打つことで 体に早く取り込まれる。 だからと言って、特別痛いということはない。(フツーには痛い? ^^;) *インフルエンザワクチンでも、打った当日の飲酒などが禁じられるが これも、インフルエンザ以上に慎重に過ごした方がよいだろう、との 先生の経験からのアドバイス。 個人差は当然あるが、自分もちょっとダルさを感じた。。。と。 海のものとも山のものともつかない感じのコロナワクチン接種でしたが コロナ感染も、ワクチン接種も、経験なさった先生のお話は、 聞いてよかったと思いました。 また、ネット内、 ”TOKYO BUSINEE CLINIC " の記事も分かり易い解説をしています。 [コロナワクチンてどんなワクチン?] というタイトルで、 読みやすいので、一度御覧になるのも理解しやすくなるかと思います。 **************************** さてと、月曜は養生日ですので、 食べることの心配はせず、 他のことに気持ち集中させることにします!(^-^;
2021年02月08日
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ここのところ、また長い時間ガッツリ漢字書き続けて。。。 さすがに、一日が終わると首や肩がぁ~~('Д') そんな時、このマッサージャーが凄く助かります。 Amazon でこういうの見ると1万円台から3万円台が多くて、 でも、これは 6940円 で買えるセットでしたぁ♫ (アレッ? 今はこれ、7999円に上がってしまってますねぇ。。。) ほかのお高いのを使ってないので比較しようがありませんが でも、ワタクシ的にはこれで充分、その日の疲れがかなり軽減されるので ヨカッタ。。。コレで♫ これで、肩、首、肩甲骨あたりまで、ポコポコと電動でしっかり細かく叩けて、 勉強のあと、5分も使うだけでかなりスッキリします♫ そうそう、右腕も、特に肘から先、書き続けてかなり疲れるので 忘れず、ほぐしておきます。 特に、一番上の画像の、丸いΦ5㎝くらいのボールの形のものは 直角に当てられない、へんな背中の届きにくい場所でも、 ちゃんと心地よい振動が伝わるので、お気に入りです。 その日の疲れはその日のうちに、ではないですが、 そのままにしちゃうより、ずっとイイと思って使ってます。 勿論、肩首だけでなく、体中のどこでもマッサージ可能です♫ *********************************** もう土曜になっちゃった! カツカレーつくっちゃお(≧▽≦)🍛 カレーの薬味にこれまた「ちゃおキムチ」がピッタンコ! でも、土日に食べたくなるものって、 やっぱりワタシの好みの基本は「太る系」ですね~(笑) そうそう、 世の中落ち着くのは、早くて2022年3月だって。。。 遅ければ再来年2023年にずれ込むかも、とも。 昨日、TVでよく当たる占い師のゲッターさんが言ってた。 まだ1年以上かかるねぇ。。。 こういうときは、良い方へ外れて、さっさと終息しちゃって欲しいんだけどね。
2021年02月06日
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1月の花・スノウドロップの花言葉/希望・慰め ~HORTI 食養生としての月曜断食で、丸々5か月で-20kg として、 実際のところ、まだ少し目標体重には届いていないのですが、 時間の問題です。 年末年始のプラス分(^-^; を解消して後、そこも進めていくこととして。。。 その後どうするの?? キープの仕方は? そうなんですよね、ここが普通のダイエットだと、難しいことになります。 エンヤコラ1日も気を抜かず我慢に我慢を重ねてやっと体重が希望数値に...だと。 そういう場合、達成感と共に、我慢も限界にきているでしょうねえ。 だから、そのあとやはりタガが外れて、リバウンド必至、ですよね~。 自分も何度もそんなことしてきているので、よくわかります。 けれど、この度の月断では、ソレの心配はないのが凄いとこだと思っています。 月曜断食 のテキストにあるように 「体重維持型メニュー」に切り替えて。。。 今まで通り、週一の養生(断食) は続けます。 でも、平日の食べ方が前よりシバリがラクになってくるので 嬉しいだけで、なんの苦痛もなくキープ可能なシステムです。 そうなの、今まで土日のみが好きなもの、だったけど、 キープなら「平日のランチも好きなもの」でOKになります。 おかずだけ、というシバリもとれての好きなものOKですので、 これって、かなり嬉しいですぅ。 体重をキープする=体組成をキープする ですので、多少の凸凹があったとしても、 今まで半年ちかくしてきた月断の延長で調整していくことはできます。 ~YAMATO これを最低あと2年半続けていければ その頃には流石にもう、完全に自分のものになる...でしょう♫ ですので、今、これからは慎重に、月断で覚えた食養生を 地道に続けていくつもりです!(^o^)V ******************************* 昨日5日、小寒でもう寒の入りだったんですよね。 その割には寒くない東京デスけど。。。 それでも、インフルエンザやコロナには要注意だし 七草明けには、ほんとに緊急事態宣言が出るらしいし。。。 ただ....人々がどれほどの緊張感をもってコレを受け止められるか心配。
2021年01月06日
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昨日は、東京でも夕方から強烈な大風になりまして、 雨雪こそ降りませんでしたが、 部屋の中に居ても外の、ゴォ~~ゴォ~~ゴゴゴゴォ!!! の音が物凄かったです! 玄関ドアのお飾りが飛ばされてやしないか、何回も見に出ました。。。 大雪予報の出ていたところの皆さん、大丈夫でしたでしょうか? 帰省予定のご家族はちゃんとお帰りになれそうでしょうか? さて、ほんとにいよいよ大晦日になってしまいました!Σ(´∀`;) では、ご報告!! 粛々と続けている私の食養生<月曜断食>ですが、 8/1から今日12/31朝の測定までの 丸々5か月間で、マイナス 20kg という結果に、自分でも吃驚デス! ここまで落ちるとは。。こんなにスンナリとは。。 いろいろ思いますが、 これでやっとこ、普通人の体型に迫って参りました(笑) キリよく、気分よく、今年を終えることができます。 まぁ、適正体重に近づく、と...これは結果として、でして、 この「月曜断食」は、食養生の観点でとらえて体のことをいたわる方法です。 来年、お正月が落ち着いたら、keep含め、私の食養生はまだまだ続きます♫ 引き続き、応援して戴けたら嬉しいですヽ(^o^)丿 そして「5カ月で-20kg」の私のご報告に、 ・いよいよご興味お持ちになった方があれば、 ・また、来年こそは、と思う方があれば、 ・本当は体重落とさなきゃなんだよね、という方があれば、 どうぞ、下のご本をしっかり御覧になってから、スタートしてくださいますように。 前と同じ方法では年齢的に若い時の様には体重の落ちない、60代の私でも出来たしぃ。 月曜のシッカリ我慢と、平日のちょこっとの我慢が必要ですが、 その分、土日の嬉しさは格別です。 お食事することがこんなに楽しかったかと思います。 運動は、どうしてもしたければ、コレに慣れたころからユルクでOK. 私自身は正直、たいして運動らしいこと...してきませんでした。(^-^; (なので、年配者でも出来るのかも...) そんな中から、この数字の結果なんて、こんな嬉しいことはありません♪ 体調 ?? 極めてヨロシイです~~♪ では、最後はワタシの今年らしくこのご紹介で〆ます。。。。 ホントに始めるおつもりのかたには、Book と ノート 併用をお奨めします。 Amazon Amazon 楽天ブックス ********************************* 今年も1年、私のブログにお付き合いくださいまして 誠にありがとうございました。<(_ _)> どんなに励ましていただき、支えていただいたか、 感謝の言葉もありません💛 あとわずかで2020年も終わります。 どうぞ皆さま、穏やかに良いお年をお迎えくださいね。◝(⁰▿⁰)◜ あっ、もう出かけないって言ったけど、 ちょっとお向かいの氏神様に、ご挨拶に行ってまいります。⛩==3
2020年12月31日
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前の10月末当たりに、TVみながらシコシコと内職作業で、 アーモンド小魚を小袋に分ける...なんてことをしました。 が、 50袋以上つくったそれも、在庫が底をつき、 いよいよ、また細かい作業をいたしました。 前回は、もうアーモンドと小魚がMIXされたものを、小分けにしただけなのですが 今回は、アーモンドも小魚も別々のショップさんで買ってまして、 それを合わせての袋詰めで、 より、セッセコセコセコ、と内職作業ヨロシクがんばりました。(^-^; KONOMIMI 南風堂 例によって、入れる小袋は100均のもの。 前の 6g詰めくらいだとちょっと少ないので、今回は10gくらいまで増量! アーモンド4粒にして、小魚も前のよりちょっとシッカリ目な感じなので、 なかなか、よい加減の1袋になりました♫ 40袋くらいしたところで、ちょっと飽きたので、 ま、とりあえずはこんなもんあれば、またしばらく食べられるから、 ここで作業中止! また、ご飯のあとや、オヤツの時間に ぽりぽりと、戴くことにします。 私は、これのあとに、今の時期ならキンカンをひとつでも齧ります。 カルシウムの吸収を助けるビタミンCのつもりで。(笑) べリちゃんも、もちろんもれなくお相伴です。 私が袋をだしてくると、もう「食べようか♫」と嬉しそうに言いながら、 手元に急いで駆け付けます(^-^; 小魚、スキなんですよねぇ。 *********************************** そろそろ、クリスマスに何を食べるか考えよう! といっても夜はあまり食べないし、 25日も平日なので、ランチで少し気分の出るもの。。。 かなぁ。🎄🎅❄❄❄ みなさんは、どうするの? なにか計画ある?
2020年12月23日
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平日、毎朝5時からのTBSラジオ、生島ヒロシの情報番組の、 新商品紹介コーナーで、この、 ファンケル育毛剤「ビューティーブーケ」40ml を500円で試せると! (本来は、150ml でメンバー価格でも \4950!! のお品) 「頭皮が透けてきちゃったワタシの2020年問題」で気になっていて、 今、使ったり使い忘れたりの育毛剤(加美乃素) もともかく、 ちょっとこちらも試してみたくなり、0120-277-000 で申し込みました。 到着した育毛剤には「生島さんのラジオ聞きました」でついてくるオマケも♫ オマケも嬉しかったですが、本体は如何に。。。 早速、アタマに使ってみました。 ふんふん。生島さんが言ってたとおり、薬剤の出口が工夫されてて、 この手によくある、液だれ、は皆無でストレスなく使えます。 このようなのは今までなかったので、ココはポイント高いですねぇ。 効果については、しばらく使わないことにはわかりませんが、 一応こんな写真がパンフには。。。 ほぉ~~~。 実は、私の知り合いの美容院のセンセイしてるかたに、 育毛剤って効くのかしら? って以前お訊きしたら、 根気よく使えばちゃんと効くわよぉ。 でも、みんな一瓶使いきらないうちにやめちゃったりで。。。と! うん、まぁ、ワタシなんてその口でしたので、 大いに反省して、じゃ、長く使うのにどうしよう。。。 結構、お高いのよねぇ。。。 そこで思い出したのが、むか~~しから育毛専門で頑張ってる 神戸の「加美乃素本舗」さんの商品! 探したら、良心的なお値段でいろいろありました♫ それで、ここの「薬用レディス加美乃素L-EX」にしたんです。 Amazon で 150ml ¥776 で買いましたが、普通にドラッグストアにあります。 なのに、使ったり忘れたりを相変わらず繰り返して、アホな私。( ;∀;) しかしぃ。つい最近、お友達のさとママさんも育毛剤のこと書いてらして また私は、この生島さんのラジオもたまたま聞いて、 ちょっと、本気で対策しようという気持ちが再燃しました。 この FANCL の 50ml のお試しでどのくらい使えるものか分かりませんが 取り寄せてみてヨカッタことがありました。 このビューティブーケのパンフに、いろいろ書かれてあったことが なかなか参考になることだったんです。 ・お手入れは、まずは、6カ月目安。 ・朝晩2回、育毛剤を使用して頭皮マッサージ。 ・気になる部分だけでなく、頭皮全体に。 ・洗髪しない日でも継続使用が大事なので、朝晩とも頭皮マッサージ。 私が思ったのは、なにもこの FANCL ビューティブーケ に限らず、 どの育毛剤にも共通のことで、 そのように継続していけば、それなりに効果が出るだろう、って。 もうひとつ、踏み込んで言うと ま、こんなこというと身も蓋もないような個人的意見ですが、 有効成分云々よりも、頭皮の血行のほうが 抜け毛や育毛には、大きく影響するのじゃないかと内心思っています。 だから、頭皮マッサージの補助として、 まず、せっかく500円で取り寄せたビューティブーケ使って その後は、手元にある「薬用レディス加美乃素L-EX」も使って、 そして様子をみようかと思います。 (どちらも香りらしい香りはないです) 長く使うことが大事なら、当然自分のお財布に見合ったコスパも大事になるので! でも、取り寄せたことで、いろいろ分かりやすいパンフを読めたのは収穫でした♬ ******************************* 月断食養生は、20週過ぎまして、18kg減です。 さすがに落ち方は少し鈍ってきていますが、でも、落ちてはいますし、 体調はすこぶるヨロシイですヽ(^o^)丿 この頃はかなり寒いので、ご近所温泉ではサウナも。(別料金ではないので嬉しい!) 長時間ではありませんが 体の芯をあたためて、冬には出にくい汗もちょっと出したいので。。。 そうだ、銭湯も温泉も、今日は冬至で柚湯になってまぁ~す♪
2020年12月21日
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Amazon 全4色 実は、この月曜断食を始めるときに、 3年間計画で、ほんとにモノにしようと考えてますので、 記録ノートとして上の3年連用ダイアリー を用意し、使っています。(^^)V 気が付けば...この11月のうちに、月曜断食も2クール16週目を越えて、 元気に進んでおります(笑) だいぶリズムになれましたし、始めていなかった時より 規制がある日が多いのに、食事自体が楽しくなってきています♫ これは、実際始めてみないと分からないことでした! 週に一度月曜の断食(私は養生日、と呼んでいますけど)と 週末土日の楽しい美食日(好きなものを食べてイイ日)があり、 ほかの日々は気を付けながら過ごすという、メリハリが利いているのと、 ちゃんと結果もついてくることから、脱落しにくいのかも。 むしろ楽しい♫ まぁ、ダイエット第一目的でなく、体を整えるというほうに考えてますので、 ヤッキにならないで済んでる。。。けど、ちゃんと体重は落ちてる(笑) 2クール16週終了ポイント通過で、スタート時から15.9kgのマイナス、です。 あらま、均すと...1週間にほぼ1キロ減、ですね! 月断で、とくに「た~っぷり」からスタートするヒトはこのくらいの落ち方は 普通の様です(笑) 週ごとのグラフだと。。。 だんだん落ち方が鈍くはなって来てますね。 していることは同じですが、 初めの1クール目の8週間では 9.9kg 落ちてます。 2クール目の8週間では 6.0kg ですので、約60%に減速です。(^-^; とはいえ。。。右肩下がりは続いています。 この緩やかな、富士の裾野の様なラインになっても、 あと2クールもしたら、 次はkeepを考えての、養生に移れるかもしれないです。 そうそう! ご近所温泉行っても、銭湯行っても、鏡に映る自分を見て、 このごろようやっと、少し戻って来つつある。。。と思えます。 あ、余談ですが、 よくネ、太ってると恥ずかしいから外のお風呂なんて行けない、って 思ってるかた多いかもですが、 まあ、中には細いヒトも居ますが、 市井のご婦人、結構、みなさんいろいろなタイプの肉付きのよい体型ですよぉ♬ TVの中の人や、雑誌のモデルさんならいざ知らず、 巷の皆さんは、そこそこの脂肪をまとっていてふっくら目が普通です(笑) なので、 お互い人の体型みたところで、どうってこと思いやしません(笑) だから、ヘーキ、ヘーキ。 とはいうものの、ちょっと余計なところが落ちてくれば嬉しいってもんですが♫ まぁ。。。 自意識より、大きなお風呂の気持ちよさをとってる私、だからでしょうか。。。 あ、知ってる人がいない、ってこともあるかな。♨ 始めたときは、ひとりでボチボチ頑張ってましたが、 ひと月ほど前から、やってみる、という方達も現れて、 なんだか私も励みになって、楽しさも増しました。 はい、後から始められた皆さんも 楽しみつつ、順調に進めてらっしゃってるし、 それぞれの目標まで行ってくだされば嬉しいなぁ。 私も頑張りまぁス。 あらたにご興味お持ちの方は。。。 Amazon Amazon 楽天ブックス **************************** この週末、あるかたの銀座の個展に、とても行きたいのだけれど、 どうしたもんか悩ましいところです。
2020年11月25日
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昨日はゆっくり、読書の固め打ち、って思ってたものの はた!と気が付けば、マッサージ予約の日でしたぁ(^-^; 午前10時から MUU で、いつものコース、いつものWさん。 フット45分+ボディ45分、でお願いしてます。 フットの時はベッドで仰向けなので、 お喋りしたりもしてます。 昨日も、前回彼女に進呈した ”指コロコロ”(=遠赤フィンガーローラー) が 如何によかったか、を熱く語ってくれて、 私も、その良さを共有してくれたことをとても嬉しく思いました。ヽ(^o^)丿 彼女はその道のプロだものね。 その人が、 Amazon すごい!って褒めてくれた”指コロコロ” ¥880 在庫ありです! ほんと、手仕事とか指先酷使するすべての人に 教えてあげたい!! グ~しても、若い時みたいにギュッ!! っと握れない、 もたもたと違和感のある手指のすべての人に 教えてあげたい!! 則、改善されて、そのスッキリさ 気持ちよさに感動すらします♫ 私たち二人の意見としては「これで足指用があればもっとイイのにぃ」です。 あ、二人だけじゃないわ。 さとママさんもそう仰ってました。。。よね(笑) で、してもらいながら、足指の時に「んん?? この動きは?? コロコロに似てる!」 そしたら、やっぱり彼女はあのコロコロの動きを、自分で再現してみたんだそう!! 素晴らしい~~!! こういうヒト、好きぃ~(*´▽`*) で、左足を先にしてたんだけど「おぉ。。。指がスッキリ伸びた~!」っていうのよ。 そう、彼女はその成果に自分で感動してるの!(笑) (確かにね、普段はころんとしたオバQ的短い足指だもんで...^^;) 次、右足もしてみたら「こっちは伸びてもすぐまた戻るなぁ。」というので、 じゃ、左ももう戻ってるかもよ、というと、すぐ掛けてあったタオル外して 「あっ! 戻ってる。。。さっき、伸びてたのにぃ!」と悔しがるのです。(≧▽≦) うん、その指は長年の形状記憶指だからねぇ。。。 ま、戻ったとしても、 でも、そのコロコロを真似た動きはやっぱりかなり気持ちいいから、中も流れてるハズ。 これは "技"として使える。 ということで、 きっと彼女は昨日、ドラクエ風ににいえば「技のレベルが1つUPした!!」となりました! そう、アタマの中はあのBGMで。。。(笑) 帰ってから、夜になって足指確認した時でも、 戻ってる、と彼女は悔しがっていたものの。。。 いつもの施術後以上にかなりスッキリほっそりしてましたよぉ。👣 上手で楽しいWさんのおかげで、今月も満足の時間でした♬ ********************************* じゃ、今日こそ本を読めるかな!!
2020年11月06日
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龍体文字・・・はヒーリングに使うことが出来ます。 一昨年の秋、急に左膝の具合を悪くして、ほぼ1年弱かかってだいぶ良くなり、 更にまた1年くらいかかってやっと普通寄りに戻してきました。 もちろん東洋医学クリニックの先生のおかげ様が、大きいのです。 漢方の処方をしてくださるのと、3,4か月おきくらいの血液検査であれこれチェック。 だからもう2年近くお世話になってて、この先も信頼してお願いしていくつもりです。 そこで一つ力強い味方となった、先生の一言。 なんでも「これイイかも。」と思うことがあったらやって御覧なさい! と、いわば、直観に従ってヨロシイ。。。ってことを仰ってくださいました。 ですので、キョーフのふみふみ板を頑張ったりし、 血管内科からもおススメのあった着圧靴下も頑張ったし, また、試してみたい別の漢方薬のことをご相談し詳しくアドバイスいただいたり。。。 そして、一番ひどかった時期に 先生の仰るように 直観に従って、 この「龍体文字」にもお世話になりました。 その時の参考図書は下の2冊。 Amazon Amazon 楽天ブックス 楽天ブックス 仮名と同じように 一音ずつに文字があり、その文字に意味とエネルギーがある のです。 必要な場所に、必要な文字を書いて。。。 といってもヒトから見えるとこや、書きにくいとこは、 スポーツテーピング用のテープに書いて貼りました。 私は、サプリ文字 と呼んで昨年3月 ブログでもご紹介しました。 この時、文字からエネルギーが飛び出す瞬間の動画もUPしています。 その龍体文字を 最初に出た1冊より、もっと分かり易く、即の実用に向くように書かれたのが こちらです。 私は一番上の画像のように、自分でテープに書いて貼ったりしたけど、 こちらの新刊には、おまけに,すぐ貼れるシールまでつけちゃってる!(笑) Amazon 楽天ブックス 目にはさやかに見えねども....このようなチカラは実在しますし、 そのおかげ様も一助としまして、私の膝も良くなってきたと思います。 痛いのムクむのだけでなく、 勿論用途は広いです。 目次の一部、です。。。 まだまだ実用のものがたくさん載っていますが、 自分に用いるだけでなく、モノにも使えます。 面白そうとお思いになるむきは、どうぞご一読なさって 暮らしに活用なさいマセ。d(^-^) ちなみに今、3年計画体調改善中の私が使用しているのは 「邪気を払い、血流増加・循環改善」の効果の文字デス。。。 この計画用に用意した「3年連用日記帳」の表紙開いたところに書いてます。 龍体文字は 約5600年前に日本神話にも登場する ウマシアシカビヒコジが創造したものといわれる。 万物の生命力を神格化し、 五穀豊穣は開運承服の御利益がある 一字一字がエネルギーを放出し、 人に幸福をもたらす 神代文字のひとつである。 ********************************** 今日はちょっと「固め読書」でいく!!
2020年11月05日
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このところ、お友達の中でも月曜断食をスタートなさるかたたちもあるので、 また、これからやろうかな。。。のかたもあるかもなので、 やっぱり一応書いておこう、と思うことがあります。 Amazon 楽天ブックス 月断中の好転反応、についてです。 それは、 断食など今までと違うことが体に起こるとき、良い方向へ向かうための 一時的な反応ということで、 デトックスであり、いつ頃どんな症状で出るか出ないか、どのくらい続くか人様々だと。 私の場合... 3回目の月曜が過ぎたあたり (なので,もう2ヵ月以上も前のことですが...) 今にして思えば好転反応? なのかなぁ。。。っていうことが起こりました。 はじめ。。。ご近所温泉内で前日にうけた韓国アカスリが久々だったので、 それで擦り剝けちゃった??って思いました。 でも、これ、好転反応のひとつの「湿疹」だったのかも。 赤い小っちゃいカユカユの掻き傷みたいなもの。。。。 両腕の肘より先、とくに柔らかい内側に、1日で治る。 次の日、肘より上の二の腕、とくに柔らかい内側に、2日間で治る。。 更に次の日、肩甲骨より下の背中に、2~3日で治る。 またまた次の日、肩甲骨より上の両肩に、2~3日で治る。 そんな感じで、カユカユの位置が移っていってほぼ1週間ちょっと、で抜けました! 治ったそばから、元通りきれ~になんの跡もないんです。 ((+_+)) 今日まで書かずにいたのは、確信が持てなかったからなんだけど、 今考えれば、アカスリのあとでそんな一週間も順々に、なんておかしいのに、 どうも、それがすぐ好転反応に結びつかず。。。でした。 だけど、きっとそうだったんですよね。 そんなこと今までなったことないし、断食日なんてこともしたことなかったんだから! (眠気も来てたけど、オナカすくと眠くなるのはいつものことだったんで・笑) こういうこともあったので、 これからなさる方にも個人差はあると思いますが、好転反応が出る可能性はあります。 また、月曜断食は、私には合っているようで続けていますけど 万人に合うということもないのでしょうから、 もし、違うな。。。って思うような場合には、中断なさってほしいし、 好転反応と思われるものも、あまりに強く出るようなら一応、診ていただいたほうが よい場合もあるそうです。 ということで、ご報告しておきます。 ******************************** 世間は文化の日でお休みなんですね! 私は養生日明け、の火曜日なので、 消化のよいものをいただくことにしましょう~♬ あ、先週から月断参加の ∂ネコの手∂さんが、最初の1週目のお献立をUPなさってました。 私と違ってとってもマメに量もシビアに守ったご様子の一週間です。
2020年11月03日
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ブログフレンドの秋田の 案山子さん にお願いしておいた 今年の新米の玄米が、昨晩届きました♫ じゃ、さっそくお試し、お試し! ということで、いつもどおりの 大豆小豆入りの玄米ご飯を、即、炊きまして、 大好きな「滋養おむずび」にしました。 ↳ 炊き方はこちらを。 玄米ごはんの食べ方では、これが一番好き♬ 噛めば噛むほどに、滋味ふか~い味わいで。。。 ほんと、大好きです!ヽ(^o^)丿 あ、そうそう、玄米は尚更よく噛まないと胃によくないですから。 私は、玄米に限らず、なるべく30回は噛もうと努力はしてます(^-^; で、0.5~1合を炊飯時間14分で炊き上げる、 電気炊飯箱、でちゃちゃっと炊きまして。。。 滋養おむすびにすべく、今回入れましたものは、 炊くとき入れてる、大豆/小豆、のほかに、胡麻/じゃこ/おかか/松の実.... あ! 塩昆布入れ忘れた!( ;∀;) まぁ、いいです。 いつもこんな風に、美味しくて体に良さげなものを混ぜ込んで🍙おむすびに! ちょこっとだけ、お味見を。。。 んん~~~~~、美味しいですぅヽ(^o^)丿 もちろん、ベースに美味しいお米があってこそ、のおむすびですからね。 案山子さん、今年も丹精してくださってありがとうございました。 <(_ _)> 秋田のひとめぼれ。。。です。 土日には、もっとしっかり堪能させていただきます! *上記、電気炊飯箱(=一人用超高速弁当箱炊飯器)については 明日UPで詳しく。。。d(^-^) ******************************** 大雨~~の予報が変わったので、 おとなしく家で過ごすつもりが、 思い出したお買い物に出かけることにする!(^-^; そうそう! 昨日始まった、テレビ朝日21時~のドラマ、 面白かったあ。。。続けて観ようっと! 「七人の秘書」♫
2020年10月23日
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今、月曜断食12週目を励行中ですが、 当然のことながら、そろそろ停滞期に突入しそうな気配。。。です。(^-^; 停滞期 ホメオスタシス という恒常性維持機能の働きで起こるそう。 糖質やカロリーの摂取量が減るなどすると、 飢餓から体を守って体を維持しようとする防御反応だって。 ホメオスタシス効果が起こると、体を守る為に基礎代謝が抑えられ、 体重減少にはストップがかかり、これが停滞期。 停滞期は必ず訪れる ので、ここで諦めてしまわず、 月曜断食の場合なら、たんたんと毎週のメニューですすむ。 そのうち(個人差あり)また、ポン!と下がり始めるから大丈夫! あとね、普通にずっと我慢するダイエットしてる人は、 「チートディ」を入れるのがよいそう。 「チート」とは騙すということで、体に安心させるため。 正しい方法については 医師監修のこちらの頁 に詳しく書かれてます。 参考になさるかたはをどうぞ。 そうなのよね、「全然変化ないこと」に耐えて進まないと! 下のグラフは、始めてから今週の月曜までの 週ごとの数値をつないだグラフです。 これから先しばらくは、ゆる~~りの感じに突入っぽい。 これ見ると、週平均1キロずつ落ちていってたのね~。 この先しばらくはそうもいかないでしょうけど、 ま、騒がず焦らず諦めず。。。で 今までどおりで、粛々とすすめていこうと思いま~すヽ(^o^)丿 あ、そうだ。 一番上の画像にいつもの本と一緒に、 今までお見せしてないもう1冊が写ってます。 「月曜断食ノート」という記録書き込み式のものです。 1クール8週間分を書き込めます。 私は初め1冊これ使って、あとは項目参考にして自分のノートに記録しています。 人によっては1クールずつの記録として、ずっと買い続けてるかたもあるの。 こんな風に記録できるようになってます。 Amazon 楽天ブックス ********************************* 今日は、父の面会に行ってきます。 さて、コンデションは「明晰」or「お惚け」どっちでしょう。。。(^-^;
2020年10月22日
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