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ちんたらもさお
ちんたらもさおです
2023.09.23
テーマ： 1日1食ダイエット(11)
カテゴリ： 1日1食
午前9時40分頃
チキンカレーパスタ、納豆、冷奴を食べました
サプリメントはTwo Per Dayを1カプセル
食後のデザートはレーズン1袋(120g)
メモ：
鶏むね肉70g＋もも肉80g
パスタ(乾麺)100g
カレールー2.5皿分
納豆＋穀物酢(大さじ1)
木綿豆腐300g＋4倍つゆ(大さじ1)＋おろししょうが(大さじ1)
適正体重を維持しているのでカロリー計算は省略します
メモ：
1日1食：〇6日、×1日
排便：〇7日、×0日
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