2016年12月の記事
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よく寝た
昨日の18時頃から眠たくなって、途中90分ほど目覚めはしたが翌朝7時までずっと眠っていた。今日も、眠たくて食事とトイレ以外16時前までずっと眠っていた。 何もする気力も体力もなかったが、16時頃から30分ほどゆっくりと散歩できる程度には回復してきた。明日にはもう少し動ける様になるじゃ無いだろうか。 自覚していたよりも今月は疲れていた様である。活動量が増えたからといって安心しきっていると危ないのかも知れない。それでも、今までよりも活動できた1年だった。そこの前進は評価したい。 来年も少しでも前進をする事が出来れば良いな。
2016.12.30
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疲れた
午前中、部屋の掃除をして不要な書類を裁断した。明日が燃やすゴミの年内最終日なので、今日しておかないといけない。 する事が無くなってきたので午後から年内最後の風呂屋に行ってきた。する事が無い人のは他の人も同じなのか、いつもの木曜日よりも人が多かった。 帰宅後、溜まっていた疲れが一気に出たのか18時頃に強い睡魔に襲われたのでちょっと寝る事にした。けど、目覚めると23時になっていた。かなり寝てしまっていた。 風呂屋でも風呂上がりに座敷で1時間以上寝てしまったから、今から寝るのは難しいかも知れない。けど、起きていても寒いだけだしなあ。 今日はもう何もしたくないし。ボーッとしておくか。
2016.12.30
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掃除をした
昨日、年内の外仕事を終えて帰宅したが、やはり疲労感は隠せない。けど、天気や家族の休みの日程を考えると、今日窓ふきをするのが一番良いと判断した。 ちょっと、しんどいけどスチームクリーナーを物置から出して窓ふきを始めた。両腕を上げて何回も雑巾で窓ガラスをこする動作はあとで酷い筋肉疲労に襲われるが、スチームクリーナーならば短時間に力をかけずに汚れが落とせる。 あとは、明日部屋を掃除し、不要品で燃やせるごみで出せるモノを年内最後の収集日である金曜日に合せて出せばいい。もうちょっと、念入りに掃除をしたい気もするが今年の年末はもう疲れた。年明けも4日から泊まりで外仕事もあるし、体力の回復・温存と来月の準備に時間を使った方が良いと思う。 明日は午前中に掃除して、午後は風呂屋で疲労を回復できれば良いな。
2016.12.28
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乗り切った
どうにか年内の外仕事を終える事が出来た。内容はブラッシュアップはこの先も考えていかないといけないが、まずは約束して仕事を休まずに出来た事が嬉しい。10月初旬に尿路結石で体調と体力を落してしまったから、乗り切れるのか心配しながらであったが乗り切る事が出来て本当に良かった。 正月休みが終わったらまたすぐに再開するして2月下旬まで続くのであるが、年末年始しっかりと休んで後半も乗り切ろう。 10年前ならば、このペースで外仕事を入れると途中でぶっ倒れるか、足が動かなくなってこなす事が出来なかったであろうと思うとここ数年に改善を実感する事が出来る。 この調子でどこまで活動量を増やす事が出来るか挑戦は続くのだろうか。 ただ、8年から10年問題なかったのに突然再発してしまう人もいるみたいだから、それは気をつけないといけない。ただ、どう気をつけたら良いのと分からないのが不安であるが、なる時はなるので気にしても仕方ないのかも知れない。再発を完全に回避する方法なんてないのはもう分かっているんだから、これ以上はヤバいかなという雰囲気を感じつつ、やっていくしか無い。 明日は休んで、明後日は少しくらい大掃除が出来れば良いな。疲れているが休むべき時にしっかりと休めば、それだけの体力の余裕は出来る様に感じる。
2016.12.27
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ゲッソリしてきた
今日も無事に外仕事を終えたが、さすがに疲れてきた。帰り道もゆっくりとしか歩けなかった。帰宅後も、ぐったりとしてなかなか起き上がるのに苦労した。明日はしっかり休んで明後日に備えよう。 土、月、火と年内あと3日乗り切ろう。
2016.12.22
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疲れが溜まったきた
師走の外仕事がピークを迎えている。外泊しながらなので体調を崩す事無くどうにかこなせてはいるが、さすがにそろそろ疲れが溜まってきた。27日まで何とかこなそう。 生命保険の更新の案内が来た。このままだと、保険料が月15000円になってしまうのか。出来る事なら解約して他の保険に切換えたいところであるが、難病患者は新たな保険に入れない可能性が高いから内容を見直して保険料を下げる様にしようか。 保険料は所得控除になるから、生命保険金料を下げずに払えば収入によっては税金や国民健康保険料が安くなる可能性もあるな。どうしよう。
2016.12.21
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週末
意外と疲れていなくて、午後から動ける様になった。先週しっかりと休んだおかげか、体が軽く動きやすくなっている。これで外仕事のペースを上げてもしばらくは大丈夫そうで安心した。 ある日、突然身体が動かなくなって今やっている仕事すら出来なくなる日が来るかも知れないという不安を抱えながら日々活動する辛さにはやっぱり消えないな。けど、それで動きを止めたところで再発や増悪を回避できるわけでもないんだから、シンプルに考えて出来る時に出来る事をしていくようにするしかないな。何もしない何もする事がなく世間とのつながりが皆無な生活は病気自体と同じ位怖いからな。 来週の準備と1，2月の仕事の日程を考えておいた。安い宿が確保出来るならば、外泊を積極的に入れた方が楽かも知れないな。
2016.12.17
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金曜日
外泊して外仕事をこなして体調を崩す事無く無事に金曜日を終える事が出来た。来週も無事に乗り切れてたら良いな。 松屋の券売機の表示が分かりにくくて苦手です。カルビ定食の味噌汁をチゲ鍋に替えたら330円も値段が上がってビックリした。高く付いたし量が多すぎて食べ疲れてしまった。チゲ鍋にごはんを付けたかっただけなのに、どこをタッチしたらいいのか分かりにくかった。質問しても研修中の店員は何も説明せずに座ってお待ち下さいと言うだけだし。定番の牛丼、牛めし以外は別に安いという事はなかった。 定番メニュー以外は注文しにくいって以前のマクドナルドでもあったな。セット以外のメニューが手元の見える所に表示されて無くて、それで足が遠のいてたら騒動が起こって客離れが進んだんだったな。
2016.12.16
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風邪引きかけた
昨日からくしゃみが止まらなくなった。風邪を引きかけているのかも知れない。風邪薬を飲んで大人しくいていた。症状が酷くなってはいないようである。 明日から外泊1泊して外仕事が続く。今晩、大人しくしていれば風邪は回復するんじゃないのかな。 いきなり寒くなってしまった。真冬に服装で出ないといけない。尿路結石以来、スタミナ不足を感じるが年内もう少しなのでなんとか乗り越えよう。 1月からの外仕事の日程を組まないといけない。 仕事が多いとしんどいと感じるし、かといって仕事が少ないと不安になるし、困ったものである。適量がコンスタントに続いてくれれば良いのかもしれないが、体調も変動があるからなかなか難しいな。
2016.12.14
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少し戻ってきた
先週の外仕事中に立ちくらみがして、帰り道は歩くのも大変だった。その後、食事を多めに取りなるべく横になる様にしていたら、土曜日あたりから元気が戻り始めたと感じる事が出来る様になった。ただ、急激に寒さが強くなってきたので、そっちの方で体調を維持するのに苦労しそうである。 愛用のスマートウォッチの製作販売しているＰｅｂｂｌｅが買収されて、Ｐｅｂｂｌｅのスマートウォッチも販売も終了してしまった。こんな事なら、躊躇せずに新機種を購入しておけば良かった。他に適当なスマートウォッチがなく出来れば長くＰｅｂｂｌｅを使いたいが、今持っていた初代はそろそろ古くなってきた。もう、アップデートはないだろうが最新のＯＳも非対応になっている。いつまで使えるのか分からないが、もう一台購入してできる限り長く使える様に考えた。 もう公式では売っていないので、ネット売られている在庫を購入するしか無いので、Pebble timeを購入した。Ｓｔｅｅｌが良かったがいつまで使えるのか不明なので高価なのを買うのは躊躇ってしまった。 明日から2週間、外仕事の年内ラストスパートが始まる。シンプルに考えて対応し、再び体調を崩す事無く乗り切ろう。 今年も今の体でどこまで出来るのか明確は答えは得られなかった。先が見えないのがいつまで続くんだろうな。
2016.12.12
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疲れが取れにくい
昨日、外仕事の途中で思考力が低下しクラクラして顔色が悪くなってしまった。帰宅途中で目の前が暗くなって歩くのも辛くなった。 側にあったラーメン屋に入って食事を摂ると動ける様になってきた。エネルギー不足になっていたのかな。尿路結石以来、水分摂取を多めにしているから食事量が減って摂取カロリーも低下してしまっているのかも知れない。 食べすぎると体重や体脂肪率や中性脂肪値が増えるし、あまりに食べてないとこの日の様に途中でエネルギー切れになるし、調整が難しい。 今日は午前中は疲れが残ってあまり動けなかったが、３時頃から歩ける様になってきた。けど、ちょっと疲労感が残っている。 この先、体力が落ちて今の仕事すら出来なくなったらどうなるのか不安になっている今日この頃である。急激に良くなる可能性は低いとなると、夢も希望も持てなくて今の日々すらイヤになってくる。こんな人間要らなくなる日もすぐに来そうで怖い。 それでも、今出来る事を積み重ねて行くしか無いのか。けど、他にする事も無いし余力がある合間を縫って、日々自分を少しでもブラッシュアップし続けるしかないか。問題は疲れた時にどう休むかだな。 出来ない人を助けるのが良いのか、出来る人が更にレベルアップを目指すのを手伝うのが良いのか、よく分からなくなってきた。明確な正解が無いから、ずっと悩み続ける事になるのであろうか。
2016.12.06
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雨の前に
雨の前に少し歩いた。７０００歩越が３日続いたからか５０００歩で足が動かしにくくなってきたので、歩くのは終了した。 帰宅してから雨が降り出した。結構、しっかりと降っている。 前の晩にトンカツが出て余った時は、翌朝お茶漬けにして食べていたが、最近その食べ方をしていなかった。母が朝食を出す時にお茶漬けで用意してくれる事もあった。けど、最近はお茶漬けで用意する事はなかった。 久しぶりに自分で用意しお茶漬けで食べていると、それを見てなんな食べ方があるのかとか言い出した。以前はこうやって出してくれていた事もあると言っても記憶に無い様である。 歳をとるとこうやって健忘の質が変わっていく。あまりいい健忘では無いな。しばらく、要注意だな。
2016.12.04
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歩けた
昨日の外仕事の帰り道から足が動かしにくくてしんどかった。今日もしんどいのかなと思っていたが、意外と体は動く。午前中に布団を干してPCに向かって在宅ワークをこなす事が出来た。けど、昼からまた少ししんどくなり寝てしまった。それでも、午後3時前には目覚めた。天気も穏やかで寒さもなかったので、気分転換として散歩に出た。60分ほど歩いても足が動かしやすくなることも無かった。外仕事の翌日にしてはよく動けた方じゃないだろうか。 疲れやすさは相変わらずだが、回復にかかる時間は以前よりも短くなっている様な気がする。
2016.12.02
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