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2004.06.16

いい天気ですね。最近少しだけ湿気がないので過ごしやすい気がします。こんな日はちょっと散歩という気分です。（ちょっとビールと考えたいですが…）そんな歩く動作について考えます。今日は脚についてですが、漢字だと脚・足の二種類があります。簡単に言うと脚＝太もも、足＝足首から先のことです。脚には表と裏があり、今日は表である大腿四頭筋について説明します。この筋肉は歩く際に前に出すことをイメージしていただければ分るとおり、膝を伸ばす。股関節（太ももの付け根）を曲げる動作です。筋肉名からも判るとおり、頭が四つある筋肉で付け根は一つにつながります。（枝をつけた木をイメージすると良いでしょう）付け根は膝の下についてあります。上は太ももの途中に3つと骨盤の方に1つ付いています。歩く際のイメージとして足先は細くすぐ前に行きますが、身体の中心（お腹やお尻）の方が太く力も強いのです。その為膝を伸ばすイメージで歩くより、股関節を曲げるイメージで歩くと疲れにくく、何よりも太ももだけ疲れることはありません。（太くなるイメージとしての理由は膝を伸ばすと頭が3つ収縮しますが、股関節だと頭が1つしか収縮しません）ちょっとした動作をイメージすることで理想的な身体が作れます。＜終＞