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2005年01月02日

今日のリフォーム：ダイエット（マクドナルド）

テーマ：ダイエット日記(24292)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の
体重　：６０．５Ｋｇ（昨日比：－０．４Ｋｇ）
体脂肪：２１．７％（昨日比：－１．３％）
でした。
新しい体組成計を使用して二日目の結果です。
現在は標準体重（６１．４Ｋｇ）を超えないように調整中です。
目標は５０Ｋｇ台での維持ですが、正月休みは誘惑が多くなかなか難しいところです。
今日は
１６，０００歩強（３８４Kcal）
散歩をしましたが、
昼はマクドナルドで一気に１，０００Kcal超の昼食を摂ってしまったので、今日の摂取カロリーは１，７００Kcal超になってしまいました。

ところで、今日マックで食事をして知ったのですがホームページでメニューごとのカロリーが公開されています。
いつから始まったの分かりませんが、例のスーパーサイズ・ミーの影響でしょうか。
以下のＵＲＬから調べられます。
ダイエット中でもマクドナルドで食事したい方は参考にしてみてください。

マクドナルドのカロリー栄養チェック

ハンバーガー　　　　　　：２４１Kcal
ガーデンサラダ　　　　　：　３４Kcal
熟成チーズドレッシング：　８０Kcal
爽健美茶Ｍ　　　　　　　：　　０Kcal
計　　　　　　　　　　　　：３５５Kcal
です。これなら昼食で摂るならば問題のないレベルだと思います。
この他にも栄養情報やアレルギー情報なども見ることができます。