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2005年01月03日
テーマ： ダイエット日記(24290)
カテゴリ： ダイエット
今朝の
体重 ：６１．０Ｋｇ（前日比：＋０．５Ｋｇ）
体脂肪：２１．８％ （前日比：＋０．１％）
昨日は昼食はマクドナルド、夕食は家内の実家で暴飲暴食の当然の結果と言えます。
ところが、食事、運動が同じはずの息子は－０．２Ｋｇと減量していました。
そこで現在の身長、体重、年齢で基礎代謝を比較してみました。
私（４４才） ：１４２７Kcal
息子（１２才）：１６５０Kcal
息子の方が２００Kcal強基礎代謝が大きい結果となりました。
しかし、２００Kcalの差が増加と減少の原因なのでしょうか。
一つ言えることは、代謝を上げないと同じ摂取カロリーでも体重の変動が逆にでてしまうことがあるということでしょうか。
筋トレは今のペースでもかなりきついのですが、見直していこうかと思います。
代謝を上げ体年齢を下げることで体重増しにくい体を作っていく必要がありそうです。
体重 ：６１．０Ｋｇ（前日比：＋０．５Ｋｇ）
体脂肪：２１．８％ （前日比：＋０．１％）
昨日は昼食はマクドナルド、夕食は家内の実家で暴飲暴食の当然の結果と言えます。
ところが、食事、運動が同じはずの息子は－０．２Ｋｇと減量していました。
そこで現在の身長、体重、年齢で基礎代謝を比較してみました。
私（４４才） ：１４２７Kcal
息子（１２才）：１６５０Kcal
息子の方が２００Kcal強基礎代謝が大きい結果となりました。
しかし、２００Kcalの差が増加と減少の原因なのでしょうか。
一つ言えることは、代謝を上げないと同じ摂取カロリーでも体重の変動が逆にでてしまうことがあるということでしょうか。
筋トレは今のペースでもかなりきついのですが、見直していこうかと思います。
代謝を上げ体年齢を下げることで体重増しにくい体を作っていく必要がありそうです。
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