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2005年01月28日

正月太り脱出作戦（２４日目）

(4)

テーマ：ダイエット日記(24313)

カテゴリ：ダイエット

体重推移表更新しました。

今朝の
体重　：６０．１Ｋｇ（前日比：＋０．１Ｋｇ）
体脂肪：１９．６％（前日比：±０．０％）
でした。

１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）

目標摂取カロリー：１１５３Kcal
朝　：１９４Kcal（炊き込みご飯、牛乳、お茶、水）
昼　：４３６Kcal（炊き込みご飯、焼きそば、がんもどき、厚揚げ、つくね、キャベツ、タクアン、
　　　　　　　　　にんじん、レンコン、ひじき、お茶、水）
夜　：４６８Kcal（ビビンバ、がんもどき、餃子、ダイエットコーク、水）
合計：１０９８Kcal

運動（消費カロリー）
－－－

どうやら停滞期に入ってしまったようです。
６０Ｋｇを切れなくなりました。
このままやり過ごすか、去年のように強引に落とすか思案中です。

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最終更新日 2005年01月28日 20時31分01秒
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■コメント

体重計

かっぱの杖さん

今日AMAZONでオムロンの体重計買いました。
これで記録が自動的に取れるので励みになります(^_^)
早く届かないかな。 (2005年01月28日 20時49分49秒)

返事を書く

Re:体重計(01/28)

@Dad さん

かっぱの杖さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。

私も新しく買った体組成計で１月から測定しています。
体重や体脂肪の他にも筋肉率や体年齢等計れて便利です。
今年は筋肉率を上げ、少しでも体年齢を若返りさせたいと思います。 (2005年01月28日 22時06分56秒)

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停滞期ですか。

oしぃらo さん

こんばんは♪
停滞期、ヤですよね。。。頑張ってるのに効果が現れないって。。。
ダイエットの本とかには停滞期にムリせず今までやっていることを
忠実に続ければまたガクンと減るとか書いてますけど、
私は常に挫折組ですから実際のところ知りません。。。
ホントかどうかは知らないですけど停滞期は体重は変わらなくても
サイズが変わるとか。筋トレでナイスバディを目指してみては？
（言うは易し^^;) (2005年01月28日 23時48分12秒)

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Re:停滞期ですか。(01/28)

@Dad さん

oしぃらoさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。

私も停滞期で挫折しそうです。
休日になったため食事制限も緩んで、体重は増加傾向にあります。
最終目標に向けて何とか気分を入れ替えたいと思います。 (2005年01月29日 15時35分29秒)

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