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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 12, 2010
カテゴリ： トレーニング
朝一で映画を見て、その後は、ジムのランニングマシンで走りました。
最近、奈良マラソンの疲れでしっかり走れていないので、今日はしっかり走りたいと意気込んでました。
まずは、１Ｋｍ６分４０秒くらいから走り始めます。
このくらいだと、無理なく走れます。
少し走ると飽きてきて、ペースアップしたくなりますが我慢します。
３０分は、同じペースで走りました。
ここから、少しだけペースを上げます。
４０分５０分何とか走りました。
５０分過ぎて、さらにペースアップです。
１Ｋｍ５分くらいまで上げました。
それでも、今日は走りきりました。
やっと、疲れも抜けて走れたので、来年の湘南に向けて再始動開始です。
走行距離 ９．５Ｋｍ 走行時間 １時間
最近、奈良マラソンの疲れでしっかり走れていないので、今日はしっかり走りたいと意気込んでました。
まずは、１Ｋｍ６分４０秒くらいから走り始めます。
このくらいだと、無理なく走れます。
少し走ると飽きてきて、ペースアップしたくなりますが我慢します。
３０分は、同じペースで走りました。
ここから、少しだけペースを上げます。
４０分５０分何とか走りました。
５０分過ぎて、さらにペースアップです。
１Ｋｍ５分くらいまで上げました。
それでも、今日は走りきりました。
やっと、疲れも抜けて走れたので、来年の湘南に向けて再始動開始です。
走行距離 ９．５Ｋｍ 走行時間 １時間
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