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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Sep 29, 2015
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
足がまだ痛いので、泳ぐことにしました。
始めは、軽く水中ウォーキングをしました。
しばらく歩いていると、ロングコースが空いているのが見つけられました。
早速、空いたロングコースで泳ぎました。
久々に泳ぐので、ゆっくりと泳ぎます。
２００ｍくらい泳ぐと、肩の筋肉が辛くなってきました。
それでも、まだ泳げそうなので、そのまま泳ぎます。
しばらくすると、肩の筋肉も気にならなくなりました。
１０往復５００ｍ泳いで休憩しようと思っていましたが、
ちょうど、１０往復目で人が立っていました。
このまま止まるのも、なんだか気が引けたので、そのままターンして泳ぎました。
勢いで、２往復追加で泳ぎました。
合計１２往復６００ｍ泳いで、また、水中ウォーキングをしました。
水中ウォーキングをみっちりとやり、最後に２往復１００ｍ泳ぎました。
クールダウンで、軽く歩いて終了です。
足が痛くならないのがいい。
足が痛いうちは、泳ぎを多くして足への負担を減らすようにしていこう。
足がまだ痛いので、泳ぐことにしました。
始めは、軽く水中ウォーキングをしました。
しばらく歩いていると、ロングコースが空いているのが見つけられました。
早速、空いたロングコースで泳ぎました。
久々に泳ぐので、ゆっくりと泳ぎます。
２００ｍくらい泳ぐと、肩の筋肉が辛くなってきました。
それでも、まだ泳げそうなので、そのまま泳ぎます。
しばらくすると、肩の筋肉も気にならなくなりました。
１０往復５００ｍ泳いで休憩しようと思っていましたが、
ちょうど、１０往復目で人が立っていました。
このまま止まるのも、なんだか気が引けたので、そのままターンして泳ぎました。
勢いで、２往復追加で泳ぎました。
合計１２往復６００ｍ泳いで、また、水中ウォーキングをしました。
水中ウォーキングをみっちりとやり、最後に２往復１００ｍ泳ぎました。
クールダウンで、軽く歩いて終了です。
足が痛くならないのがいい。
足が痛いうちは、泳ぎを多くして足への負担を減らすようにしていこう。
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