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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Sep 17, 2017
カテゴリ： トレーニング
台風が接近してきて、そのせいで秋雨前線が活発になり、
３連休ですが雨が続いています。
雨なので、外ランはできませんでした。
さて、今日はジムへ行きました。
まずは軽くマシンで筋トレをしました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
走り始めからお腹が苦しいです。
それでも、頑張って走ります。
３０分で４Ｋｍ走りました。
なんとか、３０分走れただけでした。
その後、６０分歩いて終了です。
今日も３０分しか走れなかった。
そろそろ、外ランもしないといけない。
走行距離 ４．０Km 走行時間 ３０分
３連休ですが雨が続いています。
雨なので、外ランはできませんでした。
さて、今日はジムへ行きました。
まずは軽くマシンで筋トレをしました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
走り始めからお腹が苦しいです。
それでも、頑張って走ります。
３０分で４Ｋｍ走りました。
なんとか、３０分走れただけでした。
その後、６０分歩いて終了です。
今日も３０分しか走れなかった。
そろそろ、外ランもしないといけない。
走行距離 ４．０Km 走行時間 ３０分
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