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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 3, 2017
カテゴリ： トレーニング
今日は、湘南国際マラソンの日です。
天候も良く、風も弱く絶好のマラソン日和でした。
しかし、練習不足で出走しませんでした。
この経験から来年は、１０Kmにエントリーします。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
ゆっくり目で走りました。
息も上がらず辛くないペースです。
３０分で4Ｋｍ走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
フルマラソン出来れば出たかった。
来年２月の京都マラソンに出れるように、
ちゃんと練習しよう。
走行距離 ４．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
天候も良く、風も弱く絶好のマラソン日和でした。
しかし、練習不足で出走しませんでした。
この経験から来年は、１０Kmにエントリーします。
さて、今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。
ゆっくり目で走りました。
息も上がらず辛くないペースです。
３０分で4Ｋｍ走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
フルマラソン出来れば出たかった。
来年２月の京都マラソンに出れるように、
ちゃんと練習しよう。
走行距離 ４．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
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