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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 4, 2019
テーマ： 楽天写真館(354897)
カテゴリ： マラソン大会
１２月１日湘南国際マラソンの日の日記です。
今日は、湘南国際マラソンの日です。
朝始発電車で向かいました。
電車の中で、ストップウォッチをしていないことに気づきました。
ストップウォッチを忘れ、ラップタイムが分かりません。
二宮駅に着いた時には、すでに人が多かったです。
二宮駅から、無料のバスで大磯プリンスホテルへ向かいます。
バスに乗るのに、すでに列ができていました。
時間が早かったので、すぐにバスに乗れました。
大磯プリンスホテルの入り口から、西側を回って、ロングビーチへいきます。
開場が、午前６時４５分です。開場前に着きました。
ここでおにぎりを食べました。
おにぎりを食べ終え、会場内へ行きます。
更衣テントはすでに、一杯でした。
更衣テントの脇で、ささっと着替えました。
荷物を預け、トイレに並びました。
トイレに並びますが、どういう列で並んでいるか分からずに、
とりあえず並んだら、時間がかかる列でした。
誘導するスタッフがいないので、トイレの列がバラバラにあちこち並んでいました。
トイレに並んでいるうちに、開会式がスタートし、そして終わりました。
開会式見れませんでした。
トイレを済ませ、スタートの整列に並びました。
午前８時ちょい過ぎです。
気温はそれほど低くなかったですが、北風が吹くと寒かったです。
だんだんと、整列が長くなっていきました。
今日は、左足の足首が痛いです。
２～３日前から、足首が痛かったですが、
今日は、歩いていて痛かったです。
歩けないほど、走れないほどではないですが、
４２Km走れば、確実に悪化するので止めるか
走るか考えどころです。
号砲～スタート位置 １６分５３秒
午前９時に号砲がなったらしいです。
スタートしたような感じです。
まだ、駐車場内でスタート地点の様子はさっぱりわかりません。
徐々に、列がスタートしていきました。
駐車場を出るところで、Team JANEの方々が手を振ってくれました。
西湘バイパスに入ってもまだスタートではありません。
そこから、３００ｍ行ってやっとスタートです。
左足の足首が痛いので、止めようかとも思いましたが、
行けるところまでいこうと思いスタートしました。
スタート位置～１０Km １時間３分１２秒
ストップウォッチを忘れたので、タイムはランナーズアップデートで
終わってから確認しました。
１Km６分ちょいです。
想定タイムの1Km6分３０秒～４５秒より、早かったです。
ちょっと、気が逸ったようでオーバーペースです。
しかし、ストップウォッチが無く、ペースが分からずでした。
１０Kmを８０分で通過しましたが、スタートのロスも分からなかったので、
さっぱりここまでのペースは分からずでした。
１０Km～２０Km １時間５分４０秒
ランナーズアップデートが、１０Kmごとのラップなので、
5Kｍごとのラップも分かりません。
ここも６分ちょいで走っています。
江の島付近は応援が多くて走っていて気持ちがいいです。
江の島入口で、折り返します。
折り返して、１９Km付近でトイレがあったので、トイレに入りました。
並んでいなかったので、ロスは少なく、３分ほどでした。
２０Km～３０Km １時間４分５０秒
１Km６分３０秒ほどで走っています。
松林で、太陽が遮られると少し寒かったです。
第９給水で、ポケットからカメラを出すときに、
ポケットに入れてあった、手袋を落としたようです。
誰かが、落としたと言っていましたが、だれが落としたか分からず、
後で気づいたのですが、拾いに戻る余力は無く、
そのまま、走りました。
給水で止まって、走りはじめるとき、左足の足首が痛みます。
走っていると、痛くはないです。
湘南大橋の上りをのぼり、橋の上から富士山がきれいに見えました。
３０Kmを過ぎると、両足がパンパンになってきました。
前半のオーバーペースがたたっています。
徐々にペースは落ちていきます。
大磯ICから西湘バイパスへ上っていきます。
この上りは、厳しかったです。
歩いている人が多かったです。
35Kmの給水後、ストレッチをしました。
そこから走り出すと、左足の足首が痛く、両ふとももが攣りそうでした。
何とか、ペースを落として、走りました。
太ももの攣りもおさまっていきましたが、ペースは上がりません。
大磯ロングビーチの横を過ぎ、第２折り返しまでが長く感じました。
折り返しのバルーンがなかなか近づいてきません。
二宮で折り返し、ラストスパートしたいものです。
４０Km～Finsh １４分３５秒
二宮で折り返しますが、ラストスパートできずに、
ゆっくり走っていました。
足は、痛くはないが余力は無かったです。
大磯ロングビーチの入り口で、WELCOME BACKの横断幕があり、
帰って来たんだと思いました。
ここから、最後の坂を気力でのぼって、Finshへ向かいます。
何とか、５時間切ってFinshできました。
タイムは、４時間５３分でした。
かろうじて、目標の５時間切り達成です。
Finsh後、ペットボトルの水をもらい、完走メダルをかけてもらいました。
タイム計測用のタグを取ってもらい、Finshエリアから出ました。
飲食の出店エリアで、比較的空いていた、タコスマイルで、
ミートタコスと生ビールを買いました。
走り終わって、疲れた体では、ビールもうまくなかったです。
タコスを食べ、荷物を受け取り、更衣テントで着替えました。
着替えていると、前の会社の鈴木さんと会いました。
鈴木さんは、横浜マラソンも走ったそうです。
着替えて、二宮駅行きの無料バスの列に並びました。
列は長かったですが、結構、早くバスに乗れ、無事に帰路に着きました。
5年ぶりに、5時間切れて、月間200Km走った甲斐がありました。
左足の足首の痛みは、思ったほどひどくならずに良かったです。
ストップウォッチを忘れ、ラップタイムが分からず、
最初にオーバーペースなってしまって、後半失速してしまった。
もう少し、早いペースで走るペース走か、短い距離のインタバル走などで、
早く走る練習をしないといけなかった。
ネットで４時間３７分なので、次は４時間半切りを狙いたいです。
次のフルは、来年の冬、春は予定がないので、来年の秋以降のフルで
4時半切りを狙いたいです。
今日は、湘南国際マラソンの日です。
朝始発電車で向かいました。
電車の中で、ストップウォッチをしていないことに気づきました。
ストップウォッチを忘れ、ラップタイムが分かりません。
二宮駅に着いた時には、すでに人が多かったです。
二宮駅から、無料のバスで大磯プリンスホテルへ向かいます。
バスに乗るのに、すでに列ができていました。
時間が早かったので、すぐにバスに乗れました。
大磯プリンスホテルの入り口から、西側を回って、ロングビーチへいきます。
開場が、午前６時４５分です。開場前に着きました。
ここでおにぎりを食べました。
おにぎりを食べ終え、会場内へ行きます。
更衣テントはすでに、一杯でした。
更衣テントの脇で、ささっと着替えました。
荷物を預け、トイレに並びました。
トイレに並びますが、どういう列で並んでいるか分からずに、
とりあえず並んだら、時間がかかる列でした。
誘導するスタッフがいないので、トイレの列がバラバラにあちこち並んでいました。
トイレに並んでいるうちに、開会式がスタートし、そして終わりました。
開会式見れませんでした。
- 湘南国際マラソンの大会ロゴ
-
トイレを済ませ、スタートの整列に並びました。
午前８時ちょい過ぎです。
気温はそれほど低くなかったですが、北風が吹くと寒かったです。
だんだんと、整列が長くなっていきました。
今日は、左足の足首が痛いです。
２～３日前から、足首が痛かったですが、
今日は、歩いていて痛かったです。
歩けないほど、走れないほどではないですが、
４２Km走れば、確実に悪化するので止めるか
走るか考えどころです。
号砲～スタート位置 １６分５３秒
午前９時に号砲がなったらしいです。
スタートしたような感じです。
まだ、駐車場内でスタート地点の様子はさっぱりわかりません。
徐々に、列がスタートしていきました。
駐車場を出るところで、Team JANEの方々が手を振ってくれました。
西湘バイパスに入ってもまだスタートではありません。
そこから、３００ｍ行ってやっとスタートです。
左足の足首が痛いので、止めようかとも思いましたが、
行けるところまでいこうと思いスタートしました。
- Team JANE
-
- スタート地点
-
スタート位置～１０Km １時間３分１２秒
ストップウォッチを忘れたので、タイムはランナーズアップデートで
終わってから確認しました。
１Km６分ちょいです。
想定タイムの1Km6分３０秒～４５秒より、早かったです。
ちょっと、気が逸ったようでオーバーペースです。
しかし、ストップウォッチが無く、ペースが分からずでした。
１０Kmを８０分で通過しましたが、スタートのロスも分からなかったので、
さっぱりここまでのペースは分からずでした。
１０Km～２０Km １時間５分４０秒
ランナーズアップデートが、１０Kmごとのラップなので、
5Kｍごとのラップも分かりません。
ここも６分ちょいで走っています。
江の島付近は応援が多くて走っていて気持ちがいいです。
江の島入口で、折り返します。
- 江の島
-
折り返して、１９Km付近でトイレがあったので、トイレに入りました。
並んでいなかったので、ロスは少なく、３分ほどでした。
２０Km～３０Km １時間４分５０秒
１Km６分３０秒ほどで走っています。
松林で、太陽が遮られると少し寒かったです。
第９給水で、ポケットからカメラを出すときに、
ポケットに入れてあった、手袋を落としたようです。
誰かが、落としたと言っていましたが、だれが落としたか分からず、
後で気づいたのですが、拾いに戻る余力は無く、
そのまま、走りました。
給水で止まって、走りはじめるとき、左足の足首が痛みます。
走っていると、痛くはないです。
湘南大橋の上りをのぼり、橋の上から富士山がきれいに見えました。
- 富士山
-
３０Kmを過ぎると、両足がパンパンになってきました。
前半のオーバーペースがたたっています。
徐々にペースは落ちていきます。
大磯ICから西湘バイパスへ上っていきます。
この上りは、厳しかったです。
歩いている人が多かったです。
35Kmの給水後、ストレッチをしました。
そこから走り出すと、左足の足首が痛く、両ふとももが攣りそうでした。
何とか、ペースを落として、走りました。
太ももの攣りもおさまっていきましたが、ペースは上がりません。
大磯ロングビーチの横を過ぎ、第２折り返しまでが長く感じました。
折り返しのバルーンがなかなか近づいてきません。
二宮で折り返し、ラストスパートしたいものです。
- 二宮 第２折り返し
-
４０Km～Finsh １４分３５秒
二宮で折り返しますが、ラストスパートできずに、
ゆっくり走っていました。
足は、痛くはないが余力は無かったです。
大磯ロングビーチの入り口で、WELCOME BACKの横断幕があり、
帰って来たんだと思いました。
- WELCOME BACK
-
ここから、最後の坂を気力でのぼって、Finshへ向かいます。
何とか、５時間切ってFinshできました。
- Finshゲート
-
タイムは、４時間５３分でした。
かろうじて、目標の５時間切り達成です。
Finsh後、ペットボトルの水をもらい、完走メダルをかけてもらいました。
タイム計測用のタグを取ってもらい、Finshエリアから出ました。
飲食の出店エリアで、比較的空いていた、タコスマイルで、
ミートタコスと生ビールを買いました。
走り終わって、疲れた体では、ビールもうまくなかったです。
-
- タコスマイル ミートタコス 400円
タコスを食べ、荷物を受け取り、更衣テントで着替えました。
着替えていると、前の会社の鈴木さんと会いました。
鈴木さんは、横浜マラソンも走ったそうです。
着替えて、二宮駅行きの無料バスの列に並びました。
列は長かったですが、結構、早くバスに乗れ、無事に帰路に着きました。
5年ぶりに、5時間切れて、月間200Km走った甲斐がありました。
左足の足首の痛みは、思ったほどひどくならずに良かったです。
ストップウォッチを忘れ、ラップタイムが分からず、
最初にオーバーペースなってしまって、後半失速してしまった。
もう少し、早いペースで走るペース走か、短い距離のインタバル走などで、
早く走る練習をしないといけなかった。
ネットで４時間３７分なので、次は４時間半切りを狙いたいです。
次のフルは、来年の冬、春は予定がないので、来年の秋以降のフルで
4時半切りを狙いたいです。
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