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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Apr 21, 2024
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
まずまず快調に走れます。
短い時間ですが、ダッシュを入れます。
息が上がりました。
途中、3回ダッシュしました。
３３分で5Km走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
徐々に走る距離を延ばしていきたい。
早く走る練習もしていきたい。
走行距離 ５．０Km 走行時間 ３３分
まずは、マシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
まずまず快調に走れます。
短い時間ですが、ダッシュを入れます。
息が上がりました。
途中、3回ダッシュしました。
３３分で5Km走りました。
その後、３０分歩いて終了です。
徐々に走る距離を延ばしていきたい。
早く走る練習もしていきたい。
走行距離 ５．０Km 走行時間 ３３分
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