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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 13, 2024
カテゴリ： トレーニング
今日は、ジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分３０秒で走り始めます。
１時間走ろうと思い、ゆっくりペースで走ります。
１０分走ると、飽きてきます。
我慢して走ります。
２０分走って、ほんの少しペースを上げます。
途中でトイレに行きたくなりますが、
何とか我慢して走り続けます。
３０分、４０分となかなか時間が進みません。
５０分過ぎて、歩こうかと思いますが、もう少し頑張ります。
６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
とりあえず、６０分歩かず走れた。
次は、ペースをもう少し上げたい。
走行距離 ８．５Km 走行時間 １時間０分
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分３０秒で走り始めます。
１時間走ろうと思い、ゆっくりペースで走ります。
１０分走ると、飽きてきます。
我慢して走ります。
２０分走って、ほんの少しペースを上げます。
途中でトイレに行きたくなりますが、
何とか我慢して走り続けます。
３０分、４０分となかなか時間が進みません。
５０分過ぎて、歩こうかと思いますが、もう少し頑張ります。
６０分走りました。
その後、１０分歩いて終了です。
とりあえず、６０分歩かず走れた。
次は、ペースをもう少し上げたい。
走行距離 ８．５Km 走行時間 １時間０分
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