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粗忽のたかびー
ホスピス・緩和ケア医をしています。 仕事でホスピス・緩和ケア病棟で出会う方々の人生には、小説より奇なり、と言う言葉があてはまる物語がよくあります。一方、私生活では沢山の映画、ドラマをみて、小説も読んできました。自分では味わえないドラマをいつも見聞きしていることになります。 日々感じたことを発信しようと思います。
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2023.08.21
テーマ： マインドフルネス🧘♀️(18)
カテゴリ： マインドフルネス
4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド [ ジョン・ カバットジン ]
マインドフルネスに歩く際に注意すること
①腹式呼吸を続けること
②周りの景色を楽しむこと
③新しい何かを見つけようと注意して見ること
と習った。
ただ、邪念が入り、これらをし続けることは難しいのだ。
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