2016年07月の記事
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たった４分の苦痛で、最大の効果を！！
たった４分で身体能力がアップする！ 日本発なのに日本人だけが知らなかった究極のトレーニング 「ＴＡＢＡＴＡ式 トレーニング」 これこれ！ こういうのを探していたんですわ。 やっぱり、スクワットと腹筋。 なかなか続きませんわね。 案の定、三日坊主で終わってしまいました。 （実際は、三日ともたず、、二日坊主でした） 苦笑 その理由 まず、 しんどい。 そして 時間がかかる。（およそ１５分） そりゃ続きませんわ。 あとは、継続させるのに、習慣づけをしないといけないのですが、、 １番の問題は、いつやるのか？ なんです。 朝の起きたては、ラジオ体操くらいがいいよね。。 いきなり、筋トレは厳しい。 しかも、仕事行く前にしんどいことは したくないし。かといって、仕事から帰ってきてから、しんどいことはしたくない。。 じゃ いつすんの？？ ってなるよね。 寝る前？ 酒飲んで ええ気分になっているのに、しんどいことはしたくないよね。 たったの１５分、、、されど １５分。 しんどい１５分間を 日々の生活の中に取り入れるのは、やはり、、無理があるわね。。 このことを 三日もかからず、 二日で悟りました。 苦笑 貯筋で重要視している 筋肉が、腹筋と太ももの筋肉なのですが、、 分けて トレーニングすると、、どうしても倍の時間がかかるので、 どうにかして、１つのトレーニングで、一石二鳥 狙いで、、どうにかならんかな～？ というのが、出発地点でした。 で、いろいろ調べていると、、どうやら、自転車が良いという結論に達したんだよね。 自転車といっても、３つの方法があります。 ジムに入会してのエアロバイク。 自宅でエアロバイクを購入してのトレーニング、、 あとは、通勤や野外での 本物の自転車でのトレーニング。 どれにも、一長一短があるのですが、、まず、ジムは、結局、行かなくなるだろうで却下。 本物の自転車も、、天気に左右されるし、、場所も選ぶ。 結局、、自宅でのエアロバイクということになったのだが、 問題は、、本当に、やるのか？？ ジムに通っている お客様方に 聞いても、 エアロバイクで、やっぱり、２０分、３０分かけている。 仕事から帰ってきて やるのか？？ いやいや、、 これも、、三日坊主でしょ。。 では、どうしたらいいのか？？ で、、、見つけちゃったんです。 必殺の 究極のトレーニング方法を！！！！ タバタ式トレーニングに火がついた切っ掛けは、アメリカ西海岸の筋トレマニアが話題にしたことが始まりで次々とトレーニングマニアに広がりました。その後アメリカ東海岸の医学部の若い医師たちに知れ渡り、遂にはアメリカのフィットネス雑誌で紹介されイギリス・ドイツのヨーロッパ、ロシア、ブラジルなどに一気に広がっていきました。そしてタバタプロトコルとして日本に逆輸入されてきたのです。ブレークの切っ掛けは海外からだったのです。タバタ式トレーニングとは？タバタ式トレーニングは「20秒運動 + 10秒休憩」のセットを6〜7セット行う高強度インターバルトレーニング(HIT：High-intensity interval training)・間欠的トレーニング(インターミットトレーニング：NTERMITTENT TRAINING)の一種です。「たった4分の苦痛で、最大の効果を！！！！」 このキーワードに、、ビビッと きたんですわ！！ これや！！ これこれ！！！ タバタ式トレーニングの効能タバタ式トレーニングを週2回、6週間行うだけで以下の効果があったと田畑教授の論文で発表されています。・持久力を示す「有酸素性エネルギー(最大酸素摂取量)」が10%上昇・中距離走の能力を示す「無酸素性エネルギー(酸素借)」が30%上昇・最大酸素摂取量が上がるため、糖代謝(インスリン感受性)が上がり、糖尿病などの生活習慣病予防になる4分のタバタ式トレーニングを1日1回、週2回を6週間行った場合と、有酸素運動60分を週5回、6週間行ったときとで同程度の最大酸素摂取量の上昇が認められました。 これって、、すごくないですか？？ 有酸素運動６０分 週５回と、、 タバタ式４分 週２回 が、、一緒！！ って！！！ これ、これ！！！！ こういうのを 私は、探していたんです。 これから、このイタリアンレッド特別仕様の アルインコのエアロバイクを買って、、 週２回、、４分の トレーニングに 励もうと思っています。。 笑 ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク レッド【特別モデル】AF6200R価格：31414円（税込、送料無料) (2016/7/31時点) あとは、最大の問題は、、このエアロバイクを置く場所と、、奥さんの了承を得ることかな。。 苦笑
2016.07.31
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一日一生の始まりはラジオ体操と、１８０億通りの鍵
新しい朝が来た～ で始まるラジオ体操は、やっぱりいいね～～。 一日一生の始まりには、ぴったりだ。 昨日のことは昨日のこと。 いくら悩んでも、悔やんでも、、 昨日には戻れないわけだから、気持ち新たに 行くっきゃないよね？。 そのルーティーンとして、ラジオ体操は 最高ですわ。 また、あの時間帯がいい。 あれ、７時やったら遅いし、、６時やったら早いんです。 ６時半 っていうのがいいですわ。 でね、、この６時半という時間帯が、おそらく 年間通して、１番 変化にとんでいて、（冬は微妙に暗く、夏は微妙に暑く みたいな。。） 四季を じっくり味わえる 時間なんだよね。 でもって、第一第二とで ７分前後で終わるっていうのがいいわ。 あれ、、１５分とか、２０分やったら、誰もやらないよ。 あの時間帯はみな忙しいので。 なので、やっぱり、すっごく考えられていて、だからこそ 戦前から ８８年近く ずっと続けられているんだよね。 お休みは、１月１日 正月だけ。 あとは、毎日 毎日、、 生バンド、生放送で、やってくれています。ありがたい話ですね～～～。 ということで、、今日も、、 新しい朝が始まったので、 今日は、これを引き取りに行ってきます。 鍵のシリンダーの交換。 なんと、、１８０億通りの鍵違い数 なんですわ！！！ 独自の防犯設計で、ピッキング等の不正な解錠はほとんど不可能です。また、鍵穴をドリルなどによって破壊されないように、キー差込み口付近に、ドリル入り込み防止板とセクションピンでドリルの侵入を、二重にガードしています。 まさに完璧。 本当は、ワンランク上の 鍵違い数 “１,０００兆２,８００億通り”の GOAL GRAND V-２４ にしたかったんだけれど、、 うちのカギには、適合しないということで、、 今回は、１８０億通りのカギにしました。昨日 発注しましたので、今日の夕方には取り付けることができるでしょうね。 これ、業者さんにやってもらったら、何万円ですが、自分で交換すると、１万円以内で済みます。 笑 ま、、いずれにしても、、いくら すごい鍵をつけても、ドアを開けっぱなしにしていたり、ポストに鍵を隠したりしてたら、なんの意味のないので、今回の件で、、このあたりは、家族みんなで徹底していきたいと思います。
2016.07.29
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人が汗水たらして稼いだお金を盗むなど最低のこと
ほんと、、 泥棒 うっとうしいわ。 これで、お店が２回、、家が２回ですわ。 これまでの人生で。 普通にいつものように お店の売り上げと、釣銭を ウエストポーチに入れて、帰ってきて、リビングの いつものところに置いて、ケータイだけ取り出して、 次の日、朝、公園のベンチに 鞄をおいて、その横で ラジオ体操して、そのまま、いつものように歩いてお店にきて、、 釣銭をレジに入れようと思ったら、、 お金がない。 ここ数日間の売り上げと、釣銭が、、 ごっそり そのまま、、 消えるようになくなっていた。 私は、行きも帰りも、、途中で 寄り道などはしないし、、、 ウエストポーチは、基本、前か横にして歩くので、、途中で誰かに取られることはないし、、 ましてや、お金だけ落とすこともない。 お札が 数枚なくなっていただけならば、、 ま、疑いたくはないが、娘の可能性もあるが、、まるまる ごっそり全部なくなっていたので、、 その線も考えられず、、 ま、お母さんは認知症だが、、、、まさか、私の鞄から 何十万円もの札束だけ、取るはずもなく、、 家族の中では 考えれないんだよね。 チョコは、我々夫婦と一緒に寝ていて、、 毎晩、、数回くらいは、、 猫が外でうろちょろするときに 吠えるので、、もしかしたら、そのうちのひとつが、泥棒にだったのかもしれないが、、 爆睡でわからない。。 とにかく、、 お金だけ ごっそり なくなっていたのです。 基本、、１階のお父さんの部屋と お母さんの部屋の窓は、、ずっと 開きぱなっしです。 網戸ですわ。 最近、気になっていたのが、、 家のカギが やたら ない。 娘が失くしてしまったのもあると思いますが、、 普通に、、全部で、、 ９本は、あるはずが、、、 おそらく、、 現在、、 ４本もない。 帰ってきたら、鍵は 玄関に置くように言ってあるのだが、最近、、、数本、見当たらないこともあり、、ずっと、、我々以外の 第三者が、、うちの家のカギを持っているような、感覚をずっと持っていました。 あとは、、、絶対にやめてと 何度も 何度も 言ってあったのに、 お父さんや娘たちは、家のカギを ポストに入れる 傾向があるのです。 （隠しているつもり）泥棒なんて、まず、ポストの合いカギをチェックするののだから、、 １番、置いてはいけないところに、鍵を置くので、、 何度、注意しても、、置くので、、 こんなことになるのです。 もしかしたら、第三者、第四者 と、、うちの家のカギを持っている可能性があります。 ま、、うちは、基本、壊れたり、取られて困るものなどなにもないので、家財保険は １円も 入っていません。 ただ、、唯一と言えるのが、、 お店の売り上げだけなんだけど、、、、 それを ごっそりやられた。。 朝から、すぐに警察に電話を入れて、、 指紋を取ったり、、事情聴取があったり、、 近所の人らも、見にきて、、 ま～～～～～～～～～～大変でした。。。 人が汗水たらして 稼いだお金を 取るなんて、、 ほんと 最低。 人として 最低です。 今、、いろんな ややこしい事件が あっちこっちで起きていますが、、 そのほとんどが、無職の人。 いい世の中にするには、、、無職の人を なくすことです。 これをなくさない限り、、 いい世の中などこないし、、 むごい事件や、事故、、 窃盗、、泥棒、、ドラッグは、、 なくなることは ないでしょうね。。。 人間、、暇だと ろくなことを考えないのです。。 毎日、忙しくしていたら、、 バラバラにしている時間などないし、、 わけわからん 計画を立ててる暇もないし、、 どの家や店なら 侵入できるかの下見なんかも やっている暇はない。 目の前の自分のやることだけで、、毎日、精一杯なのです。 仕事から帰ってきたら、飯食って 風呂入って、寝るだけなんですわ。。 毎日 これなんです。
2016.07.28
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家に 泥棒に入られた。
家に泥棒に入られた。 怒
2016.07.28
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母の手が うん〇 まみれ。
どうやら、認知症の母に弄便の兆候が表れてきているようです。 トイレで うん〇を ちゃんと拭くことができず、指についたものを 手になすりつけていたようです。 その手で、洗濯物を干そうとしていたようで、、 奥さんが、手を一緒に洗ってくれたそうです。 普段からパンツにもけっこうついているみたいですし、、 対策が必要かもしれません。 その前に、まずは弄便とはなにか？ を知る必要がある。 弄便 （ろうべん ＝ もてあそぶ 便） とは、 自分が排泄した便をいじって、壁や床にこすりつける行為のことをいいます。認知症の症状の1つで、中にはおむつを外して体や寝具につけるような行為もよく見られます。 弄便の原因は人によって異なります。多いのは、便を便だと理解できないことや、オムツに排便することに不快感を持っていることなどです。認知症を患っていることで、排便をしたことがうまく介護者に伝えられなかったり、不快感を取り去るためにオムツを外して何とかしようと思い、便をいじってしまったりするのです。つまり、弄便は周りから見ると便で遊んでいるように見えるかもしれませんが、実は理由があっての行為といえます。介護専門家は、“弄便”をこのように説明しています。認知症の方がなくしていく記憶は、生まれてから生きていく為に覚えて来た記憶だそうです。つまり、排泄の場所はトイレであるという事、排泄物は不潔だという事、は、忘れてしまいますが「排泄する事」そのものはしっかりと残っています。生きていれば排泄は当たり前の生理ですので当然ですよね。排泄がしたくなる。けど、どこでどうしたら良いかわからない、なので、できそうな（と、ご自分が思う）場所でする。排泄が終わると、出た物が気になる。ので、確認したくなり触れてみる。感触を確認するのでしょう。あちこちに塗りつけるのは、手についたものを落とそうとするのではないでしょうか。つまり、本能的なものだからこそ、いざ排泄するとどうしていいのかわからなくなり、つい“弄便”してしまうのだそうです。どうして“弄便”するのかを頭で理解できても、中々受け入れられるものではありませんよね。 ここでは「弄便（ろうべん）」の対処法についてまとめたいと思います。専門家の勧める弄便の対応方法弄便があると、介護する側はニオイや処理が大変なことからつい声を荒げたり、怒ったりしてしまいがちです。中には何度も繰り返すと、つい手を出してしまう人もいます。しかし、こうした対応は避けなくてはなりません。弄便を見つけた時には、最大の原因である不快感を取り除いてあげることが何よりも大切です。叱らず「すぐにきれいにしましょうね」「気づかなくてごめんね」などと声をかけつつお風呂場に誘導し、まずは本人の手や体をキレイにしましょう。そのうえで、部屋や寝具を掃除します。薬の服用も視野に、まずは専門家へ相談を身近にいる専門家に“弄便”について相談をしてみましょう。必要に応じて薬の服用をお願いするのも良いと思います。理想的な対処方法は、「便が出る前にトイレに誘導する」ですが、なかなか難しいですよね。排泄のサインに気付いて、排泄したら触ってしまう前に処理をするようにしましょう。食事をしてから排泄までの時間を気にしたり、時間を決めて誘導してみるといいかと思います。排泄に関しては何らかのサインはあるはずです。 力んでいたり、もじもじしていたり、歩き方がおかしくなったりなど排泄のサインを見逃さないようにしましょう。専門家の勧める対処法4：掃除をしやすくする“弄便”するからといって、要介護者を拘束したり、ずっと監視しておくなんてことはできません。専門家もこのようにアドバイスをしています。弄れなくする工夫より、弄ってしまっても比較的問題が大きくならないようにすることが大切だと思いますよもし排泄物を付けられてしまったときのために、壁や床に保護シートを張っておいて掃除しやすいようにしておくといいでしょう。どんなに対策をしても、“弄便”されてしまうことも当然あります。そんなときに冷静に対処できるように、また介護者がダウンしてしまわないように、医師やケアマネジャーに相談しながら、介護者や要介護者にとってベストな対策方法を探してください。弄便の予防法と改善策まとめ弄便の予防や改善方法は、次のようにいくつか挙げられます。なるべくトイレを利用弄便の原因は、オムツの不快感がほとんどです。そのため、できるだけ排便はトイレ、またはポータブルトイレなどを利用しましょう。実際にトイレで排便する人に、弄便の行為は見られません。不快感を素早く取り除くオムツに排便し、不快感を取り除こうとして便に触れています。そのため、その前にオムツを交換してあげることで予防できます。排泄のリズム朝食後、あるいは散歩や入浴の前など、人それぞれ排便のリズムがあるはずです。排便の前にはモジモジしたり、力んだりしているといった合図があります。タイミングを見計らってトイレに誘導すると良いでしょう。もちろん、ポータブルトイレでもかまいません。後始末しやすくベッドや布団周りなど、毎回同じ場所を汚してしまうこともあるでしょう。そうした際にはその場所に防水シートを敷いたり、壁に養生テープを貼ったりするなど、後始末が楽にできるように工夫することです。特に畳は、目に便が入りこんでしまうとやっかいなので要注意。また、すぐに使えるように濡れティッシュやタオル、新聞などを配置しておくことも良い方法です。衣類の工夫最終手段ではありますが、オムツが自分で外せないようにつなぎを着せたり、ミトンをはめたりする方法もあります。人によっては、拘束しているようで気が引けるかもしれません。しかし、介護者の体や精神の負担がかかり過ぎないようにするためには、やむを得ないケースもあります。となっています。 我々も見れる範囲で見るし、、 お父さんにも、ちょっと注意をしてもらって、対応していくしかありません。 でも、、、これは、皆が 明日は我が身で、、、 死ぬまでの過程で 皆におこりうる 現象といえば 現象です。 周りが協力して、見守っていくしかありません。。 ただ、、、もう、、どうしようもないところまできたら、、残念だけれど、、ＰＲＯにバトンタッチで、施設等を検討しないといけないと思います。。。
2016.07.27
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結局、ギザ十の世界の住人
結局 ギザ十の世界の住人。 今日、、、鞄の中を整理していたら、十円玉が １枚 床に転げ落ちた。拾い上げて よくみたら、 なんと！！ ギザ十ではないか！！ こんなことに すっごく 喜びを得られる世界の住人なんだと 実感しましたね。 先日も、、お客様から、 着なくなった シャツを頂いて、、 めっちゃうれしかったし、、おそらく、、こんなことに すっごく 喜びを得られる世界の住人なんだと 実感したばかりでした。 そうなんだよね。 いろいろあるけれど、、、、 結局、、、 私は この世界の住人なんです。 何歳になっても、おそらく この世界以外では、、 落ち着かないんだろうなと思います。。 自分に合っているというか、、、 自分らしいというか、、、、昔、、、職場で、、私がベンツに乗っていたら、どう思うか 聞いてみたことがあります。 みんな、口をそろえて、、 ありえないでしょ。 おかしい。。 不自然。。。 きしょい。 と。。。 苦笑 。。 昨日、、娘たちの朝練で ちょっと遅れそうになったので、おやじの軽自動車で学校まで送ってあげたんですわ。 仕事 休みだったし。 （私は、車を持っていません） 歩いて通学している子のほうが当然、多いので、、 皆のいない３００ｍくらい手前のところで 車から降ろしたのですが、、 その先で Ｕターンして、帰る途中で、 反抗期絶好調の 長女がすでに 友達と合流して登校している姿を見て、、無視するかと 思いきや、、、 あろうことか、、 私に向かって 手をふりやがった。。。 は？？？？？ なんで？？？？ っていうか、なぜ このタイミングで？？？ こっちは、軽自動車やし、、 めっちゃかっこ悪いし。。 お父さん、軽 乗ってるんやと めっちゃ思われたし。。 お父さんが軽なら、お母さんは、、おもいっきりチャリやし。 これは、誰がしも 容易に想像できること。。 もし、、これが、ベンツやったら、、 けっこう、、気分はよかっただろうけれど、、 軽自動車やし。。 ほんまかっこ悪い。。 普段しないような、いらんことするなよって、、本当に思いました。。 無視してくれたほうが よっぽどよかった。 その後、、帰ってきてから、中古ベンツを調べまくったよね。。 昨日ほど、、 ベンツを本気で買おうと思ったことはないよね。。。。 でも、、一夜明けて、、 今日、、、ギザ十に 喜んでいる自分を見て、、、 思い出しましたわ。。 やはり、、私は、、この世界の住人なんだとね。。。 娘たちや、奥さんには、、いろいろ心配をさせているだろうし、、いろいろ不安を与えてしまっているだろうし、、、 かっこいいことは、なにひとつできないけれど、、ごめんね。。 これが、私の住んでいる世界なんです。。。
2016.07.26
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打ち出の小槌 ぶっ壊れた。
ほんと、、とことん勉強させてくれるわ。 世の中ってさ。 研究しまくってしまくってやっとこさ見つけた、、打ち出の小槌が、、ぶっ壊れたし。 苦笑 何年も何年も前まで過去にさかのぼってからの 運用成績を 実際 リアルにシュミレーションしてみて、ヘッジも完璧で ほぼ問題がないことが分かったので、、 万全を期して、臨んでいたのだが、、 また 撃沈された。。。 苦笑 誰もやっていない、、ネットにもそんな運用方法は、一切 出てこない必殺の方法だったのだが、、やられた。。 ＥＵ離脱問は、なんなくクリアできたのだが、、トルコ軍のクーデター事件、、あれがいけなかった。。。。 あれ、、、一歩間違えたら、、完全に 国そのものがひっくり返っていた可能性があったので、、正直、、背筋に寒気が走ったよね。。 ほんとタッチの差で エルドリア大統領が逃げおうせたようだけれど、、あれ、、もし反乱軍に捕まっていたら、、国自体がひっくり返ってたと思う。。 日本で例えると、、 自衛隊の一部が反乱を起こし、、、、羽田空港や成田空港を戦車で制圧、、首相官邸の周りや、環七も完全に封鎖して、、 安倍首相が軟禁されている模様 みたいな、、状況。 こんなことが、もし この日本で起こったら、、、 経済は間違いなくガタガタよね。 通貨は大暴落。 株価も大暴落。 というか、軍のクーデターって成功すれば、、 その国の終わりを意味するのです。 そんな状況に トルコは足をつっこみかけたのだから、、 危ない 危ない。。 ま、今となればエルドアン大統領の自作自演のうわさもあるが、、いずれにしても、、もうちょっと先ですね。。 トルコへの投資は。 苦笑 ま、、混乱が起きてから、１週間 様子をみましたが、、 昨日、損切り手じまいしました。 でも、、、あきらめていません。 また機会ができれば、トルコに再投資します。 あの国は、長い目で見ると、、間違いなく明るい未来のある国だからね。 でも、、、、、おもしろいよね。 人って、、やられれば やられるほど、強くなり、やられれば やられるほど、、賢くなる。 私も、今回のことで、様々なことを学び、、、 また、あらたな 打ち出の小槌を 早速 見つけまして、、 目からうろこの運用を見つけまして、、 さかのぼること、リーマンショック、、、、 あれも、、なんなくもちこたえられた運用ですから、、 こんどこそ、、本物かもしれません。。。 笑 あ～～～～～～～～～ 楽しみ、、楽しみ。。 笑
2016.07.23
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貯筋をはじめました。
お客様には、ずっと この 貯筋の大切さを 教えてあげていましたが、、自分では、、実は、やっていませんでした。 毎日のラジオ体操と、８０００歩のウォーキングで満足していましたが、、やっぱり、、そろそろ 私も 貯筋しておかないと、、やばいと思うようになりました。 「老化は足腰から」 という言葉があります。 これ、、、もっと厳密にいうと、、老化は、ふとももの筋肉の低下による膝関節への負担の増加と、、腰を支えている 腹筋の低下による腰痛。 っていうことなんです。 要は、、ふとももの筋肉と、腹筋の筋肉の低下により、、 膝と腰に負担がかかり、、膝、腰が痛くなると、、歩かなくなり、、外に出なくなり、、 更に筋肉が低下していく悪循環に加え、、外に出ないことで、、社会や地域との関係が希薄になり、、人と しゃべることもなくなるので、、 こんどは、脳までやられてくる。 と、、このような、、過程をたどるわけですわ。。 なので、、老化は足腰からは、、本当の話なんですよね～～～。。 人間、、、二足歩行の動物で、しゃべってコミュニケーションをとる 社会性のある生き物なんです。 これをしなくなった時点で、、これができなくなった時点で、、、 あっちや、こっちや やられてきて、、終わりが近づいてくるのは、当然の話なのです。 もう、思い残すことはなにもない、、十二分に人生に満足できた人は、、 もういいと思います。 好きに生きたらいいと思いますが、、、 少しでも、、、未練があるならば、、、 ひとつでも、、やり残していることがあるならば、、 やっぱり、、ふとももの筋肉と、、腹筋は 鍛えておくほうがいいかな。。 ということで、、昨晩から、始めましたよ。。 きっかけは、、奥さんの弟さんが、、今、、 せっせと貯筋に励んでいるみたいで、、 かなり引き締まってきているみたいで、、私も、負けてられないと思ってね。。 あと、、、、ここ最近ずっと 体重計に乗っていなかったのですが、、 昨日 乗ったら、、 なんと！！ このブログのタイトルにもなっているように、、究極の美と健康ブログ、、 実年齢４６歳、、 機械計測体年齢１９歳！！ ということだったのですが、ちょっと油断しているすきに、、、体年齢２８歳に なっていたんですわ。。 泣 これは、、ほんと、、ショックでして、、で、、、このことを 奥さんに 告げたら、、、 「なに？？ いやみ？？ 私はどうせ ４８歳ですよ。。」 って。。 苦笑 （おそらく さばを読んでいるから、実際は、４９歳だと思う。。 笑） ま、、とにかく、、今のままではいけないと思いたち、、昨日から、、二人で始めました。。 最初は、軽めに、、 スクワット２０×３セット。 （膝の関節に負担がかからない様に、、完全にしゃがまず、、完全に伸びきらず、 反動を使わない、、 常に負担をかけ続けるスクワットです） 腹筋 １０×３セット。 （腰に負担がかかる シットアップではなく、、クランチで。） で、、、、今日、、朝、、おなかを見て見たら、、ちょっとだけ 引き締まっていた！！ ってなわけないか。。 爆 一日で、、そんなに変わるわけないよね。。。。。 爆
2016.07.21
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ゴキブリも蚊もいないって、いいこと？ ネイキッド・アンド・アフレイド
ゴキブリも蚊もいないって、いいことなのかな？ 砂糖の袋が空いていても アリもこない、、 家の中でゴキブリもまず見ることなくなったし、、蚊もほとんど飛んでいない、、 ハチもいない。 もちろん、トンボも、チョーチョも 飛んでいない。 ダンゴムシもいなければ、ナメクジもいない。 カタツムリなんか、もう この２０年くらい 見ていない。 唯一、、昆虫で頑張っているのは、、セミくらいではないでしょうか。。 なんか、、寂しいよね。。。 っていうか、、、普通じゃないわ。。。。 彼らは、、、、、何万年も前から、、地球に存在していた 我々人類の歴史をはるかにしのぐ大先輩なんですよね。。 その大先輩が、、都会では、姿を消しつつある。。。。 なんか、、、こんなんで ほんまにええんかな～～ って思う。。。 今、この地球は、今だかつてなかったほどの 大絶滅時代に 突入しています。仮に全生物の種数が1,000万種だとしたら、毎年1,000種から1万種の生物が、この地球上から姿を消しているのです。もちろん、長い地球の歴史の中では、恐竜などをはじめとする、生物の大絶滅が幾度も起きてきました。しかし、現代に起きている種の絶滅、生物多様性の喪失が、過去の大絶滅と決定的に違うのは、生物が絶滅するスピードが圧倒的に速い、という点です。その速さは、人間が関与しない状態で生物が絶滅する場合の、1,000倍から1万倍になるといわれています。 こんなんでいいんですかね。。 快適さと欲望の追及も、 ほどほどにしておかないと、、、 大きなしっぺ返しを食らうことになると思います。。。。 そうなる前に、、見習っておきたいことは、、 やっぱ、、これかな。。 ネイキッド・アンド・アフレイド 世界各地のジャングルや砂漠で男女ペアが１組となって３週間サバイバルさせる様をとらえたリアリティ・ショウが、「ネイキッド・アンド・アフレイド」ジャングルや砂漠、草原、無人島といった場所で、男女二人一組を裸のまま置き去りにし、２１日間サバイバルさせる。 １つだけ好きなものを持っていけるが、水や食料、服は持ち込めない。 このサバイバルのキーポイントになっていることは、男女ということ。 昔、こういうニュースをこのブログでも紹介しました。 「完全自給自足６０年以上の 老夫婦 四万十の上流で発見」 テレビもなく、電話も 水道もガスも、電気もない、、郵便物も届かない 地図にも載っていない秘境で 老夫婦が見つかったのです。 戦争から逃げてきたそうです。。 なんの情報もないので、まだ戦争をしてると思っていたそうです。 二十歳くらいのときに 駆け落ち同然で 戦争から逃げてきて、人が誰も立ち入らないほどの四万十の秘境で、ずっと暮らしていたそうです。 いまどき、、６０年以上 人に見つかることなかったのだから すごいよね。。 川えびや鰻をとって、芋や穀物 作って 完全自給自足だったそうです。 病院もなく、薬もない。 （人が立ち入らない領域なので、ウイルスや変な菌もなく病気にもならなかったそうですが・・・） すごいよね！！まさにアダムとイブだったんだよね。。 これ、一人だったら 瞬間に死んでいたと思います。 そういう意味では、、男女ってやっぱり 重要で、、 男女ペアだから 様々な苦難を乗り越えることができるし、、、 まさに、、その実態を 見るために 作られた テレビ番組なんですわ。。 日本でも、、おなじみになってきているみたいだし、、見れる人は 見て見たらいいと思います。 「ネイキッド アンド アフレイド」 http://heyshoworldwide.com/2015/05/nakedandafraid/
2016.07.19
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尾崎の息子
尾崎豊の息子 DNAすごい！ 泣けた 鳥肌たった と絶賛だったようだが、、ま、、、私は お父さんの信者なので、、やっぱり、、、ぜんぜん 違うなと思うな。。 ただのカラオケにしか見えなかった。親の真似しているうちは、まだまだです。 自分が作った歌詞を自らの 命を賭けて、、、魂の雄叫びをあげることで、、人の心を打つわけだから、、、、 時代背景もあるだろうし、、 DNAだけでは、、、、 なかなか 父親に近づくことはできないだろう。。周りが お金のために息子をかつぎあげたのか？？ 本人の意思なのか？？真意はわからないが、、、、私が息子なら、、、、 テレビには 出られないな。。。。 これは、、、、お父さんにしか 歌えない歌なんだから。。。。。 まずは、、 この 冒頭の １・２・３・４ が 言えますか？？ の世界なんです。 お父さんは、、、 天国で どういう気持ちで 息子のことを見ているんだろか。。 やっぱ、、自分が天国に行ってみないと、、、 わからないか。。
2016.07.18
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中二長女 反抗期絶好調！！
先日も、、、 「１番なりたくない職業 美容師！！ １番 結婚したくないタイプ パパみたいなタイプ！！」 いきなり、、、、なんの前触れもなく、、、 私のことを 全否定ですわ。 つま先からてっぺんまで、全否定。 苦笑 ま～～よく そんなこと、言えるよね。 普段から すっごくお世話になっている親に向かって、よく そんなこと言えるよね。 もう あきれかえりすぎて、、、ある意味、感心するわ。。 ほんまに。。 先日も、自分の洗濯ものを整理していた際、、、、 「うわ、、くっさ！！ もう、、ちゃんと洗ってよ！！」 と、、洗濯して干してたたんである服を、また 洗濯機に入れている。そして、柔軟剤を どぼどぼ 半分なくなるくらい入れている。 そして、一言、、 「ちゃんと柔軟剤入れてないから けちってちょっとしか入れへんから、、こんなにくさいんでしょ！！ ちゃんと これからいっぱい入れてよね！！」 と。 あのね、あなた 柔軟剤の意味 わかってるの？？ 臭い消しとちゃうで！！ ちゃんと、柔軟の漢字を勉強しろ！！ あとね、それ、今度から 自分の小遣いで買ってください。 この家には、洗濯物がくさいなど言う人は あなた以外 一人もいません。そんなに特別なことを望むのなら、、 自分で柔軟剤買って、自分で洗濯機回して、自分で干して、自分でたたんでください！！ あと、、一人分だけで洗濯機を回す場合、、特別に うちの洗濯機を使わせてあげるけれど、１回の使用料を １００円 払ってくださいね。 水道代も電気代もかかっているわけだから。 これでも 他のランドリーでは１回２００円なのだから、半額にしてあげているんだから感謝してよ！！ 「は？？ なんで、洗濯するのにいちいち お金を払わないといかんの？？ 意味不明！！ 」あのね、、今、さっき言ってたこと聞いてた？？ なんでも特別なことしたら、特別料金がいるんだよ！！ あたりまえでしょうが！！ 「あ～～～～～～～～～～～ もう うっとうしいわ～～ 、、こんな くそ家、早く出ていきたいわ！！ わたし、高校になったら一人暮らしするから！！ 」は？？ 高校で一人暮らしなんかできへんで！！ そもそも一人暮らしするのに、いくらお金がかかると思ってるねん！！ ちょっと 紙と鉛筆 持ってこい！！ 今からパパのいう数字 全部 書いていけよ！！ まず、家賃、、５万円！！ 言っておくけど、おんぼろでめっちゃ狭いワンルームマンションでもくれくらいするからね！！ 次、、水道ガス電気の光熱費！！ １万５千円！！ 次、、、食費 完全自炊で 一日 千円 ３０日で ３万円や！！ あ、、外食したら、すぐに ４万円 ５万円になるからね！！ 次、、通信費、、 ネット光回線、ケータイ代で、、 １万５千円日用品、、シャンプーや、ティッシュ、洗剤、タオルなど、、生活にかかる雑費が １万円や！ あと、衣服代。 下着も買わないといけないし、平均すれば、月に１万円は最低かかります！ あとは、交際娯楽費、、 友達と遊びに行ったり、付き合いで 平均 ２万円はかかるでしょ。 あとは、保険税金年金 ２万円最低かかりますよ！ あとは、医療費やら、なんやらいろろかかるけれど、、 とりあえず、今 言ったやつ 全部、、足してみろ！！ １７万円・・・・・。あ、、あとな、、、 一人暮らしを始めるのに、家に保証金と、不動産屋さんに手数料を入れなあかんから、 これが家賃の６倍や！！ だから、３０万円がまず必要です。 あと、、自分、車に乗りたいって言ってたやろ。 車の免許を取るのに、３５万円や！！ こんな状況で、どうやって、お金を工面するつもりなの！！ 「は？？ そんなん パパが全部 出すに決まってるやん！！ 」 は？？？？ なんで、勝手に家を出ていくやつに、、 こんだけのお金を払わなあかんねん。。 それこそ、意味不じゃ！！ ということで、、 じ～～～と その経費を ガン見していて、、 これ、、通信費 １万円でいけるやろ、、 とか、、 水道高熱費も １万円で 済むやろ とか、、 少しづつ、、削っていましたが、、 それでも、、 やはり、、１４万円くらいは かかることを理解したようです。 その後、、 「ま、、ええわ。 ほな、アルバイトするわ。 」 と、、ケータイでアルバイトを探し始めた。 時給千円でティッシュ配りあるし、 これ、やりまくって、、稼ぐわ！！ 「あのね、、 あんなんは、１日 数時間しか仕事がないんだよ。 朝から晩まである仕事とちゃうねで。 日給にしたら、２千円程度にしかならんわ！！ 」ほな、これにしよ。 ピザ屋。 これやったら、ガンガン入れるやろ。 「アホやな！！ アルバイトっていうのはね、、 自分の都合では入れないんだよ。 必要な時だけ、必要な人だけ呼ばれるんだよ。 どこの世界に、自分の都合だけ聞いてもらえるバイトがあるねん！！ あほか！！ 」ほな、これにするわ。めっちゃ時給ええし！ 甲子園球場の売り子。 「あほやな！！ どんなしんどいと思ってるねん、、 自分なんか、１日でアウトやわ。 そんな甘い世界とちゃうねんで！！ 」ほな、もうしゃない。 パパの店で適当にバイトするわ。 時給９００円くれるって、昔 言ってたやろ。 「は？？？ あほか！！ そんな適当なやつなんかいらんわ！！ ちゃんと頑張って仕事するやつ以外 いらんわ！！ なにが適当にバイトじゃ！ そんな適当なやつに ９００円も払えるか！！ 」 本当は、、音声で録音しときたいくらい、、気に障る、、腹立つことばかり言ってきます。 とりあえず、、記録として、文字で残しておこうと思う。。 苦笑 自分が 親になったら、これ見て、、ちっとは反省するやろ。
2016.07.16
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人に裏切られ騙され続けてきた人生 パート１
私が、１番最初に人に裏切られのは、小学校５年生。 好きな女の子を誰にも言わないという約束で、、男の友達同士で言い合ったのですが、、その直後、、クラス全員の前で暴露された。 私は背が１番低く、その女の子も １番前だって、、 遠足に行くのも、運動会でも、いつも私の横にいて、仲良くしていたので、、ま、、私のことをまんざらでもないと ずっと思っていたのですが、、こともあろうか、、 「私、チビ 嫌い！」 って、、みんなの前で、ふられた。 まわりは、、ドン引き。 「それは、ちょっと言い過ぎやろ」 って周りも思うほど、、大きな声で言われたのです。 もう、、あの時の ショックは、、、もう、、言葉では表すことができないくらいで、、その後の学生生活に、、ものすごい影響を与えました事件となったのです。 （ちなみに、私は約束を守って、誰にも言いませんでした） 当時、、ふられふられて、、何百人、、 俺はスーパースター ロックンローラー 流行っていてさ。。 もう、、、卒業まで、、ずっと それでからかわれました。 卒業と同時に、アメリカに渡ったので、、ちょっとは 気も晴れましたが、もう、、二度と 友達も、、女の子も 信用せんとこうって、、心に誓ったよね。。 あの事件より、、完全に 女子不信になり、、 特に、、、、やさしく近づいてくる女の子への警戒心は、ものすごいものがありました。 っていうか、いつも、、女子を にらんでいる ていう印象を持たれるようになりました。 パート２ アメリカで唯一仲良くなった友人に裏切られた パート３ 親に信じてもらえなかった。高校生の泥棒事件パート４ 東京でバイト先が夜逃げ。手持ち１００円もなかった。 パート５ 地域マネージャー時代 頭が白くなった皆の裏切り事件パート６ ３店舗目、不動産屋と大家が共謀して騙され オープン１週間で閉店もう、、、、世の中 信じられるものは、何もない。 二度と 人は信用しないことを、、その都度、都度、、 心に誓ったし、、絶対に、人は頼らない。己 一人の力で、、、 己の力のみで、、 生きて行こうって 誓ったんです。 そう決めたんです。 ま、、、まだ、、信じれる人がいるとすれば、、、この世の中で、、唯一、、奥さんくらいかな。。 ま、、あとは、、チョコ くらいかな 。。 苦笑 ちなみに、これ、、、 今、、聞くと、、かっこいいよね～～～。 アラジン 完全無欠のロックンローラー。 昭和５６年の雰囲気を 今一度、、、思い出してみたい人は、、、、どうぞ。
2016.07.15
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あなたのぜい肉でペットが育つ
あなたのぜい肉でペットが育つなんだか、奥さんも ええ加減 本気モードに入ったようです。 なんせ、体重 ６４ｋｇ 体脂肪率 ３５％という 脅威の数字をたたきだしていますので。。。 （これ、見られたら、しばかれるな～～ 苦笑） ま、、ダイエットにもいろいろありますが、、 結局、、自分の納得のいくやりかたでするのが１番。 いくら、私が、これがいい、あれがいいと 言っても、、 やるのは本人ですから、、自分の納得のいく方法でやるのが、やっぱり１番でしょう。。 笑 ということで、奥さんが選んだ方法、、その１。 ま、、、たまごっちではないけれど、、 彼女はゲームが好きなので、、 こんなアプリを探したようです。 ぜい肉でペットが育つ ダイペット！！ これで頑張るそうです。 笑 あと、、お昼は、、近所のダイエーの焼き芋が おいしいらしく、、毎日、それを１個 食べるそうです。 飲むのは、、これにするみたい。。 笑 なんせ、、、支持率NO1 ！！ 結果がでれば支持される。 なんせ、、、 結果です。 笑 あとは、、夕食後、３０分～１時間以内に 歩くことで、食べたものを体脂肪に変化するのを防ぐことができるらしく、、毎晩、、チョコと 散歩に行くことに決めたそうで、、 昨晩も、私と、、デブ３人組（奥さん、長女、おば～ちゃん） を引き連れ、、 夕食後 チョコと散歩に行きました。 ま～～ やかましいわね。 ３世代、女子、、、 ぺちゃぺちゃおしゃべりしながら、、 歩いとるし。。。 苦笑 とっとと、、歩け！！ はよ！！ はよ！！！！ と、、私は、、追い立て、、連呼ですわ。。 苦笑 ま、、とりあえず、、いつまで続くかはわかりませんが、、 ま、、おてなみ拝見といたしましょう。。 笑
2016.07.14
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年金に頼らない生き方で、真の自由を得る
年金に頼らない生き方で、真の自由を得る。これが、私が目指している境地です。 なにものにも縛られず、なにものにもとらわれず、、自由に生きる。 これが、私が目指している 究極の境地です。 そのために、健康を極め、、 そのために、資本を極める 必要がある。 資本と、資産と、資金 は なにがどう違うの？ 資産と、財産は なにが違うの？ よく使う言葉だけれど、、、、やっぱり、それぞれでぜんぜん違うんだよね～～。 まずは、、ここんところの経済学から 勉強しないとね。。 そのあとに、、これらの本を参考に読んでみれば、ちっとは方向性が見えてくるのではないでしょうかね。 笑 年金に頼らない生き方 [ 布施克彦 ]価格：820円（税込、送料無料) 年金に頼らない生き方。Amazonで 〇〇円で売っています。 あとは、これも必須。一生お金に困らない生き方【電子書籍】[ 心屋仁之助 ]価格：1000円 一生お金に困らない生き方レビューには、、様々な意見が書かれていますが、、 ここんところは、筆者の真意を 素直に とらえたほうが いいかなと。。 Amazonで 〇〇円で売っています。 健康に関しては、、、このブログを何度も 読むべし。 なんせ、、究極ですから。 笑
2016.07.10
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なめとんのか！！！！！
なめとんのか！！！ なめてんじゃね～～よ！！！！ これでよくトラブルが起こります。。 しょっちゅう トラブルが起こっています。 事件も、、、これが発端であることが多いです。 「日本語俗語辞書」にはなめるとは相手やある物事を馬鹿にしたり、みくびったり、軽んじる、蔑むといった行為で、戦国時代には既にこうした意味で使われています。なめるは主に敵・ライバルといった人（グループ）を対象とする他、武器や商品、案件など様々なものを対象とする。「なめてかかる」「なめくさる」「なめた面（ツラ）」「なめたまね（＝なめた行動・行為）」のナメはこのなめるからきたものです。 広辞苑には (「なめ（無礼）」の動詞化という) 相手、または事を、頭から馬鹿にしてかかる。みくびる。源氏物語帚木には「無礼げ（なめげ）なる事や侍らむ」とあります。また、「無礼し（なめし）」という語もあり、「なめらか」「なめす」の「なめ」と同源。原義は、ぬるぬるとすべる感じをいい、転じて、相手をないがしろにした態度にいう) 礼儀がない。無礼である。無作法である。万葉集6「余が振る袖を無礼しと思ふな」 従って、舐めるではなく、、「無礼る」なんですね～～～。おんな っていうだけで なめる。 これでよくトラブルが起きます。 ま、、男の性（さが）なんで、、普段日ごろから かなり注意して 意識しておかないと、、性（さが）なんで、どうしても でちゃいます。 あとは、、ま、、、 年下。。 これも、、よく起きます。 これも、、やはり、、人間の性（さが）なのかもしれません。普段日ごろから、かなり注意して 意識しておかないと、、トラブルの発端になります。 私は、この問題で、なんどか、お店を ブチ切れて やめました。ま、あとは、、能力。。 これも、よく起きます。 これは、動物的な性（さが）かな。 普段日ごろから かなり注意して、意識しておかないと、、、 かならず トラブルが起きます。 やっぱり、、、、 なめたらあかん。 なめたらあかん。 人生なめずに、、、 これ な～～めて～～～ 。
2016.07.06
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とある休日の過ごし方
まず、朝 起きる時間は 毎日 同じ時間に起きるので、５時５５分。 朝食を食べて、公園でラジオ体操。 これも毎日同じ。そして、職場に６時５５分に着き、水素水でサプリ飲んで、マサラコーヒーを飲みながら、今週の計画と戦略を建てる。 これもほぼ毎週同じ。 今週は、これに加え、、、お店のトイレが水漏れしてたので、それを工事してなおして、、 そうこうしているうちに、お母さんがお店に来て、、 ま、カラーしてあげたり、シャンプーブローをしてあげたり、、してあげます。 （特に夏は毎週） その後、、いったん家に帰り、、こんどは奥さんと一緒に ランチパスポートで美味しそうなランチを食べに行きます。 （お母さんと父も、別のお店にランパスで食べに行きます） 本に載っているお店、全部、５００円で 食べられます。 ５ドルですわ。 おそらく世界一 美味しくて 先進国の中では ダントツに安く 食べられる ランチだと思います。 今回は、このキーマカレーを選びました。 笑 その後、、、ニトリに寄って娘の部屋の夏のカーテンレースを買い、、 コーナンに寄って洗剤や、日曜雑貨類を買い、、 ユニクロに寄って 夏物下着を買い、、 セカンドストリートで、、、私用の 夏物ジャケットを買って、、、 家に帰って来てからは、、新しい浄水器を買ったので、それをキッチンに取り付け、、その後、、 チョコのサマーカットを、、、してあげた。 なんせ、、、チョコは、、、、脱ぐことのできない毛皮をまとっているので、、 こんなに暑くなったら、、熱中症で倒れてしまいますからね～～～～。。 苦笑 こんな感じで、キッチンでやっています。 洗面所は微妙にツルツル滑るし、丸く勾配があるので、安定せず 怖がります。。 その後、そのままシャンプーしてあげて、ベランダで天日干し。 笑 （ま、、、ロングコートは紫外線に弱いので、、ほんのちょっとの間だけね。） その後、、夕食は、、氷をたっぷり使って 冷麺にしました。 スモークチキンは、手作りですわ。。 笑 夕食後は、お母さんとチョコの散歩。 昨日は、、夜の六甲おろしが気持ちよかった。 その後、、お風呂に入って、 軽く読書して、、 就寝。 ま、、、こんな感じですね。。 だいたい、、相変わらずな、、、休日でした。。。
2016.07.05
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