口腔内セネストパチーの症状が出たときは、私は歯磨きをして歯のかみ合わせと舌の固定を行うとしばし症状が収まるのですが、このおまじないが効かない日もあります。
そういう日は、趣味のギターなどで気晴らしをして口腔内セネストパチーを忘れようと試みるのですが、これもうまくいかないに日もあります。
仕方ないので、症状は出たままですべきことをするという暮らしをしています。
寝るときは、睡眠薬もありますのでセネストパチーが原因で寝られないということはあません。
朝起きると症状は治まっいてるので、症状が出るか出ないかはその日次第です。
先のおまじないが効かない場合は、昔はパニックになって騒ぎまくっていたのですが、最近は困ったけどどうしようもないので、症状を抱えたままあまり症状のことを考えないようにしてやるべきことをするようにになりました。
症状のつらかったときは、症状の渦に巻き込まれて溺れそうになっていましたが、今は渦からちょっと身を切り離して、症状がおこっているのを観察する視点ができました。
これにより、心の受け止め方が軽くなるように思いました。
今は、定年退職してやるべき仕事は特にないのですが、思い返すと働いていたころのほうが仕事で気が紛れて口腔セネストパチーのことを忘れていた時間が長かったような気がします。
セネストパチーは、考えないことが大切なんでしょうね。これが難しいのですが…。